Muutoksen mahdollistaja Satu Järvenpää

18/04/2026

Hermosto, kuormitus ja palautuminen – kolme sanaa, jotka nousevat esiin lähes jokaisessa keskustelussa hektisen elämänrytmin keskellä. ⚖️

Tänään pääsen pureutumaan näihin teemoihin ryhmävalmennuksessa ystäväporukan kanssa. Ihan mahtavaa, miten ihmiset haluavat panostaa omaan ja toistensa hyvinvointiin myös vapaa-ajalla. Kun ymmärrämme, miten hermostomme toimii, osaamme myös säädellä kierroksiamme paremmin.

Kaipaako tiimisi, työyhteisösi tai muu ryhmäsi eväitä parempaan jaksamiseen?

Laita viestiä, niin jutellaan lisää! Suunnitellaan teille sopiva valmennus, joka antaa konkreettisia työkaluja arkeen. 👇📩

https://satujarvenpaa.net/ota-yhteytta

.

07/04/2026

Todistus taskussa ja mieli täynnä uusia ajatuksia! 📝🌿

Maaliskuu toi juhlaa arkeen, sillä valmistuin ratkaisukeskeiseksi nepsy-valmentajaksi Lapin kesäyliopiston koulutusohjelmasta. Kiitos meidän upealle moniammatilliselle opintoryhmälle. On ollut etuoikeus oppia teiltä kaikilta.

Koulutuksen aikana sydäntäni lähellä on ollut erityisesti se, miten neurokirjon piirteet näkyvät työelämässä. Oikealla tuella voimme tehdä siitä inhimillisempää ja tuottavampaa jokaiselle. ❤️

Haluatko löytää uusia keinoja hallita työn vaatimuksia tai tukea työyhteisöäsi? Käy lukemassa lisää päivittyneiltä nettisivuiltani:

👉 https://satujarvenpaa.net/2026/03/uutta-osaamista-arjen-tueksi

24/01/2026

Oletko käyttänyt täydentäviä hoitomuotoja?

Nyt on aika ja mahdollisuus vaikuttaa luontaishoitojen tulevaisuuteen.

Sosiaali- ja terveysministeriö (STM) uudistaa parhaillaan sosiaali- ja terveydenhuollon ammattihenkilölainsäädäntöä. Uudistuksen yhteydessä tarkastellaan myös täydentävien ja vaihtoehtoisten hoitojen, eli luontaishoitojen, asemaa ja sääntelyn tarvetta.

Tätä koskeva kansalaiskysely Täydentävien ja vaihtoehtoisten hoitojen asema sosiaali- ja terveydenhuollon lainsäädännössä on avattu 16.1.2026 Oikeusministeriön ylläpitämässä ja tuottamassa Ota kantaa -verkkopalvelussa. Kyseessä on koko luontaishoitoalaa koskettava ja erittäin merkittävä asia. Nyt kerätään näkemyksiä, joilla voi olla pitkälle tulevaisuuteen ulottuvia vaikutuksia luontaishoitojen harjoittamiseen, saatavuuteen ja asemaan Suomessa.

Jokainen vastaus on viesti päättäjille siitä, että luontaishoidot ovat monille merkittävä osa hyvinvointia, arkea ja hoitopolkuja, on kysymys sitten asiakkaista tai ammatinharjoittajista.

Tämä on yhteinen mahdollisuus vaikuttaa.
Kiitos, että osallistut 🤍

SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ (STM) uudistaa parhaillaan sosiaali- ja terveydenhuollon AMMATTIHENKILÖLAINSÄÄDÄNTÖÄ (hanketunnus STM096:00/2023). Uudistuksen yhteydessä on tarkoitus tarkastella myös TÄYDENTÄVIEN JA VAIHTOEHTOISTEN HOITOJEN SÄÄNTELYÄ. Näitä hyvinvointia ja terveyttä ...

23/01/2026

Tänään 23.1.2026 juhlimme Luontaishoitojen päivää! 🌿

Päivän tarkoituksena on lisätä tietoa ja ymmärrystä luontaishoidoista - kuten refleksologiasta - sekä vahvistaa asiallista ja avointa keskustelukulttuuria hyvinvoinnista.

Luontaishoitojen teemapäivä korostaa kuluttajien valinnanvapautta, oikeutta kertoa avoimesti terveydenhuollon ammattilaisille käyttämistään luontaishoidoista osana itsehoitoa sekä koulutettujen ammattiluontaishoitajien oikeutta toimia tasavertaisina yrittäjinä.

Yli miljoona suomalaista käyttää luontaishoitoja vuosittain – kiinnostus kasvaa jatkuvasti. Yhdessä tuemme hyvinvointia ja terveyden edistämistä.

02/01/2026

Oura on tehnyt jälleen kursailemattoman yhteenvedon vuoden 2025 elämänvalinnoista ja muistuttelee iloisesti resilienssin merkityksestä.

Jäin miettimään, mitä se oikeastaan arjessa tarkoittaa.

Ensinnäkin se on kykyä sopeutua, jatkaa, ottaa seuraava askel, vaikka välillä väsyttää tai sattuu. Ehkä lohdullista on se, ettei resilienssi ole synnynnäinen ominaisuus, joka joillakin vain on ja toisilla ei. Se on taito, jota voi harjoitella – pienin, ihan tavallisin keinoin.

Itselle resilienssi alkaa kehosta. Riittävä uni, lempeä liike ja rauhoittava hengitys luovat perustan, jolle kaikki muu rakentuu. Kun keho saa viestin, että nyt on turvallista, mielikin pystyy joustamaan paremmin. Stressi ei vie ihan kaikkea tilaa.

Tunteiden tunnistaminen on ollut toinen tärkeä oppi. Kun pysähdyn nimeämään sen, mitä tunnen, ja annan tunteen olla hetken, se usein hellittää. Resilienssi näkyy myös siinä, miten ajattelen. Kyse ei ole jatkuvasta positiivisuudesta, vaan realismista ja joustavuudesta. Mitä voin hallita juuri nyt? Entä mitä voisin katsoa toisesta kulmasta? Mustavalkoisuuden tilalle alkaa tulla sävyjä.

Ihmissuhteet ovat ehkä vahvin tukipilari. Yksi ihminen, jolle voi puhua rehellisesti ilman roolia, voi kantaa yllättävän pitkälle. Avun pyytäminen ei ole heikkous – se on yksi tärkeimmistä selviytymistaidoista.

Merkityksellisyys auttaa silloin, kun elämä tuntuu raskaalta. Kun tiedän, mikä on minulle tärkeää, jaksan paremmin myös keskeneräisyyttä. Joskus resilienssi on vain yksi pieni teko päivässä. Yksi askel, joka muistuttaa: minulla on vaikutusvaltaa omaan elämääni.

Ja lopulta kaiken ytimessä on itsemyötätunto. Se, että saan olla inhimillinen. Ettei kaiken tarvitse mennä oikein, jotta olisin riittävä. Lempeys itseä kohtaan rakentaa sellaista kestävyyttä, joka kantaa myös silloin, kun mikään ei tunnu helpolta.

Resilienssi ei tarkoita sitä, ettei sattuisi. Se tarkoittaa, että jatkaa eteenpäin – epätäydellisesti, m***a toiveikkaasti. 💛

Jos aihe resonoi ja kaipaat työkaluja oman resilienssin kehittämiseen, kurkkaa alkuvuoden tarjous 👇
https://satujarvenpaa.net/2025/12/lempea-kutsu-muutokseen

01/01/2026

✨ Muutto on saatu päätökseen! ✨

Uusi ympäristö tuo lisää rauhaa, tilaa ja tunnelmaa – m***a tuttu lämmin palvelu pysyy ennallaan 💆‍♀️💖

📍 Uusi osoite: Itäinen pitkäkatu 15

Tervetuloa mukaan uuteen lukuun!

13/12/2025

Avain uuteen hoitolaan löytyy nyt taskustani ja löydät palvelut 1.1.2026 lähtien osoitteessa Itäinen pitkäkatu 15 yhteistyössä Kehonhuolto-Karelia kanssa.

Lämpimästi tervetuloa 🌺

30/11/2025

”Vain jatkuva muutos on pysyvää.”

Tämä ajatus on tuntunut erityisen osuvasti viime aikoina, sillä työtilani ovat jälleen muutoksen pyörteissä – ja tammikuussa suuntaan uusiin tiloihin! ✨

Muutokset voivat herättää monenlaisia tunteita: innostusta, pientä jännitystä tai jopa epävarmuutta. M***a juuri ne tarjoavat mahdollisuuden uudistua, kokeilla uusia tapoja tehdä työtä ja löytää arkeen uusia, inspiroivia ratkaisuja. Ne muistuttavat myös siitä, että vaikka mikään ei pysy ennallaan, kaikki voi kehittyä – pienin askelin ja omassa tahdissa.

Pysy kuulolla - lisää infoa tulossa joulukuun aikana 💡

16/09/2025

🌱 Se kasvaa, mihin keskityt 🌱

Ratkaisukeskeisessä valmennuksessa yksi tärkeimmistä oivalluksista on se, että huomio ruokkii sitä, mihin sen suuntaamme.

Mökkeily on minulle yksi rakkaimmista asioista. Tänä keväänä sain jälleen laittaa perunat maahan. Tuo keväinen viikonloppu oli touhua täynnä, ja lähtiessäni sanoin hymyillen: “nämä on rakkaudella istutettu.”

Viime viikonloppuna palasin mökille sadonkorjuuseen.

Siellä ne olivat, rakkaudella kasvaneet. Tämä kuvassa näkyvä kaunis yksilö oli vahvistus siitä, että todella: se kasvaa, mihin keskityt 💛

Elämässä on usein sama logiikka. Kun kylvämme hyvää, myötätuntoa ja uskoa, ne alkavat kasvaa. Ja kun annamme huomiomme sille, mikä toimii, vahvuudet vahvistuvat.

👉 Mihin sinä haluat tänään istuttaa huomiosi?
👉 Mikä pieni asia kertoo jo nyt, että olet oikealla tiellä?

Pienistä siemenistä kasvaa isoja asioita – ja rakkaudella kylvetty kantaa aina pitkälle. 🌟

04/07/2025

🌴 BREAKING NEWS: Ratkaisukeskeinen valmennus, hieronta ja vyöhyketerapia jäävät lomalle 5.7.-3.8. väliselle ajalle! 😎

Kyllä, nyt vaihdetaan hetkeksi skaala-kysymykset → jäätelömaku-kysymyksiin, ratkaisupuhe → rantapuheeseen ja hoitohuone → riippumattoon. 🍦💆‍♀️🏖️

Iso kiitos jokaiselle, joka on pysähtynyt itsensä äärelle tänä keväänä – oivaltamassa mielen tasolla valmennuksessa, rentoutumassa kehon tasolla hieronnassa tai vyöhyketerapiassa. Nyt on aika antaa kaiken tekemisen muhia hiljaisuudessa ja ladata akut luonnon, levon ja lomatunnelman kautta.

📌 Lomalaisen muistilista:
✔ Miracle question + auringonlasku = toimii aina
✔ Skaala 1–10 → 10 000, jos makaat laiturilla
✔ Paras hoito lomalla = lepo + nauru + aurinko + jätski
✔ Vyöhykepisteet hoituu nyt paljain jaloin nurmikolla 🌿

Palataan valmennuksen, hierontojen ja vyöhyketerapioiden pariin taas elokuussa – levänneinä, uudistuneina ja ehkä vähän ruskeampina. 🌞

💛 Ihanaa ja hullun rentouttavaa lomaa jokaiselle!

Ps. Sähköinen ajanvaraus on auki koko kesän!

03/07/2025

Valmentajana puhun usein palautumisesta, arjen rytmeistä ja siitä, miten tärkeää on tunnistaa omat tarpeensa ajoissa – ei vasta silloin, kun kaikki on jo vähän liikaa.
Tänä vuonna päätin elää niin kuin opetan.

Sen sijaan, että olisin vetänyt täysillä loman alkuun asti ja kaatunut lomalle puoliväsyneenä, päätin ottaa toisenlaisen lähestymistavan: aloitin laskeutumisen lomatunnelmaan jo etukäteen.

Maisemanvaihdos ei samm***anut kalenteria kokonaan, m***a se muutti sen sävyä.
Töitä tuli tehtyä, m***a aivan toisin.

☕ Aamut alkoivat Mokkatuvan uunituoreella pataleivällä ja rauhallisella lenkillä tunturimaisemissa.

🌧️ Sateen ropina toimi luonnollisena taustamusiikkina, ja työpäivän lomassa oli tilaa hengittää – kirjaimellisesti.

Päivä päivältä huomasin siirtyväni enemmän kehon ja luonnon rytmiin.
💻 Läppäri vaihtui hiljalleen pyöräilyyn.
📞 Puhelut vaihtuivat pulahteluihin tunturijärveen.
📝 To do -listat muuttuivat puutöiksi – käsillä tekemiseksi, joka toi maadoitusta ja läsnäoloa.

Ratkaisukeskeisessä valmennuksessa yksi keskeinen kysymys on:
👉 “Mikä toimii?”

Tällä viikolla vastaus oli yksinkertainen: luonto, liike ja lupa hellittää.

✨ Oivalsin taas, että joskus pieni irtiotto ei vie asioita kauemmas – vaan tuo ne lähemmäs. Tärkeintä ei ollut loma, vaan se tapa, jolla siirryin sitä kohti.

🧭 Ehkä tämä voisi olla sinullekin kysymys:
Mitä tarvitsisit juuri nyt, jotta siirtymä arjesta palautumiseen olisi pehmeämpi – eikä äkkipysäys?

Jos kaipaat tähän pohdintaan tukea, kuljen mielelläni rinnalla.

19/06/2025

Elämä on jatkuvaa muutosta! Psykologinen joustavuus on kykyä mukauttaa omaa toimintaa eri tilanteiden edellyttämällä tavalla ja yksi sen osa-alueista on mielen kontrollin heikentäminen.

Oletko koskaan huomannut, kuinka ajatukset saattavat ottaa vallan, vetäen sinut mukanaan kuin virran pyörteet? Tietoinen läsnäolo ja mielen kontrollin heikentämisen taito ovat merkityksellisiä muutoksen ja hyvinvoinnin kannalta. Niiden avulla opit pääsemään irti liiallisista huoliajatuksista ja asioiden turhasta vatvomisesta. Samalla kehittyvät myös läsnäolon, havainnoinnin ja hyväksynnän taidot.

Kuvittele mielesi ajatukset lehdiksi, jotka kelluvat hitaasti joessa. Sen sijaan, että tarrautuisit jokaiseen lehteen – huoleen, suunnitelmaan tai muistoon – anna niiden vain kulkea ohi. Älä taistele niitä vastaan, äläkä yritä muuttaa niitä. Huomaa ne, hyväksy ne, ja anna niiden jatkaa matkaansa.

Kun opimme päästämään irti tarpeesta hallita jokaista ajatusta, mielemme vapautuu. Tietoinen läsnäolo ei ole täydellisen tyhjä mieli – se on uteliaisuutta ja myötätuntoa kaikkea kokemaamme kohtaan.

Mitä, jos tänään harjoittelisit tätä? 💭🍃