07/04/2025
Anna pieni hetki itsellesi. 🌿
Hengitä hitaasti sisään ja ulos. Hitaasti sisään ja ulos.
Huomaa missä sinä olet, läsnä tässä hetkessä, miltä kehossa tuntuu. Ja mitä mielessäsi tapahtuu. Mitään ei tarvitse muuttaa tai pakottaa olemaan toisin. Ole vain hetki läsnä ja huomioi. Jos haluat voi tehdä pienen harjoituksen?
Laskeudu tähän hetkeen. Itsesi äärelle. Huomaa kehosi sellaisena kuin se on. Vie sitten huomiosi tilaan kehossasi. Hengitä rauhassa. Huomaatko kehossasi olevan tilan? Soluissasi sekä solujesi välissä on tilaa. Löydätkö tilan kehosi soluissa ja solujen välissä? Tunnetko vapauden ja tilan kehossasi? Hengitä hetki, tunne avaruus kehossasi.
Vie huomiosi sitten mielesi. Voitko tuntea tilaa mielessäsi? Tunnetko avaruuden mielessäsi ja laskentaa sitä hieman? Voitko olla hetken mielesi avarassa tilassa? Nauttia tilasta kehossasi sekä mielessäsi. Olla läsnä kokonaisuudessaan hetken.
Tunne tila ympärilläsi. Olet tässä ja nyt. Hetki rauhaa.
Päästä irti hetkesi. Hengitä syvään.
Pieniä rentoutumisen ja läsnäolon hetkiä olisi hyvä olla pitkin päivää. Edes pari minuuttia, muutaman kerran päivässä. Ja jos kaipaat pidemmän hetken arkeesi, niin tule meille Mahdollisuustoimistoon.
❤️
Tervetuloa Sointukylpyyn keskiviikkona 9.4 klo 17.30-18.45. Hinta 25 euroa. Paikka Vääksyntie 20. 🎶
Ilmoittaudu mukaan!