KUNDALIINIJOOGA ON..
.kokonaisvaltainen, lempeä mutta samalla tehokas joogalaji, jossa yhdistyvät fyysiset harjoitteet, hengitysharjoitukset, meditaatio ja rentoutus. Jooga auttaa stressin hallinnassa, kehotietoisuuden lisäämisessä ja yleisen terveyden parantamisessa. Joogaharjoitus luo edellytykset mielen rauhoittumiselle ja lopulta tietoisemmalle elintavalle. Kundaliinijooga:
• lisää kehon liikkuvuutta ja elävyyttä sekä notkeutta
• kohentaa kokonaisterveyttä ja fyysistä kuntoa
• opettaa rentoutumista ja oikeaa hengitystä
• lisää keskittymiskykyä
• lisää elinvoimaisuutta
• tukee kehon ja mielen tasapainoa
• opastaa terveisiin elintapoihin
• johdattaa kohti syvempää itsetuntemusta
• ohjaa kohti mielenrauhaa ja sisäistä hiljaisuutta sekä tietoista läsnäoloa
Kundaliinijooga mahdollistaa jokaiselle oman tasoisen harjoitteen omaa kehoa kuunnellen. Voit tehdä vaihtoehtoisia liikkeitä tai mielikuvaharjoitteita, jos kehon rajoitteet tulevat vastaan. Harjoitukset tehdään pääasiassa silmät kiinni, jolloin keskitytään omaan itseen ja oman mielen rauhoittamiseen. Kundaliinijoogatunnin rakenne (kesto 1,5 h)
- alkumantrat, jotka lämmittävät keuhkot ja auttavat pääsemään keskittyneeseen tilaan
- fyysinen osuus
- rentoutus
- lyhyt meditaatio
- (loppulaulu) lopetusmantra
Arvioiden mukaan Kundaliinijooga on noin 6000 vuotta vanha huipputeknologia, joka on pyritty pitämään mahdollisimman muuttumattomana. Kundaliinijooga sisältää runsaasti erilaisia harjoituskokonaisuuksia, jotka on räätälöity kokonaisvaltaisesti koko keholle huomioiden myös mieli. Heidi:
Olen kansainvälisesti pätevöitynyt kundaliinijoogaopettaja (KRI), kasvatustieteen maisteri ja opettaja, tradenomi sekä urheiluhieroja. Laaja koulutustaustani ja monipuoliset taitoni heijastavat syvää kiinnostustani ihmisten hyvinvointiin, oppimiseen ja kehitykseen. Opettajana ja kouluttajana tuon esiin kokonaisvaltaisen lähestymistavan, yhdistäen kehon ja mielen hyvinvoinnin sekä pedagogiset menetelmät. Urheiluhierojana ymmärrän kehon anatomiaa ja fysiologiaa, mikä tukee joogaopetustani ja auttaa oppilaitani saavuttamaan paremman fyysisen ja henkisen tasapainon. Aloitin kundaliinijoogan vuonna 2020 ja ihastuin heti lajiin. Erityisesti minua viehätti se, kuinka laji huomioi ihmisen hyvinvoinnin kehittämisen kokonaisvaltaisesti, tehden siitä tehokasta ja tuloksellista. Kundaliinijoogan nerokkuus ja tehokkuus perustuvat liikkeiden, mantrojen, mudrien (käsiliikkeiden), katseen kohdistamisen ja erilaisten hengitystekniikoiden yhdistelmään. Petri:
Tähän on tulossa Petrin teksti lähipäivinä :-)
Tervetuloa mukaan! :-)
