Fysioterapia ja Pilates Kaisa Heikkilä

22/08/2023

22/07/2023

Palvelun ensimmäinen versio motivoi asettamaan ja seuraamaan tavoitteita, jotka johtavat terveellisempään syömiseen.

11/02/2023

Lämmöllä kaikille miehille, tässä kirjassa syvää viisautta ja tietoa💙
TS, liite 11.02.23, siis tänään.

02/12/2022

The great thing about Pilates is that it is very easy to do….
unless you do it right.

23/06/2022

Hengitä sisko, hengitä💚

Juhannus
Maalla tai ehkä
Merellä
Tai sittenkin
Kaupungissa

M***a

Omassa sisimmässämme
Siellä se kaikki on
On haavoja syviä
Syytöksiä armottomia
Ja sitten,
Kyllä,
Myös rauhaa
Armollisuutta lempeää

M***a

Voimmeko levähtää
Hetken verran
Pienen tovin
Aina välillä
Ja sitten taas uudelleen

Antaa arvostelun
Itsensä
Ja toisen muuttamisen
Vääntämisen, ratkomisen
Kaiken sen
Vain olla, katsahtaa
Hyväksyä

Ja

Sanoa,
Kaiken sen olen tehnyt
Niin m***a kertaa
Jykevään tammeen päätäni iskenyt
Niin se meni
Se tarvittiin, hyvä
Kyllä, hyvä niin

M***a

Jokin sisällämme kyllä kertoo
Olen hyvä
Riittävä
Kaunis
Viisaskin olen

Nyt lepään
Hetken pienen lepään
Ja kohta taas uudelleen
Ja yhä uudelleen

Ja jos tunteet tummat
Tulevat
Keskikesän Juhlaa häiriköivät
Sanon, nyt, juuri nyt
En teitä tarvitse

Niinpä

Välihengityksiä teen
Omassa kentässäni pysyn
Lujasti
Lempeästi sen teen
Elämän virrata annan
Minussa, Sinussa
Ympärillämme lainehtia

Aurinkoa ja lempeyttä
Vapautta, väljyyttä
Ja hengitystä helpottavaa
Ja sitä rakkautta, sitä suurinta
Juuri Sinulle ja minulle

Ihanaa Juhannusta ystävät rakkaat💛💚

07/06/2022

Pilates❤️
Kopenhagen

23/05/2022

Näillä harjoituksilla on maaginen vaikutus, m***a puhtaaseen fysiologiaan perustuvat🤍

Pystyt rauhoittamaan pakene tai taistele -hermostosi.

19/05/2022

30/04/2022

Hauskaa Wappua☀️☀️
Pilates onnistuu vappunakin, ainakin vakiopro-malliltani Pertsalta💛
Kiitos Pertsa! Sanna kerro terveisiä💛

30/03/2022

Tähän ehkä sopii lempilauseeni
” Hengitä sisko, hengitä”💙

Hengitä tämä hetki - hengitys ja lupa olla 💗 lämpimästi tervetuloa tutustumaan omaan hengitykseen lukukokemuksen kautta!

12/03/2022

Pilates, opettaja kanssani.
Hengitän
Taivutan
Tunnen mikä on liikaa
Kuulen
Näen mikä on liian vähän
Kohtaan
Kehomieleni
Hyväksyen
Puutteet
Vahvuudet
Keskenolevat

Tämän hetken
Kehomielessäni
Kohdaten
Sen kaiken
Tässä
Nyt
Juuri nyt

-KJH-
Maaliskuu 2022

liike

27/01/2022

Pikapikaa ilmoittaudu pilates-tunneille! Friskissä superlaadukkaat tunnit ja ihanat ohjaajat Anna ja Lauren.
Saatan minäkin vierailla kevään mittaan Sissiryhmää moikkaamassa ja hikipisaroita tuottamassa.
Ota yhteyttä anna@sisspilates.com

18/12/2021

Kiitos sydänlämpöinen, lukuisille oppilailleni, jotka kuljitte vuosikausia matkaa kanssani❤️
Kiitos rakkaalle henkiselle siskolleni Annalle💙 yhteiselosta ja kaikesta. On ollut tauon paikka ohjaustyöstäni.
Mitä tuo Uusi Vuosi mukanaan, sitä katselen uteliaasti, vapaasti, uteliaasti, muistaen: exhale🤍 inhale.

18/12/2021

Tietoinen liike.
Pilates💚Mindfulness.

06/10/2021

TS, 6.10. Tärkeä peruspilari työpäivään, lepoa aivoille:
🤍Liike
🤍mindfulness
🤍hengitys
🤍nauru
🤍happi
🤍 just sun irtiottotapa

23/07/2021