Paluu tasapainoon

13/12/2025

Keho on kuin soitin – mitä avoimempi se on, sitä vapaammin myös äänesi virtaa!

Olen iloinen ja etuoikeutettu voidessani esitellä Human Garage -liikkeitä laulajille -tallenteen. Se johdattaa sinut liikkeisiin, joiden avulla kehosi voi avautua ja ääni saa tilaa soida.

Oopperalaulaja Miina-Liisa Värelä on Human Garage -liikkeiden myötä kokenut ison muutoksen kehossaan.

Tämä tallenne syntyikin Miina-Liisan aloitteesta. Hän on kokenut liikkeiden vaikutuksen ja hyödyn niin elämässään kuin työssään oopperalaulajana.

Miina-Liisa valitsi tallenteelle liikkeet, joita hän itse käyttää ennen harjoituksia ja esityksiä – sekä palautumiseen niiden jälkeen.

Liikkeet on suunnattu erityisesti laulun harrastajille ja ammattilaisille, m***a ne palvelevat myös meitä kaikkia. Me jokainen käytämme ääntämme joka päivä.

🎵 Kenelle tämä sopii?
* Laulajille, ammattilaisille ja harrastajille
* Sinulle, joka haluat avata kehoasi soimaan vapaammin

🎵 Mikä on Human Garage -metodi?
* Human Garage -liikkeet avaavat kehoa faskioiden kautta, vapauttavat jännitystä ja stressiä, ja auttavat sinua löytämään luonnollisen virran kehossasi.

🎵 Tallenteen sisältö:
* 1 h 18 min harjoituksia
* Lyhyt alkuinfo
* Miina-Liisan valitsema kokonaisuus:
- stressinvapautussarja
- koko kehoa avaavia liikkeitä
- erityisesti kurkun ja ääntöelimistön aluetta vapauttavia liikkeitä

🎵 Lue lisää ja tilaa tästä:
https://www.paluutasapainoon.fi/7920d0f5

💛 Kaisa

28/10/2025

Munasarjojesi viisaus – ikiaikainen rytmi sinussa. Maksuton Biofield Tuning

Olet enemmän kuin mekaanista kudosta.
Sähkö kulkee aivoissasi, sydämessäsi, faskioissasi ja jokaisessa solussasi.

Jokainen elimesi säteilee omaa magneettista kenttäänsä – myös munasarjasi.

Olet rakennettu värähtelystä, energiasta ja hienovaraisista sähköisistä virtauksista, jotka kommunikoivat yhtenä kokonaisuutena.

Kehosi, elimesi ja faskiasi eivät ole erillisiä osia, vaan älykäs kokonaisuus, joka tuntee, vastaanottaa ja välittää informaatiota.

💛 Huomenna ke 29.10.klo 18 olet lämpimästi tervetullut maksuttomaan naisille suunnattuun Biofield Tuning ryhmäliveen, jossa äänihaarukka värähtelee munasarjojesi kentässä.

💛 Sinun ei tarvitse erikseen ilmoittautua, vaan saat Zoom-linkin huomenna ke Paluu tasapainoon uutiskirjeen kautta (katso myös roskaposti- ja tarjouskansiot). Saat myös tallenteen automaattisesti torstaina 30.10.

Kokemuksesi, ajatuksesi ja tunteesi vaikuttavat munasarjojesi kenttään -joka on osa sitä kokonaisuutta, jota kutsut sinuksi.

Kun vapautat lukkiutunutta energiaa, alat tuntea yhteyttä siihen näkymättömän rytmiin, josta elämä virtaa. Ikiaikainen rytmi kertoo luomisesta, sykleistä, elämän kiertokulun viisaudesta. Värähtely vapauttaa – virittäen munasarjasi uuteen lauluun.

07/10/2025

Istuttiin viime viikolla Lean kanssa alas nauhoittamaan podcast-jaksoa.

Vaikka kotimökkini lämpötila oli vielä sykyisen viileä
-sitä nosti innostunut, kutkuttavan jännittävä tunnelma.
Olimme tekemässä jotain kummallekin ihan uutta ja jaoimme sitä yhdessä.

Osa keskustelustamme tallentui podcastiin, osa jäi vain hehkumaan kasvoillemme.
Lean “Mikä minua estää” -podcastin jakso on kuunneltavissa täällä:
https://open.spotify.com/episode/5wB5h847WO3gCF1g9r2IV4

Mikä innostaa ja inspiroi sinua -mikä saa sinut tuntemaan olevasi elossa?

Miten voisit lisätä sitä elämääsi?

Mikä minua estää? · Episode

25/09/2025

En koskaan lakkaa ihmettelemästä ja tuntemasta syvää kiitollisuutta, kun kuulen, miten Human Garage -liikkeet ovat vaikuttaneet ihmisten elämään.

— Jokainen kerta tuntuu ihmeeltä!

Human Garage-metodilla voit itse vapauttaa jännitystä ja stressiä kehosta ja mielestä faskioiden kautta.

Jos Human Garage on sinulle uusi asia, työpajan tallenne on hyvä tapa tutustua siihen!

💜 Human Garage -työpajan tallenteella:

● Kerron mitä Human Garage oikeastaan on

● Opit tehokkaan koko kehon stressin vapautussarjan

● Liikesarjat jännityksen vapauttamiseen kehosta ja sisäelimistä

● Tallenteen, johon voit palata milloin vain

Anna kehosi ja mielesi löytää tasapainoa omassa tahdissasi.

👉 Kommentoi alle TYÖPAJA, niin laitan sinulle linkin, josta pääset tilaamaan.
Työpajan hinta on 22e

19/08/2025

Moni meistä kantaa sisällään turvattomuuden tunnetta tai kysymystä: Olenko riittävä?

Ajaudumme helposti suorittamaan ja ansaitsemaan – ja silti emme koe olevamme tarpeeksi.

Nämä kokemukset eivät ole vain ajatuksia. Ne tallentuvat myös kehoon ja voivat näkyä myös oireina.

Toisinaan huomaamme olevamme jatkuvassa valmiustilassa. Turva horjuu. Keho reagoi, uni jää pinnalliseksi ja levollisuus katoaa.

Turvaa ei voi rakentaa ulkoa käsin.
Vaikka kuinka koettaisimme muuttaa ihmisiä ja olosuhteita ympärillämme (huh, miten raskasta ja epäkiitollista työtä! Olen kokeillut monesti 🙈), se ei riitä.

Kun keskitymme vahvistamaan turvaa ja palauttamaan yhteyttä itseemme ja tarpeisiimme sisältäpäin – alamme löyttää selkeyttä ja levollisuutta, jota mikään ulkopuolinen ei voi tarjota.

🌀 Tiistaina 26.7. klo 17:30 järjestän maksuttoman Biofield Tuning -ryhmähoidon Zoomissa.
Se kohdistuu juurichakran alueelle – perusturvan ja tarpeiden äärelle.

✨ Mitä on Biofield Tuning?
Kaikki meissä on värähtelyä – myös kokemukset, tunteet ja ajatukset.
Kehon ympärillä oleva energiakenttä tallentaa menneiden kokemusten värähtelyt. Ne elävät meissä ja vaikuttavat siihen miten reagoimme nykyhetken tapahtumiin.

Äänihaarukan värähtely auttaa tunnistamaan tukkeutuneita kohtia ja aktivoimaan sinussa olevaa eheyttävää viisautta.

➡️Teemme myös muutaman Human Garage-liikkeen avaamaan juurichakran aluetta, jonka jälkeen äänihaarukan värähtely kuljettaa sinut syvälle itseesi.

Osallistujien kokemuksia aiemman ilmaisliven jälkeen:

- “😭 Nyt aukesi, mahtava hoito”
- “Huh, miten voimakas 💛💛💛”
- “Vapaus, rentous ja rauha 🌹🌹🌹”
- “Ennen hoitoa lapaluiden väli oli todella kireä, nyt kireys hävisi 🙏”
- “Kiitos, huikean hyvä ja vapauttava hoito…”

👉 Ilmoittautua ei tarvitse.
Lähetän Zoom-linkin liveen tiistaina 26.8. Paluu tasapainoon uutiskirjeen kautta ja tallenteen seuraavana päivänä.

💌 Etkö ole uutiskirjelistalla? kommentoi alle ja laitan sinulle yv.n

Lämpimästi tervetuloa kokemaan, mitä äänen värähtely voi sinussa avata.

12/08/2025

Elokuun lopulla käynnistyy Human Garage -lähiryhmä Aitoossa!

Tunnit pidetään viikonlopun kynnyksellä – täydellinen hetki päästää irti työviikosta ja astua viikonloppuun kevyemmällä keholla ja mielellä.

Opit vapauttamaan stressiä kehostasi Human Garage -metodin avulla, jossa avaat kehon ja mielen jännityksiä faskioiden kautta.

Faskiat ovat elävä, nesteen täyttämä verkosto, joka ulottuu kaikkialle kehoosi hermoja ja sisäelimiä myöten. Ne reagoivat myös tunteisiin ja kokemuksiin.
"Keho muistaa sen, minkä mieli on halunnut unohtaa."

Kun stressitasosi laskevat, keho voi selviytymisen sijaan alkaa eheytyä.

Et tarvitse aiempaa kokemusta tai erityisiä taitoja – vain halun kuunnella kehoasi ja antaa sille mahdollisuus vapautua.

Täältä voit kurkata, mistä on kyse, ja kokeilla itse pieniä liikkeitä:
https://www.instagram.com/paluutasapainoon/

Paikka:
Aitoon koulu, Vakkomäentie 3, 36720 Aitoo

Ajankohta:
Perjantaisin 29.8.–10.10. klo 17–18.15

Hinta:
84 € (12 € / kerta) tai 15 € / kerta

Ohjaaja:
Kaisa Sipponen

Ilmoittautuminen:
inkasip@gmail.com

Kysy rohkeasti, jos jokin mietityttää!

19/06/2025

Muistan hyvin, kun kehoni pysäytti minut.

Kesäloma oli juuri alkanut.
Olin keittiössä purkamassa kauppakasseja, kun sydän alkoi hakata, verenpaine nousi ja pulssi kiihtyi. Tuli heikko olo. Kävin makaamaan sohvalle.

Ajattelin, että tämä menee kyllä pian ohi.

Ei mennyt.

Päivät kuluivat, viikot kuluivat
– ja keho jatkoi reagointiaan.

Aloin huolestua.
Loppuuko tämä koskaan?
Onko tämä jotain vakavaa?
Miten saan kehoni palautumaan?

Lopulta ymmärsin, ettei suhtautumiseni toimi.

Kaikki alkoi muuttua, kun päästin irti yrityksistäni kontrolloida ja hallita.

Sen sijaan aloin olla läsnä itselleni – tuntemuksille, ajatuksille.

Tuona kesänä saunamökistä tuli minulle tärkeä paikka.
Kävin siellä m***a kertaa päivässä "istumassa".
En yrittänyt muuttaa oloani.
Olin kehossani ja kuuntelin sen tuntemuksia.

Kuntelin mieleni tarinaa:
"Loppuuko tämä koskaan?
Entä jos kehoni ei enää palaudu?
Entä, jos tämä on jotain vakavaa..."
En taistellut ajatuksiani vastaan, en yrittänyt saada niitä hiljenemään.

Olin läsnä kaikelle minussa yrittämättä poistaa mitään tai päästä mistään eroon.
Annoin kaiken tapahtua ja vain koin itseäni.

5–10 minuuttia kerrallaan.
Päivä päivältä.

Vähitellen kehoni alkoi rauhoittua, mieli hiljentyä.
Aloin nukkua paremmin.

Ymmärsin jotain olennaista:
Palautuminen ei ole suoritus.
Olin halunnut palautua nopeasti, että olisin voinut taas jatkaa elämää vanhaan malliin.
Sitä samaa elämää, joka oli alunperin johdattanut minut tähän tilanteeseen...

Palautuminen on pysähtymistä, läsnäoloa ja kohtaamista.
Jonkun täytyi muuttua ja se oli suhteeni itseeni, kehooni ja elämääni.

Sama havainto sai myös Human Garagen perustajan Garryn lopettamaan menestyneen klinikkansa.

Hän näki, kuinka ihmiset tulivat hakemaan apua vaikeisiin ongelmiin, saivat avun –ja palasivat takaisin siihen samaan elämään, joka oli aiheuttanut ongelmat alunperin.

Jotain täytyi muuttua.

Näin syntyi Human Garage-menetelmä, joka kutsuu takaisin yhteyteen itsesi kanssa.
Sen myötä voit itse alkaa auttaa itseäsi.
Human Garage on ennen kaikkea kohtaamista, hetkiä jolloin laskeudut kehosi äärelle, päästät irti ja avaat kehollesi taas tilaa hengittää.

➡️Avaudutaan yhdessä -voimapiirissä on vielä 3 paikkaa jäljellä 31€/kk

Jos kaipaat paikkaa, jossa saat kohdata itseäsi, vapauttaa stressiä ja jännitystä kehostasi Human Garage -liikkeiden avulla– olet lämpimästi tervetullut mukaan.

Seuraava live on ti 24.6., ja jokaisesta kerrasta tulee aina tallenne.

"Tänään tein aamu stressinpoiston ja äsken sisäelinten putsauksen. Tuli mielettömän ihana ja rauhallinen olotila. Ihan hymyilyttää ja hykerryttää."

Ehkä tästä kesästä tulee sinulle erilainen.
Ehkä tästä tulee kesä, jossa palaat itseesi.

Lempeää juhannusta kaikelle sinussa

💛 Kaisa

09/05/2025

Lämmin kiitos kaikille jotka olette kuunnelleet ilmaisen kurkkuchakra-liven.

Kiitos myös kaikille, jotka olette lähettäneet minulle kokemuksianne!

Liven aluksi teemme kurkkuchakraa avaavia HG-liikkeitä.
Sen jälkeen pääset kokemaan miten äänihaarukan värähtely kommunikoi kehosi energian kanssa, ilmaisten alueita, joissa energia ei virtaa vapaasti – ja auttavat vapauttamaan niitä.

Kurkkuchakra-liven jälkeen moni on kertonut liikuttuneena siitä, mitä kehossa ja mielessä lähti liikkeelle.

🔵 Ääntä, surua ja kyyneliä, kehon nytkähtelyä.
"Itkin ja kirosin jopa, ulvoin. Mitä kaikkea nousikin syvältä..."

🔵 Joku löysi jälleen yhteyttä kehoonsa ja jopa isäänsä.

🔵 Toinen sai sanottua jotain, mitä oli pitkään pidätellyt.

🔵 Jollakin lavan alta napsahti auki lukko, joka ei ollut aiemmin auennut. "Mulla oli lapojen alue monesti jumissa. Kun tein ensimmäistä HG -liikettä, tuntu kuinka lukko aukesi ja lavat tuntuu nytkin tosi hyvältä. Jäsenkorjaaja on saanut noin hyvän m***a palautunut takasi. Nyt pysyvästi auki."

🔵 Ja joku ei tuntenut juuri mitään tietoisesti huomattavaa...

Avautuminen ei aina huuda, joskus se tapahtuu syvällä hiljaisuudessa.

Se, ettemme koe mitään tietoisesti, ei tarkoita, etteikö jotain käynnistyisi.

Energian vapautuminen voi olla hienovaraista ja tapahtua syvemmällä tasolla, kuin mihin havaintomme yltävät.

Yksi osallistuja kertoi, ettei tuntenut livessä oikein mitään – ja toisella kerralla, tallennetta kuunnellessa, keho alkoi reagoida.

✨ Luottamus omaan rytmiin on syvää itsen kunnioittamista.

Kun kuulemme muiden kokemuksia, on inhimillistä luoda odotuksia ja samalla liukua pois läsnäolosta.

Kaikki tapahtuu juuri niin kuin on tarkoitus, juuri nyt.

Ilmaisen Kurkkuchakra-liven tallenne on kuunneltavissa vielä lauantaihin 10.5. asti. (lähetän tallenne linkin uutiskirjeessä)

Ole avoin ja utelias, jätä tietoinen mieli ja odotukset sivuun ja anna itsellesi läsnäolon lahja.

Luota kehosi viisauteen ja avaudu kaikelle sinussa - on se huutoa tai hiljaisuutta.

07/05/2025

Tulossa ensimmäinen Human Garage -liveryhmä Pälkäneelle Onkkaalan Nuijantalolle!

Etsitkö tapaa vapauttaa stressiä ja kireyksiä, jotka saattavat pitää sinua hereillä myös öisin?

Tule kokemaan jotain erilaista:
Opit vapauttamaan stressiä kehostasi Human Garage -metodin avulla, jossa avataan kehon ja mielen jännityksiä faskioiden kautta.

Faskiat ovat elävä nesteen täyttämä verkosto, joka ulottuu kaikkialle kehoosi hermoja ja sisäelimiä myöten. Ne reagoivat myös tunteisiin ja kokemuksiin.

"Keho muistaa sen, minkä mieli on halunnut unohtaa."

Neljän kerran aikana opit muun muassa stressinvapautussarjan ja sisäelinten vapautuksen, jotka voit ottaa osaksi arkeasi.

Human Garage on voimakas metodi, jonka harjoitukset tukevat mm.
🔸sterssin ja jännityksen vapautumista
🔸unen laatua ja mielenrauhaa

Kun stressitasot laskevat, keho voi selviytymisen sijaan alkaa eheytyä.

Paikka:
Nuijantalo, Onkkaalantie 102, 36600 Pälkäne

Ajankohta:
4 torstaita, 15.5. - 5.6. klo 16.30-17.45

Hinta: 45€ / 4 kertaa (tai 15€ / kerta)
Hintaan sisältyy Human Garage -työpajan tallenne

Ohjaaja: Kaisa Sipponen

Ilmoittautuminen: inkasip@gmail.com

Et tarvitse mitään erityisiä taitoja – vain halun kuunnella kehoasi ja antaa sille mahdollisuuden vapautua.

Täältä voit kurkata mistä on kyse ja kokeilla itse muutamia pieniä liikkeitä:
https://www.instagram.com/paluutasapainoon/
Kysy rohkeasti, jos jokin mietityttää!

25/04/2025

Tulossa 4 kerran Human Garage-livetunnit Vääksyyn!

Etsitkö keinoa vapauttaa stressiä ja kireyksiä, jotka saattavat pitää sinua hereillä myös öisin?

❣️Opi vapauttamaan stressiä kehostasi Human Garage-metodilla, jolla vapautat kehon jännityksiä faskioiden kautta.

Faskiat ovat elävä nesteen täyttämä verkosto, joka ulottuu kaikkialle kehoosi hermoja ja sisäelimiä myöten.
Ne reagoivat myös tunteisiin ja kokemuksiin.

"Keho muistaa sen minkä mieli on halunnut unohtaa."

Human Garage on voimallinen metodi, jonka harjoitukset tukevat mm.
palautumista
unen laatua
mielenrauhaa
kehon vapautumista jännityksistä

Voit tulla juuri sellaisena kuin olet – notkeana tai jäykkänä, väsyneenä tai virkeänä. Et tarvitse mitään erityisiä taitoja, vain halun kuunnella kehoasi ja antaa sille mahdollisuus vapautua.

📍 Paikka: Honkarinteen sali (17200 Vääksy)
📅 4 maanantaita: 5.5., 12.5., 19.5. ja 26.5. klo 18.30-19.45
💰 Hinta: 45 € / 4 kertaa tai 15 € / kerta
🧍‍♀️Ohjaaja: Kaisa Sipponen

❤️ Paikkoja tarjolla 20.
Ilmoittaudu mukaan: inkasip@gmail.com

23/04/2025

🩵Tulossa ilmainen Biofield Tuning ryhmälive.

Tiedän hyvin tunteen, kun kurkkua ihan kirjaimellisesti kuristaa. Jokin siellä jännittyy niin voimakkaasti, että alue menee lukkoon.

Muistan ajan, jolloin kurkkuni oli kipeä kuukausikaupalla.
Ja jos kehoni oireili, se teki sen aina lähes poikkeuksetta kurkun alueella.

Esiintymistilanteet olivat kauhistuttavia.
Kun Terveydenhuolto-oppilaitoksessa piti pitää esitelmä, olivat päivät ennen sitä pelkkää selviytymistä.
Luokan edessä pää saattoi mennä tyhjäksi, enkä tiennyt enää lainkaan mitä suustani tuli.

Kurkkuchakran alue kantaa mukanaan paljon.
Ilmaisemattomia asioita, sanomattomia sanoja, tukahdutettuja tunteita. Pelkoa.

Viime aikoina olen taas huomannut tilanteita, joissa kurkkuni jännittyy.
Missä koen itseni turvattomaksi, mitä pelkään?

Kurkkuchakra on paitsi kommunikaation, myös luovan ilmaisun keskus. Luon myös sitä mitä puhun ja ajattelen. Sanojeni kautta luon elämääni.

🩵 Biofield Tuning -kurkkuchakra ryhmäliven tallenne kuunneltavissa. Jaan sitä uutiskirjeen kautta.

Teemme muutaman Human Garage-liikkeen vapauttamaan kurkun aluetta ja koet äänihaarukan värähtelyä kurkkuchakran alueella.

🔹 Jos et ole listalla, kommentoi alle, niin lähetän sinulle linkin, jolla pääset listalle.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

- 😭 Nyt aukesi, Mahtava Hoito

- Huh, Miten Voimakas💛💛💛

- Kurkku sykki ja itku tuli

- Itkin ja kirosin jopa, ulvoin. Mitä kaikkea nousikin syvältä

- Vapaus, Rentous ja Rauha🌹🌹🌹

- Ennen hoitoa lapaluiden väli oli todella kireä, nyt kireys hävisi 🙏

- Kiitos, huikean hyvä ja vapauttava hoito...

10/04/2025

Luulen reagoivani tämän hetken tapahtumiin, vaikka todellisuudessa reagoin historiaan, tarinaan.

Usein se, mikä laukaisee reaktion tässä hetkessä, ei ole syy… vaan portti johonkin paljon vanhempaan.

Jos en katso syvemmälle – itseeni, kehooni, mieleeni– jään kiertämään samaa reaktiota, samaa triggeriä, yhä uudelleen.

Myös kehon kautta voi avata suoraan syvältä tulevaa tunnetta. Sain itse sen taas tällä viikolla kokea.

Tämä on se, mitä Human Garage -metodin kaltainen työ voi parhaimmillaan mahdollistaa, auttaa vapauttamaan syvällä olevien kokemusten tunnejälkiä, jotka eivät vaikuta vain kehoon, vaan ovat saattaneet ohjata reagointia huomaamatta vuosien ajan.

Kehosi kantaa monenlaisia kokemuksia ja kehon jännitys voi myös suojata tunteelta, jota alue pitää sisällään.
Kun keho alkaa vähitellen vapauttamaan stressiä ja alkaa tuntea enemmän turvaa, jännitys alkaa vapautua.

Human Garage työpajan tallenne:
https://www.paluutasapainoon.fi/human-garage-tyopaja