Urheiluhieroja Personal Trainer Samu Vilkman

Koti
Suomi
Hyvinkää
Urheiluhieroja Personal Trainer Samu Vilkman

Olen erikoistunut eri tuki- ja liikuntaelin vaivoista johtuvien kiputilojen hoitoon. Olen myös työskennellyt monissa eri ammateissa mm.

Olen ammattilaisurheilijan taustan omaava koulutettu urheiluhieroja sekä Personal Trainer. Kipinä terveydenhuolto- ja liikunta alalle syntyi jo peliurani aikana jolloin sain itse monta kertaa apua lihaskireyksiin hieronnasta. rakennusalalla sekä varastotyöntekijänä. Monipuolisilla hieronta hoidoilla on tärkeä rooli myös työkyvyn ylläpitämisessä eri ammattikunnissa. Nyt olen etuoikeutetussa asemass

a voidessani auttaa terveydenhuollon / liikunta - alan ammattilaisena asiakkaitani voimaan paremmin sekä pääsemään kohti tavoitteitaan!

09/08/2025

ETSIN KOLMEA MOTIVOITUNUTTA TREENAAJAA JATKUMO VALMENNUKSEEN❗️ STARTTI 1.9 > SINULLE JOKA PYSTYT JA HALUAT HARJOITELLA ITSENÄISESTI , HALUAT HARJOITELLA PITKÄJÄNTEISESTI , SÄÄNNÖLLISESTI JA TAVOITTEELLISESTI💪

JATKUMO VALMENNUS ON MITÄ❓👇

👉 Digi ympäristössä tapahtuvaa valmennusta💡✅
👉 Pelkän harjoitusohjelman lisäksi valmentajan tuki💡✅
👉 Sulla on taustalla terveys liikunta - alan ammattilainen tukemassa , opastamassa , reagoimassa , suunnittelemassa ja ohjelmoimassa sun harjoittelua huomioiden muu kokonaisuus💡✅
👉 Valmennusaplikaatio käytössä💡✅

JATKUMO VALMENNUKSEN ETUJA:

👉 Sulla on pelkän 4 tai 8 viikon harjoitusohjelman lisäksi seuranta ja jatkumo💡✅
👉 Valmentajan tuki💡✅
👉 Pitää sut oikeilla raiteilla koko ajan myös haastavimpana aikoina (niitäkin tulee)✅
👉 Sopii myös kiireellistä elämänvaihetta elävälle kuka haluaisi kuitenkin valmentajan ja selkeän sapluunan , m***a ei pysty sitoutumaan säännöllisiin live tapaamisiin✅
👉 Haluaisit yksilöllistä valmennusta , m***a live valmennus on tällä hetkellä liian kallis vaihtoehto sinulle (etä / digivalmennus huomattavasti halvempi. Ps. Kuitenkin tekoälyä kalliimpi🤨😉)

HOX❗️ En suosittele ihan aloittelijoille 🙅‍♂️ Pidempi liikkumattomuus / tauko ei ole este vaan päinvastoin silloin jatkumo valmennus voi olla erittäin hyväkin vaihtoehto polkaista hommat taas käyntiin✅

Mikäli kolahti niin laita mulle viesti JATKUMO niin annan välittömästi lisätietoja (ei sido vielä mihinkään)🤝💪

26/01/2025

Viikonloppuna syvennettiin ja kehitettiin ammattitaitoa Dry Needling masterclass tason koulutuksessa✅

Kiitos Ismo Palmamäki jälleen äärimmäisen loistavasta koulutuksesta sekä kiitos arvon kollegat🙏

Aiheina mm:
👉 Lonkan alueen kiputilat💡
👉 Alaselän etureiden / nivusalueelle heijastelevat kivut💡
👉 Erilaisten polvivaivojen hoidot💡
👉 Akillesjänne💡
👉 Mortonin neurooma💡

Koulutuksissa parasta on tärkeän oireen hoidon lisäksi se, että käydään läpi tarkasti taustoja sekä riskitekijöitä erilaisten tuki- ja liikuntaelinvaivojen syntyyn kuten lihasepätasapainoon ja rasitukseen liittyen 👉 Päästään myös mahdollisiin juurisyihin kiinni ✅ Anatomia kertaantuu myös mahtavasti sekä kivun synnyn erilaiset mekanismit✅

Syvensimme myös sähkön käyttöä DN hoidon tehostamiseksi sekä kävimme läpi minkälaisia herzi lukuja olisi hyvä käyttää riippuen onko kyseessä akuutti / krooninen kipu tai onko kyseessä enemmän jännealueen vai kudosalueen vaivaa💡 Luukalvoalueiden naputus neulalla oli myös mielenkiintoinen aihe erilaisten vaivojen hoitoon / kuntoutukseen liittyvissä asioissa✅

Ehkä mielenkiintoisin yksittäisen lihaksen neuloitus liittyi syviin lonkankoukistaja rakenteisiin Psoas kudoksiin hoidettaessa alaselän nivusalueen / etureiteen heijastavissa vaivoissa✅ Todella tehokkaan oloinen eikä niin hankala neuloittaa , kun kerrattiin anatomia tarkasti sekä löydettiin oikea anatominen taso mistä päästiin oikein hienosti kohteeseen💡

Ja tottakai näitä otan välittömästi vastaanotolla käytäntöön asiakkaan edun mukaisesti🤝

Ei muuta ku..puita uuniin🔥🙌

26/08/2024

VALMISTAUTUKAA SEURAAVAAN SIIRTOON🌟

Tuo lause tuli tutuksi , kun aikanaan aloin opiskelemaan hierojaksi 💡

👉 Opettelimme eri kehon osa-alueille tiettyjä kaavoja ja klassisen hieronnan perusotteita niin opettajamme tapasi sanoa usein tuon otsikon lauseen ennen kuin piti vaihtaa hierontaotetta 👉 Valmistautukaa seuraavaan siirtoon💡

Se oli hyvin sanottu ja sillä oli tarkoituksena👇

Hierojana kädet pitää käydä kuin ompelukone❗️

👉 Edes hierojan paras kaveri ei halua maksaa siitä , että hieronta keskeytyy jatkuvasti vaan hierojalla pitää olla seuraava siirto mielessä jatkuvasti hieronnan rytmityksen ja kokonaisuuden kannalta😆✅

👉 Kun ihminen menee hierojalle se haluaa , että hieronta tuntuu hieronnalta ja lopputulos on hyvä✅

👉 On erilaisia asiakkaita > sellaisia jotka haluavat olla hiljaa hieronnan aikana ja ääripäitä jotka tykkäävät tarinoida hierojan kanssa 👉 Mikäli on asiakas kuka tykkää kysellä ja jutella hieronnan aikana pitää siis hierojan pystyä tekemään kahta asiaa samaan aikaan 💡 Hieroa hyvin ja keskustella ✅ Olisi varsin huvittavaa , että aina asiakkaan kysyessä jotain niin hierojan kädet pysähtyisi tai sitten ei saisi sanaa suustaan😃 Molemmat siis kuuluvat vahvasti hierojan ammatin kuvaan 👉 Hyvät otteet sekä vuorovaikutustaidot ja niitä olisi hyvä pystyä toteuttamaan myös yhtäaikaisesti✅😊

👉 Muistan , kun hierontaa alkoi treenaamaan niin tekeminen pysähtyi vähän väliä mikä tietysti normaalia alkuun ..Mites nämä kädet pitikään seuraavaksi laittaa? Oliko sivelyote seuraavaksi vai puserrus tai hankausote?
👉 Nyt , kun alkaa olemaan reilu kymmenen vuotta ja useampi tuhat hierontaa tehtynä sekä paljon kokemusta erilaisten kehojen ja ihmisten kohtaamisesta niin perusasiat tulevat selkäytimestä rutiinilla✅

👉 Suurin osa itsellä asiakaskunnasta on tällä hetkellä vakioasiakkaita eli käyvät säännöllisesti huollossa ja kaikkien kanssa aina kuulumiset vaihdetaan hieronnan aikana mikä on itsellekkin mielekästä😊
Kuitenkin fokus työnteossa ja aina seuraava siirto mielessä✅
👉 Ei ne maksaisi enään palkkaa , jos kerran tai kaksi hieroisi pariin kertaan vasemman takareiden ja pohkeen unohtaen epähuomiossaan oikean puolen kokonaan🙃🙈😆 Se on näin🤝

13/08/2024

🌟URHEILUHIEROJA🌟

👉 On hieronnan erikoisammattitutkinto jonka suorittaminen antaa pätevyyden käyttää Urheiluhieroja nimikettä✅

👉 Urheiluhieroja työskentelee itsenäisenä yrittäjänä tai toisen palveluksessa erilaisissa sosiaali- terveysalan / liikunnan yhteisöissä✅

👉 Urheiluhieroja on perehtynyt ihmisen anatomian ja fysiologian lisäksi harjoittelurytmiin, palautumiseen, kilpailukausiin ja liikkujaa tukeviin hierontatekniikoihin ja näissäpä varmasti suurin Klassisen- ja Urheiluhierojan ero✅

👉 Urheiluhieroja tekee tarpeen mukaan rentouttavaa / palauttavaa käsittelyä, valmistavaa käsittelyä tai avaavaa käsittelyä valiten tekniikat hieronnan tavoitteen mukaisesti✅

👉 Urheiluhieroja huoltaa kaiken tasoisten liikkujien lihaksia eikä sinun tarvitse olla huippu tai kilpaurheilija tullaksesi vastaanotolle✅

👉 Urheiluhieronta sopii kaikille liikuntataustasta tai iästä huolimatta✅

👉 Urheiluhieronta auttaa valmistautumaan tuleviin suorituksiin, ehkäisemään urheiluvammoja, lievittämään kiputiloja ja rentouttamaan✅

👉 Urheiluhieronta tehdään yksilöllisesti. Jokaisen keho on yksilöllinen✅

👉 Urheiluhierojan vastaanottokäynti sisältää usein alkuhaastattelun, tehdään mahdollisest tutkimiset (esim voimantuotto, liikkuvuudet yms), kehon käsittely hieronnan tavoitteen mukaisilla tekniikoilla, kotiohjeet sekä seuranta / mahdolliset jatkokäynnit✅

💡Näin ollen koulutettu Urheiluhieroja pystyy vaikuttamaan hyvinkin paljon ihmiskehon toimintaan, hyvinvointiin, terveyteen ja laajalle kohderyhmälle✅

Itse olen äärimmäisen ylpeä ammattikunnastamme ja teemme äärimmäisen tärkeää työtä✅

Meillä on oma tärkeä paikkamme hyvinvoinnin / terveydenhuollon järjestelmässä✅🤝

09/08/2024

Pitkällä tähtäimellä on ollut selkeä tavoite päästä työskentelemään rakkaan lajin parissa ja auttaa pelaajia nykyosaamisellani🏒 Hienoa päästä tekemään fysiikkavalmennusta rakkaassa kotikylän seurassa💪🙏🔥

20/03/2024

APUKÄSIÄ🙌

Sami Hyvärinen painaa hommia allekirjoittaneen kopissa keskiviikkoisin iltapainoitteisesti💪

Samille tänään aikoja tarjolla klo 15.30-17.45 ja klo 19-20.15 välillä⏰

Hoituu niin tuki- ja liikuntaelinvaivoista johtuvat kivunhoito sekä ihan vain lihashuoltona sopivan napakka varmaotteinen perushieronta🤝

Ajanvaraukset https://www.varaaheti.fi/titan24hyvinvointi/fi

10/03/2024

ASIAA AKUPUNKTIOSTA KUVATEKSTEINÄ💫💡🤝

Olen erittäin tyytyväinen, että aikoinaan lähdin opiskelemaan akupunktiota🙏

Äärimmäisen äärimmäisen mielenkiintoinen aihealue sekä etenkin mielenkiintoinen siitä miten laaja-alaisesti pystymme ohuella neulalla vaikuttamaan ihmisen psyykkiseen ja fyysiseen kokonaisuuteen🤩

Käytän tänä päivänä paljon vastaanotollani apuvälineenä etenkin kivunhoidon puolella 👉 Tietenkin aina asiakkaan kanssa yhteistyössä✅

Sitä oppii koko ajan itsekin lisää kokemuksen kautta 👉 Minkä tyyppisissä jutuissa on apua ja sitten taas vastaavasti minkälaisissa keisseissä ei välttämättä paras mahdollinen työkalu✅

Kiinalaiset ovat viisasta kansaa..

Ikivanha hoitomuoto on säilyttänyt pintansa vuosisatojen ajan ja sitä onkin käytetty länsimaissakin jo 1600-luvulta alkaen💡

Oletko kokeillut akupunktio hoitoja? Minkälaisiin vaivoihin olet mahdollisesti saanut apuja? 😊

03/02/2024

MIKÄ RISKI PIILEE PITKÄSSÄ JUOKSUSSA ORJALLISESSA HARJOITUSOHJELMAN NOUDATTAMISESSA ILMAN VALMENNUSTA ETENKIN KUNTOILIJOILLA⁉️💡

Se, että mikäli sulla ei ole taitoa kuunneella kehosi ja mielesi viestejä niin paikat menee remonttiin ennemmin tai myöhemmin = FAKTA💡

Tarkoittaa suomeksi sitä , että mikäli sun paikkoja kolottaa ja mielikin on vähän allapäin ja juntataan vaan orjallisesti viikosta kuukaudesta toiseen valmentajan tekemää ohjelmaa ilman säännöllistä muun arjen huomioimista niin seinä tulee vastaan ennemmin tai myöhemmin🆘❌

Kuntoilijoidenkin kannattaa ottaa oppia huippu-urheilijoilta✅

Huippu-urheilija harjoituskaudella aamulla herätessään tunnustelee kehon sekä mielen tilaa ja tekee päätöksiä sen mukaan kannattaako tehdä tämän päivän harjoitusohjelmaan merkattu treeni juuri niin kuin siinä lukee vai muutetaanko pikkaisen esimerkiksi kevyemmäksi , jotta voin mahdollisesti huomenna tai ylihuomenna tehdä kovemman treenin✅

Kuntoilijoilla paljon puhuttu kehonkuuntelu on tärkeä asia , koska kuntoilun olisi hyvä jatkua läpi elämän✅

Huippu-urheilijalla kehon kuuntelu on tärkeä asia esimerkiksi siksi, että sen pitää olla parhaimmillaan kisatilanteessa eikä harjoitustilanteessa✅

Yleensä kuntoilijalle ei OLISI maailmanloppu muokata tarvittaessa päivän treeniä tarvittaessa kevyemmäksi tai jättää kokonaan tekemättä > Päinvastoin se juurikin voi viedä sillä hetkellä eteenpäin✅

Sen sijaan kuntoilijalle yleensä maailmanloppu on se, kun ei päästäkkään OLLENKAANtreenaamaan seinän tullessa vastaan😬

Sen takian sanonkin ihmisille usein, että tehty treeni on aina paras treeni oli se sitten vaikkapa sillä kertaa kevyempi ja lyhyempi setti✅

JOTEN kunnioita sun kehon ja mielen viestejä🙏 Ne yrittää aina kertoa sulle yksilönä jotakin✅

Taito onkin tunnistaa ne viestit ja reagoida niihin✅

Sitä ei yksikään harjoitusohjelma valitettavasti tee❌

SELLANEN LAUANTAI KELA😊🤝

27/01/2024

MANUAALITERAPIA VAI VALMENNUS❓👇

MIKSI EI MOLEMMAT JA VIELÄ SAMALTA IHMISELTÄ⁉️💡💫

Tiesitkö, että manuaaliterapian ja valmennuksen yhdistäminen voi olla ihan äärimmäisen kova juttu✅
👉 Korostaen vielä YKSILÖVALMENNUS puolta , koska yksilövalmennus on sinun tarpeisiisi räätälöityä💡

Kokenut manuaaliterapeutti hieroja, osteopaatti, fysioterapeutti yms pystyy käsillään ja päällään tunnistamaan asiakkaan kehon (lihaksisto , faskiat, nivelet, luusto yms) sekä hermoston tilan etenkin mikäli sama asiakas on jo pidempään käynyt vastaanotolla✅
👉 Pystyy ja oppii myös tunnistamaan asiakkaan puolierot (niitä on kaikilla) , mistä lihakset ovat heikot, mistä vahvat yms 👉 Miten mahdollinen vammahistoria + muu tausta + nykytilanne vaikuttaa kehon tilaan✅

Vastaanotolla pystymme tekemään tietyt asiat manuaaliterapilla , m***a se ei korvaa kuntosaliympäristöä vaan ennemminkin tukee sitä ja toisinpäin ✅

Olen tehnyt nyt muutaman pidempiaikaisen asiakkaan kanssa yhteistyötä manuaaliterapian sekä kuntosalin puolella ja täytyy sanoa , että tämä on aivan parasta yhteistyötä💪 Toki vaatii asiakkaalta sitä , että pitää lompakkoa avata hieman enemmän 💰 M***A terveydelliset hyödyt kasvaa TUPLATEN✅

Se on erittäin palkitsevaa myös itselle huomata miten esimerkiksi lihaksiston tila on muuttunut hierontaan tullessa , kun on käyty yhdessä myös salin puolella✅

Tämä oli isoin syy miksi aikoinaan lähdin kouluttautumaan muutaman vuoden pelkän hieromisen jälkeen myös liikuntapuolelle 💡

Tiesin , että ihmiset tarvitsevat paljon muutakin✅

Ja ennenkaikkea tiesin , että minä haluan ja pystyn antamaan niille PALJON enemmän ✅

Tämän tyyppisessä yhteistyössä myöskin parasta on se miten laajasti ammattilainen voi oppia asiakkaalta ja asiakas ammattilaiselta etenkin yhteistyön ollessa PITKÄJÄNTEISTÄ SEKÄ SÄÄNNÖLLISTÄ🙏✅

Eli voit käydä mulla hieronnassa , m***a muista et mä pystyn antamaan sulle siihen kylkeen vielä hemmetisti enemmänkin kuin pelkkää ”koppi terapiaa”😊🤝🙌🤙

13/01/2024

VINKKEJÄ PYSYVIEN MUUTOKSIEN TEKEMISEEN💡

Vuoden alku on usein sitä aikaa, kun moni lähtee tekemään muutoksia oman hyvinvoinnin kanssa:

👉 Nyt mä ostan sen salikortin ja alan oikeesti käymään siellä salilla ..
👉 Nyt pitää saada kesään mennessä -10kg ..lopetan sokerin syönnin kokonaan..
👉 Nyt korkki kiinni ..vähintään tammikuu tipatonta
👉 Nyt mä laitan ton ruokavalion kuntoon ..lopetan punaisen lihan syönnin kokonaan ja lisään kasviksia sekä marjoja ..
👉 Nyt mä alan olemaan parempi puoliso , vanhempi, ystävä , työntekijä ..

Näitähän riittää☝️Ja tietysti hyvä , että tehdään lupauksia sekä tavoitteita✅ Miten sitten voisimme onnistua näissä ja saada pysyviä muutoksia❓

1️⃣Tarkista kalenterisi > Ole rehellinen mahtuuko siihen uutta vai pitääkö jostain luopua❓
2️⃣Tarkista mahdollistaako nykyinen ympäristö tai sosiaaliset suhteet haluamiasi muutoksia❓Tukeeko esim puoliso❓Saatko ystävän mukaan❓
3️⃣Älä lähde tekemään liian m***aa muutosta kerrallaan > Yksi osa-alue kerrallaan esim alkuun uni✅
4️⃣Anna aikaa❗️Älä luovuta heti > Muutokset ottavat useamman kuukauden ennen kuin niistä alkaa muodostumaan rutiineita✅
5️⃣Tee pidemmän aikavälin tavoite ja mieti mitä lisäarvoa se toisi sinulle / hyvinvoinnillesi verrattuna nykytilanteeseesi✅
6️⃣Lähde hyvin pienellä liikkeelle > Voit lisätä myöhemmin✅
7️⃣Älä lähde vain suorittamaan❗️Älä matki mitä / miten muut tekevät > Olet oma yksilö > Opi itsestäsi > Kuuntele kehoa ja mieltä✅

8️⃣JA EHKÄ TÄRKEIN💡 Hyväksy jo heti kättelyssä ennen kuin aloitatkaan , että jossain vaiheessa matkaa tulee notkahdus✅ KOSKA Ihmisen arjessa on tuhat ja sata muuttujaa koko ajan❗️ Kun se notkahdus tulee niin älä ota sitä epäonnistumisena❌✅ Se on elämää, m***a ÄLÄ LYÖ SIINÄ KOHTAA HANSKOJA TISKIIN vaan pysähdy ja näe se sun tekemä pidemmän aikavälin tavoite✅ Ja mieti , että mikä on minimi minkä voit siinä hetkessä tehdä tavoitteen / muutoksen eteen✅ Tee taas enemmän, kun arki sen sallii✅😊

Tämän takian ei olemassa 8 viikon verkkokursseja mitkä tuovat pysyviä tuloksia , koska meillä on jokaisella se meidän arki siellä niiden jatkuvien muuttujien kanssa❌❗️✅💡

RAUHASSA😊 SULLA EI OLE KIIRE MIHINKÄÄN🙏 NÄE PIDEMPI MATKA✅

08/01/2024

MITÄ SÄ SAMU TEET TYÖKSESI❓

No , kun ihmisillä on vaikkapa selkäkipuja , niska-hartiaseudun ongelmia, olkapäävaivoja, iskias vaivoja, polvikipuja, tennis- golfkyynärpää vaivoja eli tällaisia kehon ongelmia joita kutsutaan tuki- ja liikuntaelin vaivoiksi niin ni mä hoidan tällaisia asioita vastaanotolla..ja näissä hommissa mä käytän käsieni lisäksi tarvittaessa akupunktioneuloja ..

Tai sitten , kun ihminen haluaa oppia suorittamaan teknisesti riittävän turvallisen kyykky, maastaveto , penkkipunnerrus, pystypunnerrus, ylätalja yms tekniikan niin opetan salilla tällaisia asioita ..

Ihminen haluaa parempaan fyysiseen kuntoon esim pidemmän passiivisen jakson jälkeen elämässään tai on mielestään hyvässä kunnossa , m***a tuloksia ei tule syystä tai toisesta niin tällaisia juttuja hoidetaan ..

Ihminen haluaa pudottaa painoa / tehdä elämäntapa muutoksia tai saada vireyttä arkeen niin näissä saatetaan ottaa ravintovalmennus puolta mukaan..

Sitten eri lajien edustajat haluavat parantaa suorituskykyään omassa lajissaan niin mietitään sitten yhdessä miten sitä lähdetään tekemään..

Eli mä oon Hieroja sekä Personal Trainer / Valmentaja ja teen yrittäjänä hommia..

Tykkään kuitenkin aina vähän avata työnkuvaa enkä mainita vain titteleitä , koska muuten voi ihmisillä jäädä ikäänkuin ajatus aika pahasti vajaaksi😅🫣☝️

Päästään vähä niin ku jyvälle näistä hommista mitä meikä tekee✅💡😊

04/01/2024

NYKYAIKAINEN RAVINTOVALMENNUS KUVATEKSTEINÄ🍌🍏🫐🍓🥑🥦🥔🍕🍟🍔

Voit saada apua ravintovalmennuksesta mm:

👉 Painonpudotuksessa / Pysyvä painonhallinta✅
👉 Elämäntapamuutoksessa✅
👉 Vireyttä arkeen✅
👉 Tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia✅
👉 Elintapasairauksien ennaltaehkäisy✅
👉 Uusia työkaluja / rutiineja arkeen✅
👉 Rennompaa suhtautumista ruoanlaittoon / ravintoon✅
👉 Lisää suorituskykyä / tuloksia urheiluun / harjoitteluun✅

Käy varaamassa ajanvarauslinkistä valmennuskartoitus tapaaminen niin jutellaan voisinko auttaa sinua ravintovalmentajana😊

Mikäli sähköisestä kalenterista ei löydy sopivaa aikaa niin tökkää meiliä tulemaan samu.vilkman@hotmail.com 📧🫵

Osoite

Hyvinkää

Puhelin

0445588274

Nettisivu

https://nettivaraus6.ajas.fi/fi/38fca12d1e4f, https://pro.nha.fi/samu-vilkman/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Urheiluhieroja Personal Trainer Samu Vilkman :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Urheiluhieroja Personal Trainer Samu Vilkman :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria

Hierontapalvelu