Mindful Movements

07/10/2025

Det finns ännu plats till Restorativ yoga och ljudbad nu på torsdagen 9.10 kl 18-19.30. Timmen inleds med lugn restorativ yoga som stegvis övergår i Peter Hess ljudbad. Metoden stöder din väg till djup avslappning.

Voit vielä ilmoittautua Restoratiivinen jooga ja sointukylpytunnille tämän viikon torstaina 9.10. klo 18-19.30. Tunti alkaa lempeällä restoratiivisella joogalla ja siirtyy asteittain Peter Hess sointukylpyyn. Menetelmä tukee matkasi syvään rentoutumiseen.

09/09/2025

Nu är höstterminen i gång 🍂
Välkommen/ Tervetuloa 🧡

05/09/2025

Under höstterminen välkomnar Mindful Movements privata grupper till studion på Strandgatan under september, oktober och december 🧡

Stillsam yoga kombinerat med ljudbad har varit populärt bland grupper och passar även nybörjare. Givetvis kan jag komma till er i stället och hålla yoga, mindfulness, ljudbad eller annan form av träning. Boka nu ett avkopplande program för din grupp i höst 🍂

13/08/2025

Hoppas du haft en skön sommar och semester och är redo för vardagen igen. Är det något speciellt du tänkt att du skulle vilja ta itu med i höst? Det kan vara nya rutiner kring fysisk träning, yoga och mindfulness eller att börja med någon ny hobby där du får vara kreativ. Oberoende vad det är så kan det vara hjälpsamt att lägga upp en målsättning. Hur kan du hitta en målsättningen som känns rätt för dig? Jag hoppas att följande tre aspekter kan hjälpa dig på vägen.

1. Målet ska kännas meningfullt
2. Du har tillräckligt med kunskap för att kunna nå målet
3. För att uppnå målet krävs en lagom insats

Hör av dig om du vill jobba med mig som PT för att lägga upp mål för hösten och komma igång med träning för kropp och sinne. Vi kan även sätta upp delmål för att motivera och stegvis nå ett större mer övergripande mål.

Toivottavasti sinulla oli ihana kesä ja loma ja olet taas valmis arkeen. Onko mielessäsi jotain erityistä, mitä haluaisit tehdä tänä syksynä? Se voisi olla uusia rutiineja liikunnan, joogan ja mindfulnessin parissa tai uuden harrastuksen aloittaminen, jossa voit olla luova. Olipa se mikä tahansa, tavoitteen asettaminen voi olla hyödyllistä. Miten löydät itsellesi sopivan tavoitteen? Toivon, että seuraavat kolme näkökohtaa auttavat sinua matkallasi.

1. Tavoitteen tulisi tuntua merkitykselliseltä
2. Sinulla on riittävästi tietoa tavoitteen saavuttamiseksi
3. Tavoitteen saavuttaminen ei ole liian vaativa

Ota yhteyttä, jos haluat työskennellä kanssani asettaaksesi syksyn tavoitteita sekä kehon että mielen harjoitteluun. Voimme myös luoda välitavoitteita motivoidaksemme ja vähitellen saavuttaaksemme kokonaisvaltaisemman tavoitteen.

20/06/2025

Glad midsommar 🌸
Hyvää juhannusta 🌱

13/06/2025

Mindful Movements now offers yoga, mindfulness, sound baths and nature walks at Hunurijärvi Resort in Swedish, Finnish or English. I am excited about working together with Pia at the resort. Hunurijärvi is an amazing place reminding me of Lapland. The nature is so beautiful with the lake and forest inviting you to slow down for a moment.

06/06/2025

Uppdragen som PT känns meningfulla och jag är ödmjukt tacksam att få jobba holistiskt med dessa underbara människor. Jag gör mitt bästa för att hitta vägar både till träning och återhämtning så att ni ska må bra i vardagen.

30/05/2025

Även yogatimmarna har tagit paus för sommaren. Tack till er alla som varit med och delat yogan med mig 🙏 Höstens timmar finns i bokningssystemet och det blir Mindful yoga på tisdagar som tidigare samt ett par gånger Restorativ yoga och ljudbad på torsdagar.

07/05/2025

Nu är terminen slt och jag är glad att ha fått handleda hela tre grupper i cirkelträning i samarbete med Folkhälsan i Vasa. Tack till alla för ert deltagande, bra jobbat 👏 Alla tre timmar fortsätter i höst och det finns ännu lediga platser till måndagsgrupperna.

19/04/2025

Glad påsk 🐣 Hyvää pääsiäistä 🐣

02/04/2025

Being on a longer silent retreat was a new experience for me. As a mindfulness instructor going on one of Nirodhas retreats felt like the next step for deepening my meditation practice. I am grateful for being able to spend 8 full days mostly in silence, with myself, my thoughts and feelings. Supported by a group of yogis from different countries. Experiencing ups and downs, physical hindrances but also peace and equanimity.

21/02/2025

Hoppas du fått en fin start på år 2025! Om du får välja ett adjektiv för året så vilket skulle det vara? Något du behöver mer av just nu och som du även kan förmedla vidare till andra. Sitt en stund med slutna ögon och se vilka begrepp som kommer till ditt medvetande. Vilket ord är starkast? Är det glädje, kärlek, förnöjsamhet, mod eller något annat.

Mindful Movements har välkomnat det nya året med i stort sett samma upplägg som under 2024. Yoga, mindfulness, holistiska PT-tjänster samt ljudbad och klangmassage erbjuds både privatpersoner och grupper. Jag håller kurser och tillfällen antingen i Mindful Movements studio eller på valfri plats. För mig är det viktigt att se människan som en helhet, både kroppen och sinnet behöver omvårdnad. Mera info finns på hemsidan www.mindfulmovements.fi

Toivottavasti vuosi 2025 on alkanut hyvin! Jos saisit valita vuodelle yhden adjektiivin, mikä se olisi? Jotain, mitä tarvitset juuri nyt ja jonka voit myös välittää myös muille. Istu hetken silmät kiinni ja katso, mitä käsitteitä tulee mieleesi. Mikä sana on vahvin? Onko se ilo, rakkaus, tyytyväisyys, rohkeus tai jotain muuta.

Mindful Movements on ottanut uuden vuoden vastaan pitkälti samalla ohjelmalla kuin vuonna 2024. Joogaa, mindfulnessia, kokonaisvaltaisia PT-palveluita sekä sointukylvyt ja äänimaljahieronnat tarjotaan niin yksilöille kuin ryhmille. Pidän kursseja ja tapahtumia joko Mindful Movementsin studiossa tai valitsemassasi paikassa. Minulle on tärkeää nähdä ihminen kokonaisuutena, sekä keho että mieli tarvitsevat hoitoa. Lisätietoja löytyy verkkosivuilta www.mindfulmovements.fi

Mindful Movements erbjuder PT-tjänster, yoga, mindfulness samt Peter Hess® klangmassage och ljudbad.