Jenni Ahosilta - Kohti elämänpaloa

01/09/2025

Haluatko keskusteluapua? ❤️‍🩹🙏
Tarjoan veloituksettoman 60min lyhytterapian ensikäynnin.

Valmistun tammikuussa Helsingin Psykoterapiainstituutista ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi. Saat kanssani ensimmäisen istunnon veloituksetta ja tarpeesi mukaan jatkokäynnit terapiaharjoitteluhintaan.

Tule sellaisena kuin olet.🫶
Olen täällä sinua varten.

Lue lisää: www.jenniahosilta.com

23/04/2025

ÄITIENPÄIVÄN TARJOUKSET 🌹
Jenni Ahosilta Coaching

1. LYHYTTERAPIA

🔸Kohti elämänpaloa - yksilöterapia:
3 x 60min 105€ (norm. 110€)

🔸Kohti elämänpaloa - pariterapia:
3 x 90min 155€ (norm. 170€)
5 x 90min 250€ (norm. 270€)

Toimi näin:
Varaa ensin sinulle tai teille veloitukseton 60min ensikäynti ottamalla yhteyttä täällä tai laittamalla viestiä verkkosivujen kautta.
Ensikäynnin jälkeen tarpeen mukaiset jatkokäynnit yllämainittuun tarjoushintaan.

Jatkokäyntien tarjoushinnat voimassa ajalla 28.4-11.5.25 tehtyihin
ensikäynnin varauksiin.
Tarjous koskee vain uusia asiakkaita.

Terapiaistunnot toteutetaan etänä tai Helsingin Lauttasaaren vastaanotolla osoitteessa Otavantie 5.

2. VALMENNUSTARJOUS

🔸Personal training valmennus -150€ valitun paketin kokonaishinnasta

🔸Kuntosalivalmennus -150€ valitun paketin kokonaishinnasta

🔸Etä-ja hybridivalmennukset - 15% pois 1.kuukauden hinnasta
(esim. 3kk valmennuksen 1.kuukausi hintaan 181,18€, norm. 213,15€)

Valmennustarjous on voimassa ajalla 28.4-11.5.25 varattuihin konsultaatioihin / sovittuihin jatkosopimuksiin.
Tarjouksen voi hyödyntää uusi, nykyinen tai palaava asiakas.

Lue lisää lyhytterapiasta sekä valmennuksista osoitteesta. Kysy lisää rohkeasti yksityisviestillä tai verkkosivujen kautta yhteyttä ottamalla.

www.jenniahosilta.com

T. Jenni 🌺

19/02/2025

Seksuaalisuus🖤

Ihminen on seksuaalinen olento aina syntymästä kuolemaan asti. Me kaikki, lapset ja nuoret, aikuiset ja vanhemmat ihmiset omaamme seksualiteetin. Seksuaalisuus ilmenee monin tavoin, kehittyy ja muuttuu läpi elämän eri ikävaiheiden. Seksuaalisuus on syvästi henkilökohtainen kokemus. Se on keskeinen osa jokaisen meidän identiteettiä, mikä tekee siitä hyvin merkityksellinen osan niin fyysistä kuin henkistä hyvinvointia. Tästä syystä siitä on tärkeä pitää huolta.

Seksuaalisuuteen kuuluvat seksuaaliset ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen. Erityisen tärkeänä osana tunteet omaa kehoa kohtaan, arvot ja asenteet.
Seksuaalisuutta ilmaistaan ulkonäön, fantasioiden, harrastusten ja ihmissuhteiden kautta.
Seksuaalisuus muuttaa muotoaan läpi elämän siinä missä muutkin mielitymykset ja ajatukset. Sen määrittelee oma persoonallisuus ja sitä muovaa tietämys ja henkilökohtaiset elämän kokemukset. Mitkä luonnollisesti vaikuttavat omaan itsetuntemukseen ja identiteettiin.

Seksuaalisuudessa ei ole käsitettä “normaali”. Jokaisella meillä on oma polku, jota tulisi saada ilmentää ilman pelkoa ja syyllisyyttä
(psl. lainvastaiset mieltymykset).

Uskallatko sinä puhua avoimesti omista seksuaalisista tarpeista, haluista ja fantasioista?
Kun yhtälöstä poistetaan pelko ja häpeä, niin mitä haluaisit edes hieman ujosti kokeilla?

Mun terapiavastaanotolla on mahdollista keskustella luottamuksellisesti myös tämän aihealueen asioista.🫶
Varaa aika: jenniahosilta.com

📸

lähde: mielenihmeet.fi

13/02/2025

Tärkeintä mitä parisuhteessa kannattaa tehdä, on pitää kumppanien välisestä yhteydestä huolta. 🩷

Pariterapiaa matalalla kynnyksellä opiskelijavastaanotolla Helsingin Lauttasaaressa tai etänä.
jenniahosilta.com

01/02/2025

Me Mayorsilla haluamme kannustaa sua pitämään kehosi lisäksi myös mielenterveydestäsi huolta.
Pitkän linjan valmentajamme Jenni Ahosilta opiskelee viimeistä vuotta ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa Helsingin Psykoterapiainstituutissa ja tarjoaa luottamuksellista keskusteluapua Lauttasaaren vastaanotolla, alle 2km päässä Mayorsistä.
Saat häneltä ensimmäisen terapiatapaamisen (60min) veloituksetta ja tarpeesi mukaiset jatkokäynnit edulliseen terapiaharjoitteluhintaan.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on ihmislähtöistä ja voimavarakeskeistä. Sen ideologia perustuu toivotun ja halutun muutoksen aikaansaamiseen ja sulle toimivien ratkaisujen löytämiseen.
Tavoitteena on löytää voimavaroja arkeen, auttaa sua näkemään oma kyvykkyys sekä omat vahvuudet, joiden avulla voit vaikuttaa omaan elämäntyytyväisyyteen.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii kaikille, koska sitä sovelletaan aina tilanteen ja asiakkaan mukaan. Se voi nimensä mukaisesti auttaa jo yhden kerran jälkeen.

Olet tervetullut Jennin terapiavastaanotolle yksin, yhdessä kumppanin tai perheen kanssa. Lyhytterapiaan et tarvitse lähetettä.

Lue lisää ja ota rohkeasti yhteyttä Jenniin hänen verkkosivujen kautta www.jenniahosilta.com ja sovi aika ensimmäiselle tapaamiselle.

28/01/2025

ULKONÄKÖKESKEINEN LIIKKUMINEN?🫡

On mielestäni täysin hyvä syy liikkua.☝️
Siinä missä liikunnasta ja terveellisistä elämäntavoista saa paljon fysiologisia terveyshyötyjä, niin ne antavat myös tärkeitä psykologisia hyötyjä. Tyytyväisyys omaan ulkonäköön ei ole pinnallinen juttu. Se on itseasiassa todella merkityksellistä ja vaikuttavaa sisäisesti.

Me valittettavan usein, kun emme tunne tyytyväisyyttä ulkonäöstämme annamme sen määrittää samalla meidän itsetuntoa, kyvykkyyttä, vahvuuksia sekä omaa arvoa. Jostain kummallisesta syystä tyytymättömyys omaan peilikuvaan vaikuttaa vähättelevästi siihen minkälaisena itsensä kokonaisuutena näkee. Annamme siis tämän tyytymättömyyden sabotoida sitä mitä olemme nahkojemme sisäpuolella.

Kun tunnet parempaa tyytyväisyyttä ulkonäöstäsi, niin sen myötä kasvaa tai pikemminkin todentuu:

➡️Itsevarmuus, mikä tarkoittaa omaa asennettasi valmiuksiasi ja kykyjäsi kohtaan.

➡️Itsetunto, mikä tarkoittaa itseä koskevaa tietoa ja ymmärrystä, kykyä havaita ja tunnistaa monenlaisia asioita itsestä esimerkiksi omien ajatusten, asenteiden ja arvojen, tunteiden, mielentilojen, temperamentin ja luonteenpiirteiden, vahvuuksien ja haasteellisten ominaisuuksien tunteminen.

➡️Itseisarvo, näet itsesi arvokkaana sellaisenaan.

Ja nämä ovat hyvin merkityksellistä mielen hyvinvoinnin kannalta. Että sikäli mikäli vain ”ulkoisten tekijöiden tähden” tulee liikuttua, niin siinä väistämättä vaikuttaa itseensä myös syvältä käsin.
Tästä syntyy hyökyaalto dominoefekti. Kun nämä itseen suunnatut merkittävät psykologiset tuntemukset kohentuvat, niin tällöin myös usko omiin kykyihin sekä omiin mahdollisuuksiin asiassa kuin asiassa kasvavat. Vaikkakin se täysin sama kyvykkyys, vahvuus ja osaaminen on aina läsnä. Silloinkin kun ei ole tyytyväinen omaan ulkomuotoon.

Mikäli tunnet tyytymättömyyttä ulkonäköösi, niin ryhdy elämään kuten olisit jo sitä mitä tahtoisit olla.
Elä, syö, liiku ja hengitä sitä elämää miten tulevaisuuden sinä elää, syö, liikkuu ja hengittää.
Minkä pienen askeleen otat tänään tulevaisuuden minäsi vuoksi? Entä huomenna? Ensi viikolla? Minkä rutiinin opettelet taidoksi puoltamaan muutosprosessia?

Mitä ajatuksia tämä herätti?👀🧠

22/01/2025

Päähänpistosta ideaan mikä näki tänään virallisen päivänvalon.
Jätkäsaaren Setlementtiasuntojen asukkaiden ei tarvitse lähteä kotitaloaan pidemmälle saadakseen jutella ammattiauttajan kanssa.❤️☺️

29/12/2024

New year, New me?✨

Lupaatko itsellesi jotakin tulevalle vuodelle?
Tässä pari olennaista pointtia joita sun on hyvä pohdiskella mahdollista lupausta tai ylipäätään omia tavotteita asettaessa.

Tässä ensimmäinen.👇

”Kun asia on sinulle tärkeä, ilmestyy se elämääsi siinä määrin kuin se on sinulle tärkeä.”

Meillä kaikilla on aikaa niille asioille jotka ovat meille tärkeitä. Ne tärkeät asiat ilmaantuvat arjessa just siinä suhteessa kuinka tärkeitä ne ovat.
Mikäli asia on tärkeä m***a sille ei ole aikaa tai sitä ei saa aikaiseksi tehdä, niin se ei ole tällöin tarpeeksi tärkeä. Jotkin muut asiat ovat sitä tärkeämpiä. Mitä tärkeämpi asia sitä enemmän se arjessa esiintyy.
Eli miten tärkeätä sulle on lupauksen toteen käyminen?

Voit miettiä tätä asteikon 0-10 avulla.
0 tarkoittaa ei lainkaan tärkeä ja 10 tarkoittaa hyvin tärkeä.
Anna lupaukselle ns. ”tärkeys arvo”. Tämä arvo itsessään kertoo jo aika paljon.

Seuraavan pohdiskelun vastauksia suosittelen kirjaamaan ylös lupausta miettiessä. Näillä kirjauksilla lupauksen tärkeys arvo saattaa muuttua. Syventyä.

1.
Kun lunastat lupauksesi mitä Sinä hyödyt siitä?
Miten sen toteen käyminen vaikuttaa suhun?
Mitä se antaa sulle?
Miten se vaikuttaa elämääsi?
Miten se muuttaa sua ja elämääsi?

Listaa kaikki lupauksesi toteutumisen mukana tulevat hyödyt itsellesi. Aivan kaikki.
Luota intuitioon.

2.
Kun lunastat lupauksesi, niin mitä rakkaimpasi hyötyvät siitä?
Miten kumppanisi hyötyy siitä?
Miten lapsesi hyötyvät siitä?
Miten vanhempasi hyötyvät siitä?
Millaisen ihmisen rakkaimpasi saavat sinusta, kun toteutat sen mitä lupaat itsellesi?
Miten se näyttäytyy heille?

Listaa kaikki heillepäin näkyvä hyöty, sillä se tulee vaikuttamaan myös heihin.

3.
Kun lunastat lupauksesi, niin mitä sun tärkeimmät läheiset hyötyvät siitä?
Miten se näyttäytyy sun ystäville?
Entä kavereille?
Tai työtovereille?

Listaa kaikki heillepäin näkyvä hyöty.

Kun mietit asiaa tällä tavoin useammasta näkökulmasta, niin tulet huomaat sen vaikuttavuuden. Se mitä teet tai et tee vaikuttaa itsesi lisäksi aina jollain tasolla myös sinua ympäröiviin ihmisiin.

Mitä haluat luvata itsellesi?✨
Mitä eri näkökulmien pohtiminen sai sun ajatuksissa aikaan?

10/12/2024

MILLAINEN VALMENTAJA OLEN?🫡

Ajattelen, että elämässä kaikista tärkein asia olen minä (ja sinun elämässäsi sinä). Kun pidän itsestäni henkisesti ja fyysisesti huolta, niin se hyöty moninkertaistuu läheisiin ympärilläni.
Mielestäni hyvinvointi ei ole projekti, sillä projektit alkavat ja päättyvät. Hyvinvointi on prosessi, mikä päättyy hautaan. Oman hyvinvoinnin ja terveyden suhteen ei mun viitekehyksen mukaan voi lopettaa. Koskaan.
Hyvinvointi on joka päiväinen päätös, hiton monia valintoja mitkä haastavat sitä päätöstä. Hyvinvointi tarkoittaa meille eri asioita. Sun hyvinvointi on erilainen, kun mun hyvinvointi ja sun kuuluu tehdä päätöksiä sun prosessia tukevasti. Tätä ideologiaa haluan välittää asiakkailleni.
Valmentajana olen avoin, empaattinen ja jämäkkä. Odotan sinulta muutoshalua ja vastuun ottamista omista valinnoista ja elämästä. Sinä olet oman elämäsi asiantuntija ja päällikkö. Lupaan, että kyseenalaistan ja haastan näkökulmasi mikäli syytät hyvinvoinnistasi muita.
Rakastan oivalluttaa ja saada mieltä avoimiksi uusille näkökulmille sekä henkiselle kasvulle. Tuen, ohjeistan ja opetan.
Otan liikunnan ja ruokalautasen ohella arkesi huomioon sekä henkisen hyvinvoinnin tilasi. Haluan tietää voimavarasi ja niiden kapasiteetin. Muutos lähtee mielestä ja sen hyvinvoinnista. Haluan, että pidät pääkopastasi erityisen hyvää huolta. Autan sua näkemään vahvuutesi ja kyvykkyytesi. Pähkäillään ja löydetään yhdessä sulle sopivia hyvinvointia edistäviä rutiineja.
Ravitsemus ja liikunta tulee realisoida arkeesi sopivaksi ja tavoitettasi tukevaksi. Toteutetaan hyvinvointia sulle sopivassa määrin, ei liikaa eikä varsinkaan pakolla. Ja paljon muullakin, kuin pelkällä parsalla, kanalla ja treenillä.

Sellainen valmentaja olen.🙂
Mikäli tämä resonoi, niin nakkaa viestiä. Laitetaan sun hyvinvoinnin prosessi etenemään.

T: Jenni
www.jenniahosilta.com

21/11/2024

Tarvitsetko keskusteluapua?🗣️

Ratkaisukeskeisen lyhytterapian ideologia perustuu toivotun ja halutun muutoksen aikaansaamiseen ja sinulle toimivien ratkaisujen löytämiseen.

🆘😮
Saat ensimmäisen tapaamisen veloituksetta ja tarpeesi mukaan jatkokäynnit edulliseen terapiaharjoittelu hintaan.

Lyhytterapiasta voit apua esimerkiksi:

🌻minäkuvaan

🌻elämänhallintaan

🌻vastoinkäymisten aikana sekä niiden jälkeen

🌻ihmissuhdeongelmiin

🌻trauman aiheuttamiin haasteisiin

🌻äkillisen kriisin kohdatessa

🌻päihdeongelmasta toipumiseen

Lue lisää ja ota yhteyttä verkkosivujen kautta.👇

💋Jenni

terapeutti apunasi etänä

19/11/2024

🆘ALLEKIRJOITA!🆘
Mitä tapahtuu suomalaisten terveydelle nykyisestä mikäli liikuntapalvelut kallistuvat vielä 4%?

Hallitus suunnittelee liikuntapalveluiden alvin korotusta 10% > 14% vuoden vaihteessa. Tämä EI SAA mennä läpi!

Tämä vaikuttaa meihin jokaiseen. Sun salimaksu, ryhmäliikunta, muu ohjattu liikunta, meidän palveluntarjoajien palvelut - KAIKKI kallistuvat. Lisää entisestään.

Tämän myötä liikkumattomuus lisääntyy, kun siihen ei kaiken muun kallistumisen lomassa ole enää varaa.
Mielestäni meillä ei ole varaa lisätä tämän ”hyvinvointivaltion” pahoinvoivia ja sairastavia kansalaisia. Jokaisella tulisi olla taloudellinen mahdollisuus liikkua (muutenkin kuin kävellen ja juosten).
Allekirjoita vetoomus! 👇

11/11/2024

▪️⚫️ B L A C K F R I D A Y ⚫️▪️

Tässä tulevat mun black friday tarjoukset.
Ota yhteyttä ja mainitse koodi: BF24

1️⃣ SAAT 2 TAPAAMISTA KAUPAN PÄÄLLE!
Tarjous koskee seuraavia valmennuksia:

Personal training:
40x + 2x arvo 172,60€
60x + 2x arvo 152,30€

Kuntosalivalmennus:
20x + 2x arvo 140€
40x + 2x arvo 130€

Tarjous voimassa 29.11-5.12 välisenä aikana solmittuihin sopimuksiin.

2️⃣ NEVER ENDING SUOSITTELUKAMPANJA!

Jaa esimerkiksi tämä tarjous somessa ja suosittele palveluitani.
Suosittelusi kautta tulleesta uudesta asiakkaasta saat AINA KAKSI TAPAAMISTA kanssani haluamallasi tavalla (lähivalmennus, etävalmennus tai terapia).
Tätä varten sinun ei tarvitse olla entuudestaan asiakas.
Nyt jos koskaan sitä pienyrittäjien jelppiä kiitos. Voit ansaita arvostetusta eleestä itsellesi hyvää.🫶

Lue lisää valmennuksista mun verkkosivuilta
👉 www.jenniahosilta.com