Valmennuskulma

Valmennuskulma Yksilö-, pari- ja pienryhmävalmennuksen olohuone Turussa

Kesäkö se nyt menee ja loppuu? 🌤️ Tuntuuko se sustaki vähän haikealta? Onko muillakin jo etukäteen vähän ikävä kesää, lo...
06/08/2025

Kesäkö se nyt menee ja loppuu? 🌤️ Tuntuuko se sustaki vähän haikealta? Onko muillakin jo etukäteen vähän ikävä kesää, lomaa ja lämpöä, vaiko mulla vaan? Vaikka joo, arki ei ole vihollinen. Arki on oikeinkin kivaa, m***a vaan niin erilaista loman jälkeen. 🌱

Jos oot pudonnut kesän aikana rutiineista – ei hätää.
Jos et oikein tiedä mistä aloittaa – me voidaan auttaa.

Tässä muutama lempeä tapa päästä takaisin kiinni arkeen:
✨ Aloita pienellä
✨ Tee arkeen yksi muutos kerrallaan
✨ Muista, että tauot on tarpeellisia – keho ja mieli kyllä muistaa.
✨ Pyydä apua – valmentaja voi olla juuri se selkeyttävä tuki, jota nyt kaipaat.

Kulmalla hyvinvointia kahdessa kerroksessa - niin fyysisen kuin psyykkisenkin hyvinvointisi tueksi.

Tutustu valmentajiin:

i


tänään kiertoharjoitteluhommia n vetämänä. Kiertoharjoittelu on dynaaminen ja vaihteleva treenimuoto, joka sopii lähes...
25/06/2025

tänään kiertoharjoitteluhommia n vetämänä.

Kiertoharjoittelu on dynaaminen ja vaihteleva treenimuoto, joka sopii lähes kaikille!💥

🔹 Mitä on kiertoharjoittelu?
✔️ Harjoitus, jossa liikutaan liikkeestä toiseen ilman pitkiä taukoja
✔️ Mukana voi olla sekä lihaskuntoa että sykettä kohottavia liikkeitä
✔️ Treeni voi olla kehonpainolla tai välineillä – muokataan aina osallistujan tasolle

🔹 Kenelle?
✔️ Aloittelijasta kokeneempaan treenaajaan – liikkeet mukautetaan tarpeen mukaan
✔️ Yksilö-, pari- tai pienryhmätreeninä – tukea ja tsemppiä ryhmästä tai valmentajalta
✔️ Sinulle, joka haluat vaihtelevuutta, tehokkuutta ja hyvän fiiliksen liikkeestä!

Oletko valmis kokeilemaan? Tuu mukaan – tää on hauskaa ja hikistä! 🙌 Ota yhteyttä ☎️💻💌

Kesälomako sieltä pilkistää vai kuumottaako maalisuora? ☀️ 🌿Tiedätkö sen tunteen, kun juhannus lähestyy ja maailma pitäi...
17/06/2025

Kesälomako sieltä pilkistää vai kuumottaako maalisuora? ☀️ 🌿

Tiedätkö sen tunteen, kun juhannus lähestyy ja maailma pitäisi saada valmiiksi ennen sitä? Työt, kodit, kalenterit ja kauppalistat… kaikki nyt ja mielellään jo eilen kuntoon.

M***a hei, tässäpä sulle kesän kuumin vinkki - pysähdy hetkeksi.
✨ Hengitä.
✨ Mene ulos.
✨ Nauti pienistä asioista.

Kuva on muuten n ”takapihalta”. Kulma sijaitsee ssa, missä sisäpihaa kiertää juoksurata.

📸

🌞 KESÄTREENIT VALMENNUSKULMALLA 💪🌿Kesä on täällä! Tiesitkö, että meillä treenaillaan jälleen läpi kesän 🔥💛 Etsitkö motiv...
01/06/2025

🌞 KESÄTREENIT VALMENNUSKULMALLA 💪🌿
Kesä on täällä! Tiesitkö, että meillä treenaillaan jälleen läpi kesän 🔥

💛 Etsitkö motivaatiota liikkumiseen?
💛 Haluatko yksilöllistä valmennusta tai haluaisitko treenata omassa pienryhmässä?
💛 Kaipaatko aikaa itsellesi?

valmentaa kesällä sekä sisällä Valmennuskulmalla että ulkona – juuri sinun aikatauluihisi ja tarpeisiisi sopivalla tavalla. ☀️🏋️‍♀️

✨ Sopisiko sun kesään:
🔸 Yksilövalmennus
🔸 Parivalmennus
🔸 Pienryhmät (3–6 hlö)
🔸 Vai omatoimiohjelma kesälle

📩 Ota yhteyttä ja varaa oma paikkasi

✨ Kaksi kerrosta inspiroivaa tilaa valmennuksille ja erilaisille tapahtumille - hyvinvointia keholle ja mielelle. ✨ on y...
23/03/2025

✨ Kaksi kerrosta inspiroivaa tilaa valmennuksille ja erilaisille tapahtumille - hyvinvointia keholle ja mielelle. ✨

on yksilö-, pari- ja pienryhmävalmennusten olohuone, jossa jokainen voi tuntea olonsa kotoisaksi. Tila sijaitsee Harppuunakorttelissa, osoitteessa Vallihaudankatu 1 E 411, Turku – vain kivenheiton päässä Turun linnasta!

✨ Kulma on hyvinvoinnin olohuone . Paikka, jossa jokainen voi keskittyä omaan tekemiseen ilman kiirettä tai häiriöitä. Voit nauttia kiireettömästä ja lämminhenkisestä tunnelmasta. Tila on käytössä yksityisesti vain sinulle tai omalle ryhmällesi.

Etsitkö valmentajaa yksityisessä tilassa vai etsitkö valmentajana rauhallista paikkaa yksilö-, pari- tai pienryhmävalmennukseen? Haluatko järjestää tapahtuman tai työpajan? Kulma on sinua varten!

Tutustu Kulman nettisivuihin, löydät tarkemmat tiedot tilavuokrauksesta, valmennuksista ja tulevista tapahtumista. Mikäli kulman vuokraus tai valmennukset kiinnostavat, ota yhteyttä tai täytä yhteydenottopyyntö nettisivujen kautta ja Virpi on sinuun yhteydessä. Linkki nettisivuille biossa.

✨

Kanervan kukkia ärtyneelle iholle, laventelia rauhoittamaan. Piharatamoa pehmentämään kuivia kantapäitä.Tuo luonnon oma ...
07/03/2025

Kanervan kukkia ärtyneelle iholle, laventelia rauhoittamaan. Piharatamoa pehmentämään kuivia kantapäitä.

Tuo luonnon oma Spa kylpyhuoneeseesi!

Työpajassa pääset tekemään luonnonkosmetiikan raaka-aineista ja villiyrteistä hurmaavia kylpytuotteita itsellesi tai lahjaksi! Voit tehdä kolme tuotetta alusta loppuun ja minä opastan sinua koko matkan ajan.

Valittavanasi on reseptejä mm. jalkakylpysuolaan, kylpypommeihin, kasvonaamioihin ja -kuorintoihin sekä puhdistusöljyyn.

Työpaja sisältää lisäksi tiiviin teoriaosuuden luonnonkosmetiikasta ja käytettävistä raaka-ainesta! Opastan sinua tarvittaessa myös tuotteiden käytössä.

Työpaja sopii erinomaisesti sinulle, jos olet aloittelija tai vasta vähän kokemusta omaava luonnonkosmetiikan harrastaja.

Kaikki käyttämämme raaka-aineet ovat sertifioituja luonnonkosmetiikan raaka-aineita ja suurin osa luomulaatuisia.

Lisäksi pääset hyödyntämään käsinpoimittuja villiyrttejä suoraan Suomen puhtaasta luonnosta 🍀

Missä ja milloin?
Pe 28.3. klo 17.30-20.00
Valmennuskulma, Vallihaudankatu , Turku

Hinta: 60 € / hlö (sis. alv. 25,5%)
Kurssi maksetaan paikan päällä korttimaksuna.

Työpajan hinta sisältää kahvi- / teetarjoilun, pientä naposteltavaa, teoriaopetuksen ja ohjauksen sekä kaikki työpajassa tarvittavat raaka-aineet, tarvikkeet ja pakkaukset tuotteille.

Ilmoittautumiset sähköpostilla juuresi@yoga-abhyasa-alaya.com.

Ilmoitathan mahdollisista allergioista tai yliherkkyyksistä ilmoittautumisen yhteydessä.

Peruutusehdot: Ilmoittauduthan vain, jos tiedät tulevasi paikalle. Jos peruutat ilmoittautumisen alle 24 tuntia ennen työpajan alkua, joudun laskuttamaan 50% työpajan hinnasta. Mikäli et saavu työpajaan, vaikka olet ilmoittautunut, tulee sinun maksaa työpajan hinta kokonaisuudessaan.

Lämpimästi tervetuloa sukeltamaan luonnonkosmetiikan saloihin 🙏🏼

📸









Hyvinvointi alkaa keittiöstä. Se, mitä syömme päivittäin, vaikuttaa energiatasoihimme, mielialaamme ja yleiseen jaksamis...
06/03/2025

Hyvinvointi alkaa keittiöstä. Se, mitä syömme päivittäin, vaikuttaa energiatasoihimme, mielialaamme ja yleiseen jaksamiseen.

M***a mitä terveellinen ruokavalio oikeastaan tarkoittaa? Ei tiukkoja sääntöjä tai rajoituksia, vaan tasapainoa. Kun keittiössä yhdistyy laadukkaat raaka-aineet, maukkaat reseptit ja sopiva määrä joustavuutta, syntyy hyvinvointia tukevia valintoja ilman stressiä.

Kulman vinkit hyvinvointia tukevaan keittiöön:
✨ Panosta värikkäisiin raaka-aineisiin. Kasvikset, marjat ja hedelmät ovat täynnä vitamiineja ja antioksidantteja. Mitä enemmän väriä lautasella, sitä monipuolisempi ravinto! 🍎🍇🍌🫐🥦🥔🥕
✨ Valitse laadukkaita rasvoja ja proteiineja. Hyvät rasvat, kuten avokado, pähkinät ja oliiviöljy, sekä laadukkaat proteiininlähteet auttavat pitämään kehon ja mielen tasapainossa. 🥜🥑🫒
✨ Tee keittiöstäsi inspiroiva paikka. Hyvinvointi ei synny kiireessä. Kokeile uusia reseptejä, laita vaikka musiikkia soimaan ja tee ruoanlaitosta osa päivittäistä palautumistasi. 🧚💃🧘🍲🥗🍝

Hyvinvointi on arjen pieniä valintoja. Kun keittiössä tehdään päätöksiä rennolla asenteella, m***a tiedostaen, ne tukevat jaksamista ja hyvää oloa pitkällä aikavälillä.

Mikä on sinun suosikkitapasi edistää hyvinvointia keittiössä?

Kuva Valmennuskulman viihtyisästä keittiöstä. Haluaisitko vuokrata sen omaan käyttöösi? Ota rohkeasti yhteyttä ja jutellaan lisää! 💌 info@valmennuskulma.fi

Helmikuun valo – lupaus keväästä ✨☀️Aamun ensimmäiset säteet ja iltapäivän kultainen kajastus kertovat, että kevät lähes...
03/02/2025

Helmikuun valo – lupaus keväästä ✨☀️

Aamun ensimmäiset säteet ja iltapäivän kultainen kajastus kertovat, että kevät lähestyy. ☀️Miten valo vaikuttaa oloosi? Kaipaatko kevyttä liikettä, syvempää hengitystä, hetken pysähtymistä auringonsäteisiin vai oletko valmis aktiivisempaan arkeen?

Miten helmikuun valo vaikuttaa sinuun? Kerro kommenteissa! 💛

Tsekkaa myös helmikuun ajankohtaiset Kulmalla! 🌱 Tulossa on taas vaikka mitä kivaa! Työpajoja ja kursseja, yksilö-, pari- ja pienryhmävalmennuksia! 🤩

lta löydät myös johtamistaitojen personal trainerin - .i n Sannan. Lue Sannan terveiset johtajille alta: ”Hei esihenkil...
23/01/2025

lta löydät myös johtamistaitojen personal trainerin - .i n Sannan. Lue Sannan terveiset johtajille alta:

”Hei esihenkilö!

Onko sinunkin työsi vaativaa, vastuullista, tiukkatahtista ja usein yksinäistä?

Tarjoatko muille kasvun mahdollisuuksia, hyvinvointia ja onnistumisen tunteita tavoittamatta niitä itse?

Kaipaatko arkeesi parempaa ajanhallintaa, enemmän tilaa tärkeälle tai hyvin nukuttuja öitä?

Olen Nurmen Sanna, kokenut johtamistaitojen personal trainer.

Voin auttaa sinua kehittämään johtajuuttasi mielekkäästi, ratkomaan arjen haasteita tehokkaasti ja huolehtimaan hyvinvoinnistasi kestävällä ja terveellisellä tavalla.

Käy kurkkaamassa www.pomoni.fi ja ota seurantaan .i

Tutustumiskeskustelu kanssani on aina sitoumuksetta ja veloituksetta.

Ota yhteyttä, jos haluat lähteä ensi kesänä lomalle levollisin mielin! .i ”

💪🎯No niin, joulu on levätty syöty ja olis jumppien aika taas! Ei kuitenkaan taaskaan tarvii alkaa painaa hampaat irvessä...
27/12/2024

💪🎯No niin, joulu on levätty syöty ja olis jumppien aika taas! Ei kuitenkaan taaskaan tarvii alkaa painaa hampaat irvessä – hoida homma fiksusti ja käytä tarvittaessa sulle sopivia välineitä. Pidä homma hauskana.

Meillä lla on vaikka mitä vehkeitä, joilla saadaan treeneihin just sitä, mitä tarvitaan:
🎄 Kuminauhat ja vastuskumit – Niillä saadaan lisähaastetta, m***a myös tarvittavaa helpotusta, jos vaikkapa punnerrus tuntuu joulukinkkujen jälkeen vähän raskaalta.
🎄 Painot ja kahvakuulat – Nää on klassikoita syystä. Helppo käyttää ja hyvää lisävastusta melko vaivatta.
🎄 Pienvälineet ja kaikki spesiaalit – Jumppapallot, tasapainolaudat ja muut härpäkkeet sopii mm. tukilihasten herättelyyn – varsinkin, jos kroppa on ollut vähän lomamoodissa.

Mun tehtävä on auttaa sua löytämään ne välineet, jotka tekee treenistä sulle sopivan. Ei liian raskasta, ei liian kevyttä – vaan just sulle hyvä.

Jos jumpatuttaa, laita rohkeasti viestiä! info@valmennuskulma.fi ja hei muistutuksena - kaikki mun ( n) valmennukset -10% vuoden loppuun valmennuskaupasta koodilla UUSIKULMA.

Valitsetko arjessasi hissin vai portaat? Tiesitkö, että parhaillaan vietetään kansallisia Porraspäiviä*? Valmennuskulma ...
07/11/2024

Valitsetko arjessasi hissin vai portaat? Tiesitkö, että parhaillaan vietetään kansallisia Porraspäiviä*? Valmennuskulma kannustaa tälläkin viikolla kiinnittämään huomiota arkisiin pieniin valintoihin, joiden avulla voit vaikuttaa omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi.

Valmennuskulmalta yläkerran ja alakerran välistä löytyvät nämä tyylikkäät kierreportaat. Liikuntarajoitteisia varten löytyy myös hissi. Mitkä on sun arkiportaat? Lähetä kuva meille! 👣

*Porraspäivät on -ohjelman toteuttama kampanja. Porraspäiviä vietetään vuosittain marraskuussa, ja tänä vuonna Porraspäiviä vietetään 4.–10.11. Osallistuminen on maksutonta. Haluaisitko sä haastaa jonkun mukaan porrasteluun?

Alakerran pienvälineet odottavat juuri sinua: oli mielessä sitten rauhallinen kehonhuolto tai vähän energisempi lihaskun...
06/11/2024

Alakerran pienvälineet odottavat juuri sinua: oli mielessä sitten rauhallinen kehonhuolto tai vähän energisempi lihaskuntotreeni, täältä löytyy välineitä ja tilaa hyvinvointiasi tukevaan harjoitteluun.

Valmennuskulmalla omalla valmennusajalla tila on varattu vain sinulle ja valmentajallesi. Saat rauhassa ja häiriöttä keskittyä omaan harjoitukseesi.

Personal Trainereina Valmennuskulmalla toimivat Valmennuskulman perustaja ja omistaja sekä Tanja ja Jarkko.

Haluaisitko mukaan valmentajaksi Kulmalle? Ota yhteyttä iin ja kysy lisää!

Osoite

VallihaudanKatu 1 E 411
Turku
20100

Nettisivu

https://valmennuskulma.sumupstore.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Valmennuskulma :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Valmennuskulma :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria