Fysio Kyky

Fysio Kyky Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Fysio Kyky, Fysioterapeutti, ViilarinKatu 5, Turku :ltä.

Keskittyneestä ilmeestä näkis eilisen ja tän päivän fiilikset, mut ei mahtunut koko naama kuvaan. Alaraajakoulutuksen to...
04/10/2024

Keskittyneestä ilmeestä näkis eilisen ja tän päivän fiilikset, mut ei mahtunut koko naama kuvaan.

Alaraajakoulutuksen toinen osio takana, ja taas uskon ymmärtäväni polven kipuoireiluja paremmin!

Edelliseen jalkateräosioon verrattuna olin tosi paljon paremmin kärryillä, mut silti välillä kyl ihan pihalla. Niin se kai kuuluukin, oppimistahan tämä fysioterapeutin elämä on muutenkin ihan joka päivä.
Päivien lopuksi teki mieli painaa katse tiukasti alas ettei vaan alkais analysoida vastaantulijoiden jalkojen asentoa.

Kuulin, että 8D-musiikki auttaa palautumiseen! Sitä tarvitaan. Nyt napit korville ja kohti Kupittaata.

P.s. jos sulla on joku polven vaiva, saanhan tutkia sen, saanhan??

Multa kysytään usein, et saatko sä tän kivun pois?🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️Vastaus ei oo ihan yksinkertainen. Joskus helpotusta sa...
13/06/2024

Multa kysytään usein, et saatko sä tän kivun pois?

🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

Vastaus ei oo ihan yksinkertainen. Joskus helpotusta saa fysioterapiasta heti, m***a usein se ei riitä jotta kivusta pääsisi kokonaan eroon. Lisäksi tarvitaan omaa motivaatiota tehdä niitä asioita/harjoitteita itsenäisesti, mitä fysioterapiassa ohjataan.

Vastaan usein, että mulla on sulle vielä parempia uutisia: mä voin kertoa sulle, miten SÄ saat sen kivun pois. Sehän on ihan parasta asiakkaan kannalta, ettei ole ihan pakko juosta aina asiantuntijalle kun kipu nostaa päätään.

Fysioterapeutti ja asiakas on tiimi; tehdään suunnitelma, jonka eteen molemmat tekee töitä.

SÄ voit ITSE tehdä asialle jotain, ja MÄ autan; teen oman osuuteni ja kerron miten SÄ jatkat. Joskus riittää 1 käynti, joskus tarvitaan useampi.

Ja jotta sulla riittää tähän voimia, on tärkeää että hakeudut ammattilaisen juttusille ajoissa. Eikä vasta sitten kun kaikki voimat menee selviytymiseen ja toimintakyky kärsii liikaa.
Fysioterapeutin rooli on usein myös mukana kulkemista ja kuuntelemista. Joskus fyysinen kipu on seurausta henkisestä taakasta/stressistä. Silloin myös toimitaan sen mukaan.

✨Asiaa liikkuvuudesta✨Tein tätä postausta aika pitkään. Oli yllättävän vaikea saada tätä kirjoitettua auki, vaikka asia ...
11/04/2024

✨Asiaa liikkuvuudesta✨

Tein tätä postausta aika pitkään. Oli yllättävän vaikea saada tätä kirjoitettua auki, vaikka asia on suht selkeä mun korvien välissä 🤭

Jatkan tätä vielä myöhemmin, jossa vertaillaan liikkuvuusharjoittelua ja venyttelyä.




19/03/2024

Kävely on terveyspommi!

“Kävelyssä on monia terveyshyötyjä.” Niin on. Sen lisäksi se on helppoa. Sitä voi tehdä missä vaan! Intensiteettiä, kestoa, toistuvuutta ja ympäristöä muokkaamalla kävelystä saa muokattua itselleen sopivan treenin, vaikka joka päiväksi. Sanotaan, että jo puoli tuntia kävelyä päivässä riittää kestävyyskunnon kehittämiseksi.

Muutamia vinkkejä kävelyyn:
- Vaihtele maastoa! Asfaltilla tai kovalla alustalla kävely rasittaa enemmän erityisesti jalkojen niveliä, kuin esimerkiksi metsässä kävely. Lihakset joutuvat työskentelemään monipuolisemmin, kun maasto on vaihtelevampi. Treenaat silloin myös tasapainoasi.

- Nappaa kävelysauvat mukaan! Sauvakävely on tehokasta liikuntaa:
o Käsien aktiivinen käyttö kävelyn aikana haastaa koko kroppaa enemmän kuin pelkkä kävely. Se saa myös aikaan tehokkaamman kierron keskivartalossa, joka on tärkeää mm. alaselkävaivojen ehkäisemiseksi.
o Sauvojen työntäessä aktiivisesti, voit saada apua myös niska- ja hartiaseudun vaivoihin.
o Oikeanlainen sauvakävelytekniikka keventää niveliin kohdistuvia iskuja tehokkaasti.
o Turvallista; voit saada sauvoista tukea liukkaalla tai epätasaisessa maastossa.

• Kävelyä saat lisättyä arkeen helposti: jos kuljet bussilla töihin, älä jää odottelemaan lähimmälle pysäkille vaan kävele seuraavalle. Vaihtoehtoisesti jää aiemmalla pysäkillä pois kyydistä. Kävele portaita hissin sijaan. Parkkeeraa auto tavallista kauemmaksi määränpäästä. Voisiko jonkun päivän kahvitauoista pyhittää ulkoilulle?

• Sovi kaverin kanssa kävelytreffit! Kävelylenkin väliin jättämisen kynnys nousee. Kävelytreffit voi sopia myös etänä; kuulokkeet korville ja kuulumisia vaihtamaan.

• Äänikirjat tai musiikit korville.

---
Videosta: Lapsethan eivät käy kävelylenkillä, m***a me kaikki voitais silti ottaa mallia lasten liikkumisesta. Heille liikkuminen on luontaista, itsestäänselvyys. Iso osa arkea ja leikkiä: "Mä lähden nyt äiti kouluun, heippa!" (tyttöni 2v). Ja tätä leikkiä leikittiin ainakin kymmenen kertaa.

•Noidannuoli••Erityisesti tällä viikolla kannattaa olla tarkkana lumihommissa, kun kiireellä menee raivolapioimaan pihaa...
15/02/2024

•Noidannuoli•

•Erityisesti tällä viikolla kannattaa olla tarkkana lumihommissa, kun kiireellä menee raivolapioimaan pihaa ennen töihin lähtöä.

•Voimakas, yleensä selän ojennus yhdistettynä kiertoliikkeeseen voi aiheuttaa voimakkaan kivun alaselän alueelle. Kipu voi olla niin voimakas, että sitä on vaikea kuvitella lihasperäiseksi oireeksi.

•Kipu paikantuu yleensä alaselän alueelle, jolloin voi olla hankalaa ojentautua suoraksi. Kipu voi joskus myös säteillä pakaran tai lantion alueelle.

•Hyvin ärsyttävä, m***a myös hyvin yleinen vaiva, joka voi jo muutamassa viikossa parantua hyvillä ohjeilla ja liikkeillä.

•On tärkeää, että vaiva tunnistetaan nopeasti. Kun ymmärretään että vaiva ei ole vaarallinen, myös palautuminen tapahtuu nopeammin.

•Hyviä harjoitteita on esimerkiksi lonkkien liikkuvuusharjoitteet, rintarangan kiertoliikkeet, kevyet venyttelyt alaraajoille, selän (myös alaselän) rullaukset, pyöristykset ja ojennukset kipujen sallimissa rajoissa. Kylmä- ja lämpöhoidostakin saattaa olla apua.

Terveisiä Sveitsistä! 🇨🇭Turun Medishopin tiimi sai upean mahdollisuuden päästä tutustumaan Kybunin ja Joyan saloihin muu...
10/02/2024

Terveisiä Sveitsistä! 🇨🇭

Turun Medishopin tiimi sai upean mahdollisuuden päästä tutustumaan Kybunin ja Joyan saloihin muutamaksi päiväksi.

Myymme Medishopissa Kybun- ja Joya-merkkisiä jalkineita, joiden päätavoitteena on luoda käyttäjilleen mahdollisimman luonnollinen ja miellyttävä tapa liikkua. Jalkineiden juuret ulottuvat vuosikymmenien taa MBT-kenkiin (keinukengät), jotka saivat suuren suosion myös Suomessa. Kybun- ja Joya-jalkineet ovat näistä se "next level". Niiden kehittämisessä napattiin se ydin, eli rullaavuus mukaan, joka puolestaan on kävelyn yksi perusta.

Jos esim. polvikipu on sulle tuttu juttu, niin tiedät miten asfaltilla ja metsässä sammaleella kävely eroavat toisistaan. Tämä on se jalkineiden ydin. Erityisesti Kybunin "rebound effect" tekee kävelystä miellyttävää, ja jopa hauskaa. Kengänpohja ei ole vain pehmeä, vaan myös joustava, jolloin se vie käyttäjäänsä sulavasti eteenpäin. Joku asiakas joskus sanoi ylpeänä, ettei ukko enää pysy kävelyllä perässä. Sen jälkeen osti ukkokin meiltä kengät.

Kuvassa: Pääsin kokeilemaan kävelymattoa, jonka kävelylausta on joustava kuten näissä jalkineissakin. Tällä matolla ei suinkaan paineta napista ja yritetä pysyä maton mukana, vaan lähdetään kävelemään joustavalla alustalla rullaavasti eteenpäin. Sä määräät tahdin, ja matto rullaa mukana.
Tässä -kuten myös tavallisesti kävelyssä- päkiän työntö korostuu (koska muuten et saa mattoa liikkeelle). Tämä on suoraan yhteydessä lonkan ojennukseen, jotka yhdessä saavat aikaan vartalon normaalin kierron kävelyssä. Mietippä miltä vaikka sun alaselässä tuntuu, jos se kierto puuttuu? Aika jäykkää on.

Tulipa pitkä teksti. Tuun kertoo tästä reissusta saaduista ahaa-elämyksistä vielä lisää. Tuu kattoo mua vaikka heti Medishopiin! Oon täällä klo 15 asti 💪🏻.

Mä alan nyt miettimään miten saan rahat kasaan, että pystyn tämän kävelymaton hommaamaan. Olispa ihana tehdä koneella töitä samalla, kun saa aktiivista liikuntaa. Paino sanalla AKTIIVISTA.

Tschüss!

Aika liukasta pitelee!Jos oot yksi niistä, joka joutui eilen tohtorille kaatumisen seurauksena ja tuli esim. selkä-, lon...
24/01/2024

Aika liukasta pitelee!

Jos oot yksi niistä, joka joutui eilen tohtorille kaatumisen seurauksena ja tuli esim. selkä-, lonkka-, polvi- tai nilkkakivut kaupan päälle, tsekkaa tää!

Säästyy hartiat turhan kovalta rasitukselta kun säädöt on oikein.

Tulossa materiaalia myös kävelytekniikoista kunhan tästä kerkiän.

P.s. Jos oot ns. elämäntapaloukkaantuja, myy kyynärsauvoja joissa on vähän pehmeämpi käsituki.

Jätetään höpinät seuraavaan kertaan. Laita napit korville, kuuntele hiljaisuutta, musiikkia tai äänikirjaa ja keskity om...
23/01/2024

Jätetään höpinät seuraavaan kertaan. Laita napit korville, kuuntele hiljaisuutta, musiikkia tai äänikirjaa ja keskity omaan hyvinvointiisi.

Koska olemme kauppakeskuksessa, ympäristöä ei valitettavasti saa täysin hiljaiseksi. Hiljaisin ajankohta on aamulla ennen klo 10 ja illalla klo 17 jälkeen. Ellet löydä ajanvarauskirjasta sopivaa aikaa, laita viestiä tai soita niin löydetään sellainen yhdessä.

hieronta

Milloin fysioterapiasta voi olla apua? Aina kun on kipua. Aina kun on toimintakyvyn haitta. Kipu voi olla lihaksessa tai...
02/01/2024

Milloin fysioterapiasta voi olla apua?

Aina kun on kipua.
Aina kun on toimintakyvyn haitta.

Kipu voi olla lihaksessa tai nivelessä, polvessa, selässä, ranteessa, kantapäässä, tai jossain muualla. Se voi olla jomottavaa, pistävää, säteilevää, viiltävää, kuumottavaa, voimakasta tai ärsyttävän lievää.

Se voi olla eilen alkanutta, tai kuukausia kestänyttä.
Se voi olla peräisin rasituksesta tai kaatumisesta.
Se voi olla ajoittaista tai jatkuvaa.

Vuosien aikana on tullut kuultua monenlaisia syitä, miksi fysioterapiaan on hakeuduttu. Se voi tosiaan olla vaikka se, että kahvipaketti on jouduttu sijoittamaan yläkaapin alahyllylle. Taustalla voi olla olkapääkipu, joka ei anna nostaa kättä hartiatason yläpuolelle.

Täällä kaikki vaivat otetaan tosissaan, olivat ne isoja tai pieniä.

Moi!Olen Henna, vuonna 2014 valmistunut fysioterapeutti ja aloittamassa nyt yritystoimintaa Turussa.Fysio Kyky -nimi kuv...
29/12/2023

Moi!

Olen Henna, vuonna 2014 valmistunut fysioterapeutti ja aloittamassa nyt yritystoimintaa Turussa.

Fysio Kyky -nimi kuvastaa sitä, mitä haluan toiminnallani muille tarjota: fysioterapiaa toiminta- ja liikuntakyvyn parantamiseen, edistämiseen sekä mahdollistamiseen.

Joskus sitä vaan tulee kipuja, joihin haluaisi muutakin apua kuin kipulääkettä. Tällöin fysioterapia on hyvä apukeino. Fysioterapia sisältää ohjauksen ja neuvonnan lisäksi aktiivista harjoittelua sekä ohjatusti että kotona tehtäväksi. Monet vaivat tulevat jo kotiharjoittelulla hoidetuksi, kunhan tietää mitä tekee ja miten.

Jos mietit, voisiko fysioterapiasta olla sinulle apua, ota rohkeasti yhteyttä ja kysy!

Ajanvaraus on auki. Jos et löydä omaan aikatauluusi sopivaa aikaa, niin soita, laita viestiä tai tule käymään!

https://varaa.nettiajat.fi/3928/

Moi! Olen Henna, vuonna 2014 valmistunut fysioterapeutti ja aloittamassa nyt yritystoimintaa Turussa. Fysio Kyky -nimi k...
29/12/2023

Moi!

Olen Henna, vuonna 2014 valmistunut fysioterapeutti ja aloittamassa nyt yritystoimintaa Turussa.

Fysio Kyky -nimi kuvastaa sitä, mitä haluan toiminnallani muille tarjota: fysioterapiaa toiminta- ja liikuntakyvyn parantamiseen, edistämiseen sekä mahdollistamiseen.

Joskus sitä vaan tulee kipuja, joihin haluaisi muutakin apua kuin kipulääkettä. Tällöin fysioterapia on hyvä apukeino. Fysioterapia sisältää ohjauksen ja neuvonnan lisäksi aktiivista harjoittelua sekä ohjatusti että kotona tehtäväksi. Monet vaivat tulevat jo kotiharjoittelulla hoidetuksi, kunhan tietää mitä tekee ja miten.

Jos mietit voisiko fysioterapiasta olla sinulle apua, ota rohkeasti yhteyttä ja kysy!

Ajanvaraus on auki. Jos et löydä omaan aikatauluusi sopivaa aikaa, niin soita, laita viestiä tai tule käymään!

https://varaa.nettiajat.fi/3928/

Osoite

ViilarinKatu 5
Turku
20320

Puhelin

+358201550045

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysio Kyky :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Jaa

Kategoria