27/05/2025
Heippa!
Listaan tähän havaintoja ja opittua tietoa vuosien varrelta, mitä kaikkea lihasjumit voikaan aiheuttaa ja mahdollisia jumien aiheuttajia.
Joskus osa oireista voi olla jopa hyvin kummallisia, eikä välttämättä ensimmäiseksi tule lihasjumi mieleen. Huom! Aina vakavia sairauksia epäiltäessä on hyvä ensin ne pois. Monella oireella voi olla m***a eri syytä, m***a tässä joitakin:
Oireita:
-Sekä paikallinen, että muualle heijastava kipu/särky
-Päänsärky (aiheuttajakohtia mm. niska, kallonpohja, purentalihakset,pään triggerit, lavan seutu)
-Puutuminen
-Aivosumun tapainen tila
-Näön hämärtyminen
-Väsymys
-Tinnitus
-Levoton olo (joskus pallean alueen tai rintakehän alueen jumit aiheuttaneet joillekin jopa paniikkikohtauksellista oloa)
-Hermosärky jos lihasten välissä kulkeva hermo on pinteessä, kuten iskiashermo piriformiksen yms. jumitiloissa pakarassa. Se voi säteillä pohkeeseen/sääreen asti.
-Rintakipukin voi johtua lihasjumista (Huom. äkillinen, voimistuva, yleisoireita aiheuttava, rasituksessa tuleva kipu ja vas. käteen heijastava kipu vaatii ensin lääkärin tarkistuksen, vaikka joskus kyljen/rintalihasten jne lihasjumitkin voivat heijastaa hämäävästi olkavarteen)
Aiheuttajia:
-Huono työ-, harrastus-tai nukkumisergonomia
-Stressi, ahdistus, patoutuneet tunteet
-Kylmän veto ja palelu (esim. auton ikkuna raollaan ajelu, vetoisssa rakennuksessa työskentely, liian kylmä sisäilma jne)
-Huono ryhti ja tuki-/liikuntaelinsairaudet
(esim. nivelrikosta, tapaturmasta, jalkojen pituuserosta, tai vaikka ihan jalan pohjassa olevan haavan/sormien kiputilan tai mistä tahansa johtuva lihasten erilainen käyttö ja kivun varomisesta tuleva jännitys)
-Ylirasitus, liian väsyneenä työskentely tai jos esim. treenaa enemmän kuin lihakset jaksaa
Lihasjumeihin voi saada apua hieronnalla, trigger-pisteiden avauksella, venyttelellyllä, lämpöhoidolla, kevyellä liikunnalla, vahvemmilla kipugeeleillä (suosittelen esim. Pferferden hevosille/urheilijoille tarkoitettu punakansinen geeli - jota saa mm. Tokmannilta/Puuilosta).
Huom! Jos lihas on tulehtunut, aluksi ei lämpöhoitoa vaan kylmää!
Pidemmän päälle lihaskunnon vahvistamisesta ja säännöllisestä, kullekin sopivasta liikunnasta on hyötyä.
Ja ihminen on kokonaisuus, joten myös mieltä vaivaavien ja stressiä aiheuttavien asioiden käsittely voi auttaa kummasti myös kroppaa jaksamaan.
Jätän tällaisen informaatiopläjäyksen mietittäväksi.
Saa kysyä lisää ja toki tulla hoidettavaksi!
Hyvää kesää! 🌺🌺🌺
