Tuire Ranki terveys- ja hyvinvointivalmennus

22/03/2026

Tämä on hyvä kirjoitus siitä että jokaisen tulisi noudattaa itselleen sopivaa ruokavaliota. Olemme erilaisia siinäkin suhteessa. Mikä tuottaa sinulle pitkässä juoksussa hyvää oloa ja energiaa, todennäköisesti toimii sinulle 👌

Satu Sjöholm kokeili lääkärin suosituksesta ketodieettiä. Hänen veriarvonsa paranivat, ja ketomaailma imaisi mukaansa. Sadusta tuli ketovalmentaja, jonka valmennukset olivat suosittuja. Takaraivossa kyti silti ristiriita.

04/03/2026

Mitä hyvä palautuminen ja mielen & kehon hyvinvointi tarkoittaa sinulle?

Moni käy ylikierroksilla, on vaikea pysähtyä ja keho oireilee erilaisina kipuina ja jännityksinä. Eikä ole tietoa mistä lähteä liikkeelle tai miten lähteä tilannetta korjaamaan. Ja isoihin elämänmuutoksiin ei riitä paukkuja.

Hyvä palautuminen ja hyvinvointi EI vaadi ihmetekoja tai koko elämän muuttamista.

Rekisteröidy maksuttomaan Keho Mielessä - webinaariin jossa minä, työfysioterapeutti Tuire kerron miten tästä tilanteesta pääset eteenpäin ja paremman palautumisen tielle 💚

Webinaari la 7.3 klo 13.00 (30-45min)

26/02/2026

Ilmainen webinaari la 7.3.2026 🔥

Asiaa palautumisesta- miten sen saisi osaksi arkea ja mitä tehdä. Voit aloittaa pienillä arjen toimilla! Hyödyn näet nopeasti!✅

Tuu kuulolle! Ilmoittaudu linkistä 👇

https://mentormind.io/m/tuireranki/funnels/nwu1g5zLaw1uGuyQr1hq

10/12/2025

Aurinko ei ole paistanut päiviin ja valon puutteen huomaa kyllä energiassa ja jaksamisessa. Toisaalta ehkä tämän hetken tarkoitus onkin levätä ja käpertyä sohvannurkkaan talvilevolle. Muistathan että auringonvalon puutteessa on tärkeä syödä D-vitamiinia. Suosittelen vähintään 50-100 mikrogrammaa/päivä. Kesän aurinkovaikutus loppuu jo parin kk jälkeen. D- vitamiini on keholle välttämätön rasvaliukoinen vitamiini jonka vaikutus esim. vastustuskyvylle on merkittävä.

15/11/2025

Hei sinä! Jos sinua kiinnostaa kokonaisvaltainen hyvinvointi ja kehon & mielen terveys niin olet lämpimästi tervetullut face sivulleni Keho Mielessä jossa voimme yhdessä pohtia näitä asioita ja jakaa kokemuksia ja vinkkejä 🙏

Ihanaa päivää sinulle! 🩷

28/09/2025

Antibioottikuurien jälkeen on hyvä hoitaa suolistoa ja tukea bakteerikantaa hyvällä ja puhtaalla ravinnolla, kuidulla ja maitohappobakteereilla. Suoliston kunto voi olla pitkän aikaa heikko. Sokeria on hyvä välttää koska huonot pöpöt saa tästä puhtia. Maitohappobakteerin on hyvä olla riittävän kattava ja vahva, suositus on yli 10mrd.

28/09/2025

Aamun pirtelöön on hyvä lisätä ainesosia joita keho tarvitsee: kuitua, vitamiineja, marjojen polyfenoleja, hyviä rasvoja ja proteiinia. Tässä aamun pirtelöaineksia tänään :) Nesteeksi kauramaitoa, hieman vaniljan makua tai hunajaa makeutukseksi. Keho kiittää 💚

17/10/2022

HYVINVOINTIKARTOITUS

Onko sinulla haasteita ruokavaliossasi tai jokin tuki-ja liikuntaelinvaiva johon kaipaisit apua?

Teen 20min Hyvinvointikartoituksia puhelimitse ja autan sinut alkuun! Kartoituksen ja ohjauksen hinta 25€.

Voimme käydä läpi ruokavaliossasi askarruttavia asioita ja kartoitus on myös loistava jos olet miettinyt ravintovalmennuksen aloittamista!
Hyvitän kartoituksen summan (25e) mahdollisesta ravintovalmennuksen aloituskäynnistä :)

Hyvinvointikartoituksessa voimme käydä läpi myös sinua vaivaavaa tuki- ja liikuntaelinogelmaa, esim. selän tai polven kuntoutuksen suhteen. Annan suulliset ohjeet miten aloitat tai etenet kuntoutuksessa!

Laita minulle sähköpostia
tuireranki@trtraining.net tai viestiä
0400- 585548 niin sovitaan sinulle aika!

*Maksu mobilepayllä

Terveisin Tuire
Fysioterapeutti /Työfysioterapeutti
FLT Ravintovalmentaja®

10/02/2022

Valmennuksen ajanvaraukset joko sähköpostilla tuireranki@trtraining.net tai nroon 0400585548 (jätä viesti jos en pääse vastaamaan, soitan sinulle takaisin) 😃👍

Tuire

05/02/2022

Asiaa 👍

Välimeren ruokavaliota vastaavaa dieettiä noudattavilla on pienempi muistisairauden riski.

10/01/2022

Ravintovalmennus aikoja taas varattavissa etänä viikosta 3 lähtien!

Laita sp tai soita niin sovitaan sinulle aika:
tuireranki@trtraining.net tai 0400585548

01/01/2022

Kärsitkö vatsa oireista? Onko vatsa joulun jälkeen turvonnut ja olo on tukala?

Lähde mukaan 10.1.2022 alkavalle Terve Keho- Vahvista vatsaasi verkkokurssille!

Kurssilla kunnostetaan suolistoa ja rauhoitellaan vatsaa helpoilla ruokavalio- ohjeilla. Tiesitkö että vatsaoireet voivat näkyä ympäri kehoa mm. väsymyksenä, turvotuksena, iho-, ja niveloireina, päänsärkynä, alakuloisuutena tai lukuisina muina oireina?

Tule mukaan ja aloita vuosi 2022 entistä energisemmin!

Linkki alla ⬇️

https://www.fitclubfinland.fi/fi/verkkovalmennukset/mirka-toppari-ja-tuire-ranki/terve-keho-vahvista-vatsaasi