Yoga by JaanaK

22/09/2025

Oma harjoitus🔥🤯🙏💎

Olen harrastanut juoksua on/off yli 15 vuotta joista viimeiset 10 juoksu on ollut aika tervassa tarpomista. Tänä vuonna löysin vihdoin juoksuohjelman, joka tuntuu sopivalta ja motivoi jatkamaan. Kiitos tästä

Keväällä ja kesällä lenkille lähtö aamuvarhaisella tuntui helpolta, kun valoa oli läpi yön. Tänään, syyskuun lopussa, ulkona oli pimeää, tuulista ja sade tuntui ilmassa. Lähtö oli aikamoista taistelua m***a hyvä etukäteen suunniteltu harjoitus motivoi lähtemään.

Sama haaste on ollut joogassa asanaharjoituksen kanssa. Jos pitäisi itse päättää mitä teen, ei tule tehtyä säännöllisesti. Kun harjoitus on ennalta sovittu, oli se ohjattu tai ei, tulee se helpommin tehtyä ja ”tulokset” ovat tuntuvia.

Oma harjoitus on asia, jonka kanssa olen paininut vuosia. Mikä sopii minulle, mitä sen tulee sisältää ja miksi. Tuleeko oman harjoituksen sisältää joogan asanaharjoittelua päivittäin vai voiko harjoitus olla jotain muuta.

Nyt tuntuu, että näillä aikaresursseilla, olen löytänyt oman harjoitukseni. Talvi ja pimeys nostavat haastetta aika paljon m***a onneksi niin juoksu kuin joogakin antavat säännölliselle harjoittajalle aika ajoittain välähdyksiä edistyksestä ja sitä kautta kehon ja mielen rauhasta.

Olisi kuva kuulla teidän haasteista oman harjoituksen kanssa ja miten olette haasteisiin vastanneet.

Raikkaita lenkkikelejä ja mielenrauhaa tulevaan pimeään vuodenaikaan🍁🌧️❄️💨.

17/09/2025

Antaudu harjoitukselle ja herätä sisältäsi jotain, joka huutaa päästä vapaaksi. Tämän kerran musta jooga harjoitus kumpuaa omista kokemuksista, menetyksestä ja elämän kauneudesta.

Harjoitustamme inspiroi myyttinen tarina Kālīsta, joka on on hindulaisuudessa äitijumalatar Devin raivoisa ilmenemismuoto.

Sana ”kali” on sanskriittia ja merkitsee ’mustaa’ tai ’aikaa’. Hän on elämän syklien – tuhon että luomisen jumalatar.

Kali Ma:n voima sinussa avaa näkyväksi tulemisen sille, joka on varjoissa, joka uhrautuu muiden puolesta. Päästä kiivautesi ulos ja samalla tee tilaa pyyteettömälle rakkaudelle omassa kehossa. Hurja ja varjoisa feminiini tekee tilaa kokonaisuudelle joka oikeasti olet.

Jumalatar sinussa herää henkiin ja näyttää reitin liekkiin ja lepoon. Jai Kali Ma!

Varaa paikkasi
Harjoituksen ohjaa Jaana Kokkonen

16/09/2025

Et ole yksin etkä tee väärin

Pienen vauvan kanssa paineet ovat valtavat ja ”onnistuminen” on tärkein asia koko maailmassa.

Paineita tulee sisältäpäin. Mitä olen aina kuvitellut äitiyden olevan ja millainen äiti minun tulisi olla. Mitä haluan tehdä toisin kuin muut tai varsinkin omat vanhempani. Mitä sallin vauvalleni (ja itselleni) ja mitä en (tutti, tissi, pullo, oma sänky vs äidin kylki, kertakäyttö- vs kestovaippa, ja lista vaan jatkuu). Haluanko synnyttää alateitse vai sektiolla (ja lopulta tämäkään ei usein ole meidän päätettävissä, ainoastaan toiveena).

Paineita tulee oman pään(ja varsinkin sydämen) ulkopuolelta. Miten vauvan pitäisi nukkua. Tissi vai pullo. Oma sänky vai ei. Ja tämäkin lista voi jatkua loputtomiin. Mielipiteiden ja ”totuuksien” jakaminen on enemmän sääntö kuin poikkeus ja itsekin olen niihin sortunut.

Haluan sanoa sinulle äiti, joka olet joskus tuntenut huonoa omaatuntoa jostain vauvaasi liittyvästä asiasta: et ole yksin etkä tee väärin.

Vauvat, kuten ihmiset, ovat kaikki yksilöitä eikä selkeitä käyttöohjeita ole olemassa. Sinä tunnet itsesi parhaiten ja sitä myötä myös omat tarpeesi. Olet kantanut vauvaa lähes 10 kuukautta ja tunnet hänet näin parhaiten.

Et ole ainoa, joka on tehnyt virheitä ja oliko se lopulta virhe vai sen hetken välttämättömyys? Teet aina parhaasi ja kun et jaksa tai tiedä, meitä on täällä monia sinua kantamassa ja auttamassa. Olet hyvä äiti juuri tuollaisena kuin olet. Olet tärkeä.

💙 ❤️

07/09/2025

Ensi vuonna uudestaan❤️

Kiitos Jaana Kokkoselle kauniista kesän viimeisestä retriittipäivästä! Meillä oli sali täynnä joogaajia. Tervetuloa ensi kesänä uudelleen!

05/09/2025

Huh huh, onko jollain muulla kalenteri täys?

Aika raskaat 2 viikkoa takana ja vielä silti aika m***a päivää vapaa päivään. Kun on tällainen kalenterin ylibuukkaaja, on suunniteltava pieniä breikkejä päiviin.

Tänään pääsin kampaajalle .verdea ja voi ihanuus miltä se tuntui. Valitsen aina itselleni leikkauksen lisäksi jonkun hemmottelun ja nyt oli taas luvassa merilevähoito ja rentouttava päähieronta. Kertokaa kuinka monen teidän kampaamoista on huone, mihin pääsee päiväunille, kun aineet vaikuttaa päässä? No, .fi tällainen on❤️ ja ihmettelin, kun kysyttiin haluanko makoilla pimeässä huoneessa 20min vai olenko mielummin tuolissa. Olisihan se ollut hyvä aika tyhjentää sähköposteja m***a ei kyllä tullut mieleenikään 😀.

Olipa aika ihana jatkaa päivää ja ihan eri energialla illan joogaohjaukseen . Joogaohjauksista on täällä ollut pitkä kesätauko ja on niin kiva tulla takaisin🙏. Jos et ole käynyt Oasiksella Turussa, niin tuu ihmeessä kokeilemaan. Todella laaja kalenteri tunteja, upeita ohjaajia ja viihtyisä paikka. Tänne on aina kiva tulla❤️.

Illaksi jatkan matkaa ja huomenna siellä koko päivän syysretriitti täynnä joogaa, olemista, hyvää ruokaa ja rentoutumista❤️.

Kivaa viikonloppua sulle!

04/08/2025

Jäätelökesä 2025 jatkuu Kolmen kaverin lakritsituutilla. Paketin mainos pitää paikkansa; jäätelö taitaa olla pakastealtaan voimakkain jäätelö💪. Aivan ihanaa lakritsi tykitystä läpi tötterön. En jäänyt kaipaamaan mitään! Ja jotain erityisen hyvää on myös keksissä. Se on erityisen maukas ja rapea loppuun asti.

Ehdottomasti jatkoon ja alkaa kilpailemaan kärkisijasta Ingmanin sitruuna-lakritsin ja suklaa-vaniljasekoitus pehmiksen kanssa.

Ihanaa, kun on vielä lomaa jäljellä ja aikaa syödä enemmän jäätelöä❤️.

02/08/2025

Huh huh! Olipa kokemus tuo . Jos jotain voi vetää överiksi, niin täällä se on kyllä tehty! Taidokkaasti ladataan halli täyteen kamaa ja saadaan ihmiset kuvittelemaan, että se on jotenkin halvempaa kuin muualla. Itsekin meinasin joutua shoppailu virran vietäväksi m***a onneksi Matti pelasti.

Jäätelö pelasti shoppailu hurmoksesta sekavan mielen ja koskapa ei jäätelö pelasta! tarjosi parastaan eli softista. Iso kiitos kyläkaupan kioskille aidoista vohveleista, jotka mielestäni jokaisen jäätelöä kunnioittavan jäätelökioskiyrittäjän tulisi ottaa ainoiksi tötteröiksi. Ne kauheat pahvin makuiset tötteröt voisi jo jättää menneisyyteen yhdessä styroksiboxien kanssa!

Ingman softis toimi jälleen kerran ja sai voimat palaamaan kyläkauppa kokemuksen jälkeen. Mikään ei voita kunnon kermajäätelö pehmistä, kunhan pehmis on oikean kokoinen ja nyt oli👍.

Kyläkaupan Ingman sotis jatkoon, itse kyläkauppa tarvitsee ehkä uuden yrityksen m***a nyt ei kyllä vakuuttanut vaikka erittäin mahtaileva olikin.

28/07/2025

Jäätelökesä 2025 jatkuu minttu Daim tuutilla. Ilman muuta jatkoon, jos olet minttu-suklaajäätelön ystävä. Miellyttävän ohut suklaakuorrute (välillä esim Magnum-puikoissa suklaata on ehkä liiaksikin) ja rapea keksi loppuun asti.

Aika usein nämä hyvästä klassikosta tehdyt ”jatkeet” ovat vain varjoja klassikolle m***a tämä ei jää jälkeen ja taidan valita jopa mielummin tämän minttuversion, kuin perinteisen Daimtuutin.

09/04/2025

Kevään viimeinen mama&baby joogakurssi alkaa Yhdessä terapiapalvelut maanantaina 14.3 klo 11.30💛.

Voit ilmoittautua mukana Yhdessä terapiapalveluiden kautta: https://slotti.fi/booking/yhdessaterapiapalvelutoy/ #/

Kurssilla saat voimaa kehoon ja rauhaa ajatuksiin, tapaat muita äitejä ja pääset jakamaan ajatuksia äitiyden ympärillä.

Lempeästi tervetuloa mukaan💛

02/04/2025

Musta jooga palaa talven jälkeen Turkuun🖤.

Turun seuraava Musta jooga pe 11.4 klo 18-19.30 Joogastudio 8🖤.

Ilmoittaudu mukaan: https://merimort.com/shop/musta-jooga-goes-turku-cinema_twin_peaks_11_4_2025/

🖤

Musta jooga goes Turku– CINEMA: TWIN PEAKS 11.4.2025 Klo 18–19:30 11.4.2025 Musta jooga goes CINEMA seitsemässä kaupungissa samana iltana! Helsinki – Lahti – Tampere – Joensuu – Oulu – Mikkeli – Turku Vedä syvään henkeä ja asetu joogamatolle aistimaan salaperäistä kaupunkia v...

19/03/2025

Mustaa joogaa taas 7 paikkakunnalla samaan aikaan

Perjantaina 11.4.2025🖤.

Turussa harjoitus alkaa klo 18 upeissa uusissa tiloissa Kalastajankatu 1b eli Lainnon kutomolla🖤.

Harjoituksessa sukelletaan mustiin vesiin, hämyiseen metsään ja kohdataan maa, joka kylmänä ja kosteana kannattelee kulkijaa. Twin Peaks teema vie sinut vuosikymmenten taa tunnelmiin, joita harva on sen jälkeen osannut luoda yhtä mieleenpainuvasti.

Joogaharjoitus sopii kaikille, joten et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Ota mukaasi joogamatto ja vesipullo sekä lämmintä loppurentoutusta varten.

Oletko valmis kevään hämyisimpään harjoitukseen?

Ilmoittaudu mukaan kautta🖤