Sari-Anna Fit & Flow

14/02/2026

13/02/2026

“Minulla ei vaan ole aikaa.” Kuulostaako tutulta?

Ja takana on usein jotain paljon syvempää.
Väsymystä.
Riittämättömyyden tunnetta.
Toivetta siitä, että arki olisi vähän kevyempi.

Olen nähnyt niin monen yrittävän jaksaa enemmän, puristaa kalenteriin lisää ja olla tehokkaampi. (Kuten minäkin ennen)
M***a harvoin ratkaisu on siinä.

Siksi halusin tehdä jotain toisin.
Haluan auttaa sinua pysähtymään, selkeyttämään ja ottamaan arjen tunnit takaisin omiin käsiisi.

Tunnit haltuun -verkkokurssi syntyi tästä tarpeesta.
Ei siksi, että tekisit enemmän.
Vaan siksi, että voisit elää enemmän omannäköistä arkea.

Jos tunnet sydämessäsi pienen nyökkäyksen tätä lukiessa, ehkä tämä on sinun hetkesi pysähtyä. 💛
👉 Linkki biossa

11/02/2026

Ajankäyttö on opittuja tapoja ja arjen rytmejä, joita voi muuttaa pienin askelin.
Ja juuri siitä Tunnit haltuun lähtee liikkeelle. 💛
👉 Linkki biossa, jos teema koskettaa.

09/02/2026

Mihin sä toivoisit arjessa enemmän aikaa?

06/02/2026

Rakenne ei tarkoita tiukkaa aikataulua
tai lisää sääntöjä.

Parhaimmillaan rakenne tekee arjesta
kevyempää, ei raskaampaa.

Se auttaa sinua muistamaan,
mihin kannattaa kiinnittää huomiota
varsinkin silloin, kun on väsynyt.

Jaan näitä ajatuksia myös sunnuntaikirjeessä.

04/02/2026

Jos sama hetki kuormittaa sinua toistuvasti,
se ei ole sattumaa.

Se kertoo, että kyseinen kohta
tarvitsee selkeyttä ja tukea
eikä lisää tahdonvoimaa.

Selkeys syntyy usein siitä,
että arjessa on jokin tapa tai rakenne,
johon voi nojata.

02/02/2026

Kuormituksen huomaaminen on tärkeä ensimmäinen askel.

M***a usein käy niin, että sama kuormittava kohta
palaa päivästä toiseen.

Ei siksi, että et yrittäisi tarpeeksi –
vaan siksi, että arki tarvitsee jotain pysyvämpää
kuin satunnaisia oivalluksia.

02/02/2026

Maanantai ja alkuviikko käyntiin 💫
Työpäivä on pitänyt sisällään monenlaista:
✨ siivousta
✨ yhdistyshommia
✨ jumppien suunnittelua
✨ ja vielä ihania hieronta-asiakkaita

Arki on välillä täynnä pieniä ja isoja palasia ja juuri niistä se kokonaisuus syntyy.
Ihanaa viikkoa kaikille 💛

30/01/2026

Kuormituksen huomaaminen ei tarkoita,
että sinun pitäisi muuttaa koko arki.

Usein riittää, että kysyt:

Miten tästä tilanteesta voisi tehdä
jatkossa edes hieman helpomman?

Pienikin muutos voi keventää yllättävän paljon.

Jaan näitä ajatuksia myös sunnuntaikirjeessä. Voit käydä tilaamassa kirjeen biosta💌

28/01/2026

Usein kuormitus ei synny koko päivästä,
vaan yhdestä toistuvasta hetkestä.

Kun alat huomata sen kohdan,
moni asia alkaa hahmottua uudella tavalla.

Pysähdy sen äärelle.

26/01/2026

Oletko huomannut, että kuormitus ei jakaudu tasaisesti pitkin päivää?

Usein yksi hetki vie enemmän kuin muut ja sen huomaaminen voi muuttaa yllättävän paljon

Milloin sä huomaat kuormittuvasi eniten?

23/01/2026

Jos ajankäyttö tuntuu hankalalta,
et tarvitse lisää tekemistä.

Tarvitset selkeyttä.

Lähetän sunnuntaisin aamulla
lempeän viestin ajasta, jaksamisesta
ja arjen selkeydestä.

Ei suorittamista.
Ei painetta.

👉 Liity sähköpostilistalle! Linkki biossa.