Urheiluhieroja/Osteopaattiopiskelija Tanja Suominen

Urheiluhieroja/Osteopaattiopiskelija Tanja Suominen Hieronta Tanja Suominen, 29-vuotias koulutettu hieroja/urheiluhieroja ja osteopaattiopiskelija. Olen kotoisin Keski-Pohjanmaalta, Halsualta.

Olen kahden pienen lapsen äiti. Nuorempana harrastin yleisurheilua. Nykyisin pääosin kuntosalia, brassijujutsua, lukkopainia sekä ulkoilua lasten kanssa ja työmatkapyöräilyä. Välillä innostun joogasta ja säännöllisen epäsäännöllisesti aloitan juoksemisen. Alalla työvuosia on kertynyt reilu 6v. Olen käynyt neurodynamiikan sekä mobilisoinnin lisäkoulutuksia, sekä syksyllä 2020 aloitin 4-vuotta kestävät osteopaattiopinnot Ortopedisen osteopatian koulutuskeskuksessa Pasilassa. Pyrin kehittämään ammattitaitoani jatkuvasti, jotta pystyn palvelemaan asiakkaitani parhaan mahdollisen nykytiedon ja taidon avulla. Milloin voin olla avuksi sinulle:

-Akuutti kipu/pitkittyneet kiputilat
-Stressi/rentoutuminen
-Selkä/niskavaivat
-Raajojen puutuilu/säteilyoireet
-Urheilu/rasitusvammat
-Nivel-/lihaskivut
-Kuntouttavat harjoitteet


Työskentelen Bu Training Centerin tiloissa Tampereella, Yliopiston lähellä. Hierontaan on mahdollista ostaa lahjakortteja https://gifti.fi/shop/tmikoulutettuhierojatanjasuominen/

Ajan voit varata puhelimitse 045-6461 158, sähköpostilla tanja.suominen@hotmail.fi tai nettiajanvarauksella www.slotti.fi/booking/butc/

Maksutapana käyvät ePassi sekä Eazybreikin hyvinvointietuudet.

18/02/2026

Hoitopöydälle meneminen on omanlainen taiteenlaji.
Ehkä tarvitaan vielä yksi täydennyskoulutus aiheesta? 😂

17/02/2026

Miksi niskan perinteinen venyttely ei aina auta?

Joskus syy ei olekaan lihaksessa.
Puutuminen, kihelmöinti tai jomotus niska–hartia-alueella voi liittyä myös yläraajan hermojen kuormitukseen. 🧠

Jos hermokudos ei liiku ja siedä kuormitusta normaalisti, pelkkä venytys ei ratkaise ongelmaa – ja voi joskus jopa ärsyttää oiretta lisää.

📹 Kokeile videon hermoliikeharjoitetta, jos oireena puutumista tai säteilyä käteen.

➡️ Jos oire on jatkunut pidempään, varaa aika Tampereelle vastaanotolleni.

Tutkitaan rauhassa mistä juuri sinun tilanteessasi on kyse 🕵🏻‍♀️

12/02/2026

👀 Testaa, kannattaako niskaa venyttää – vai onko taustalla jotain muuta.

📹 Tee videon testi rauhassa.
• Liikkuuko toinen puoli selvästi vähemmän, kun nostat käden hartiatasolle?
• Tuntuuko toisella puolella enemmän kiristystä tai kipua?
• Tuntuuko molemmat puolet yhtä kiristäviltä?

Jos huomaat selkeän eron puolien välillä –
tai liikkeeseen liittyy voimattomuutta, vihlovaa särkyä, puutumista tai kihelmöintiä – kyse ei aina ole pelkästä lihaskireydestä.

💡Seuraavassa osassa kerron, mistä tämä usein johtuu ja miten tilanteessa kannattaa toimia.

💬 Huomaatko puolissa eroja?

02/02/2026

Niska-hartiaseudun jäykkyys ei ole aina paikallinen lihasongelma.

Nielu ja kurkunpää jakavat hermostollisia yhteyksiä niskan kanssa.

Mukana on useampi aivohermo – ei vain vagushermo.
Glossopharyngeus (CN IX) ja vagus (CN X) osallistuvat yhdessä
nielun aistimukseen, nielemiseen, ääntöön ja autonomiseen säätelyyn.

➡️ Kurlaaminen aktivoi näitä alueita ja voi auttaa hermostoa rauhoittumaan.

Kun suojaava jännitys vähenee, liike voi tuntua sujuvammalta.

Ei taikatemppu – vaan hermoston toimintaa. 🧠

👉 Kokeile, jos niska tuntuu “jähmeältä” stressin tai kuormituksen yhteydessä.

Jos niska vaivaa pidempään, varaa aika ja selvitetään yhdessä,
mistä sun oireessa on kyse ja mikä sulle toimii.

💡Kaikki niskavaivat eivät ole samanlaisia.

💡Ajattelu🟰on psykomotorista toimintaa.🏃🏻‍♂️Jos fyysinen liike on jatkuvasti kuormittavaa, keho oireilee.
💭Jos ajattelu o...
29/01/2026

💡Ajattelu🟰on psykomotorista toimintaa.

🏃🏻‍♂️Jos fyysinen liike on jatkuvasti kuormittavaa, keho oireilee.
💭Jos ajattelu on jatkuvasti kuormittavaa ja aivot toimivat pitkään samassa tilassa, keho oireilee.

Molemmissa kyse on toiminnasta – ei heikkoudesta.

🧠Suuri osa kehon liikkeistä tapahtuu automaationa, ilman tietoista ohjausta. Sama pätee ajatteluun.

Silti mielenterveyden haasteita pidetään yhä itseaiheutettuina.
Ikään kuin ihminen valitsisi uupua, ahdistua tai masentua.

Kyse ei useinkaan ole siitä, että emme olisi yrittäneet tarpeeksi.
Monella mielenterveyden haasteista kärsivällä tämä ajatus on silti vahvana – ja se synnyttää häpeää.

Fyysisten kipujen yhteydessä tätä harvoin kuulee.
Koska silloin “se ei liity tähän”.

Olen valitettavasti kuullut myös asiakkailta terveydenhuollon ammattilaisten vähättelyä:
kun kivulle ei löydy mekaanista syytä, kuten hermon puristusta, sitä ei pidetä todellisena – ja kehotetaan vain pärjäämään.

Puhun tästä, koska yllättävän monella ei ole ymmärrystä siitä, kuinka kokonaisvaltaisesti mielen kuormitus vaikuttaa fyysiseen kehoon –
ja erityisesti erilaisten kiputilojen syntyyn.

☕️Oispa terapiassa käyminen ihan yhtä normaali kahvipöytäkeskustelu, kuin polvikivun hoitaminen.

Kaikki kehon tuntemukset ovat todellisia.
Kipu on aina todellista,
oli sen fysiologinen mekanismi mikä hyvänsä.

💬 Missä kohtaa tästä on sun mielestä vaikeinta puhua ääneen?

28/01/2026

💬 Vastaanotolla kysyn usein:
“Huomasitko ennen kipua tai vammaa jäykkyyttä, kireyttä tai muuta oireilua kehon toiminnassa?”

Usein vastaus on: en oo mitään ihmeempää huomannu.

Ja sitten ihmetellään, mistä kipu on tullut –
vaikka “mitään merkkejä ei aiemmin ollut”. 🤷🏻‍♀️

Ei siksi, etteikö merkkejä olis ollut,
vaan siksi, että yhteys kehon omaan tuntemukseen on usein heikentynyt ja hienovaraisia viestejä ei osata tunnistaa.

🫵🏻 Meihin kohdistuu jatkuvasti ulkoista informaatiota:
ärsykkeitä, vaatimuksia, kiirettä.
Samaan aikaan kehon viestit jää taka-alalle.

Silloin jähmeydestä tulee uus normaali.
Ja keho huomataan vasta, kun kipu pakottaa pysähtymään.

🚩 Kipu ei ole ensimmäinen merkki toimintakyvyn heikentymisestä.
Se on usein vasta viimeinen.

🧠Ja tää ei oo mullekaan vierasta.
Oon ite eläny suuren osan elämästäni ylivirittyneen hermoston kanssa, joten tiedän siis mistä puhun.

Vasta viime vuosina oon opetellu tunnistamaan näitä ensimmäisiä kuormituksen merkkejä – ennen kipua.

👉 Osteopaattina autan tunnistamaan,
mitä keho yrittää kertoa – ja miksi.

👉 Vastaanotolle ei tarvitse tulla kivun takia.
Jäykkyys on jo riittävä syy.
Ja silloin saatetaan selvitä yhdelläkin käynnillä. 😉

💬 Harjoitteletko säkin tunnistamaan kehon varhaisia merkkejä – vai tuleeko ne vastaan vasta kivun kautta?

21/01/2026

Lopeta ”hyvien” liikkeiden sokkona kokeilu.
Ne eivät ole kaikille hyviä.

Mitä osteopatiakäynti sisältää – mitä tapahtuu hoidon jälkeen?

Osa 4/ HARJOITTEET & NEUVONTA 🏋🏻‍♀️💁🏻‍♀️

💡 Hoidon jälkeen tärkeintä on muuttaa toimintaa.
Useimmat kivut eivät synny sattumalta, vaan kehon epäoptimaalisesta tavasta toimia arjessa tai treenissä.

Oletko kyllästynyt kavereiden vinkkeihin ”hyvistä” liikkeistä?
Tai ihmetellyt, miksi joku toimiva liike ei kohdallasi tunnu auttavan ollenkaan?

Mun somesta olet saattanut bongata näitä ”hyviä” liikkeitä – samoja, joita käytän myös vastaanotolla.

M***a ratkaisevaa ei ole liike, vaan kenelle, milloin ja kuinka paljon.

Kun tuut käymään, katsotaan sun vaivaan sopivat liikkeet

👉 oikea kohde
👉 oikea annostus
👉 sun arkeen sopivalla tavalla

15/01/2026

Tiesitkö, että liikkeen jähmeys voi olla aivoille potentiaalinen ennakoitava uhka?

➡️ Tämä voi aiheuttaa paljon turhia kipuja 🧠

📹 Videolla näytän pari testiä ja harjoitetta alaraajoille 🦵🏻

📌 Tallenna testit ja harjoitteet

Jos kaipaat juuri sinulle sopivia liikkeitä ja yksilöllistä ohjausta, varaa aika 👇
➡️ Linkki biossa

13/01/2026

Mitä osteopatiakäynti sisältää – ja miten vastaanotolla hoidetaan? 👐

Osa 3 / HOITO

Haastattelun ja tutkimisen pohjalta suunnitellaan, mitä hoidetaan ja miten 🧩

Minulla ei ole hoidossa yhtä kaavaa, jota käyttäisin jokaiselle samassa vaivassa. Kehon senhetkinen tila ohjaa hoitoa:

🧠 jos hermosto on kuormittunut ja pienikin ärsyke koetaan uhkana, käsittely on yleensä kevyempää

💪 jos taas kyse on enemmän jähmeydestä, hoitoa voidaan lähestyä myös voimakkaammilla tekniikoilla.

🤝 Hoidossa huomioidaan aina myös asiakkaan tuntemukset, toiveet ja mieltymykset.
Hoitoa säädetään jatkuvasti sen mukaan, miltä käsittely tuntuu ja miten keho reagoi.

Parhaaseen lopputulokseen päästään usein 2–3 käynnillä ➡️ riippuen vaivan kestosta ja hoidettavasta alueesta. Pitkittyneissä kivuissa “ongelma-alue” on usein laajempi kuin pelkkä kipukohta. 🗺️

Osa käy tämän jälkeen säännöllisesti, kun akuutimpi vaiva on helpottanut ja arjen jähmeys alkaa taas tuntua 🔁

Mikään yksittäinen hoitotapa ei ole välttämätön hyvän lopputuloksen saavuttamiseksi – kokonaisuus ratkaisee ⚖️

🙋 Kysy rohkeasti, jos jokin mietityttää – vastaan mielelläni!

👉 Seuraavassa osassa: mitä tapahtuu hoidon jälkeen…

06/01/2026

Se hetki, kun keho huokaa 😌
Paitsi että muistat: oot ite osteopaatti 😅
Hihat ylös – valmiina hoitamaan vaivoja 2026 💪
Mää oon valmis… ooksää?

➡️ Varaa aika biosta!

23/12/2025

Hartiat jumissa joulukiireiden keskellä? 🎄

🧠 Ei hätää – keho vain kertoo, että nyt on menty vähä liikaa kierroksilla.

😮‍💨 Pieni jännitys + pitkä uloshengitys → keho oppii rentoutumaan nopeasti.

1️⃣ Jännitä hartioita 5-10s
2️⃣ Hengitä pitkä uloshengitys + ravistele
3️⃣ Toista ainakin muutama kerta

Voit tehdä vaikka kesken lahjojen paketoinnin… ei tarvitse kertoa kenellekään. 😉

Toimii. 👍
Tallenna ja testaa, kun hartiat tuntuvat kireiltä joulun kiireessä.

Osoite

PuutarhaKatu 16B
Tampere

Aukioloajat

Maanantai 09:00 - 19:00
Tiistai 09:00 - 19:00
Keskiviikko 09:00 - 19:00
Torstai 09:00 - 19:00
Perjantai 09:00 - 19:00
Lauantai 09:00 - 19:00
Sunnuntai 09:00 - 19:00

Puhelin

+358456461158

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Urheiluhieroja/Osteopaattiopiskelija Tanja Suominen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Urheiluhieroja/Osteopaattiopiskelija Tanja Suominen :lle:

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Our Story

Olen Tanja Suominen 27-vuotias koulutettu hieroja ja urheiluhieroja. Valmistuin Tampereen urheilu- hierojakoulusta kesällä 2015. Olen työskennellyt hieroja-yrittäjänä lokakuusta 2015 lähtien. Toimipisteeni sijaitsee Tampere taloa vastapäätä Liikuntamaailman tiloissa. Asiakkaakseni ovat tervetulleita kaikki! Voit olla ammattiurheilija, penkkiurheilija tai vain rentoutumisen tarpeessa. Suunnitellaan yhdessä juuri sinulle sopiva hoitokokonaisuus. Tarjoan sinulle huolellisen alkututkimuksen, palauttavaa urheiluhierontaa sekä klassista rentouttavaa hierontaa. Hierontakokemusta löytyy toimistotyöntekijöistä Ilveksen liigajoukkue pelaajiin, sekä monien eri urheilulajien edustajia aina tanssijoista painonnostajiin. Hierontaan on mahdollista ostaa lahjakortteja. Ajan voit varata puhelimitse 045-6461 158, sähköpostilla tanja.suominen@hotmail.fi tai nettiajanvarauksella www.timma.fi/hierontapassi