Wonnes wellness

14/10/2025

Brukar du lyssna på poddar? Jag är ingen flitig poddlyssnare, men nu har jag fastnat för podden Hundsnack med Hanna och Lilly 😍🐕 Idag lyssnade jag för fjärde gången på ett avsnitt. Jag gillar den avslappnade och uppmuntrande tonen 👍
Den är i linje med det som jag också velat förmedla som tränare och lärare: det finns inte ETT sätt eller EN metod som funkar för alla. Därför är det också bra att bekanta sig med olika åsikter, tankar, erfarenheter, teorier osv. för att själv kunna hitta en väg som man kan stå för.
Idag har Serena och jag fortsatt med att öva oss på att vandra omkring i skogen utan koppel. Kopplet håller jag i handen så att jag ska kunna koppla henne om det behövs 👍🐕 och så följer vi varandra, både längs stigar och över stock och sten (enligt vad en liten valp klarar av, förstås). Och hon har inte kommit i någon trotsålder än 😅 utan kommer glatt på inkallning (ibland krävs lite list och lirkande, men ändå). Det är så skönt att få passa på med sånt medan vi är vid sidan om civilisationen. Tids nog får vi fortsätta med socialiseringen till ljud, människor, katter, hundar, trafik 😶
Som det är nu känns det väldigt avlägset att gå på promenad hemma i byn, där det inte finns någon gångbana. Man går alltså bara vid sidan av vägen, och det känns inte tryggt. Men den dagen kommer så småningom. Nu fortsätter vi att ta det lugnt, och övar oss också på att Serena ska kunna vistas i möblerade rum 😅
Tacka vet jag valphagen, jag är så glad att vi skaffade den! Serena tycker också att det är en trygghet att ha sin hage, även om hon gillar att ligga vid mina fötter just nu ❤️

13/10/2025

Dagens lunch. 🥗🍲🍞🍎
För mig funkar inte ”små portioner, men ofta”. Jag föredrar att äta mycket på en gång. Och jag gillar frukt och grönt, så det är ingen uppoffring. 😀
I går kokade jag en STOR sats borst… äh, rödbetssoppa, борщ 👍
Eftersom maken varken har höstlov eller är pensionär eller annars-bara-ledig får jag äta soppan till både lunch och middag fram till lunchen på fredag, om jag räknat rätt 😅
Men jag har inget emot att äta samma sak flera dagar i rad. Och det går att variera tillbehören. Nu blev det alltså också en sallad av groddar (tulinen silmusalaatti), tomat, gurka och vårlök, samt två bitar knäckebröd och ett äpple.
Jag har aioli i stället för smetana i den här portionen, som ett led i att använda upp sådant som finns i kyl och frys.
Vad äter du till lunch idag? 🤗

11/10/2025

Behöver pensionärer och hundvalpar höstlov? 🤔👵🏻🐕
Det må vara hur det vill med den saken, nu passar vi på att stanna här i skären i över en vecka, då vi har möjlighet. Efter all ”påtvingad koppelträning” på fastlandet tränar vi nu att röra oss ute utan koppel. Visst, ibland tränar vi också med halsband + koppel samt sele + koppel, men idag har vi för första gången varit på en liten skogspromenad utan att Serena behövde vara kopplad. Jag hade kopplet i handen för säkerhets skull, men det gick utmärkt utan. Hon höll sig i närheten av mig, kom direkt på inkallning, och klarade turen bra utan att äta olämpliga saker (vilket är det största problemet i den här miljön). Det är så skönt att kunna träna med henne utan koppel utan att behöva vara rädd för trafik eller annat.
Idag har visserligen älgjakten inletts, men jag tror att jägarna håller sig på land i den här blåsten. 💨💨💨
Annars har det hänt under tidigare höstar att jägare tagit iland vid vår strand, och släppt loss en gråhund till salig Diivas stora förtret 🐕😅😡
Jo, jag uppskattar vårt ”höstlov”. Efter en dryg vecka blir det mer program igen för oss: vaccinering för Serena, fysioterapi för mig, så småningom valpkurs för oss båda, yoga och eventuellt annat småjobb för mig, nya besök hos mina föräldrar, mera umgänge med Familjen… Allhelgona, Fars dag, you name it. Trevliga saker, visst 👍 men vi behöver också tumistid, lugn och ro som motvikt.
Ibland ser man att folk skriver något om att man ska skapa sig ett liv som man inte behöver semester från. För mig är det en omöjlig tanke. Hur ser du på den saken? 🤔

07/10/2025

Ibland har Serena sina egna idéer om vad man ska använda kiss-underlägget till 🙄🐕😅
- Man kan sova på det 👌
- Man kan placera sina leksaker på det 👌
- Man kan leka med det och vända det uppochner (och sen kissa på den där blåa sidan som inte suger upp, utan tvärtom sprider ut urinen 🙄😅) 👌
- Man kan lyckas riva loss bitar från den vita sidan, om man är riktigt envis med sina vassa små mjölktänder 👌
- Man kan faktiskt kissa eller bajsa på det helt enligt den ursprungliga tanken, om matte inte är tillräckligt snabb eller observant för att hinna ut med en i tid 👌
Igår kom Serena för första gången till ”mommos”. Vi har alltså installerat oss i mitt föräldrahem, och idag ska vi först in till Karleby (Gamlakarleby, skulle jag vilja säga) för att hälsa på pappa och ta med honom till mammas boende i Jakobstad. Det blir spännande. Serena har inte varit ”till främands” förr. Få se hur hon reagerar, och hur många kisspölar jag får torka upp 😅
Vem vet, kanske Serena t.o.m. kan bli en Kaverikoira-besökshund när hon blir stor ❤️🐕

05/10/2025

Stärkande arbets­hand­ledning för yrkesrollen och din personliga utveckling. Starta er resa mot en givande professionell framtid och välmående idag!

03/10/2025

Morgonen efter min 63-årsdag 🤗❤️🙏🏻
I september fick jag kortet som intygar att jag beviljats ålderspension och har rätt till pensionärsrabatt 👍
Igår uppnådde jag min pensionsålder 👍
Och i november betalas den första hela pensionen ut. Jag har ju haft delinvalidpension i många år, och det är till stor del pga den som jag vågade satsa på att ha mitt företag som huvudsyssla.
I november börjar jag också ta emot enstaka kunder igen, men då endast i Västerhankmo, i Vasa vid de gym jag samarbetar med (Wasamove, Wasa Sports Club) eller utomhus, hemma hos kunden eller på valfritt ställe där det är tillåtet. Den portabla massagebänken finns inte längre, så behandlingarna utför helst i min hemmamottagning, men hembesök kan också fungera.
Inga fasta mottagningstider, allt utgår från att kunden tar kontakt och vi kommer överens om hur vi gör. 🤗

01/10/2025

- Vill du verkligen vara i skären på hösten? Det är ju så mörkt och kallt 🥶🖤
Den frågan har jag fått många gånger. Och svaret är ett obetingat ”ja”.
Ok, visst är det mörkt. 🖤🤷‍♀️
Och ibland är det kallt ute. ❄️🤷‍♀️
Men det gör väl ingenting?
Vi har elektricitet, så det är bara att tända lamporna. Och så har vi ljus, både batteridrivna och såna som ska tändas med eld. Vi har en effektiv liten kamin, och en vedeldad bastukamin samt möjlighet att få grundvärme via ett batteri, som vi säger på finlandssvenska. (Ett sånt där som det brukar stå ”ei saa peittää” på. 🙃)
Här är så vackert. 😍
Och tyst. Skogens sus, vågskvalp. En och annan förbipasserande båt. Fåglar. Men mest tyst. Jag älskar lugnet här. 😍 Inte minst på hösten, då jag troligen ofta är den enda människa som är här. 😍😍
Ingen som ställer krav (nåja, jag har ju en hundvalp som sällskap, men det är kärt besvär). Inga förväntningar.
Här skulle jag kunna bo jämt, om det inte vore så knepigt med båtväg. När jag var i tonåren fantiserade jag om att jag skulle bo ensam, långt ute på landet. Med värsta staketet runt hela tomten, en schäfer som vakthund och en glugg där jag skulle kunna sticka ut en hagelbössa om någon skulle närma sig. Jag berättade om det här för mamma, och hon tyckte inte att jag skulle bo ensam långt ute på landet om jag var så rädd. 😂
Det här är nog bättre. En stuga på en ö med andra stugor, Familjen hyfsat inom räckhåll, en tämligen ofarlig Kleinspitz och inga gevär. 🐕❤️😅

29/09/2025

Viikon vihje! 🤗
Veckans tips! 🤗

HUIPPUTARJOUS 10-kerran korteista! 😍

Nyt kannattaa toimia nopeasti, tarjoamme nimittäin tällä viikolla suositut 10-kerran kortin kortit upeaan tarjoushintaan 60€ (norm. 85€). Kortti on voimassa 6 kk ja sen voi ostaa myös lahjaksi ystävälle tai perheenjäsenelle.

Uudet asiakkaat tarvitsevat lisäksi oman avainkortin (15€), jolla pääsee treenaamaan myös aukioloaikojen ulkopuolella. 10-kerran kortilla pääsee kuntosalin lisäksi myös kaikille ohjatuille tunneille. 🔥

Voit lunastaa tarjouksen respasta tai kotisivuiltamme. Salilla nähdään!

—

Nu erbjuder vi 10-gångers korten till ett toppenpris 60€! Kortets giltighetstid är 6 månader och man kan använda det både för gymträning och ledda pass.

De som köper kortet för första gången behöver skaffa ett eget nyckelkort (15€). Erbjudandet är i kraft till söndagen den 5.10 och kan köpas både i receptionen och på våra nätsidor. Passa på vettja! 😍

29/09/2025

Den här kursen har jag gått och fått godkänd som vidareutbildning. Men man behöver inte vara yogalärare för att delta 🤗 du kan också delta för att utveckla dig själv. 🙏🏻

28/09/2025

Preparing for Restorative Yin Yoga under Puppy Attack 😅🙏🏻🐕
Det ska börjas i tid 🙃
*ohmmm*😂
Hon lugnade nog sig så småningom 🥹😉

25/09/2025

Morgonmys ❤️🐕🤗
Jag har aldrig varit någon morgonmänniska. Om jag skulle följa min naturliga biologiska rytm skulle jag troligen sova ungefär mellan midnatt och klockan nio på morgonen. Det gör mig visst till en s.k. B-människa, om man vill använda en sån generalisering.
Vårt samhälle är inte uppbyggt för B-människor. Man förväntas vara uppe med tuppen och sätta igång med att vara produktiv 😩
Jo, jag förstår att man t.ex. under historiens gång har behövt utnyttja dygnets ljusa tid för diverse aktiviteter där man ser vad man gör. Men jag ifrågasätter moraliserandet av att stiga upp tidigt.
Och det har varit väldigt skönt att oftast inte behöva stiga upp tidigt under de senaste åren 👍
När jag jobbade inom vården tänkte jag att det måste gå att vänja sig vid att börja jobba kl. 7. Tja. Om jag hade varit ensamstående och fått krypa i säng kl. 20, så… men nej, jag vande mig aldrig vid att nätterna blev för korta.
Eftersom jag har en hundvalp nu, kan jag inte sova så länge jag vill. Men hon sover ändå så pass länge att jag känner att det går bra. Jag kan ju också vila på dagen när hon sover, om jag vill. Vi har det så mysigt ❤️

24/09/2025

Marraskuusta lähtien voit taas tulla minun hoitoihin Västerhankmossa! 🤗

Täydentävät hoidot tarkoittavat hoitamisen ja terveyden edistämisen muotoja, jotka eivät yleensä kuuluu viralliseen terveydenhuoltojärjestelmään. Ne jaetaan tavallisesti kolmeen pääryhmään: Hoitaja…