Kiropraktikko Jari Salminen

09/10/2024

Faskia on kalvomainen sidekudos, jonka tehtävänä on tukea ja suojata kehon rakenteita. Sidekudos nimensä mukaisesti sitoo kehon osat yhteen ja auttaa pitämään ne oikeilla paikoillaan. Vaikka sidekudos on hyvin sitkeää, se on samalla joustavaa.

Tämän ansiosta se voi sekä mukautua että myös rajoittaa liiallista liikettä. Tämä rakenne on välttämätön esimerkiksi selkärangalle, joka ei yksinään pystyisi kannattelemaan kehon painoa ilman sidekudoksen tukea.

Lihaskalvot (faskiat) ovat keskeisiä lihasten toiminnan tehostamisessa. Ne ympäröivät lihaksia ja tukevat niitä niiden jännittyessä. Lisäksi ne yhdistävät lihaksia ja lihasryhmiä muodostaen lihasketjuja, jotka auttavat ohjaamaan voimaa ja mahdollistavat lihasten yhteistyön.

Aiemmin lihaskalvoja on pidetty passiivisina rakenteina, m***a viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että niillä saattaa olla kyky supistua lihasten tavoin, mikä muuttaa käsitystä niiden roolista ja toiminnasta.

Ongelmat syntyvät, kun lihaskalvot vaurioituvat. Vaurioalueelle muodostuva arpikudos vähentää kudoksen joustavuutta, mikä haittaa sen normaalia toimintaa. Sama jouston heikkeneminen voi tapahtua kroonisesti jännittyneissä lihaksissa, joissa faskiajärjestelmä ei pääse rentoutumaan.

Joustamaton lihaskalvo ei pelkästään rajoita liikkeitä, vaan se voi myös heikentää aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, mikä johtaa kipuun ärsyttämällä hermopäätteitä.

02/10/2024

Mistä olkapääkipu voi johtua?

Olkapääkipujen taustalla voi olla useita syitä, joista yksi yleisimmistä on kiertäjäkalvosimen lihasten heikentynyt toiminta. Nämä pienet, m***a erittäin tärkeät lihakset ovat vastuussa olkapään tukemisesta ja hienovaraisista liikkeistä. Niiden häiriö voi aiheuttaa liikerajoituksia ja kipua, joka säteilee laajalle alueelle.

🔍 Yleisimmät syyt olkapääkivulle:

1. Kiertäjäkalvosimen lihasten heikkous – Kun nämä lihakset eivät toimi kunnolla, suuremmat lihakset, kuten rintalihakset ja hartialihakset, yrittävät kompensoida niiden toimintaa. Valitettavasti nämä suuremmat lihakset eivät ole yhtä tarkkoja ja voivat jopa pahentaa tilannetta, aiheuttaen lisää kipua ja rajoituksia.

2. Toistuva rasitus ja tulehdus – Toistuva vääränlainen kuormitus, kuten huono ryhti tai yksipuolinen liikunta, voi johtaa ylirasitukseen ja jopa tulehdukseen. Tämä on yleinen syy pitkäaikaiselle kivulle, jota esiintyy erityisesti toistuvissa työ- ja urheilusuorituksissa.

3. Ylikireä rintalihas – Rintalihas voi kiristyä esimerkiksi pitkän istumisen, huonon ryhdin tai vääränlaisen harjoittelun seurauksena. Ylikireä rintalihas vetää hartioita eteenpäin, rajoittaen olkapään liikkuvuutta ja aiheuttaen epätasapainoa olkapään ja hartian lihaksistossa.

4. Lavan tuen heikkous – Lapaluun tukilihasten heikkous heikentää olkapään toimintaa merkittävästi. Kun lapaluun liike ei ole hallittua, koko olkapään toiminta kärsii, mikä voi johtaa ylikuormitukseen ja kipuun.

Kipu on usein tulehdustyyppistä, ja se saattaa pahentua levossa ja lievittyä hieman olkapäätä liikuttaessa. Kivun hallinta on tärkeää, m***a kivun lisäksi täytyy myös keskittyä ongelman lähteeseen.

Oireiden rauhoituttua lihasten ja nivelten käsittelyllä, lihasten vahvistus ja koordinaatioharjoitukset ovat ratkaisevia, jotta olkapään toiminta saadaan palautettua ja vaivan uusiutuminen estettyä.

Linkki blogiin kommenteissa!

#

27/06/2024

💡Säären sisäsyrjän rasituskipu on juoksijoiden piirissä kohtuullisen yleinen vaiva, jossa pohkeen puoleisten lihasten kiinnityskohta ärtyy liiallisen kiristyksen vuoksi. Vaikka kivun lähde on usein hyvin selkeä, taustalla vaikuttavat toiminnalliset heikkoudet saattavat olla sitäkin monitahoisempi. Vaiva tunnetaan kansankielessä myös penikkatautina.

💡Liikkuessa helpottava kipu tuntuu säären sisäsyrjän koko matkalla tai alimman kolmanneksen alueella. Liikunnan jälkeen kivulla on taipumus voimistua ja vaivan pitkittyessä mukaan tulee lepokipua.

💡Penikkataudin hoidossa lihasten ja nivelten käsittely on hyvä yhdistelmä omatoimisten lihashuollon kanssa. Myöhemmässä vaiheessa lihastasapainon korjaaminen on välttämätöntä paranemisen ja ennaltaehkäisyn kannalta. Myös harjoittelun keventämistä on hyvä harkita. Tässä esimerkiksi vesijuoksu toimii hyvänä korvikkeena.

💡Tärkeitä kohteita hoitaa ovat lantion lihasten, etenkin pakaroiden, tuottama tuki. Lisäksi jalkapohjan kaarta tukevien lihasten vahvistaminen pitää jalkaterän oikeassa asennossa ja helpottaa penikkataudissa ärtyvien lihasten työtä.

Linkki blogiin kommenteissa! ⬇️

#

12/06/2024

Triggerpiste on erittäin ärtynyt ja arka kohta lihaskudoksessa, joka voi tuntua kyhmynä tai kireänä nauhana ja säteillä kipua ympäröiville alueille.

Triggerpisteelle on määritelty ominaisuuksia, joiden perusteella niiden tunnistaminen on selkeämpää: säteilykipu, väistörefleksi sekä lihaksen nykiminen.

Triggerpisteille on tavallista säteillä kipua tietyn kaavan mukaan ja kehosta on tunnistettu lukuisia pisteitä, joilla on toistuva säteilyalue. Esimerkiksi hartian alueen lihakset säteilevät tyypillisesti niskaan ja päähän. Pakaroiden lihakset taas useimmin takareiteen, pohkeeseen ja jalkaterään.

Väistörefleksi on henkilön reaktio triggerpisteen käsittelyyn voimalla joka terveessä lihaksessa ei normaalisti aiheuta kipua. Aran pisteen painelu saattaa aiheuttaa tahattoman väistöliikkeen pois kivusta tai potilas saattaa jopa hypätä paikaltaan äkillisen kivun vuoksi.

Triggerpisteen painelu saattaa myös aktivoida lihasta, joka näkyy paikallisena ja tahattomana nykimisenä tai kouristuksena.

Tyypilliseti triggerpisteet muodostuvat lihaksen ja hermon liitoskohtaan, m***a niitä on löydetty myös nivelsiteistä ja lihaskalvoista. Taustalla on tavallisesti jokin rasitus tai trauma, jonka seurauksena aineenvaihdunta kudokseen on heikentynyt. Tämän takia hapen määrä vähenee ja kudos happamoituu.

Jo hapan ympäristö lisää kivun tunnetta ja näiden kemiallisten muutosten takia alueelle kertyy kipua voimistavia ja kipuhermoja herkistäviä välittäjäaineita.

Kivun lisäksi hapan ympäristö estää lihasten rentoutumisen ja kun tähän lisätään tahdosta riippumattoman hermoston sekaantuminen toimintaan, on kireyttä ylläpitävä noidankehä valmis.

Triggerpisteen käsittelyllä puretaan lihaksen jännitystä ja lisätään verenkiertoa alueelle joko avaamalla pisteitä suoraan tai vapauttamalla kireyttä nivelten manipulaatioilla.

Monia triggerpisteitä voi hoitaa myös omatoimisesti esimerkiksi hierontapallolla. Videolla muutamia yleisiä triggerpisteitä selän puolella, jotka ovat helppoja kohteita.

04/06/2024

22/05/2024

💡Selkäkipujen yhteydessä mainitaan usein lonkan koukistajat. Tähän ryhmään kuuluu useita lihaksia selän, lantion ja lonkan alueelta. Pääasiallinen koukistaja on kuitenkin iliopsoas niminen lihas, johon usein viitataan lonkankoukistajista puhuttaessa.

💡Iliopsoas muodostuu kahdesta lihaksesta, psoas major ja iliacus, joiden monimutkainen toiminta vaikuttaa alaselän, lantion ja lonkan liikkeisiin ja asentoihin. Tiivistettynä iliopsoaksen tehtäviin kuuluu lonkan koukistus ja ulkokierto. Lisäksi lihas sivutaivuttaa alaselkää sekä ojentaa selkää lisäten sen notkoa.

💡Iliopsoaksen lisäksi lonkan koukistamiseen osallistuu useita muita lihaksia. Näitä ovat mm. suora reisilihas, räätälinlihas, leveän peitinkalvon jännittäjä (TFL) sekä jotkin lähentäjät.

💡Oikein toimiessaan iliopsoas on voimakas liikuttaja ja tukilihas alueellaan. Voidessaan huonosti se häiritsee muiden lihasten, mukaan lukien pakaroiden ja selän pienten tukilihasten, toimintaa.

💡Monesti iliopsoaksen kiristäessä selän ja lantion suoristaminen on erityisen hankalaa ja vaatii hetken liikuttelua ennen kuin keskivartalo vetreytyy. Näin käyn usein etenkin istumasta noustua.

💡Tyypillisesti iliopsoas jumittuu pitkään istuessa m***a useat urheilulajin, kuten jääkiekko tai padel, peliasennot rasittavat lihasta. Tällöin kiristävä lihas voi aiheuttaa revähdyksiä nopeissa, räjähtävissä liikkeissä joihin vartalo ei ole valmis.

💡Lonkkanivelen kuluman tai nivelrikon yhteydessä iliopsoas lisää nivelen sisäistä painetta ja sitä kautta kipua vetämällä reisiluun päätä tiukemmin nivelkuoppaa vasten.

💡Kiropraktikot ovat erityisen hyvässä asemassa hoitamaan lonkan koukistajiin liittyviä kipuja yhdistämällä nivelten ja lihasten käsittely. Lisäksi kiropraktikot on koulutettu katsomaan vaivaa kokonaisvaltaisesti ja pureutumaan juurisyyhyn.

Linkki uuteen blogiin kommenteissa!

14/05/2024

💡Jännityspäänsärky voi ilmetä monin eri tavoin. Tyypillisesti se tuntuu puristavana tai vannemaisena jomotuksena molemmin puolin päätä. Kipu säteilee yleensä takaraivosta ohimolle ja silmien alueelle. Siihen voi liittyä myös niskan jäykkyyttä ja lihaskipua.

💡Stressi, pitkäkestoiset staattiset asennot ja unenpuute voivat ennakoida päänsärkykohtauksia. Monilla jännittävät tilanteet, kuten esiintyminen, laukaisevat päänsäryn.

💡Stressin yhteydessä saatat myös huomata voimakasta hampaiden yhteen puremista tai narskuttelua. Purentalihasten lisäksi erityisesti epäkäs, nyökkääjälihas ja kallonpohjan niskarusetti ovat pääasiallisia kivunlähteitä.

💡Lievemmissä tapauksissa kipu voimistuu iltaa kohden, kun taas vaikeammissa tilanteissa se voi alkaa heti heräämisen jälkeen. Heti aamusta voimistuva päänsärky voi olla hyvin rajoittavaa ja voimia kuluttavaa. Päänsäryn aiheuttama stressi taas voi johtaa noidankehään sekä päänsäryn kroonistumiseen. Päänsärky lasketaan krooniseksi, jos kuukaudessa on vähemmän kivuttomia päiviä kuin kivuliaita.

💡Muut mahdolliset oireet voivat sisältää huimausta, keskittymisvaikeuksia, pahoinvointia ja silmien väsymistä. Tämä johtuu lihasten kovasta jännittymisestä kivun vuoksi, ja jotkut kuvailevatkin tunnetta kuin "päässä ei kiertäisi veri kunnolla".

Lue jännityspäänsärystä tarkemmin blogista! Linkki kommenteissa 👇

24/04/2024

💡Tos-oireyhtymässä hartian alueella kulkevat hermot ja verisuonet jäävät puristuksiin solisluun ja ensimmäisen kylkiluun väliseen tilaan.

💡Tyypilliset oireet ovat puutuminen ja säteilykipu sormissa, kyynärvarressa sekä lapavälissä ja kainalossa.

💡Pinnetilaa aiheuttavat kylkiluiden kohottajalihakset, nyökkääjälihas sekä iso ja pieni rintalihas.

💡Etenkin kylkiluiden, niskan nikamien ja solisluun käsittelyllä saadaan kiristävät kudokset rauhoittumaan.

Lue uusin blogi täältä https://kiropraktikkosalminen.fi/tos-oireyhtyma/

TOS-oireyhtymä on yleinen vaiva, jossa hermoihin ja verisuoniin kohdistuu painetta rintakehän yläaukeman alueella. Tämä johtaa klassisiin oireisiin, kuten hermokipuun ja puutumiseen niskan, hartian ja käsivarren alueella. Kiropraktikon työssä TOS:n diagnosointi ja hoitaminen ovat keskeisiä ...

17/04/2024

💡Selkäkivun käyttäytymisestä voi päätellä paljon siitä, mikä kivun mekanismi on.

Yleisimpiä kiputyyppejä ovat mekaaninen kipu, tulehduksellinen kipu sekä välilevyn pullistumasta seuraava kipu.

Usein kipu on kuitenkin sekoitus näitä eri kiputyyppejä.

💡Mekaaninen kipu liittyy selkärangan liikkeeseen. Levossa selkä yleensä ei ole kivulias.

Mekaanisen kivun syitä voivat olla esimerkiksi fasettinivelten lukot ja lihasten paikalliset kramppitilat.

💡Tulehduskipu voi johtua tapaturmasta, venähdyksestä tai tulehduksellisesta sairaudesta.

Tulehduksen yhteydessä kudoksiin kertyy nestettä, joka sisältää kipua voimistavia välittäjäaineita.

Liikkuminen ja lihasten aktiivisuus voivat auttaa lievittämään kipukramppien ja tulehdusnesteen kertymisen aiheuttamaa kipua.

💡Välilevyperäisessä kivussa välilevyn ydin pullistuu kohti ulkokuortaan, mikä aiheuttaen kipua kumartuessa, istuessa ja yskiessä.

Herätessä välilevyn aiheuttama kipu ja kankeus saattavat kestää pitkään ennen kuin selkä vertyy.

02/04/2024

Kiropraktinen adjustointi

Kiropraktikoiden tunnetuimpia työkaluja on adjustointi, jossa hoidettavalle nivelelle annetaan lyhyt, nopea sysäys liikeradan avaamiseksi. Tätä tekniikkaa käytetään usein selkärangan nivelten käsittelyssä, m***a sitä voidaan hyödyntää myös raajoissa.

Adjustointiin liittyy usein naksahtava, poksahtava tai rusahtava ääni. Nykytiedon mukaan tämä ääni johtuu nivelenesteessä olevien kaasukuplien vapautumisesta eikä sillä ole vaikutusta hoidon lopputulokseen.

Adjustoinnin tarkkoja vaikutusmekanismeja ei tällä hetkellä tunneta täysin, sillä niiden tutkiminen nykyisin käytössä olevilla menetelmillä on haastavaa. Kuitenkin on olemassa useita teorioita, jotka pyrkivät selittämään näitä mekanismeja.

Erään teorian mukaan lihakset reagoivat nopeaan venytykseen rentoutumalla. Suojareaktion tarkoituksena on estää lihasten liiallinen kiristys liikettä vastaan ja tätä mekanismia hyödynnetään manuaalisessa terapiassa.

Toisen teorian mukaan äkillinen liike nivelen alueella aktivoi tuntohermoja voimakkaasti, mikä auttaa kehoa hahmottamaan itsensä tarkemmin. Erityisesti kroonisessa kivussa kipuviestit häiritsevät muita tuntoaistimuksia ja heikentynyt hahmotuskyky vaikeuttaa kehonhallintaa.

Lisäksi adjustoinnin arvellaan avaavan nivelten ympärille muodostuneita kiinnikkeitä, eli sidekudosta, joka saattaa rajoittaa niiden liikettä.

Tyypillisiä kohteita adjustoinnille ovat esimerkiksi nivellukot, lihaskivut, liikkuvuusongelmat, kroonisten kipujen hoito sekä lihaskrampit.

Tosielämässä adjustoinnin vaikutukset todennäköisesti perustuvat yhdistelmään näitä tekijöitä ja niiden merkitys vaihtelee yksilöllisesti.

Videolla rintarangan adjustointi vatsamakuulla!

26/03/2024

💡Jännityspäänsärky on yksi yleisimmistä päänsäryn muodoista ja se voi olla todellinen riesa arjessa.

💡Stressi, pitkittyneet staattiset asennot ja unenpuute voivat laukaista tai pahentaa oireita.

💡Pitkään jatkunut paikallaan olo ja lihasjännitys heikentävät verenkiertoa ja aiheuttavat hapenpuutetta kudoksissa. Tämän seurauksena jännityspäänsärkyyn liittyy lihasten ja nivelten toimimattomuutta.

💡Päänsäryt voivat myös liittyä toisiinsa, esimerkiksi migreenikohtaus saattaa laukaista jännityspäänsäryn.

💡Rentoutustekniikat, kuten hengitysharjoitukset, ja kiropraktikon vastaanotolla suoritettavat käsittelyt ovat tehokkaita keinoja lievittää päänsärkyä ja auttaa kehoa palautumaan.

💡Stressinhallinta, säännöllinen liikunta ja hyvä työergonomia auttavat lievittämään oireita ja estämään kivun uusiutumista.

Lue uusin blogi täältä
https://kiropraktikkosalminen.fi/jannityspaansarky/

Jännityspäänsärky on monia piinaava vaiva, johon vaikuttavat monet tekijät, kuten stressi, lihaskireys, liikkumattomuus ja heikko unen laatu.