Wonnes wellness

28/01/2026

🤔 Undrar hur många år det är sen jag senast stod på ett par skidor?
🤔 Undrar om det kommer att bli av i år?
🤔 Undrar om det är vettigt att åka till Lappland utan skidor?
🤗 Så många frågor och så få svar 😅
🐕 Om drygt tre veckor ska Serena och jag till Lappland. Kanske får vi med oss en av mina söner också 🙃
👵🏻 Jag har bara varit till Lappland en gång i mitt liv. Det var på en sportlovsresa arrangerad av församlingen år 1978.
⛷️ Jag har aldrig varit någon hejare på skidor. Och efter att jag blev med hund år 2012 blev det ännu mindre skidåkning, eftersom man inte får ha hunden med sig i Hankmospåren och jag prioriterar att motionera i hundsällskap.
🎿 Slalomåkning har jag bara testat en gång. Det var vid Vuokatti år 2008. Men jag tänker inte lämna Serena i stugan för att experimentera med att åka slalom på egen hand 😬
🏂 Eller kanske skulle jag testa snowboard? Om jag kunde pröva på slalom som 40+:are kanske det är dags för snowboard då jag är 60+? 😂😱
Knappast. Men visst ska vi vara utomhus också, om det inte är alltför kallt. Det finns skidspår där man får ha med sig hunden, och så kam man ta en tur på snöskor. Vilket jag inte heller har testat. I morgon ska jag hälsa på en väninna för att få se hur snöskor ser ut 😅
Kanske lånar jag dem 😅
Har du några allmänna tips åt en Lapplandsnovis? Vad ska jag packa? Hur ska jag klä mig?
Så många frågor… 🫥

27/01/2026

Stärkande arbets­hand­ledning för yrkesrollen och din personliga utveckling. Starta er resa mot en givande professionell framtid och välmående idag!

23/01/2026

❤️🤗💪

I år firar Wasa Sports Club 45-års jubileum!

Sedan 1981 har vi varit en plats för styrka, gemenskap och passion för träning. Under året kommer vi att dela historier, minnen och ögonblick från resan som format gymmet till det det är i dag.

Tack till alla som varit en del av WSC – då, nu och i framtiden.

___

Tänä vuonna Wasa Sports Club juhlii 45-vuotisjuhlaansa!

Vuodesta 1981 lähtien olemme olleet paikka voimalle, yhteisöllisyydelle ja intohimolle harjoittelua kohtaan.
Vuoden aikana tulemme jakamaan tarinoita, muistoja ja hetkiä matkalta, joka on muovannut salista sen, mitä se on tänä päivänä.

Kiitos kaikille, jotka ovat olleet osa WSC:tä – ennen, nyt ja tulevaisuudessa.

22/01/2026

Call now to connect with business.

19/01/2026

Hur har det varit att vara pensionär i drygt två månader (+ två lediga månader före det)? 🤔
Blev det som jag hade tänkt? 🤔
Både ja och nej. Sista delen.
🤗 Den som har läst mina tidigare inlägg om saken har förhoppningsvis märkt att jag är tillfreds med tillvaron. Men det finns också sådant som har varit jobbigt, och som jag försöker komma till rätta med.
🥲 I drygt 13 år har vi haft en övernattningslägenhet i Vasa. Utan den skulle jag inte ha kunnat ha de konstiga arbetstider jag har haft. Lägenheten har varit en verklig fristad, där jag har kunnat hämta krafter mellan varven.
🤔 Vi har funderat på att sälja den, men väntar på bättre tider 🙃
🤔 Vi vill inte hyra ut den tillsvidare till någon, eftersom vi inte vill vara bundna av ett avtal (det kan i ärlighetens namn vara lite knepigt att ”bli av med” hyresgäster om tillvaron plötsligt förändras).
🤨 Så jag tyckte att vi skulle börja med Airbnb. Jag föreställde mig att vi skulle ha någon enstaka gäst ibland, och däremellan ha lägenheten för oss själva som tidigare.
😅 Men vi fick fler gäster än väntat.
😰 Och det blev jättejobbigt. Gästerna var trevliga och skötsamma, men jag som hade trott att jag skulle få vara hemma mycket mera än tidigare fann mig flängande av och an till stan för att städa, bädda och ta emot gäster. Inte bra.
😢 Jag saknade ”mitt andra hem”, och blev jättestressad. Inte bra.
🤨 Så nu tar vi endast emot gäster som stannar i minst en vecka. Hoppas t.ex. på att någon sommarjobbare hyr lägenheten över sommaren.
😍 Och jag kan återigen sitta här och andas ut. Jag trivs med att bo på landet… men jag vill också bo i stan! Vi får se hur det löser sig med tiden.
😶 Det var alltså mycket jobbigare att sluta bo i stan än att sluta jobba.

18/01/2026

Hur har det varit att vara pensionär i drygt två månader (+ två lediga månader före det? 🤔
Blev det som jag hade tänkt? 🤔
Både ja och nej. Del 6.
Vad innebär det att gå i pension? För mig innebär det att:
💰 försörjningen är tryggad. Efter många år i arbetslivet kan jag med gott samvete ta emot pensionen som ett erkännande för alla år som jag dragit mitt lilla strå till samhällsstacken.
👷‍♀️ jag fortfarande får jobba om jag vill, men jag måste inte.
Övergången till att vara pensionär har underlättats av att:
🧑‍💼 jag har jobbat med många olika saker och på många olika ställen i mitt liv att jag inte identifierat mig desto mera med mitt jobb
😵 jag inte klarat av att jobba heltid efter mina långtidssjukskrivningar, så jag har redan varit pensionär på deltid i många år
🧑‍🏫 jag faktiskt aldrig har brytt mig om att ”göra karriär”. Jag har arbetat för att bidra till samhället och till familjens försörjning.
🤔 Så, vad är ”arbete”? Den frågan är intressant!
🧐 För mig är ”arbete” att utföra uppgifter som någon betalar mig för. Att göra saker på talko eller frivilligt utan ersättning är inte ”arbete” för mig. Någon annan kan säkert tycka annorlunda.
👍 Att jag är pensionär behöver ingalunda innebära att jag inte skulle vara ”behövd”. Snarare innebär det en lättnad över att jag inte är så förskräckligt behövd 😅 folk klarar sig ändå.
😮‍💨 Och i mitt fall innebär pensioneringen också att jag slipper pressen att söka finansiering, värva studerande/kursdeltagare m.m. Det är jätteskönt att slippa hålla på med att få folk att förstå att jag skulle kunna tillföra dem något.
😉 Ändå finns jag här för små uppdrag om det behövs! Men då ska det finnas efterfrågan på just mina tjänster 😉
Bilden är från då jag deltog i doktorspromotionen i Åbo när ”mina doktorander” promoverades.

15/01/2026

Hur har det varit att vara pensionär i drygt två månader (+ två lediga månader före det)? 🤔
Blev det som jag hade tänkt?🤔
Både ja och nej. Del 5.
🛣️ ”Nog finns det mål och mening i vår färd - men det är vägen, som är mödan värd.” (Karin Boye)
👍 Ovanstående citat används i många sammanhang. Vägen kan t.ex. symbolisera det viktiga i att röra på sig. Människan är gjord för att röra på sig. Det är viktigare än vart hon är på väg (nåja, den saken kan diskuteras).
🫟 Att röra på sig, motionera och/eller träna? Ett sätt att skilja på begreppen är:
1️⃣ Att röra på sig = allt som inte innebär att sitta eller ligga stilla
2️⃣ Att motionera = röra på sig för att förbättra och/eller upprätthålla konditionen
3️⃣ Att träna = målmedveten motion för att nå specifika mål.
👍 Jag har alltid tyckt om att röra på mig.
💪 Jag har också alltid gillat att motionera.
🤔 Men jag har inte alltid tränat.
Så, om än 1️⃣ och 2️⃣ är ”vägen”, kan det vara bra med ett 3️⃣ för att upprätthålla motivationen.
Att hitta ”min trea” som pensionär har inte varit helt lätt.
🐕 Min hund hjälper mig att komma mig för att röra på mig.
😣 Mina krämpor och min vilja att hålla koll på figuren hjälper mig att fortsätta motionera.
💃 Tidigare var det samban som gav en extra kick åt träningen - jag ville vara i god form för att orka uppträda.
💪 Sen behövde jag vara i god form för att orka träna och motivera andra i mitt jobb.
😶 Och nu ska jag… ja, vad?
Lyckligtvis har jag en bra PT som hjälper mig vidare i olika livssituationer 🙏🏻
Aktuellt: promenader, yoga, styrketräning. För att jag vill! ✨

14/01/2026

Hur har det varit att vara pensionär i drygt två månader (+ två lediga månader före det)? 🤔
Blev det som jag hade tänkt? 🤔
Både ja och nej. Del 4.
🧶 Jag såg fram emot att ha mera tid att handarbeta.
👍 Och det har jag.
😕 Tyvärr tycker inte axlarna och ryggen att det är någon höjdare. Inte ens fastän jag försöker ta pauser och göra annat emellan. (Jag kan ju det här med pausgympa 😅.)
🍂 I september handarbetade jag jättemycket. Nu blir det ändå så att jag handarbetar en stund (nästan) varje dag, men inte mer än medan jag var aktivt kvar i arbetslivet.
🤨 Men jodå, jag vill fortsätta. För trots att jag får ont här och var, och får jobba på att hantera den smärtan, blir jag så glad i själ och hjärta av att få handarbeta. Framför allt av att sticka enkla saker, som mössan på bilden.
😌 Och vilken tur att det går att skänka sina alster till välgörenhet, när behovet av stickade plagg är mättat hos vänner och familj.
🥲 Stickningen är min ”snuttefilt”, mitt sätt att återhämta mig och att samtidigt ändå ”åstadkomma något”.
🏠 Jag håller ju på med att rensa i föräldrahemmet i långsam takt, och jag kastar INTE bort handarbetsrelaterade saker. Jag är inte, och kommer aldrig att bli lika skicklig som mamma har varit, men jag vill förvalta det som hon lämnat efter sig, både i form av material och av halvfärdiga projekt. Så småningom får jag börja se på det jag samlat, och bedöma vad jag kan göra av det.
🥰 Och när jag hälsar på mamma på hennes boende har jag ofta med mig en stickning. Hon tycker om att se på när jag stickar, fastän hon själv har förlorat förmågan.

12/01/2026

Hur har det varit att vara pensionär i drygt två månader (+ två lediga månader före det)? 🤔
Blev det som jag hade tänkt? 🤔
Både ja och nej. Del 3.
📖 Jag såg fram emot att ha mera tid att läsa. Och så föreställde jag mig att jag framförallt skulle läsa fysiska böcker och kanske sluta med prenumerationen på Storytel.
📕 Det här tänkte jag framförallt av ekonomiska skäl. Jag har försökt se över diverse prenumerationer och medlemskap för att utvärdera om jag faktiskt använder dem så att det lönar sig.
📗 Jag hade också ett lager olästa böcker, både fakta och fiktion, att ta itu med.
📘 Dessutom har jag blivit med ännu fler böcker då jag i sakta mak städar ur mitt föräldrahem. Jag vill helst inte slänga böcker 😱 bokmal som jag är, men det är onekligen så att fysiska böcker tar plats. En del av böckerna har jag ändå kasserat, en del har jag fört till bokholkar och en del har jag alltså behållit. T.ex. boken på fotot: ”En helt annan historia” av Håkan Nesser. Jag tror bestämt att jag gett den till pappa i något skede 🤗
🎧 Men inte har jag ju kunnat sluta med ljudböckerna 😅 Det är så mysigt att lyssna och sticka samtidigt.
🤔 Dessutom är det så mycket lättare att hitta alla böcker i en serie på Storytel än att leta efter dem på bibliotek eller i affärer (eller på internet). Nu kan jag hitta alla övriga böcker om kommissarie Barbarotti hur lätt som helst - för den här boken ger definitivt mersmak!
😴 Och så har jag blivit bortskämd med att lyssna på ljudböcker innan jag somnar. Fysisk bok funkar inte för mig i det läget.

09/01/2026

Hur har det varit att vara pensionär i drygt två månader (+ två lediga månader före det)? 🤔
Blev det som jag hade tänkt? 🤔
Både ja och nej. Del 2.
👍 Jag såg fram emot att ha mera tid att baka och laga mat.
🥘 Den förhoppningen har infriats.
🥨 Jag har inte bakat så mycket, men det beror mest på att det inte går åt så mycket bröd när vi bara är två. Jo, vi äter bröd 🍞 varje dag, men det är inte som när vi var unga och jobbade med vårt eget jordbruk, eller som när vi var s*x personer hemma och dessutom diverse kompisar eller flick/pojkvänner på besök.
🥙 Däremot lagar jag mat, med glädje, och vi har inte något emot att äta samma mat flera dagar i rad om det blir stora satser.
🥕 Nu i januari deltar jag för tredje året i rad i Vegaanihaaste, veganutmaningen som går ut på att öka mängden vegetarisk mat i sin mathållning i en månads tid.
🥦 Jag äter också i vanliga fall mycket frukt, bär och grönsaker, och lagar också vegetariska/veganska rätter då och då.
🥬 Jag kommer knappast att bli helvegan, men varje år har någon vana kommit för att stanna. Jag prövade på vegetariska proteinalternativ redan på 80-talet, och nu är utbudet mycket större.
🫑 För mig är näringsinnehåll och hälsofördelar den viktigaste orsaken till att välja ”grönt”.
🧆 På fotot ser ni ingredienserna till kvällens middag. Förutom pepparburken, den hade jag glömt att ställa fram 🙃

09/01/2026

Intressant nytt koncept! 💪