Kuntoutuskeskus Ruissalo

21/11/2025

Kuntoutuskeskus Ruissalon psykologi Jouni Luukkala Terveyssummitin haastattelussa.
Mielen hyvinvointi alkaa arjesta - näin mieli ja motivaatio rakentavat kestävää jaksamista

Psykologi Jouni Luukkala kertoo, miten kuntoutus, vertaistuki, uni, arjen rutiinit ja toimeenpanotaidot lisäävät toimintakykyä ja onnellisuutta—myös sairauden keskellä.

12/11/2025

Arvatkaapa mikä tämä on ja mitä me päätimme tehdä ruokkiksella?

06/11/2025

Kuntoutustiimimme kuuluu myös toimintaterapeutti, jolta saa paljon hyviä vinkkejä mm. erilaisista apuvälineistä, joilla voi helpottaa arkea, jos oma toimintakyky on rajoittunut.

24/10/2025

Fiilikset kuntoutusviikon jälkeen!🙌🏼🙌🏼

17/10/2025

Selkäviikon kunniaksi haluamme esitellä tiimimme tärkeät jäsenet: Kalle ja Pikku-Kalle.

16/10/2025

Tiesitkö, että erityisesti näyttöpäätetyöskentelyssä paras asento on aina seuraava asento? 🧘🏼‍♀️

"Täydellisessä" istuma-asennossa istuminen kahdeksan tuntia putkeen ei ole optimaalista, vaan tärkeintä on liike ja asennon muutokset.

🫵🏼 Sinä, joka juuri istut työpöytäsi äärellä - hengitä syvään, ota hyvä venytys taakse samalla avaten käsiäsi. Uloshengityksellä tuo kädet eteen, yläselkä pyöreäksi ja rentoudu pöytää vasten.

pienillä teoilla päivän mittaan 💪🏼

16/10/2025

15/10/2025

Meidän keskiviikon selkäliike aktivoi koko kehoa ja kehittää niin liikkuvuutta kuin voimaakin.

14/10/2025

Tämän päivän helppo taukojumppa aktivoi hartiaseutua ja saa rankkaan liikettä sivusuunnassa. Päätteeksi selän lepoasento eteentaivutuksessa, jossa niska saa rentoutua. Huom! Liedon kädet jalkojen ympärille, saat ihanan avauksen yläselkään!

13/10/2025

Selkäviikko 13.-19.10.2025 💪🏼💚

Tällä viikolla vietetään vuosittaista selkäviikkoa, ja tämän vuoden teemana on "Satsaa selkääsi."

Selkäviikolla nostetaan esiin selän hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä ja rohkaistaan ihmisiä pitämään huolta selän toimintakyvystä pysymällä aktiivisena arjessa ja huolehtimalla terveellisistä elintavoista. (selkakanava.fi).

Haluamme omalta osaltamme Kuntoutuskeskuksena olla mukana vaikuttamassa selän hyvinvointia edistäviin tekoihin, joten julkaisemme viikolla joka päivä jonkin selän terveyteen liittyvän vinkin/asian 😊 Pistä meidät siis seurantaan ja ota vinkit haltuun!

Ensimmäisenä videolta löydät fysioterapeutin vinkit lantionhallinnan parantamiseen, joka tietysti edesauttaa koko selän terveyttä 🤸🏼‍♀️ Videolta löydät liikkeen tekemiseen kolme eri variaatiota.

10/10/2025

Me täällä Kuntoutuskeskus Ruissalossa työskentelemme selän hyvinvoinnin parissa päivittäin, m***a ensi viikolla satsaamme selkään erityisesti! Käy kurkkaamassa meidän päivittäiset vinkit seöän hyvinvoinnin ylläpitämiseksi! 🤗