Osteopaatti & Voimavalmentaja Riku Rantanen

08/08/2025

Hiljaisempi viikko töissä ja korkea kirjoitusmotivaatio johtaa asiatekstiin rintarangan kivuista:

Rintarangan fasettilukko on kansankieltä ja tällä viitataan yläselän kipuun joka sijaitsee keskellä selkärangassa rintakehän korkeudella.

30/07/2025

No nyt on kirjoitusputki tulilla kun 2 kuukauden välein tulee uutta artikkelia, tällä kertaa aiheena niskakivut:

Niskakipu ei ole harvinaista, jopa puolet meistä kärsii siitä jossain vaiheessa elämää ja useimmiten kyse on fasettinivelten ongelmista.

28/05/2025

Kirjoitin pitkästä aikaa asiatekstiä yhdestä lempiaiheistani, eli välilevyn pullistumista ja niiden monimuotoisuudesta. Noin 10 minuutin lukuaika 👌

Alaselkäkipu johon liitty säteilykipua alaarajoihin on usein kansankielessä "Iskiasta" ja useimmiten syynä on välilevyn pullistuma.

13/09/2024

Tällä kertaa blogissa ihmetellään tenniskyynärpään riskitekijöitä, oireita ja hoitoa. Jos kyynärpään ulkosyrjän kivut vaivaa, kannattaa lukaista 👇

Pelaat tennistä tai et, tenniskyynärpää on yksi yleisimpiä kyynärpäänalueen kiputiloja. Tässä tekstissä käydään läpi vaivan synty ja hoito.

03/07/2024

Pitkästä aikaa uutta blogia, ilman ammattijargonia 👇

Takareiden revähdys on yksi yleisimmistä urheiluvammoista. Tässä tekstissä käsitellään tämän riskitekijöitä, oireita ja hoitoa.

10/05/2024

Postasin jokunen kuukausi sitten yleisimmästä polvikivun aiheuttajasta, tässä se toiseksi yleisin.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Koko teksti lähteineen löytyy blogin puolelta 🥸
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PS. Nyt alkoi kesätauko postauksien suhteen
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

10/05/2024

Pitkästä aikaa ehdin kirjoittamaan jotain!

Jos sinulla on polvkipua, löydät hyvin todennäköisesti syyn tästä artikkelista:

Polvilumpion kipu on yleinen polvivaiva ja tätä esiintyy noin 1/4:lla väestöstä. Blogissa käsitellään tämän vaivan syitä ja kuntoutusta.

27/02/2024

Viime viikolla postailin polven nivelrikosta, tässä vähän syvempi analyysi tästä hyvin yleisestä tuki- ja liikuntaelinsairaudesta 👇

Polven nivelrikko on yleisin nivelsairaus maailmanlaajuisesti. 23%:lla 40-vuotta täyttäneistä esiintyy polven nivelrikkoa.

23/02/2024

Enpä ole polven nivelrikosta ainakaan pariin vuoteen postannut, tässä nopea infoisku aiheesta!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PS. Jos sinulla tai lähipiirissäsi on polven nivelrikkoa, voin auttaa sen hoidossa!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

13/02/2024

Vastaanotolla tulee nähtyä milloin minkäkin mallista selkärankaa, m***a onko liiallinen kurvikkuus haitaksi?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

06/02/2024

Uutta blogia yleisimmästä olkapääkipujen aiheuttajasta ja sen hoidosta!

Kiertäjäkalvosinoireyhtymä yleisimpiä olkapääkivun syitä. Tässä artikkelissa käsitellään tätä vaivaa selkokielellä.

30/01/2024

Postailen aika paljon punttien nostelusta terveyden ja kuntoutuksen apuvälineenä. En ole kuitenkaan vain ”yhden tempun poni” vaikka somesta näin voisi päätellä.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vastaanotolla hoito on aina yksilöllistä ja olen ollut aika kova tanssin puolesta puhuja. Useat asiakkaat ovat hyötyneet tanssimisesta pitkäkestoisen vaivojen hoidossa. Vastaanotolla on kuntoutettu mm. nivelrikkoja, selkä- ja niskakipuja asteittain lisätyllä tanssilla. Loppupeleissä kaikki asteittain lisätty liikunta on hyväksi, joten miksei tanssikin. Oli kiva huomata, että tanssista on olemassa dataa myös kroonisen kivun hoidossa ja tuloksetkin ovat asiallisia.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀