LeWell Oy (2025)

27/07/2025

Oletko jo kokeillut kaikkea, m***a tuntuu, että kehosi vastustaa muutosta kaikin tavoin? Syyskuussa alkaa Kaisa Wallinheimon psykofyysinen painonhallinta- ja vireysvalmennus, joka on vastaus ongelmaasi!💙

Valmennus sopii erityisesti sinulle, joka olet kohdannut haasteita pitkäaikaisen painonhallinnan kanssa, haluat oppia hallitsemaan stressiä ja hermoston vireystilaa, tai olet kiinnostunut kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Valmennuksen aikana opit konkreettisia harjoituksia ja tekniikoita, jotka auttavat sinua löytämään oikein mitoitetut askeleet muutosmatkalle säätelemään hermoston vireystilaa ja tasapainottamaan kehon ja mielen yhteistoimintaa. Näiden menetelmien avulla voit helposti soveltaa oppeja arjessasi ja saavuttaa pysyviä tuloksia.

Valmennus sisältää:
💙2 henkilökohtaista valmennustapaamista (á 60min)
💙Henkilökohtainen valmennussuunnitelma
💙Ryhmäluento psyykkisestä vahvuudesta ja voimavaroista (90min)
💙Harjoitustehtäviä
💙4x ryhmävalmennus liikkuen
💙LeWELL Online valmennuksen ajaksi

Valmennuksen toteutus
💙Valmentajana Kaisa Wallinheimo (Vireys- ja hyvinvointivalmentaja, Psykofyysinen fysioterapeutti ja Liikuntatieteiden maisteri)
💙Luento 22.10.2025 klo 16.30-18.00
💙Yhteiset liikuntavalmennukset keskiviikkoisin klo 16.30-17.30 24.9., 8.10., 5.11., 19.11.
💙Henkilökohtaiset valmennuskerrat viikoilla 37 ja 49
💙Ryhmäkoko maksimissaan 8 henkilöä
💙Hinta 436€ (tai 115€/kk)

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan osoitteessa: https://lewell.fi/lewelljyvaskyla/tapahtumat/

25/07/2025

🤩Oijoi mikä kattaus syyskuussa alkavia kursseja LeWELLillä on! 🤩

Muuten, tiesithän, että kurssimme ovat avoimia kaikille, eli osallistuakseen näille ei tarvitse olla LeWELLin jäsen.

Liikuntastartti – valmentajana Heli Turja-Jussila
💙Sinulle, joka olet hukannut liikuntakipinän, aloitat pitkän tauon jälkeen tai kaipaat uusia ideoita treeniisi.
💙Neljä erilaista treeniä yhdessä
💙Torstaisin 11.9. alkaen klo 18-19
💙Early bird -hinta 59€ 31.7.2025 saakka (norm 79€)

Nousujohteisen voiman kehittämisen kurssi – valmentaja Mari Turpela
💙Sinulle, joka haluat kehittää voimatasojasi tehokkaasti ja monipuolisesti
💙Neljän kuukauden kurssi, jonka aikana 8 yhteistreeniä keskiviikkoisin 17.9. alkaen klo 19-20
💙Henkilökohtainen harjoitusohjelma 4 kuukauden ajalle (2x8 vko)
💙Valmentaja aina puhelun tai viestin päässä
💙Hinta: 139€/kk

Psykofyysinen painonhallinta- ja vireysvalmennus – valmentajana Kaisa Wallinheimo
💙Alkaa viikolla 37 henkilökohtaisilla tapaamisilla
💙2 henkilökohtaista valmennustapaamista (á 60min)
💙Henkilökohtainen valmennussuunnitelma
💙Ryhmäluento
💙Yhteiset liikuntavalmennukset neljänä keskiviikkona klo 16.30-17.30
💙Harjoitustehtäviä
💙LeWELL Online valmennuksen ajaksi
💙Hinta: 436€ tai 115€/kk

👉Kaikista kursseistamme saat lisätietoja https://lewell.fi/lewelljyvaskyla/tapahtumat/ Käyhän tutustumassa ja varaa paikka omalle kurssillesi!

22/07/2025

Haluatko kehittää voimatasojasi tehokkaasti ja monipuolisesti?💪 Valmentajamme Marin Nousujohteisen voiman kehittämisen kurssilla tämä onnistuu!🏋️‍♀️

Tämä neljän kuukauden mittainen kurssi sopii sinulle, jos tunnistat itsesi vähintään yhdestä seuraavista:

🏋️‍♀️haluat treenata ohjelman mukaan nousujohteisesti
🏋️‍♀️sinulle sopii treenata itsenäisesti kuntosalilla 2-4 kertaa viikossa
🏋️‍♀️sinulla on jo vähän kokemusta voimaharjoittelustaa
🏋️‍♀️haluat treenata leuanvetoja, maastavetoja, kyykkyjä ja punnertamista eri variaatioineen ja apuliikkeineen, sekä kehittyä niissä

Luvassa on siis nousujohteista voimaharjoittelua ammattilaisen tekemän ohjelman mukaan. Kurssilta saat koko syksyn ajalle järkevän ja viimeisen päälle suunnitellun ohjelman, jonka opeilla pystyt jatkamaan treenaamista tuloksellisesti.

Kurssin sisältö:
💎Saat kaksi sinulle henkilökohtaisesti rakennettua 8 viikon treeniohjelmaa, joita toteutat itsenäisesti 2-4 kertaa viikossa. Ohjelma sisältää muun muassa vetämistä, kyykkäämistä ja punnertamista
💎Kahdeksan yhteistreeniä syyskuusta tammikuulle (á 60min)
💎Valmentajan taustatuki koko kurssin ajan.

Kurssin toteutus:
💎Ohjaajana LeWELLin valmentaja Mari
💎Tapaamiset keskiviikkoisin 17.9., 24.9., 8.10., 29.10., 12.11., 26.11., 10.12. ja 7.1. klo 19-20
💎Maksimiosallistujamäärä 10
💎Omien tavoitteiden mukaisesti rakennettu, henkilökohtainen harjoitusohjelma 4kk ajalle (2x 8 viikkoa)

💥Hinta tälle huikealle kokonaisuudelle vain 139€/kk!💥

➡Varmista paikkasi ja ilmoittaudu heti osoitteessa kauppa.valmennuskeskuslewell.fi

18/07/2025

💥💥Valmennuksen kesäkamppis voimassa vielä tämän viikon!💥💥

Olemme kuulleet supinaa ja sipinää uuden Voimaa (vaihde)vuosiin -valmennuksemme ympärillä.🤩 Helpotamme päätöksen tekoa: nyt valmennukseen pääsee kolme kahden hinnalla! Laitoimme nimittäin valmennuksen trio-version tarjoukseen, sillä mikä olisikaan parempi vaihtoehto kuin panostaa omaan hyvinvointiin? No tietenkin panostaa omaan hyvinvointiin hyvien ystävien kanssa!💪

Kaappaa siis pari kaveria kainaloon ja tule ammattitaitoisen ja helposti lähestyttävän valmentajamme Kirsin valmennukseen.💎 Hinnaksi jää vain 139€/kk/hlö (norm 190€/kk/hlö). Valmennuksen kesto 4kk.

Valmennus sisältää:
💎Alkukartoitus valmentajan kanssa
💎6 trion yhteistä tapaamiskertaa valmentajan kanssa (á 75min)
💎Harjoitusohjelmat ja viikko-ohjelmointi
💎Ravitsemusohjeet
💎Firstbeat Life -lainalaite ja mittauslisenssi koko valmennuksen ajaksi
💎Säännöllinen yhteydenpito valmentajan kanssa
💎Valmennussovellus, josta löydät omat treeniohjelmasi kuvien ja videoiden kanssa

Osta valmennus suoraan verkkokaupastamme, ja Kirsi on sinuun yhteydessä pian oston jälkeen. https://lewell.fi/lewelljyvaskyla/personal-training/valmennuspaketit/voimaa-vaihdevuosiin/

*Tarjous voimassa 20.7.2025 saakka.

11/07/2025

💎Jälleen tiivis ja timanttinen setti julkaistu podcastin muodossa!💎

Kehitysjohtajamme Kaisa Wallinheimo kertoo Riku Aallon Liikuttavia ajatuksia -podcastissa, miksi pysähtyminen on tarpeellista oman hyvinvoinnin tekoja pohdittaessa. Mikä mahtava jakso esimerkiksi loman kuuntelulistalle!🤩

Noin tunnin mittaisessa tiiviissä podcastissa Kaisa kertoo, kuinka yhteys omaan kehoon voi katketa ja miten sitä voi jälleen vahvistaa. Hän myös osoittaa, millaisia oivalluksia keho voi meille tarjota, kun vain annamme sille tilaa ja huomiota.

Jakso auttaa ymmärtämään keho-mieli-yhteyttä, sekä sitä, miten sitä voi käyttää myös valmennuksen työkaluna. Jaksossa on paljon asiaa niin liikunta- ja hyvinvointialalla toimiville kuin oman hyvinvointinsa kehittämisestä kiinnostuneille.

➡Pistähän siis jakso kuunteluun Spotifyssa: https://open.spotify.com/episode/53jgvFVgkK6uolpe0Oli5M?si=5GbKn-23QXiVaMMMouJ2aw

06/07/2025

💥Nyt se on ostettavissa! Entistä monipuolisempi LeWELLin pienryhmävalmennus!💥

Jäsenyyksissämme ei ole pitkiä pakkositoutumisia, vaan tarjoamme aina edukkaan hinnan pienryhmävalmennuksen jäsenillemme. Olemme joustava ja ammattitaitoinen suorituskyvyn ja hyvinvoinnin kumppanisi. 🤩

Tiesitkö muuten, että meillä pääset nauttimaan huipputason valmennuksesta olematta urheilumaailman huipulla itse? Valmentajamme ovat kokeneita osaajia urheilun ja suorituskyvyn valtakunnallisella tasolla sekä myös fysioterapian maailmasta. Heillä on taito opettaa liikkumisen ja arjen hallinnan salat niin aktiiviliikkujalle kuin vasta-alkajallekin. Nämä huippuvalmentajat tapaat meillä päivittäisessä pienryhmävalmennuksessa ohjaamassa ja pääset oppimaan itsestäsi joka tunti jotain uutta!👌

Pienryhmävalmennus-jäsenyyteen kuuluu:
💎Kaikki pienryhmätreenikalenterin tunnit vapaasti käytettävissäsi
💎Kuntosali vapaasti käytettävissäsi vuoden jokaisena päivänä 05-24 välillä
💎LeWELL Online -palvelu
💎Kuuden viikon välein vaihtuva kuntosaliohjelma kolmelle eri tavoitteelle
💎Kolmen kuukauden välein vaihtuva treenien ohjelmointirunko kolmelle eri tavoitteelle
💎Testipäivät 3 kertaa vuodessa, joissa pääset testaamaan mm. kehonkoostumuksen, lihaskunnon, kestävyyskunnon sekä liikkuvuuden.
💎 Hinta: 99€/kk

Pienryhmävalmennuksen treenit jaetaan kolmeen kategoriaan. Pehmeästi kuntoon sopii erinomaisesti kaikille ja toimii myös palauttavana, kehoa huoltavana treeninä. Kunnonkohotuksessa huomio on suorituskyvyn kehittämisessä aerobisen tekemisen avulla. Rentoa rähinää -tunneilla puolestaan keskiössä on voima. Näiden kategorioiden sisällä on erilaisia tunteja, tutustu syksyn treenikalenteriimme tämän julkaisun kuvasta!

➡Osta jäsenyys taskuun heti ja aloita treenit 4.8.2025!

➡ https://kauppa.valmennuskeskuslewell.fi/

03/07/2025

💎Syyskuussa alkaa Kaisa Wallinheimon psykofyysinen painonhallinta- ja vireysvalmennus!💎

Tämä kurssi on suunnattu kaikille, jotka haluavat ymmärtää painonhallinnan ja vireystilan taustalla vaikuttavia psyykkisiä ja fyysisiä tekijöitä. Se sopii erityisesti sinulle, joka olet kohdannut haasteita pitkäaikaisen painonhallinnan kanssa, haluat oppia hallitsemaan stressiä ja hermoston vireystilaa, tai olet kiinnostunut kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Psykofyysinen tarkoittaa yhteyttä ja vuorovaikutusta kehon ja mielen välillä. Tällaisista ilmiöistä esimerkkejä ovat mm.:

💙Stressi voi aiheuttaa fyysisiä oireita, kuten jännitystä, päänsärkyä tai vatsavaivoja.
💙Mieliala vaikuttaa kehon vireystilaan ja energian tasapainoon.
💙Fyysiset harjoitukset voivat parantaa mielialaa ja vähentää ahdistusta.

Kurssin liikuntaosioissa haetaan luonnollista ryhtiä ja kehon käyttöä mahdollisimman optimaalisesti, ilman ylimääräistä rasitusta ja kuormitusta. Oman kehon mahdollisuuksien hyödyntäminen ryhdin kautta on iso osa taloudellista liikkumista, m***a myös tärkeä osa kehon palautumista. Tämä näkökulma on oleellinen osa valmennusta ja antaa toivottavasti sinulle uusia oivalluksia kehollisuuteen.

Valmennus alkaa henkilökohtaisella tapaamisella Kaisan kanssa. Tapaamisen tuloksena saat henkilökohtaisen valmennussuunnitelman tavoitteidesi tueksi. Toinen henkilökohtainen tapaaminen pidetään valmennuksen loppupuolella. Valmennuksessa on neljä tapaamista, joissa tehdään treeni ja yksi luentotapaaminen. Valmennuksen tueksi saat harjoitustehtäviä ja LeWELL Online -treenipankin. Valmennus toteutetaan pienryhmänä.

Valmennuksen tiedot:
💙Ryhmäliikuntavalmennukset keskiviikkoisin 24.9., 8.10., 5.11.ja 19.11. klo 16.30-17.30, luento 22.10. klo 16.30-18
💙Yksilövalmennuskerrat sovitaan henkilökohtaisesti viikoille 37 ja 49.
💙Valmennuksen kesto kokonaisuudessaan 3kk
💙Hinta: 109€/kk

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan osoitteessa: lewell.fi/lewelljyvaskyla/tapahtumat/

30/06/2025

☀Pienryhmätreeniin kertakäynnillä – vain 15€ (norm. 25€)!☀

Tulehan testaamaan pienryhmätreenejämme! Valmentajamme ovat pitkälle koulutettuja, laajan kokemuksen omaavia huippuosaajia, joiden treenissä pusket tavoitteitasi kohti hyvää vauhtia!💪

Pienryhmässä treenaaminen on paljon enemmän kuin ryhmäliikunta. Saat yksilöllistä ohjausta valmentajalta, m***a silti treenikavereiden tsemppi on läsnä koko ajan. Saat siis henkilökohtaisen valmennuksen ja ryhmäliikunnan parhaat puolet yhdistettyinä.🤩

➡Kurkkaa julkaisusta treenikalenterimme, osta kertakäynti, lataa sovelluksemme sovelluskaupasta tunnille ilmoittautumista varten ja tule treenille!

➡ kauppa.valmennuskeskuslewell.fi

Nähdään treenillä LeWELLillä!

LeWell Oy

27/07/2025

25/07/2025

22/07/2025

18/07/2025

11/07/2025

06/07/2025

03/07/2025

30/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share