Hoitokoti Tuhkimo Oy

26/10/2025

Valtavasti onnea ja lisää raittiita vuosia Riinalle ♥️🌸

Taas yksi "näkymätön lapsi" on tullut näkyväksi itselleen ja muille. Riinan toipumisstoorissa kuvastui hyvin, kuinka se, minkä ihmiset ovat rikkoneet, voi oikeat ihmiset auttaa korjaamaan ♥️ Riinan toipumismatkalla on iso merkitys ollut päihdekuntoutusjaksolla Tuhkimossa, vertaistuella ja myöhemmin kokemusasiantuntijakoulutuksella. Stoorissa kuvastui hyvin, kuinka jokainen ohjaaja kuntoutuksessa omalla persoonallaan tuo jotain pieniä asiakkaan polulle, joita hän voi käyttää osana uuden minäkuvansa rakentamista. Viikonloppuna kengitettiin Riina hopeisella Tuhkimon kenkä -kaulakorulla, jonka hän sai merkiksi vuoden päihteettömyydestä kuntoutusjakson jälkeen.

Toisessa kuvassa on Riinan jouluisella intervallilla kirjoittama runo 🩵

Riina suositteli Tuhkimon joulua ja sen taikaa kaikille, joilla suinkin siihen on mahdollisuus. Moni nainen onkin kokenut aktiivisen riippuvuuden jälkeen ensimmäisen raittiin joulunsa meillä ♥️

17/10/2025

Vakautusharjoituksilla on erittäin keskeinen merkitys päihderiippuvaisten naisten kuntoutuksessa, erityisesti silloin, kun taustalla on traumaattisia kokemuksia, väkivaltaa, kaltoinkohtelua tai mielenterveyden ongelmia.

Vakautusharjoitukset tarkoittavat menetelmiä, joiden avulla pyritään vahvistamaan yksilön kehon ja mielen tasapainoa, turvallisuuden tunnetta ja itsehallintaa. Niissä harjoitellaan esimerkiksi:
🍀hengityksen ja kehotietoisuuden säätelyä
🍀tunteiden tunnistamista ja rauhoittamista
🍀tietoista läsnäoloa (mindfulness)
🍀turvallisten rajojen ja itsemyötätunnon vahvistamista

Miksi vakauttaminen on tärkeää päihdekuntoutuksessa?

💎Turvallisuuden ja luottamuksen perusta

Monet päihderiippuvaiset naiset ovat kokeneet turvattomuutta ja traumaattisia tilanteita. Ilman sisäistä ja ulkoista turvallisuuden tunnetta ei kuntoutus voi edetä. Vakautusharjoitukset auttavat rakentamaan tätä perusturvaa ja mahdollistavat myöhemmin syvempien asioiden käsittelyn.

💎Tunteiden säätely ja impulssikontrolli

Päihteitä on usein käytetty keinona hallita ylivoimaisia tunteita. Vakautusharjoitusten avulla opitaan ei-päihteellisiä keinoja säädellä stressiä ja ahdistusta, mikä vähentää retkahdusriskiä.

💎Keho- ja mieliyhteyden palauttaminen

Traumat ja päihteiden käyttö voivat johtaa vieraantumiseen omasta kehosta. Keholliset vakautusharjoitukset, kuten hengitysharjoitukset tai maadoittuminen, auttavat palauttamaan yhteyden omaan kehoon ja tuntemuksiin, mikä tukee kokonaisvaltaista toipumista.

💎Itsesäätely ennen traumatyöskentelyä

Ennen kuin voidaan käsitellä menneitä traumoja, on tärkeää, että osata rauhoittaa itsensä ja palata nykyhetkeen. Vakautusharjoitukset toimivat siis valmistavana vaiheena trauma- ja päihdekuntoutuksessa.

Päihderiippuvaisilla naisilla on usein:
💣kokemuksia väkivallasta tai hyväksikäytöstä
💣hoivavastuu (lapset) tai huoli perhesuhteista
💣syyllisyyden ja häpeän tunteita, jotka vaikeuttavat toipumista

Vakautusharjoitukset auttavat löytämään turvan omasta kehosta, vahvistamaan itsetuntemusta ja itsearvostusta, mikä tukee identiteetin ja elämänhallinnan uudelleen rakentamista.

04/10/2025

Psyykkiset vieroitusoireet ja niiden kriisikaudet ovat usein pitkäkestoisempia ja monimutkaisempia kuin fyysiset, ja ne liittyvät aivojen palkitsemisjärjestelmän ja tunnesäätelyn palautumiseen.
Psyykkisten vieroitusoireiden kriisikaudet (erityisesti 1–3 kuukauden kohdalla) ovat merkittäviä retkahduksen riskijaksoja.
Siksi pitkäaikainen tuki, vertaissuhteet ja psykososiaalinen hoito ovat keskeisiä toipumisessa.

PSYYKKISET VIEROITUSOIREET:
💣Ahdistus ja levottomuus – yleisiä erityisesti alkuvaiheessa, m***a voivat jatkua viikkoja–kuukausia.
💣Masentuneisuus ja toivottomuus – liittyy dopamiinijärjestelmän häiriöihin ja elämän tyhjäksi kokemiseen ilman päihdettä.
💣Unettomuus ja painajaiset – uni- ja vuorokausirytmin palautuminen voi kestää pitkään.
💣Keskittymisvaikeudet ja muistihäiriöt – aivojen kognitiiviset toiminnot elpyvät hitaasti.
💣Tunne-elämän ailahtelevuus – ärtyisyys, impulsiivisuus, itkuherkkyys.
💣Voimakas päihdehimo – äkilliset ja usein odottamattomat halut käyttää päihdettä, mikä lisää retkahdusriskiä.

KRIISIKAUDET (tyypillinen jaksottuminen)
1. Akuutti vieroitus (päivistä pariin viikkoon)
Voimakkaat fyysiset ja psyykkiset oireet.
Pelokkuus, ahdistus, unihäiriöt ja mielialan lasku hallitsevia.

2. Alkuvaiheen toipuminen (2–6 viikkoa)
Fyysiset oireet vähenevät, m***a psyykkiset voivat jopa voimistua, kun päihteen suoja poistuu.
Masennus ja ahdistus korostuvat.

3. Keskivaiheen kriisi (2–3 kuukautta)
Usein ns. "tyhjyyden ja merkityksettömyyden" kriisi.
Päihdehimo voi nousta voimakkaasti.
Riskinä on retkahdus, jos tukea ja uutta sisältöä elämään ei löydy.

4. Myöhäisvaiheen kriisi (3–6 kuukautta ja pidemmällekin)
Pitkittyneet unihäiriöt, tunne-elämän epävakaus ja satunnaiset voimakkaat päihdehimot.
Tarve löytää uusia selviytymiskeinoja ja mielekkyyttä elämään.

5. Pitkäaikainen sopeutuminen (6 kk – 2 vuotta)
Aivot jatkavat palautumistaan.
Psyykkiset oireet vähenevät vähitellen, m***a stressitilanteet voivat vielä pitkään laukaista päihdehimon.

12/09/2025

Tärkeä kansalaisaloite allekirjoitettavaksi. Myös me Tuhkimossa olemme olleet huolisamme päihderiippuvuutta sairastavien naisten tilanteesta. Olemme saaneet lukuisia puheluita sekä suoraan asiakkailta että työntekijöiltä, kuinka nainen, jolla on traumaattisia kokemuksia tahtoisi päästä hoitoon naisyhteisöömme, koska ei koe olevansa turvassa sekayhteisössä. Kuitenkin päätös on valitettavan usein ollut kielteinen. Mielestämme on ensisijaisen tärkeää turvata hoitoon pääsy nopeasti ja oikea-aikaisesti ja niin, että viranhaltijalla on mahdollisuus myöntää asiakkaalle ne palvelut, joita on arvioinut asiakkaan tarvitsevan.

✍️Allekirjoita nyt: https://www.kansalaisaloite.fi/fi/aloite/15807
Vaadimme muutosta päihdehoitoon – nämä 9 askelta tekevät sen mahdolliseksi:
🔹 Hoitopolut kuntoon: Jokaiselle oikeus saavutettavaan hoitoon ilman digipakkoa
🔹 Hoitoa myös päihtyneille: Ei enää ovelta käännyttämistä
🔹 Nopea hoitoon pääsy: Ei kuukausien odotusta kriisissä
🔹 Päihteettömät ja vaikuttavat yksiköt: Laatu ja tulokset mitattavaan kuntoon
🔹 Monipuolisemmat hoitovaihtoehdot: psykofyysiset hoidot (esim. Minnesota) saataville
🔹 Valinnanvapaus: Hoitopäätökset potilaan ja lääkärin, ei budjetin, mukaan
🔹 Läheiset mukaan: Koko perhe tarvitsee tukea
🔹 Päihdehoito yhden tahon vastuulle: Ei enää pompottelua, ei vain huoltoa vaan hoitoa
🔹 Mahdollisuus tahdonvastaiseen hoitoon: Kun tilanne on todella paha
📉 Yksi euro hoitoon säästää neljä
Esim. Iso-Britanniassa 1 £ panostus päihdehoitoon tuo 4 £ takaisin muina säästöinä. Suomessa hoitamattomuus näkyy kasvavina kustannuksina mm. tehohoidossa, poliisityössä, lastensuojelussa ja työkyvyttömyydessä.

Voit ottaa seurantaan myös kampanjan some-kanavat
🔵 Facebook: Hoitoa – Ei Hylkäämistä (https://www.facebook.com/profile.php?id=61579632675176)
📸 Instagram: (https://www.instagram.com/hoitoaeihylkaamista/)

05/09/2025

Mediassa on puhuttu viime aikoina paljon erityisesti Alfa-PVP:stä ja sen vaikutuksista katukuvaan. Samaan aikaan päihdepalvelut ovat murroksessa. Päihdelääketieteen professori Solja Niemelä tunnistaa, että säästöpaineiden alla ostopalveluita karsiessa menetetään paljon sellaista ostopalveluiden erityisosaamista, jota Suomessa ei ole varaa menettää.

Toipumiskeskeinen kuntoutuksemme sopii myös stimulanttiriippuvuuksien hoitoon, mukaan lukien Alfa-PVP. Päihderiippuvuudesta toipuminen ja ihmisen kokonaisvaltainen elämäntapamuutos osaksi yhteiskuntaa on kannattava investointi. Asiakkaan päästessä eroon päihteista ja mahdollisesta rikoskierteestä, yhteiskuntamme säästää rikosseuraamus-, lastensuojelu-, päivystys- ja erikoissairaanhoidon kuluissa. Ja mikä tärkeämpää, toipuva ihminen pääsee kiinnittymään takaisin yhteiskuntaan. Toipumiskeskeinen päihdekuntoutus on kokonaisvaltaista ja tehokasta hoitoa, kuten uutisessa olevan "Jennan" kokemuksesta välittyy.

💬 Kommentoi alle, mitä ajatuksia tämä aihe ja päihderiippuvuuksista uutisointi siussa herättää!

Hyvinvointi­alueet ovat siirtäneet päihdepalveluja yksityisiltä itselleen. Kysyimme huume­riippu­vuu­desta kärsivien ja heidän tukijoukkojensa kokemuksia uudistuksesta.

30/08/2025

Suomen luonnon päivä 💚
Kiitos Suomen luonnolle sen antimista, rauhasta ja tunnelmasta tänäänkin. Lähiluonto tarjoaa niin paljon ravintoa sielulle ja ruumiille ✨ Nuku yö ulkona -haaste innosti meidät rakentamaan telttakylän naisenergialla.

💌 Nukutko sie ensi yön ulkona? Tai milloin sie oot nukkunut viimeks ulkona ja millainen muisto siitä jäi?

25/08/2025

Riippuvuus ei synny yhdessä yössä – se hiipii elämään vähitellen ja salakavalasti.

Moni ajattelee, että päihteiden käyttö pysyy hallinnassa, m***a askel askeleelta ote kiristyy. Usein riippuvuuden etenemistä ei huomaa itse, ennen kuin ongelmat ovat jo vakavia.

Riippuvuus kehittyy salakavalasti alla olevaa kaavaa noudattaen

1. Kokeilu
Päihteiden käyttö alkaa usein uteliaisuudesta, kaveriporukassa tai hetkellisestä halusta irrottautua arjesta. Päihteidenkäyttö näyttää harmittomalta.

2. Satunnainen käyttö
Päihteitä aletaan käyttää rentoutumisen, juhlimisen tai stressin purkamisen välineenä. Käyttöön liittyy vielä oma valinta ja käytön hallitseminen.

3. Käytön säännöllistyminen
Käyttö alkaa olla osa arkea: viikonloppujen päihteidenkäytöstä tulee rutiini, päihteestä etsitään helpotusta hankaliin tunteisiin tai vaikeisiin tilanteisiin.

4. Toleranssi ja lisääntyvä käyttö
Ajan myötä sama määrä ei enää tunnu miltään. Annoksia on lisättävä, jotta saa saman vaikutuksen – tämä vahvistaa riippuvuuden kehää.

5. Riippuvuuden muotoutuminen
Päihde alkaa hallita elämää: ajatuksia, tunteita ja toimintaa. Käyttö ei ole enää “valinta”, vaan pakonomaista toimintaa.

6. Koukussa olo ja seuraukset
Riippuvuus vaikuttaa kielteisesti useilla elämän osa-alueilla: sosiaalisiin suhteisiin, moraaliin, fyysiseen ja psyykkiseen vointii, hengellisyyteen ja talouteen. Usein läheiset huomaavat kielteisen muutoksen ennen käyttäjää itseään.

Riippuvuus kehittyy huomaamatta, salakavalasti – m***a sen tunnistaminen ajoissa on avain toipumiseen.

Apua on olemassa, toipuminen on mahdollista, ja yksin ei tarvitse selvitä. 💙

21/08/2025

🌿 Toipuminen ei tapahdu yksin – se tapahtuu yhdessä. 🌿

Kun astuu yhteisöhoitoon, astuu paikkaan jossa säännöt eivät ole kahleita, vaan tuovat turvaa. Ne antavat tilaa hengittää, opetella uusia tapoja elää ja olla ilman päihteitä.

Yhteisössä saa kokea, että kuuluu joukkoon. Että omalla äänellä on merkitystä. Että joku oikeasti kuuntelee ja kulkee rinnalla. Jokainen meistä on joskus kompastunut, m***a yhdessä opimme nousemaan uudestaan.

Toipumiskeskeinen yhteisöhoito ei ole vain päihteettömyyden harjoittelua – se on uuden elämän rakentamista. Jokainen päivä yhteisössä on askel kohti arkea, jossa voi kantaa vastuuta, luottaa itseensä ja löytää paikkansa yhteiskunnassa ja sopeutua sen normeihin.

12/08/2025

Tänään runohetki auringossa. Etsittiin, jaettiin ja tulkittiin meitä puhutteleva runoja.

🩵 Taide herättää muistoja, ajatuksia ja tunteita, joita voi olla vaikea pukea sanoiksi
🩵 Taiteeseen voi samaistua ja siitä voi löytää voimaa omaan toipumiseen
🩵 Taide voi rentouttaa ja rauhoittaa
🩵 Taide voi herättää merkityksellisyyden tunnetta ja lisätä uskoa siihen, että on olemassa kauneutta ja hyvyyttä
🩵 Taide on osa ajankuvaa, kulttuuria ja ihmisyyttä

Kuntoutuksessa käytämme luovia menetelmiä osana tunneilmaisua ja ajatusten jäsentelyä.

Runoryhmä oli asiakkaille mieleinen 🩵

08/08/2025

ÄITI, joka sairastaa päihderiippuvuutta 💙

Äitiys ei katoa päihdeongelman myötä.
Se voi olla juuri se voima, joka kannattelee vaikeimmillakin hetkillä ja saa hakemaan apua – joskus ensin lasten vuoksi, sitten myös itsensä vuoksi.

Hoitokoti Tuhkimossa lapset voivat tulla viikonloppuisin äidin luo vierailulle. Yhteydenpito ja verkostotyö järjestetään kuntoutuksen aikana lapsen ikätason mukaisesti. Kuvan äiti ja lapsi löysivät päihteetöntä iloa yhteisestä harrastuskokeilusta. 💙

Päihteitä käyttävä äiti kantaa usein monia ristiriitaisia tunteita – syyllisyyttä, häpeää ja pelkoa. Samalla hänessä voi elää syvä rakkaus lapseen ja vahva halu muutokseen. Nämä tunteet ja ulkopuolelta tulevat ennakkoluulot voivat kuitenkin vaikeuttaa luottamuksellista yhteistyötä lastensuojelun kanssa.

Äidin hyvinvointi tukee aina myös lasten hyvinvointia.
Kuntoutuksessa teemme paljon viranomaisyhteistyötä, ja meille on ohjautunut äitejä myös lastensuojelun maksusitoumuksilla. Kuten lentokoneissa ohjeistetaan: happimaski on laitettava ensin omille kasvoille – vasta sen jälkeen voi auttaa lapsia.

Jos päihteiden käyttö johtaa huostaanottoon, se voi olla äidille myös ns. pohjakosketus – hetki, joka lisää valmiutta ja halukkuutta toipumiseen. Huostaanotetun lapsen vanhemmille laaditaan vanhemmuuden tukemiseksi oma asiakassuunnitelma ellei sen laatimista pidetä tarpeettomana (THL). Parhaimmillaan päihdekuntoutus, asiakkaan oma työskentely ja lastensuojelun suunnitelmallinen ja tavoitteellinen tuki johtavat siihen, että lapset voivat palata kotiin päihteettömän vanhemman luo.

💜 Meidän ja lastensuojelun yhteinen päämäärä on koko perheen toipuminen.
Toipuminen voi korjata sen, minkä päihderiippuvuus on rikkonut.

05/08/2025

Monimuotoinen riippuvuus
– kun käyttäytymismallit hallitsevat elämääsi

Päihderiippuvuuden kanssa samaan aikaan tai vuorotellen ilmenee usein myös toiminnallisia riippuvuuksia. Riippuvuus on jonkin aineen käyttämistä tai jonkin toiminnan jatkamista, sen kielteisistä seurauksista huolimatta.

Toiminnalliset riippuvuudet itsessään eivät aina ole yhtä näkyviä kuin päihteiden käyttö, m***a niiden vaikutukset voivat olla yhtä tuhoisia. Myös toiminnalliset riippuvuudet voivat viedä elämänhallinnan ja johtaa itsetuhoisiin kaavoihin.

Toiminnallisissa riippuvuuksissa henkilö kokee jatkuvaa tarvetta toistaa toimintaa, vaikka se aiheuttaa stressiä, ahdistusta ja konflikteja omassa elämässä.

Esimerkkejä toiminnallisista riippuvuuksista ja kielteisistä seurauksista:

Peliriippuvuus: Tunteet, kuten jännitys ja voittamisen huuma, voivat johtaa hallitsemattomaan rahankäyttöön ja vakaviin taloudellisiin ongelmiin.

Työriippuvuus: Tarve olla jatkuvasti "tuottava" voi syödä ihmissuhteita ja johtaa loppuun palamiseen.

Some-riippuvuus: Liiallinen käyttö voi aiheuttaa itsetunto-ongelmia ja eristäytymistä todellisesta elämästä.

Ostosriippuvuus: Hetkellinen mielihyvä ostopäätöksistä voi johtaa velkaantumiseen ja taloudellisiin vaikeuksiin.

Syömishäiriöt: Liiallinen tai riittämätön syöminen voi muodostaa hallitsemattoman käyttäytymismallin, joka vaikuttaa fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen.

Läheisriippuvuus: Tarve jatkuvasti elää toisten ihmisten elämää voi estää omien rajojen asettamista ja johtaa väsyneisyyteen sekä tunne-elämän epätasapainoon.

Miten päästä irti toiminnallisista riippuvuuksista?

Avain riippuvuuksista toipumiseen on itseymmärrys ja halu muuttua. Kuntoutuksessa lähestymme riippuvuussairautta kokonaisvaltaisesti ja tarjoamme asiakkaillemme työkaluja ja tukea, jotta he voivat palauttaa hallinnan elämäänsä sen kaikilla osa-alueilla. Riippuvuussairaus kaikissa muodoissaan on tunne-elämän sairaus.

Monimuotoinen riippuvuus -luento on ollut havahduttava ja puhutteleva lukemattomille asiakkaillemme, ja sen myötä tukenut toipumisessa 🩵

03/08/2025

Vertaisohjaajamme Jenni 🩵 kertoo videolla kokemuksiaan kuntoutuksestamme ja vertaisohjaajuudesta.

💬 Kommentoi alle, mistä aiheista haluaisit meidän reelseillä tai videoilla puhuvan.

Toiveisiinne saatetaan vastata 😉