Rantatien terapia, Tarja Saarela-Sormunen

28/01/2026

Turva ei synny ainoastaan sanoista, se syntyy kokemuksesta.

13/01/2026

Nacho osaa nauttia hetkestä takan lämmössä. Hänellä on hallinnassa hyvä elämä ja juuri tämä hetki. Antiikin stoalaiset katsoivat, että yksi hyvän elämän avaimista liittyy siihen, että opettelemme haluamaan, sitä mitä meillä jo on sen sijaan, että koko ajan hankkisimme uusia elämyksiä.

24/12/2025

Jossa on tilaa palautumiselle, kasvulle ja omalle hyvinvoinnille. Kiitos tästä vuodesta ja luottamuksesta.

22/12/2025

Elämä on elämisen arvoista

Tulemme nähdyiksi ja kuulluiksi. Yksi aito kohtaaminen voi kannatella yllättävän pitkälle. Joku, joka kysyy “miten oikeasti voit” ja jää kuuntelemaan.

Saamme olla keskeneräisiä. Elämän arvo ei riipu onnistumisista tai siitä, jaksammeko aina. Myös väsyneet, epävarmat päivät kuuluvat ihmisyyteen.

On jotain, mitä kohti kulkea. Se voi olla hyvin pientä: seuraava aamu, kynttilän sytyttäminen, kävely pakkasilmassa, lämmin juoma käsissä.

Kehossa ja mielessä on hetkiä, jotka tuntuvat hyviltä. Nauru, musiikki, villasukat, joulun tuoksut, hiljaisuus. Ne eivät poista kipua, m***a voivat olla sen rinnalla.

Voimme antaa ja vastaanottaa hyvyyttä. Joulun aikaan tämä korostuu: pieni ystävällinen teko, viesti, ajatus toisesta ihmisestä.

Kipu ei ole koko tarina. Vaikeudet voivat olla todellisia ja raskaita, m***a ne eivät määrittele kaikkea mitä olet, etkä kaikkea mitä elämä vielä voi olla.

Joulun lähestyessä monella tunteet voimistuvat – ilo, kaipaus, suru ja yksinäisyys voivat olla yhtä aikaa läsnä. Sekin on inhimillistä. Elämän ei tarvitse tuntua nyt erityisen merkitykselliseltä ollakseen silti elämisen arvoista.

02/12/2025

LAPSUUDEN ÄRTYVYYS VOI JÄTTÄÄ AIKUISUUTEEN SOLMUJA

Psyykkisesti oirehtivia lapsia saattaa yhdistää yksi keskeinen piirre: ärtyvyys - voimakas taipumus kokea ja ilmaista kielteisiä tunteita. Tällöin lapsi saattaa turhautua, suuttua, itkeä, huutaa tai vetäytyä helposti. Myös mielenterveyden häiriöistä kärsiviä aikuisia saattaa yhdistää toistuvat negatiiviset ajatukset, kuten vanhojen märehtiminen ja tulevaisuuden murehtiminen. Tämä voi johtaa hankalien tilanteiden välttelyyn.

Apua voi saada terapiasta, jossa harjoitellaan mm. kielteisten tunteiden kohtaamista ja purkaa jumittavia käytösmalleja,

Aiheesta enemmän HS:n jutussa 18.11.2025, jossa Helsingin yliopiston nuorisopsykiatrian professori Anu Raevuori ja psykologian professori Markus Jokela kertovat asiasta.

19/10/2025

Tarkkaile veteen pudonneita lehtiä muutaman minuutin ajan, jokaista erikseen.Mitä ajatuksia tulee mieleen?

Aseta ajatuksesi lehdille yksitellen ja anna niiden virrata ohi, riippumatta siitä onko ajatus miellyttävä vai ei.

Jos jokin lehti jää paikalleen, anna sen olla, älä pakota eteenpäin.Myös pitkästymisen tai kärsimättömyyden tunne.

Nosta ajatus lehdelle ja anna sen ajelehtia pois.

Harjoite kirjasta E. J. Bourne, Vapaaksi ahdistuksesta.

terapia
terapia
läsnäolo

07/10/2025

22/09/2025

Ratkaisukeskeisessä terapiassa ei olla ongelmakeskeisiä. Asiakasta auttaa parhaiten keskittyminen myönteisiin asioihin kuten esim. poikkeuksien etsiminen. Siinä tutkaillaan tilanteita, milloin ongelma oli hankalimmillaan, milloin vähiten läsnä tai ongelmaa ei ollut. Millä muulla tavalla se vaihtelee. Mitä teet jo sellaista mitä kannattaa jatkaa tai muistaa tulevaisuudessa? Tärkeintä on, että löydät itse ne asiat, jotka toimivat sinulle parhaiten.

Ratkaisukeskeinen terapia. Vastaanotto Tuusulassa. Myös etäterapia. Ensimmäinen terapiakäynti nyt veloituksetta.

22/08/2025

”Miksi haluaisin eroon hevospelosta, joka minulla on ollut pikkutytöstä. Mitä sillä saavutan. Siinäpä se. Mukavampaa, vapaampaa elämää. Kenties joskus harjaan niitä, talutan ja puhdistan jopa kaviot, hui! ”Jos sinulla on vastaavaa tai muita hankaluuksia, joihin toivoisit muutosta, tervetuloa keskustelemaan kanssani. Ajanvaraus ja yhteystiedot www.rantatienterapia.fi

11/08/2025

”Lentotaito antaa pitkän päälle enemmän turvaa kuin vanhempien valmistamaan pesä.”

Tämä ajatus löytyy 1.8. 25 HS- kolumnista, kirjoittajana Annikka Mutanen. https://www.hs.fi/paakirjoitukset/art-2000011396661.html

Puhutaan paljon uudesta kasvatussuuntauksesta, vanhempien helikopteroinnista ja sen vaikutuksesta lasten selviytymiseen elämässä. Voiko liian paljon auttaminen arkisissa tilanteissa hidastaa itsenäisyyttä, jopa vahingoittaa lasta? Saavatko lapset ja nuoret liian vähän tilaisuuksia selviytyä mistään omin päin?

Näissä asioissa ja muissakin ihmissuhdeasioissa, voit ottaa yhteyttä minuun.

Ratkaisukeskeinen terapia. Vastaanotto Tuusulassa. Myös etäterapia. Ensimmäinen terapiakäynti nyt veloituksetta.

10/08/2025

Sydämeni valona ovat seitsemän lastenlasta. Kun katson heitä, näen sekä historian että tulevaisuuden. Elämäni on saanut uudenlaisen tarkoituksen - paikan jossa saan rakastaa syvästi, m***a antaa myös vapauden kasvaa.