05/08/2025
Jumppakausi lähestyy – olethan mukana?
Jos haluat jumppailla mun kanssa tänä syksynä, niin se onnistuu n tunneilla, joihin ilmoittautuminen alkaa 11.8. klo 12
Mun tuntitarjontaan on tullut pientä ravistelua: joistakin tunneista olen luopunut ja uusia mielenkiintoisia juttuja tullut tilalle.
Ja hei, nyt monen tunnin nimessä komeilee sana "kuntouttava" – joten avataanpa sitä hieman, ettei kukaan pelästy tai luule tarvitsevansa lääkärintodistusta osallistuakseen.
Kuntouttava tunti EI tarkoita, että sinulla täytyisi olla tuore leikkaus, kaatuminen, kipeä polvi tai lääkärin määräys.
Se tarkoittaa, että keskitytään sinulle sopivaan tekemiseen, hyvään tekniikkaan, kehon kuunteluun ja siihen, että treeni tuntuu hyvältä – juuri sinulle.
Ja sanotaan sekin ääneen: kuntouttava ei ole synonyymi kevyelle.
Moni näistä tunneista on oikeasti tosi tehokkaita, koska tehdään ajatuksella ja oikeilla lihaksilla. Näin toimitaan kyllä ihan kaikilla tunneilla oli sitten kuntouttava tai ei 😊
Ja mikä parasta – kuntouttavassa liikunnassa on pienemmät ryhmäkoot = enemmän aikaa yksilölliseen ohjaukseen. Tunnit muokkautuvat osallistujien mukaan ja hyvä fiilis on taattu.
Tällä kaudella mun ohjauksessa löytyy seuraavat tunnit:
Ma klo 9 kuntouttava kuntosali, Vääksy
Ma klo 10.15 kuntosali, Vääksy
To klo 9 kuntouttava vesijumppa, Padasjoki
To 15.30 kuntouttava tanssi, Vääksy Honkarinne
To klo 16.15 lihasvoimaharjoittelu, Vääksy Honkarinne
Pe klo 9 kuntosali, Padasjoki
Pe klo 10 kuntosali, Padasjoki
Pe klo 11.30 vesijumppa, Padasjoki
Pe klo 12.15 kuntouttava vesijumppa, Padasjoki
Toivottavasti nähdään tunneilla – ilmoittautuminen siis starttaa 11.8.!
