Kohtaamispaikka ITU

21/11/2025

lounaat viikolla 48
maanantai 24.11. kebabkiusaus
tiistai 25.11. chili sin carne
keskiviikko 26.11. lohikeitto
torstai 27.11.Gigantes plaki
perjantai 28.11. jauhelihapihvit, perunat
Lisätiedot viikko-ohjelmasta: https://www.itu.fi/kohtaamispaikka-itu/

18/11/2025

Valtakunnallista mielenterveysviikkoa vietetään 16. - 23.11.2025. Viikon teemana on toipumisrauha.
Miten sinä voit huolehtia mielen hyvinvoinnista arjessa?

17/11/2025

"Olin Tanssikummin kisällinä tutustumassa vertaisryhmään ensimmäistä kertaa. Oli tosi kiva kokemus. Tunnelma oli rauhallinen, iloinen ja jokaista kunnioittava. Ryhmässä pystyi tuntemaan, kuinka tärkeää vertaistuki voi olla."
-Mika

kuvassa Tanssikummi-kisälli Mika ja vertaisohjaaja Minka

Tanssikummit

17/11/2025

Hyvää mielenterveysviikkoa! 💜✨Tänä vuonna mielenterveysviikkoa vietetään toipumisrauhan merkeissä.

Toipumisrauha tarkoittaa sitä, että meillä on lupa sairastaa ja lupa olla keskeneräisiä sen asian kanssa.

Toipumisella ei ole deadlinea, eikä sitä voi kiirehtiä, vaikka ulkopuolelta yritettäisiin sellaista viestittää. Toipuminen tapahtuu ajan kanssa, kulkemalla läpi vaikeiden kokemusten. Sitä ei voi suorittaa.

Toipumista on myös opetella elämään sellaisen sairauden kanssa, joka kulkee rinnalla läpi elämän.

Eikä toipuminen tarkoita paluuta entiseen, vaan usein toipumisen myötä syntyy jotain ihan uutta.

Toipumisrauha kuuluu kaikille. 💜

https://mtkl.fi/mielenterveysviikko/

17/11/2025

ITUssa kaikissa tiloissa ja tilaisuuksissa toipumisrauhaa tuo myös turvallisuus. Tutustu ITUn turvallisemman tilan periaatteisiin.
https://www.itu.fi/turvallisempi-tila/

14/11/2025

lounaat viikolla 47
maanantai 17.11. broilerikastike, riisi
tiistai 18.11. cashewpähkinä -tomaattikeitto
keskiviikko 19.11. kalaleike, kermaviilikastike, hernemuusi
torstai 20.11. kookoksinen kikhernepata
perjantai 21.11. Amerikkapäivä: hampurilaiset ja ranskanperunat

Lisätiedot viikko-ohjelmasta: https://www.itu.fi/kohtaamispaikka-itu/

14/11/2025

Kokemustietoa toipumisen tueksi - lainaa elävä tietokirja torstaina 20.11. alkaen klo 17 pääkirjaston Studiossa.

Kokemustietoa toipumisen tueksi – lainaa elävä tietokirja torstaina 20.11. alkaen klo 17 pääkirjaston Studiossa.

Mielenterveysyhdistys ITU ry:n kokemusasiantuntijat kertovat toipumisesta.

Klo 17 luetaan takakansitekstit, eli kuullaan kokemusasiantuntijoiden esittelyt.

Klo 17.30 alkaen elävät tietokirjat eli kokemusasiantuntijat ovat lainattavissa. Kävijät voivat jutella yhden kokemusasiantuntijan kanssa kerrallaan ja saada kokemustietoa.

Tilaisuuden päätteeksi n. klo 18.30 Tarja Koffert esittelee kirjaansa Elämän kokemusten tunnejäljet, jossa kymmenen potilasta kertoo kokemuksistaan psykoterapiassa.

Lämpimästi tervetuloa!

12/11/2025

Sunnuntaina 16.11.2025 klo 16 Turun tuomiokirkossa sytytämme kynttilät ja hiljennymme yhteisen surun ääreen. Tapahtumalla kunnioitetaan itsemurhan kautta kuolleiden muistoa ja pyritään tuomaan lohtua läheisensä menettäneille.
Vuonna 2023 itsemurhan teki Suomessa 752 henkilöä. Jokainen heistä oli jonkun läheinen: lapsi, sisarus, vanhempi, puoliso, työkaveri, seurustelukumppani...


https://fb.me/e/90vlPvi2a

11/11/2025

Keinoja huolehtia aivojesi hyvinvoinnista:
1. Panosta uneen ja taukoihin. Hyvä yöuni on elintärkeä aivojen palautumiselle. Pidä myös säännöllisiä taukoja pitkin päivää, jotta jaksat keskittyä ja palautua.
2. Monipuolinen ja terveellinen ruokavalio tukee aivojen toimintaa. Lisää värikkäitä kasviksia, pehmeitä rasvoja ja täysjyväviljaa ruokavalioosi.
3. Liiku säännöllisesti. Liikunta vähentää stressiä ja vaikuttaa aivojen hyvinvointiin.
4. Ihmissuhteet tukevat mielen hyvinvointia. Varaa siis aikaa ystäville ja yhteiselle tekemiselle.
5. Vähennä arjen kuormitusta ja pidä näin stressitaso matalana

10/11/2025

Tarja Koffert: Elämän kokemusten tunnejäljet- kirjassa tutustut psykoterapeuttikouluttaja ja -tutkija Tarja Koffertin hoidossa olleiden potilaiden kirjoittamiin kertomuksiin. He kertovat kokemuksistaan psykoterapiassa. Miten psykoterapia auttoi heitä selviytymään kriisistä ja miten hoito muutti heidän ajatuksiansa itsestään selviytyjänä. Psykoterapeutti kirjoittaa miten potilaita hoidettiin. Lukijalle esitetään kysymyksiä, joissa hän voi miettiä omaa selviytymistään elämänsä muutoskohdista. Kymmenen tarinaa, joiden parissa voit oppia ja tutkia omaa selviytymistä elämänhaasteissa. Kirjassa kuuluu vahvasti potilaiden ääni.
Miten elämä muuttuu kun sairastuu psyykkisesti ja joutuu hakemaan apua?
Mitä tapahtuu kun uskaltautuu tutkimaan itseään?
Mitä uusi muutos merkitsee?

10/11/2025

Perjantain 14.11. päiväkahvilla klo 13 juhlistamme Tonin syntymäpäivää. Tervetuloa kakkukahville!

10/11/2025

Turvallisuus tukee toipumista. ITUssa vertaisohjaajat ja kokemusasiantuntijat ovat laatineet yhdessä turvallisemman tilan periaatteet, jotta kaikilla olisi tilaa toipua.