13/08/2025
Hoppas du haft en skön sommar och semester och är redo för vardagen igen. Är det något speciellt du tänkt att du skulle vilja ta itu med i höst? Det kan vara nya rutiner kring fysisk träning, yoga och mindfulness eller att börja med någon ny hobby där du får vara kreativ. Oberoende vad det är så kan det vara hjälpsamt att lägga upp en målsättning. Hur kan du hitta en målsättningen som känns rätt för dig? Jag hoppas att följande tre aspekter kan hjälpa dig på vägen.
1. Målet ska kännas meningfullt
2. Du har tillräckligt med kunskap för att kunna nå målet
3. För att uppnå målet krävs en lagom insats
Hör av dig om du vill jobba med mig som PT för att lägga upp mål för hösten och komma igång med träning för kropp och sinne. Vi kan även sätta upp delmål för att motivera och stegvis nå ett större mer övergripande mål.
Toivottavasti sinulla oli ihana kesä ja loma ja olet taas valmis arkeen. Onko mielessäsi jotain erityistä, mitä haluaisit tehdä tänä syksynä? Se voisi olla uusia rutiineja liikunnan, joogan ja mindfulnessin parissa tai uuden harrastuksen aloittaminen, jossa voit olla luova. Olipa se mikä tahansa, tavoitteen asettaminen voi olla hyödyllistä. Miten löydät itsellesi sopivan tavoitteen? Toivon, että seuraavat kolme näkökohtaa auttavat sinua matkallasi.
1. Tavoitteen tulisi tuntua merkitykselliseltä
2. Sinulla on riittävästi tietoa tavoitteen saavuttamiseksi
3. Tavoitteen saavuttaminen ei ole liian vaativa
Ota yhteyttä, jos haluat työskennellä kanssani asettaaksesi syksyn tavoitteita sekä kehon että mielen harjoitteluun. Voimme myös luoda välitavoitteita motivoidaksemme ja vähitellen saavuttaaksemme kokonaisvaltaisemman tavoitteen.
