Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 19:00 Tiistai 09:00 - 19:00 Keskiviikko 09:00 - 19:00 Torstai 09:00 - 19:00 Perjantai 09:00 - 19:00 Lauantai 09:00 - 19:00 Sunnuntai 09:00 - 19:00

Urheiluhieroja/Osteopaattiopiskelija Tanja Suominen

Koti
Suomi
Tampere
Urheiluhieroja/Osteopaattiopiskelija Tanja Suominen

Hieronta Tanja Suominen, 29-vuotias koulutettu hieroja/urheiluhieroja ja osteopaattiopiskelija. Olen kotoisin Keski-Pohjanmaalta, Halsualta.

Olen kahden pienen lapsen äiti. Nuorempana harrastin yleisurheilua. Nykyisin pääosin kuntosalia, brassijujutsua, lukkopainia sekä ulkoilua lasten kanssa ja työmatkapyöräilyä. Välillä innostun joogasta ja säännöllisen epäsäännöllisesti aloitan juoksemisen. Alalla työvuosia on kertynyt reilu 6v. Olen käynyt neurodynamiikan sekä mobilisoinnin lisäkoulutuksia, sekä syksyllä 2020 aloitin 4-vuotta kestä

vät osteopaattiopinnot Ortopedisen osteopatian koulutuskeskuksessa Pasilassa. Pyrin kehittämään ammattitaitoani jatkuvasti, jotta pystyn palvelemaan asiakkaitani parhaan mahdollisen nykytiedon ja taidon avulla. Milloin voin olla avuksi sinulle:

-Akuutti kipu/pitkittyneet kiputilat
-Stressi/rentoutuminen
-Selkä/niskavaivat
-Raajojen puutuilu/säteilyoireet
-Urheilu/rasitusvammat
-Nivel-/lihaskivut
-Kuntouttavat harjoitteet

Työskentelen Bu Training Centerin tiloissa Tampereella, Yliopiston lähellä. Hierontaan on mahdollista ostaa lahjakortteja https://gifti.fi/shop/tmikoulutettuhierojatanjasuominen/

Ajan voit varata puhelimitse 045-6461 158, sähköpostilla tanja.suominen@hotmail.fi tai nettiajanvarauksella www.slotti.fi/booking/butc/

Maksutapana käyvät ePassi sekä Eazybreikin hyvinvointietuudet.

21/04/2026

❇️ Selkä jäykkä – eikä venyttely auta? ❇️

Tässä liike, jolla et pelkästään liikuta selkää… vaan myös vahvistat sitä 💪

💡 Selkä ei kaipaa pelkkää venytystä –
se tarvitsee hallittua liikettä ja kuormaa eri asennoissa.

🤸🏻‍♂️Mitä paremmin selkä pystyy vääntymään ja kiertymään myös painon kanssa,
sitä paremmin se kestää arjen kuormitusta.

📌 Tallenna ja testaa

08/04/2026

❇️ Keho ei yleensä hajoa yhtäkkiä ❇️

Se antaa merkkejä – m***a ne on helppo ohittaa. Tämä on valitettavan tuttu kaava, myös itselleni.
Kivun kanssa treenaaminen syö energiaa, ja väkisin jatkaminen ei vie eteenpäin – päinvastoin.

💡 Usein kyse ei ole siitä, että jotain meni rikki, vaan siitä, että kuormitus on kasautunut liian pitkään.

“Ei tää vielä haittaa”
“Teen vaan vähän varovaisemmin”
“Tää kuuluu treeniin”

Ja silti…
👉 liike jäykistyy
👉 palautuminen hidastuu
👉 pienet kolotukset alkaa toistua

Kunnes jossain kohtaa huomaat: ennen helppo asia ei enää onnistukaan.

❓ Tunnistatko näistä itsesi?
💬 Mikä näistä osui eniten?

📌 Tallenna itsellesi, niin muistat milloin on hyvä hetki huollolle

31/03/2026

❇️ Selkä jäykkä – eikä venyttely auta? ❇️

Tässä pari liikettä testiin, joilla et pelkästään liikuta selkää… vaan myös vahvistat sitä 💪

💡 Selkä ei kaipaa pelkkää venytystä –
se tarvitsee hallittua liikettä ja kuormaa eri asennoissa.

🤸🏻‍♂️Mitä paremmin selkä pystyy vääntymään ja kiertymään myös painon kanssa,
sitä paremmin se kestää arjen kuormitusta.

📌 Tallenna ja testaa

30/03/2026

❇️ 4 viikkoa työharjoittelua – mitä oikeasti opittiin? ❇️

Mitkä vaivat tulivat eniten vastaan?
Ja mikä yllätti harjoittelussa?

Videolla Aneten kokemuksia käytännön työstä osteopaatin vastaanotolla. 📹

Toukokuussa valmistuu uusi naprapaatti 🙌
Tsemppiä loppurutistukseen – ja kiitos luottamuksesta! 🙏🏻

Harjoittelu sujui hyvin - ja ennen kaikkea Anette oli ihan huippu tyyppi 💛

24/03/2026

❇️ Alaselkäkivun taustalla saattaa olla lonkan alueen ongelma ❇️

Moni yllättyy vastaanotolla, kun tutkitaan ja selviääkin, että lonkan alueen toiminta vaikuttaa selän toimintaan - ja voi olla osallisena selkäkivuissa.

Videon helpoilla liikkeillä voit testata ja helpottaa alaselän kuormaa.

💬Testaa ja kerro kommenteissa, miltä tuntui!
📌Tallenna talteen ja seuraa, jos kaipaat lisää vinkkejä kehonhuoltoon.

18/03/2026

❓Mitä eroa on hierojalla ja osteopaatilla?

🔹Lyhyesti:
Hierojalla vaivaa helpotetaan.
Osteopaatti helpottaa vaivaa – ja selvittää miksi se tuli ja miten se saadaan pysymään poissa.

TUTKIMINEN 🕵🏻
Osteopaatti selvittää mistä vaiva johtuu.
👉 Lisää tutkimisesta aiemmassa postauksessani.

YMMÄRRYS 👤
Osteopaatti huomioi koko biopsykososiaalisen kokonaisuuden:
🫀 Fysiologia – kehon toiminta ja säätely
🧠 Neurologia – hermoston toiminta
🏃🏻‍♂️ Biomekaniikka – liike
🎞 Radiologia – kuvantamisen ymmärrys

MANUAALISET TAIDOT 👐🏻
Osteopaatti tietää mitä tekee, miksi tekee – ja milloin ei kannata tehdä.
🦴 Manipulaatio
➡️ nopea, hallittu liike nivelessä
➡️ tapahtuu turvallisesti nivelen normaalin liikeradan sisällä

KUNTOUTUS 💪🏻
Osteopaatti:
✔️ tekee suunnitelman
✔️ antaa harjoitteet
✔️ pyrkii vaikuttamaan syyhyn, ei vain oireeseen

🔹 Hierojan koulutus ~1 vuosi
🔹 Osteopaatin koulutus ~4 vuotta

👉 M***a: tekijät ovat aina yksilöitä – osaaminen vaihtelee molemmissa.

💬 Tuleeko sulle mieleen tilanne, jossa et tiedä menisitkö osteopaatille vai hierojalle?

12/03/2026

🏋🏻‍♀️ Treeneihin panostetaan
👟 Varusteisiin panostetaan
🏆 Kilpailuihin panostetaan

M***a omaa kehoa hoidetaan usein vasta, kun jotain menee rikki 💁🏻‍♀️

Todellisuudessa toimintakyky harvoin katoaa yhdessä hetkessä.

Useimmiten se hiipii pikkuhiljaa:
😮‍💨 liike jäykistyy
😮‍💨 palautuminen hidastuu
😮‍💨 pieni kipu toistuu

Ja lopulta huomaat, että ennen helppo asia ei enää onnistu 😬

❓ Tunnistatko tämän itsessäsi?
💬 Kirjoita alle, mikä sinulla on jäänyt liian myöhään hoidettavaksi!

02/03/2026

Suurin virhe kaatuessa?
👉 Ota käsi suorana vastaan.

Se tuntuu nopeimmalta ratkaisulta – m***a kuormittaa suoraan rannetta ja olkapäätä.

Turvallisempi tapa:
✔️ Vie leuka rintaan - ettei tuu uusia pettymyksiä
✔️ Jaa isku laajemmalle alueelle - niin ei murru yksi alue
✔️ Tekninen ylösnousu - minimoi häpeä, ja varmista ettei kukaan ehtiny nähä 😂

Kaatuminen tapahtuu sekunnissa.
Siksi keho tekee sen, mitä se on “oppinut”.

👉 Tätä kannattaa harjoitella etukäteen – ei vasta liukkaalla.

Tallennatko tämän talvea varten? ❄️

18/02/2026

Hoitopöydälle meneminen on omanlainen taiteenlaji.
Ehkä tarvitaan vielä yksi täydennyskoulutus aiheesta? 😂

17/02/2026

Miksi niskan perinteinen venyttely ei aina auta?

Joskus syy ei olekaan lihaksessa.
Puutuminen, kihelmöinti tai jomotus niska–hartia-alueella voi liittyä myös yläraajan hermojen kuormitukseen. 🧠

Jos hermokudos ei liiku ja siedä kuormitusta normaalisti, pelkkä venytys ei ratkaise ongelmaa – ja voi joskus jopa ärsyttää oiretta lisää.

📹 Kokeile videon hermoliikeharjoitetta, jos oireena puutumista tai säteilyä käteen.

➡️ Jos oire on jatkunut pidempään, varaa aika Tampereelle vastaanotolleni.

Tutkitaan rauhassa mistä juuri sinun tilanteessasi on kyse 🕵🏻‍♀️

12/02/2026

👀 Testaa, kannattaako niskaa venyttää – vai onko taustalla jotain muuta.

📹 Tee videon testi rauhassa.
• Liikkuuko toinen puoli selvästi vähemmän, kun nostat käden hartiatasolle?
• Tuntuuko toisella puolella enemmän kiristystä tai kipua?
• Tuntuuko molemmat puolet yhtä kiristäviltä?

Jos huomaat selkeän eron puolien välillä –
tai liikkeeseen liittyy voimattomuutta, vihlovaa särkyä, puutumista tai kihelmöintiä – kyse ei aina ole pelkästä lihaskireydestä.

💡Seuraavassa osassa kerron, mistä tämä usein johtuu ja miten tilanteessa kannattaa toimia.

💬 Huomaatko puolissa eroja?

02/02/2026

Niska-hartiaseudun jäykkyys ei ole aina paikallinen lihasongelma.

Nielu ja kurkunpää jakavat hermostollisia yhteyksiä niskan kanssa.

Mukana on useampi aivohermo – ei vain vagushermo.
Glossopharyngeus (CN IX) ja vagus (CN X) osallistuvat yhdessä
nielun aistimukseen, nielemiseen, ääntöön ja autonomiseen säätelyyn.

➡️ Kurlaaminen aktivoi näitä alueita ja voi auttaa hermostoa rauhoittumaan.

Kun suojaava jännitys vähenee, liike voi tuntua sujuvammalta.

Ei taikatemppu – vaan hermoston toimintaa. 🧠

👉 Kokeile, jos niska tuntuu “jähmeältä” stressin tai kuormituksen yhteydessä.

Jos niska vaivaa pidempään, varaa aika ja selvitetään yhdessä,
mistä sun oireessa on kyse ja mikä sulle toimii.

💡Kaikki niskavaivat eivät ole samanlaisia.

Osoite

PuutarhaKatu 16B
Tampere

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 19:00
Tiistai	09:00 - 19:00
Keskiviikko	09:00 - 19:00
Torstai	09:00 - 19:00
Perjantai	09:00 - 19:00
Lauantai	09:00 - 19:00
Sunnuntai	09:00 - 19:00

Puhelin

+358456461158

Nettisivu

http://www.hierojatanja.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Urheiluhieroja/Osteopaattiopiskelija Tanja Suominen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.