Mindful Movements

Koti
Suomi
Vaasa
Mindful Movements

Mindful Movements erbjuder PT-tjänster, yoga, mindfulness samt Peter Hess® klangmassage och ljudbad.

27/02/2026

Trevligt sportlov ❄️
Vackra vinterdagar inledde veckan här i Vasa 😎

16/02/2026

Peter Hess ljudmetoden passar väldigt bra ihop med min övriga verksamhet. Jag kan använda mig av element från den här metoden för djupavslappning i annat program och det har varit omtyckt. Jag fortsätter även att hålla separata Peter Hess ljudbad för grupper och klangmassage enskilt.

Peter Hess-äänimenetelmä sopii erittäin hyvin muihin aktiviteetteihin. Voin yhdistää tämän menetelmän elementtejä syvärentoutumiseen muihin ohjelmiin, ja se on ollut suosittu. Pidän myös edelleen erillisiä Peter Hess-sointukylpyjä ryhmille ja annan äänimaljahierontoja.

08/01/2026

Nästa vecka startar vårterminens grupptimmar, välkommen att delta.
Fokus är på ryggen under de första gångerna av Mindful yoga.

Kevätkauden ryhmätunnit alkavat ensi viikolla, tervetuloa mukaan.

www.varaaheti.fi/mindfulmovements

31/12/2025

Stort tack till er som jag fått handleda under året som gått; mina PT-kunder, yogaelever, cirkelträninggrupper, klangmassagekunder och privata grupper av olika slag.
Med önskan om frid och glädje, kärlek och ljus inför det Nya Året 2026✨

Suuret kiitokset teille, joita olen saanut ohjata kuluneen vuoden aikana; PT-asiakkailleni, joogaoppilailleni, kuntopiiriryhmilleni, äänimaljahieronnan asiakkailleni ja erilaisille yksityisryhmille.
Toivon teille rauhaa ja iloa, rakkautta ja valoa Uudelle Vuodelle 2026✨

Many thanks to those of you who I have had the pleasure of working with over the past year; my PT clients, yoga students, circuit training groups, sound massage clients and private groups of various kinds.
Wishing you peace and joy, love and light for the New Year 2026✨

22/12/2025

En riktigt god jul till er alla 🎄
Iloista joulunaikaa 🎄
Happy Christmas 🎄

17/12/2025

Vintern har hittills varit ovanligt regnig och det känns kanske inte så roligt att gå ut för att motionera. Men talesättet ”Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder” brukar jag tänka på då det känns motigt. Efteråt har jag aldrig ångrat att jag gått ut på promenad då jag känt mig så mycket piggare och fått ny energi att fortsätta med dagens aktiviteter. En utmaningen på vintern här i Finland är att hinna vistas utomhus en stund medan det är dagsljus. Kanske det går att hitta tid för en kortare promenad under arbetsdagen för den som jobbar dagtid? Givetvis kan vi även motionera inomhus, men den friska luften och dagsljuset behöver vi också.

All rörelse i vardagen är förstås bra och i Finland rekommenderar THL minst 2,5 timmar rask motion per vecka, gärna någon form av motion dagligen. Hur är det med dig? Kommer du upp till den här mängden motion varje vecka? Om inte, så vad kunde du göra för att röra på dig ut lite oftare? Kanske få med partnern eller en vän regelbundet ut på promenad?

Talvi on ollut tähän mennessä epätavallisen sateinen, eikä ulkona liikkuminen ehkä tunnu kovin mukavalta. M***a sanonta ”Ei ole olemassa huonoa säätä, on vain huonoja vaatteita” tulee minulle usein mieleen kun tuntuu raskaalta mennä ulos. Jälkeenpäin en ole koskaan katunut kävelylle lähtöä, sillä olen paljon pirteämpi ja olen saanut uutta energiaa jatkaa päivän aktiviteetteja. Yksi talven haasteista täällä Suomessa on saada vietettyä aikaa ulkona päivänvalossa. Ehkäpä työpäivän aikana olisi mahdollista löytää aikaa lyhyelle kävelylle? Tietenkin voimme liikkua myös sisällä, m***a tarvitsemme myös raitista ilmaa ja päivänvaloa.

Kaikki liikkuminen arjessa on tietenkin hyväksi, ja Suomessa THL suosittelee vähintään 2,5 tuntia reipasta liikuntaa viikossa, mieluiten päivittäin jonkinlaista liikuntamuotoa. Entä sinä? Liikutko sinäkin näin paljon joka viikko? Jos et, mitä voisit tehdä liikkuaksesi ulkona hieman useammin? Ehkä voisit käydä säännöllisesti kävelyllä kumppanin tai ystävän kanssa?

02/12/2025

I år bytte vi novembermörkret till vår på Nya Zeeland 🇳🇿 Det är svårt att i ord beskriva hur vackert det är med varierande natur. Här är några bilder från vår dagsvandring i Abel Tasman National Park på Sydön.

07/10/2025

Det finns ännu plats till Restorativ yoga och ljudbad nu på torsdagen 9.10 kl 18-19.30. Timmen inleds med lugn restorativ yoga som stegvis övergår i Peter Hess ljudbad. Metoden stöder din väg till djup avslappning.

Voit vielä ilmoittautua Restoratiivinen jooga ja sointukylpytunnille tämän viikon torstaina 9.10. klo 18-19.30. Tunti alkaa lempeällä restoratiivisella joogalla ja siirtyy asteittain Peter Hess sointukylpyyn. Menetelmä tukee matkasi syvään rentoutumiseen.

09/09/2025

Nu är höstterminen i gång 🍂
Välkommen/ Tervetuloa 🧡

05/09/2025

Under höstterminen välkomnar Mindful Movements privata grupper till studion på Strandgatan under september, oktober och december 🧡

Stillsam yoga kombinerat med ljudbad har varit populärt bland grupper och passar även nybörjare. Givetvis kan jag komma till er i stället och hålla yoga, mindfulness, ljudbad eller annan form av träning. Boka nu ett avkopplande program för din grupp i höst 🍂

13/08/2025

Hoppas du haft en skön sommar och semester och är redo för vardagen igen. Är det något speciellt du tänkt att du skulle vilja ta itu med i höst? Det kan vara nya rutiner kring fysisk träning, yoga och mindfulness eller att börja med någon ny hobby där du får vara kreativ. Oberoende vad det är så kan det vara hjälpsamt att lägga upp en målsättning. Hur kan du hitta en målsättningen som känns rätt för dig? Jag hoppas att följande tre aspekter kan hjälpa dig på vägen.

1. Målet ska kännas meningfullt
2. Du har tillräckligt med kunskap för att kunna nå målet
3. För att uppnå målet krävs en lagom insats

Hör av dig om du vill jobba med mig som PT för att lägga upp mål för hösten och komma igång med träning för kropp och sinne. Vi kan även sätta upp delmål för att motivera och stegvis nå ett större mer övergripande mål.

Toivottavasti sinulla oli ihana kesä ja loma ja olet taas valmis arkeen. Onko mielessäsi jotain erityistä, mitä haluaisit tehdä tänä syksynä? Se voisi olla uusia rutiineja liikunnan, joogan ja mindfulnessin parissa tai uuden harrastuksen aloittaminen, jossa voit olla luova. Olipa se mikä tahansa, tavoitteen asettaminen voi olla hyödyllistä. Miten löydät itsellesi sopivan tavoitteen? Toivon, että seuraavat kolme näkökohtaa auttavat sinua matkallasi.

1. Tavoitteen tulisi tuntua merkitykselliseltä
2. Sinulla on riittävästi tietoa tavoitteen saavuttamiseksi
3. Tavoitteen saavuttaminen ei ole liian vaativa

Ota yhteyttä, jos haluat työskennellä kanssani asettaaksesi syksyn tavoitteita sekä kehon että mielen harjoitteluun. Voimme myös luoda välitavoitteita motivoidaksemme ja vähitellen saavuttaaksemme kokonaisvaltaisemman tavoitteen.

20/06/2025

Glad midsommar 🌸
Hyvää juhannusta 🌱

Osoite

Strandgatan 3 A
Vaasa
65100

Nettisivu

http://www.mindfulmovements.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Mindful Movements :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Mindful Movements :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Vaasa :ssa?

Jaa

Kategoria

Joogastudio