Aroma Studio Hattara

22/07/2025

Makean himoon 🍓Mango–lakritsi–marjakakku (low carb)

🧁 Pohja:
• 1,25 dl mantelijauhoa
• 0,25 dl kookosjauhoa
• 45 g sulatettua voita
• 1,5 rkl erytritolia
• Ripaus suolaa

👉 Vuoraa koko vuoka leivinpaperilla (rutista pehmeäksi, painele tiiviisti).
👉 Sekoita ainekset, painele pohjaksi ja paista 175 °C noin 10–12 min.
👉 Anna jäähtyä kunnolla.

🥭 Täyte:
• 2 prk (á n. 200 g) rahkaa
• ½–1 dl luonnonjogurttia
• 1 pieni mango tai Piltti mango
• 2 rkl erytritolia (maun mukaan)
• 1 tl lakritsijauhetta
• 1 tl vaniljauutetta tai -jauhetta
• 2 liivatelehteä
• 2 rkl vettä liivatteen sulattamiseen

👉 Liota liivatteet kylmässä vedessä (5–10 min).
👉 Sekoita rahka, jogurtti, mango, erytritoli, vanilja ja lakritsijauhe.
👉 Sulata liivate kuumaan vesitilkkaan ja sekoita täytteeseen ohuena nauhana.
👉 Kaada jäähtyneen pohjan päälle.
👉 Hyytymisaika jääkaapissa vähintään 3–4 tuntia, mieluiten yön yli.

🍓 Koristelu:
• Tuoreita vadelmia, mustikoita jne
• Mintunlehtiä

Ravintoarvot kommenteissa

15/07/2025

❣️ OLLAAN AVOINNA KE - PE ❣️

👒 KELLO 10 - 12.00 🌸

👒 poistuvat tuotteet -50 %, lahjakortit -20 %

🌸 Usea asiakkaani kertoo tällä hetkellä kärsivänsä mm. elämänlaatua heikentävistä vaihdevuosioireista, enemmän tai vähemmän, lämpimästi tervetuloa tutustumaan aromaterapian tarjoamaan apuun.

👒 Tarjolla teetä ja tietoutta, ollaan avoinna 16. - 18.7. klo 10 - 12.00 🌸

27/06/2025

Tän päivän ensimmäinen lämmin ateria muodostui tällaisesta keitosta joka tukee meidän naisten hormonitoimintaa. Aika mukavan makuinen.

Keittoon sujahti mm. tahinia, rosmariinia, pinaattia ja varsiselleriä – kaikki tunnettuja luonnon fytoestrogeenien ja flavonoidien lähteitä. Nämä kasviestrogeenit voivat tukea kehoa erityisesti silloin, kun omat hormonitasot vaihtelevat.

Tässä sen sisältämiä tärkeitä ravintoaineita:

Seesaminsiemenet / tahini
Lignaaniryhmän fytoestrogeeneja
Estrogeenin kaltaisia vaikutuksia, tasapainottaa hormonitoimintaa

Lehtivihreä (pinaatti, lehtikaali)
Flavonoideja ja magnesiumia
Tukevat maksaa ja hormonien aineenvaihduntaa

Varsiselleri
Apigeniinia (flavonoidi)
Rauhoittava, mahdollisesti estrogeenin kaltaisia vaikutuksia

Rosmariini
Antioksidantti ja rosmariinihappoa
Tukee maksaa ja auttaa hormonien poistumisessa elimistöstä

Pellavaöljy
Alfalinoleenihappoa + lignaanijäämiä
Tulehdusta hillitsevä, pehmeä tuki estrogeenitasapainolle

Porkkana
Beetakaroteenia, kasviravinteita

27/06/2025

💚 Viikko on nyt vierähtänyt ja jaan tänne tämän aamun helpon reseptin, joka on erityisesti naiselle ravitseva 💚

Tässä aamupalassa yhdistyy luonnollinen hormonituki, vatsaystävällisyys ja helppo valmistus.

Chia-siemenet ja pellavaöljy tarjoavat lempeitä fytoestrogeeneja, jotka voivat tukea kehoa erityisesti naisille tärkeillä hetkillä – kuten ennen vaihdevuosia tai niiden aikana.

Luonnonjogurtti ja marjat tekevät kokonaisuudesta sekä suolistoystävällisen että toki herkullisen myös.

Lisää estrogeeni-asiasta kommenteissa 💚

✨ Aamupalan resepti:
• 2 dl luonnonjogurttia
• 1 rkl chia-siemeniä
• 0,5 dl mustikoita
• 0,5 dl mustaherukoita
• 1 tl pellavaöljyä
• (Halutessa: ripaus kanelia tai vaniljaa)

Sekoita ainekset kulhossa ja anna turvota 10–30 minuuttia – tai valmista jääkaappiin jo edellisenä iltana.

23/06/2025

🤍 Menneet talvi ja kevät ovat olleet kovin raskaita, perheessä on sairasteltu todella paljon, mm. mykoplasma aiheutti saman tyyppistä tautia mitä Long Covid on. Ei itselle m***a perheenjäsenelle ja omakin jaksamisen on ollut siellä nelosvaihteella, välillä vitosella.

💚 Pikkuhiljaa pahin voitettu ja nyt haluaisin kääntää katseen kohti aurinkoisia päiviä ja voimaa ja valoa.

🧡 Ruokavaliolla on suuri merkitys, olen syönyt hyvin paljon valmista laitosruokaa yliopistossa koko kevään, m***a nyt on aikaa kokkailla. Aloitin lauantaina vähähiilarisen dieetin ja jaan teille tarinoina ateriat. Ja mietin myös sinä voisit hyötyä enemmänkin tästä.

🤸‍♂️ Olen ruokavaliolla kolmatta päivää, vatsan ympäriltä on lähtenyt 2,5 cm ja unet olivat viime yönä todella palauttavat.

🐡 Kuvassa juuri tekemäni lohikeitto, tarjolla ei ollut muuta kalaa, joka onkin ärsyttävän kallista tällä hetkellä. Mukana fenkolia joka on upea kasvis vaihdevuosioireidenkin tasaamiseen.

🟠 Kuullotin miedolla lämmöllä oliiviöljyssä porkkanaa ja fenkolia, n. 5 min jonka jälkeen lisäsin veden ja keitin n. 10 min. Lisäsin lohen ja kypsyttelin vielä noin 7 min. Mausteena pippuri ja suola. Lopuksi kaksi kaurakermaa joukkoon, toinen oli chilillä maustettu. Paljon tilliä. Tuli kertakaikkisen hyvää!

Kerron lisää fenkolista kommenteissa.

10/06/2025

Ajanvaraus kesälle avattu.

Villiyrttikausi on vauhdissa ihanasti, kuismaa on Turkukin ihan täynnä, olen kuivattanut sitä paljon. 💚🌱

Ajanvarauslinkki biossa ja tässä:
www.aromastudiohattara.com

23/05/2025

Päivän viimeisessä hoidossa oli ihana combo työviikon ajatusten nollaukseen ja samalla lihasten rentouttamiseen varsinkin niskan alueelta. Vetiverin tuoksu on hienostunut ja sensuelli, se keventää raskaita ajatuksia, vihreän vehreä sitruunamelissa hellii hermoja, makea appelsiini piristää ja rentouttaa hoitaen lihaskipuja ja vaniljainen benzoe hoitaa niin ihoa kuin mieltä.

Asiakas sanoi hoidon jälkeen; ”mähän oon jo lomalla”. Sen verran nollasi hoito. Mukaan lähti tietysti myös näistä eteerisistä rakennettu ihana oma hoitava luomuparfyymi ja taidanpa matkia itselleni samanlaisen. Niin upea tuoksu siitä tuli.

Ihanaa ja rentouttavaa viikonloppua, muista helliä itseäsi 🥰

06/04/2025

Ajanvaraus keväälle avattu.

Villiyrttikausi starttailee ihanasti, lempeää huhtikuun alkua 💚🌱

Ajanvarauslinkki biossa ja tässä:
www.aromastudiohattara.com

29/03/2025

❣️ARVONTA ON PÄÄTTYNYT❣️

Täällä oli hyviä arvauksia ja osa niistä osuikin ihan oikeaan, myös onnettaren osumaan -n arvaus oli oikein. Paljon onnea voittajalle 🤗❤️❣️

Kaunis kiitos kaikille osallistujille, olen voittajaan yhteydessä vielä henkilökohtaisesti.

Eli anishan se oli, se supervoima tässä sekoituksessa. Tässä lisää pimpinella anisumista:

Aniksen (Pimpinella anisum) eteerinen öljy on luonnollinen monitoimituote, jolla on sekä estrogeenisia että antimikrobisia vaikutuksia. Tutkimusten mukaan aniksen öljy voi auttaa hormonitasapainon tukemisessa ja saattaa lievittää vaihdevuosioireita, kuten kuumia aaltoja ja hormonivaihteluita. Tämä johtuu sen sisältämistä fytoestrogeeneista, jotka voivat toimia elimistössä estrogeenin tavoin.

Lisäksi aniksen eteerinen öljy on todettu tehokkaaksi luonnolliseksi antibiootiksi ja sienilääkkeeksi. Se torjuu haitallisia bakteereja, kuten Staphylococcus aureus ja Pseudomonas aeruginosa, sekä Candida albicans -hiivasientä, joka voi aiheuttaa suun ja suoliston hiivatulehduksia.

Aniksen öljyn tärkein yhdiste, trans-anetoli, antaa sille sen tyypillisen tuoksun ja vastaa monista sen terveyshyödyistä. Öljyä voidaan hyödyntää ruoansulatusvaivojen lievitykseen, rentouttavana ja puhdistavana aineena sekä luonnollisena vaihtoehtona hormonitasapainon tukemiseen.

Aniksen eteerinen öljy on siis tehokas ja monikäyttöinen luonnontuote, jolla on sekä sisäisiä että ulkoisia terveyshyötyjä.

22/03/2025

08/03/2025

💖 Ihanaa Naistenpäivää 💖

💖 Naistenpäivän kunniaksi lahjakortit verkkokaupassa -30 % tänään ja huomenna. Shoppaa helposti verkkokaupasta ja saat sähköpostiisi sähköisen lahjakortin 💖

💖 kurkkaa täältä, linkki myös biossa:
https://aromastudiohattara.com/product-category/lahjakortit/

07/03/2025

❣️AJANVARAUKSIA AVATTU❣️

Hei kaikki ihanat seuraajat ja asiakkaat, hiljaiselo jatkui sitten maaliskuussakin, koska sain hyvin ärhäkän virustaudin, vieläkin on haju- ja makuaisti pois.

Avasin vähän aikoja luottaen siihen, että olo kohenee ensi viikon jälkeen, eli lämpimästi tervetuloa hoitoon.

Jos sinulla on lahjakortti, niin se on voimassa lisäkuukauden, ei huolta ja venytetään lisää jos ei sovi.

Aurinkoa ja valoa viikonloppuusi. Sain kirjoittaa Luontaisterveyslehteen, lämmin suositus: nappaa mukaasi lähimmästä lehtipisteestä tuhti paketti kaikkea mielenkiintoista luontaishoitojen alalta.