TULE-tietokeskus

20/09/2025

Meidät ja kumppanuusyhdistykset Turun Seudun Selkäyhdistys ry, Turun Seudun Nivelyhdistys ry, Turun seudun Reumayhdistys ry ja Turun Seudun Luustoyhdistys voit huomenna tavata Vanhalla Suurtorilla Turun päivän toritapahtumassa klo 11-16! 😊

https://kalenteri.turku.fi/fi-FI/page/68b55b5dae99b52eb2ba3c63?fbclid=IwY2xjawM7dt9leHRuA2FlbQIxMQBicmlkETFqRzFsZkZMNHhXWXludEw5AR5uN4tt0GvgYSR736RHGo4WSwmvtx7RtIza2jlnP7T-5uAHbI8HMPbmsVUvpA_aem_MSZ1_hwRkqFarFZ-8t7DlA

Tunnelmallisella Vanhalla Suurtorilla juhlitaan Turun päivää sunnuntaina 21.9.

15/09/2025

Syyskuun koulutustilaisuudessa perehdymme olkapääkipuun. Koulutustilaisuuden aikana käydään läpi olkapään alueen rakennetta ja toimintaa, syvennytään ennaltaehkäisy- ja itsehoitokeinoihin sekä toteutetaan liikeharjoitteita olkapään alueen hyvinvoinnin tueksi. Koulutustilaisuus on maksuton ja avoin kaikille aiheesta kiinnostuneille. Kyseessä on live-koulutus eikä siitä tule tallennetta. Vielä ehdit ilmoittautua mukaan!

Kipeän olkapään itsehoito -koulutustilaisuus (etä)
📆 to 18.9.2025 klo 15-17
📍 Zoomissa, saat osallistumislinkin ilmoittautumisen jälkeen
Ilmoittaudu: toimisto@tule.fi / 044 744 7085

Lisätietoa syksyn muista koulutustilaisuuksista löydät verkkosivuiltamme https://tule.fi/koulutustilaisuudet

15/09/2025

Tällä viikolla tapahtuu:

Ti 16.9. klo 12.00
Liikunta polven ja lonkan nivelrikossa -miniluento

Ke 17.9. klo 14.00
Kävelyä tukevia harjoitteita -
toiminnallinen tietoisku

Edellä mainittuihin teemapäivätilaisuuksiin voit osallistua joko paikan päällä TULE-tietokeskuksessa (Humalistonkatu 10, Turku) tai etäyhteydellä Zoomissa.
Teemapäivien Zoom-linkki: https://us06web.zoom.us/j/83389461157
Avaamme yhteyden noin 15 min ennen tilaisuuden alkua.

To 18.9. klo 15-17
Kipeän olkapään itsehoito -koulutustilaisuus (etä)
Koulutustilaisuus järjestetään verkossa Zoomissa ja saat erillisen osallistumislinkin ilmoittautumisen jälkeen.
Ilmoittautumiset toimisto@tule.fi / p. 044 744 7085

Tervetuloa! 😊

12/09/2025

Maanantaina meidät voi tavata Vehmaalla!

🎉 VEHMAAN suunnan seniorit huomio! 🎉
Tule tapaamaan asiantuntijoita ja hakemaan hyödyllistä tietoa arkeen – Liikkuva resurssikeskus kumppaneineen Tenholassa MA 15.9. klo 14–15.30!

Paikalla:

🍁 TULE-tietokeskus sekä Turun Seudun Nivelyhdistys ry, Turun Seudun Selkäyhdistys ry, Turun seudun Reumayhdistys ry ja Turun Seudun Luustoyhdistys kertovat toiminnastaan ja saat vertaistukea tuki- ja liikuntaelinterveyteen liittyvistä asioista. Tietoa myös mm. Nivelverkko-palvelusta!

🍁Varhan Potilasasiavastaavan kanssa pääset keskustelemaan potilaan oikeuksista.

🍁 Varsinais-Suomen ja Satakunnan Muistiluotsin muistineuvojan kanssa voit keskustalla muistiin liittyvien asioiden lisäksi muutenkin aivoterveyteen liittyvistä asioista. Parhaillaan on käynnissä myös valtakunnallinen muistiviikko!

🍁Turun Lähimmäispalveluyhdistys ry:n Liikkuva resurssikeskusksen järjestötyöntekijän ja Varhan ikääntyneiden palveluohjaajan kanssa voi keskustella mm. edunvalvontavaltuutuksesta ja muista vanhenemisen ennakointiin liittyvistä asioista. Mahdollisuus palveluohjaukseen kotona pärjäämiseen liittyvistä asioista.

🍁🍁🍁

💪 Testaa puristusvoimasi ja nappaa mukaan kotijumppaohjeet!
👋 Tervetuloa kuulemaan, kysymään ja keskustelemaan – nähdään Senioritalo Tenholassa!

🍁🍁🍁

Tervetuloa juttusille ja tutustumaan paikalla olevien toimintaan! Minineuvontamessut järjestetään yhteistyössä Vehmaan kunnan Vanhus- ja vammaisneuvoston kanssa.

10/09/2025

Hei!

Olen Mira Niemi ja työskentelen tämän syksyn TULE-tietokeskuksessa fysioterapeutin sijaisena.

Työtehtäviini kuuluvat asiakkaiden ohjaus ja neuvonta, tilaisuuksiin osallistuminen sekä luentojen pitäminen keskuksessa ja sen ulkopuolella.

Fysioterapiaopintojen aikana oivalsin, että oma mielenkiintoni ja innostukseni kohdistuu erityisesti tuki- ja liikuntaelimistöön liittyviin oireisiin sekä fysioterapian mahdollisuuksiin niiden ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Olen myös ohjannut joogaa sekä muita ryhmäliikuntatunteja yli 13 vuotta, joten liikunnan ja itsestä huolehtimisen teemat ovat olleet monipuolisesti elämässäni läsnä jo pitkään.

Vapaa-aikana käyn pilates- ja joogatunneilla, tanssin, vaellan luonnossa ja kesäisin olen innokas hyötypuutarhaharrastaja. Tavoitteenani tälle syksylle on palata liian pitkäksi venähtäneen tauon jälkeen kuntosaliharjoittelun pariin 😊

Tule rohkeasti juttelemaan!

08/09/2025

Tällä viikolla tapahtuu:

Ma 8.9. klo 12.00
Liiku Turussa – kaupungin liikuntapalveluiden tarjonta tutuksi -miniluento
Luennoitsijana Heini Sainio Turun kaupungin liikuntapalveluista
Turku Liikkeelle

Ke 10.9. klo 12.00
Kipeän olkapään liikeharjoitteet -toiminnallinen tietoisku

Tilaisuuksiin voit osallistua joko paikan päällä TULE-tietokeskuksessa (Humalistonkatu 10, Turku) tai etäyhteydellä Zoomissa.
Zoom-linkki: https://us06web.zoom.us/j/83389461157
Avaamme yhteyden noin 15 min ennen tilaisuuden alkua.

Tervetuloa! 😊

02/09/2025

TULE-terveyden mittauspäivissämme pääset mittauttamaan puristusvoiman, alaraajojen lihasvoiman, hartiaseudun liikkuvuuden, tasapainon ja pituuden. Järjestämme mittauspäiviä keskuksessamme (Humalistonkatu 10, Turku) säännöllisesti noin kerran kuukaudessa osana teemapäiviämme ja näin syyskauden alussa jopa kahdesti syyskuun aikana.

Testeistä saat tietoa oman tuki- ja liikuntaelimistösi kunnosta ja tarvittaessa ohjaamme myös keinoja mahdollisten heikompien osa-alueiden kehittämiseen joko omatoimisin harjoittein tai käymällä läpi erilaisia ryhmäliikuntavaihtoehtoja. Säännöllinen noin 2-3 kertaa vuodessa tapahtuva tule-terveyden mittaus voi myös tukea liikuntamotivaation ylläpysymistä.

Seuraavat mittauspäivät ovat:
ke 3.9. klo 12-18
ma 22.9. klo 10-15
Mittauspäiviin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Palvelemme jonotusperiaatteella, joten varauduthan kuitenkin tarvittaessa pieneen odotteluun. Odotellessa onkin hyvä hetki tutustua keskuksemme kattavaan harjoitusohje- ja opasmateriaaliin.

Nähdään keskuksessa!💪

01/09/2025

Tällä viikolla tapahtuu:

Ti 2.9. klo 12.00
Vesiliikuntaa, kuntosalia ja ryhmäliikuntaa tuki- ja liikuntaelimistön hyväksi – esimerkkejä tule-yhdistysten tarjonnasta -miniluento
Turun Seudun Nivelyhdistys ry
Turun Seudun Luustoyhdistys
Turun seudun Reumayhdistys ry
Turun Seudun Selkäyhdistys ry
Tilaisuuteen voit osallistua joko paikan päällä TULE-tietokeskuksessa (Humalistonkatu 10, Turku) tai etäyhteydellä Zoomissa.
Zoom-linkki: https://us06web.zoom.us/j/83389461157
Avaamme yhteyden noin 15 min ennen tilaisuuden alkua.

Ke 3.9. klo 12-18
TULE-terveyden mittauspäivä (vain TULE-tietokeskuksessa)
Mittauspäivässä mitataan puristusvoima, alaraajavoima, hartiaseudun liikkuvuus, tasapaino ja pituus.

Tervetuloa! 😊

26/08/2025

UNIKOULU

Järjestämme lokakuussa lääkkeettömillä unenhoitokeinoilla parempaan uneen -kurssin.

Ryhmämuotoinen Unikoulu koostuu neljästä tapaamiskerrasta, joiden aikana käsitellään unta ja vireyttä häiritseviä tekijöitä, pohditaan keinoja vaikuttaa omaan uneen ja päiväaikaiseen vireyteen sekä pyritään saamaan aikaan muutos kohti parempaa unta.

Saat kurssista konkreettisia keinoja kohti parempaa unta. Sitoutumalla tekemään tapaamisissa annettuja harjoituksia, saat kurssista parhaimman hyödyn.

Kurssi kokoontuu TULE-tietokeskuksen tiloissa, Humalistonkatu 10, Turku.

Seuraava Unikoulu toteutuu neljänä peräkkäisenä keskiviikkona 8.–29.10.2025 klo 9-10.30.

Kurssille mahtuu 12 osallistujaa.

Sitovat ilmoittautumiset ja lisätiedot
toimisto@tule.fi, 044 744 7085

25/08/2025

Tällä viikolla tapahtuu:

Ti 26.8. klo 12.00
Ryhtiä tukevia harjoitteita -toiminnallinen tietoisku

Ke 27.8. klo 12.00
Lääkkeettömiä kivunhoitokeinoja -miniluento

Tilaisuuksiin voit osallistua joko paikan päällä TULE-tietokeskuksessa (Humalistonkatu 10, Turku) tai etäyhteydellä Zoomissa.
Zoom-linkki: https://us06web.zoom.us/j/83389461157
Avaamme yhteyden noin 15 min ennen tilaisuuden alkua.

Tervetuloa! 😊

19/08/2025

Yhdistysliikunnan esitteet on julkaistu!

Esitteet kokoavat yhteen kaikkien kumppanuusyhdistystemme syksyn liikuntatarjonnan. Tarjolla on vesiliikuntaa, ryhmäliikuntaa ja kuntosalivuoroja.

Tarkemmat tiedot ryhmien sisällöistä löytyvät yhdistysten omilta verkkosivuilta ja ilmoittautumiset ryhmiin tapahtuvat suoraan järjestävään yhdistykseen.

Esitteet ovat saatavilla verkkosivuiltamme www.tule.fi sekä paperisena TULE-tietokeskuksesta.

🗓️Tiistaina 2.9. klo 12 järjestetään lisäksi miniluento aiheesta:
Vesiliikuntaa, kuntosalia ja ryhmäliikuntaa tuki- ja liikuntaelimistön hyväksi – esimerkkejä tule-yhdistysten liikuntatarjonnasta.

Tule kuulolle ja innostu syksyn liikuntamahdollisuuksista!

Turun Seudun Nivelyhdistys ry
Turun seudun Reumayhdistys ry
Turun Seudun Luustoyhdistys
Turun Seudun Selkäyhdistys ry