Äitiysfysioterapeutti Mirka Katajisto

23/11/2025

🖤 Black Weekissä mun tarjous on synnyttäneille äideille, koska tiedän kuinka vähän tukea saatte oman kehon kuntouttamiseen synnytyksen jälkeen 🖤

Mama Core on 12 viikon progressiivisesti etenevä verkkovalmennus sinulle, joka haluat

✔️ Palautua synnytyksestä ilman jatkuvaa arvailua ja epävarmuutta
✔️ Ymmärtää kehoasi ja sen toimintaa (sen sijaan että vain suorittaisit liikkeitä)
✔️ Vahvistaa lantionpohjaa ja kuntouttaa vatsalihasten erkauman turvallisesti ja pysyvästi
✔️ Palata liikuntaan kehoa kuunnellen, ei sille hallaa tehden
✔️ Olla jälleen sinut kehosi kanssa

Valmiiden harjoitevideoiden lisäksi pidän säännöllisesti livetreeni ja kyselytuntejs, jolloin sinun on mahdollista kysyä myös henkilökohtaisia kysymyksiä.

Hinta normaalisti 229€ - nyt 160,30€ koodia black30 käyttämällä 1.12. saakka.

Maksu onnistuu myös liikuntaeduilla ja mobilepaylla

Lue lisää https://www.mirkakatajisto.fi/mama-core-verkkovalmennus

21/11/2025

Tiesitkö, että pakarat on ihan älyttömän tärkeät lihakset lantionpohjan ja keskivartalon näkökulmasta?
*Kaupallinen yhteistyö

Pakaralihakset auttavat vakauttamaan lantiota, tukevat lantionpohjan toimintaa ja tekevät coresta vahvemman ja toiminnallisemman. Kun pakarat aktivoituvat oikein, lantionpohjaan ei kohdistu turhaa painetta ja koko keskivartalo toimii tasapainoisemmin arjessa ja treenissä.

Testaa tää treeni esim. 30 sek työtä 15 sek lepoa rytmityksellä!🔥

➡️ Mun koodilla MIRKAKA10 saat nyt Black weekin ajan 10% lisäalennuksen koko verkkokaupan valikoimasta.

Mun ehdottomat lempparit ovat pehmeät Nimble ja Smooth -mallistot 🖤

19/11/2025

Ehkä mun all time lempparikuva itsestäni 😍

Kiitos upeista kuvista!

——————————————————————

PS. Jos haluat päästä vielä tänä vuonna mun vastaanotolle niin varaa aika www.mirkakatajisto.fi tai www.kehonkutsu.fi osoitteesta 😘

Muista myös käyttää ajoissa tänä vuonna vanhenevat liikunta-/hyvinvointiedut!

Verkkovalmenkukseni löydät osoitteesta www.luotalantionpohjaasi.fi

08/11/2025

22/10/2025

Olemme saaneet tehdä kanssa tätä työtä jo yli kymmenen vuoden ajan – kuunnellen, oivaltaen ja kasvaen yhdessä niin asiakkaiden kuin kollegoiden kanssa.

Tänä aikana olemme nähneet, miten paljon hyvää on jo tehty – ja samalla, miten paljon opittavaa ja mahdollisuuksia meillä on vielä edessämme.

Suomessa äitiys- ja lantionpohjan fysioterapia on vasta ottamassa seuraavia askeleitaan.

Uskon että moni kollega voi samastua kokemukseeni siitä, että vaikka tieto on vuosien varrella lisääntynyt, käytännön työssä kaivataan vielä syvempää ymmärrystä ja kokemuksellisuutta, jotta naiset saavat vaivoihinsa ansaitsemaansa apua vaihdevuosissa, raskausaikana ja synnytyksen jälkeen.

Me haluamme olla mukana luomassa tätä muutosta – lempeästi, yhdessä, ja niin että jokainen meistä voi kasvaa vahvemmaksi ammattilaisena ja ihmisenä.

Sillä uskomme, että kun opimme ymmärtämään omaa kehoamme ja sen viestejä, pystymme auttamaan myös muita syvemmin, aidommin ja kokonaisemmin.

➡️ Laita meille viestiä, tai jätä kommentti alle, jos haluat kuulla lisää Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutin kasvupolku & mentorointi ohjelmastamme, joka alkaa marraskuussa 2025 ❤️

09/10/2025

2 minuutissa toteutettu helppo keino, jolla on iso vaikutus meidän keholle.

Tällaiset on musta parhaita!

Ootko mukana tässä hammaspesun vallankumouksessa 😍👋?

06/10/2025

En ehkä ihan vielä edes tiedä mitä kaikkea on tuloillaan tän muutoksen myötä, m***a sen tiedän, että tää paikka tuntuu just oikealta ja omalta 💗

Superylpeä siitä mitä saatiin vain viikossa aikaan kanssa.

Kehon kutsu on nyt auki ja www.kehonkutsu.fi sivuilta voit tutustua meihin ja meidän palveluihin paremmin ☺️

Fysioterapia- ja Hierontapalvelut
Ylipainehappihoito
Sensomotorinen valmennus

16/08/2025

Yli vuosi sitten kiinnostuin ylipainehappihoidon hyödyistä kuntoutumisen tukena, kun kuulin sitä käytettävän Turun yliopistollisessa keskussairaalassa menestykkäästi muun muassa diabeteksesta johtuvien vaikeiden säärihaavojen hoitoon.

Vielä lisää kiinnostuin ylipainehappihoidon mahdollisuuksista, kun kuuntelin ssa vierailleen .j.rantala n tajunnanräjäyttävän luennon aiheesta 🧨.

(Suosittelen luennon kuuntelua isosti ihan kaikille, voit pyytää multa linkkiä ❣️)

Ylipainehappihoidon vaikutusta on tutkittu tänä päivänä jo yli 130 sairauden, kuten suolistosairauksien ja masennuksen hoitoon lupaavin tuloksin.

Lisäksi on näyttöä ylipainehappihoidon positiivisista vaikutuksista muun muassa urheilusuorituksista palautumiseen ja kestävyyskunnon kohenemiseen sekä ihon ryppyjen vähentymiseen.

Myös tulokset, joita meidän asiakkaat on saaneet hoidosta, ovat olleet mielettömiä – ilman kirurgiaa tai lääkkeitä.

Tietenkin kaikki on yksilöllistä ja esimerkiksi itse käytön laitetta enemmänkin vain yleisen terveyden edistämiseen.

Ylipainehappihoito on maailmalla iso juttu ja kuten aina, Suomi tulee vähän perässä. M***a laitteet yleistyvät kaiken aikaa, nyt niitä taitaa löytyä Turustakin jo neljästä paikasta vaikka vuosi sitten oltiin ensimmäisiä, joilla laite oli Turussa.

Jos et ole vielä kokeillut, niin varaa meiltä ensikäynti nyt -50% hinnalla 42€ ➡️ https://yhdessapalvelut.fi/ylipainehappihoito ❤️

Kuvat .bernitz

15/08/2025

”Joskus suurinta rohkeutta ei ole jatkaa - vaan päästää irti.”

Olemme tällä viikolla kertoneet, että toiminta päättyy nykyisissä tiloissa syyskuun loppuun mennessä.

Muutoksen hetki on aina vähän haikea. 2 vuotta käytimme aikaamme ja energiaamme tämän yrityksen kehittämiseen ja hoivaamisen.

Kesällä päätimme ottaa askeleen, joka tuntui sekä raskaalta että kevyeltä yhtä aikaa: loppu sellaiselle kuin sen nyt tunnemme – ja mahdollisuus jollekin täysin uudelle.

Yksityiskohdat tulevasta alkavat olla nyt aika hyvin selvillä, ja oma toimintani jatkuu aika lailla ennallaan uusissa toimitiloissa Linnankadulla 1.10.25 alkaen.

Jatkamme uusissa tiloissa myös ylipainehappihoitoja.

Kiitos kaikille teille, jotka olette olleet matkassa tähän asti. Teidän ansiostanne uskallan hypätä...

Ja olla yhä enemmän linjassa sen kanssa, kuka olen nyt ja mitä asioita haluan elämältäni ✨.

❤️: Mirka

30/07/2025

Lempeää liikettä on kehoasi ja erityisesti sen faskioita huoltava, matalan kynnyksen verkkokurssi sinulle, joka haluat:

✅ Vapauttaa jännityksiä ja tukea kehon palautumista
✅ Parantaa liikkuvuutta
✅ Löytää uudelleen yhteyden lantionpohjaan ja hengitykseen
✅ Tehdä harjoituksia lempeästi ja turvallisesti – omassa tahdissa

Kurssi sisältää alusta loppuun asti ohjattuja harjoituksia, joiden kesto on 8-30 minuuttia ja jotka ovat käytössäsi 6 kk ajan.

Tällä verkkokurssilla et tarvitse mitään välineitä ja voit tehdä harjoituksia kotoa käsin juuri silloin kun sinulle sopii.

Ja parasta? Voit ottaa ohjat omiin käsiisi JUURI NYT - sen sijaan, että vain odotat josko oireesi jossain kohtaa helpottaisivat.

🎉 Hinta 31.7. saakka vain 27 € (norm. 49 €)
👉 Ostolinkii storeissa ja www.mirkakatajisto.fi/valmennukset

❤️ BONUS: nyt mukaan lähteville vedän elokuussa yhteisen livetreenin Zoomin välityksellä, jonka jälkeen voit myös kysyä minulta kysymyksiä!

PSST: Jos haluat maksaa kurssin liikuntaedulla, suorita maksu Smartum Pay, ePassi tai Edenred Virike -sovelluksessa omatoimisesti palveluntarjoajalle Mirka Katajisto. Toimita maksun kuitti / kuvakaappaus minulle sähköpostiin mirka@mirkakatajisto.fi niin lisään sinut kurssille ☺️