Naprapaatti Eetu Auvinen

20/08/2025

➡️ Naprapaatin vastaanotolle voit hakeutua "tenniskyynärpään" ja muiden tuki- ja liikuntaelinoireiden vuoksi. Linkki sivuilleni biossa!

11/06/2025

Urheiluvammat

▪️ Säännöllisellä liikunnalla on merkittäviä terveyshyötyjä. Säännöllinen liikunta suojaa muun
muassa verenkiertoelimistön sairauksilta, tyypin kaksi diabetekselta, osalta syöpäsairauksista ja
vähentää varhaisen kuoleman riskiä.

▪️ Kansainväliset ja kansalliset liikuntasuositukset suosittavat harrastamaan lihaskuntoharjoittelua kahdesti viikossa sekä reipasta aerobista liikuntaa 2,5 tuntia tai rasittavaa liikuntaa 75 minuuttia viikossa,
päivittäistä hyöty-ja taukoliikuntaa unohtamatta.

▪️ Terveyshyödyistä huolimatta urheiluun ja liikunnan yhteydessä esiintyvät tapaturmaiset vammat
ovat yleisiä. Suomalaisen kyselytutkimuksen mukaan vuosina 2016–2017 tapahtui noin 420 000
liikuntatapaturmaa 20–74-vuotiaiden väestössä. Näistä 42 % tapahtui naisille ja 58 % miehille.
Kaikista liikuntatapaturmista 62 % olivat nyrjähdyksiä, venähdyksiä, sijoiltaanmenoja tai
lihasvammoja; 22 % mustelmia, ruhjeita tai haavoja; 8 % murtumia; 2% aivotärähdyksiä ja 6 %
muita vammoja.

▪️ Venähdys- ja repeämävammoista suurin osa paranevat biologisesti itsestään ajan myötä.
Urheiluun ja liikuntaan palatessa kuitenkin hyvin usein uusintavammariski on kohonnut. Syitä
tähän ovat muun muassa vamman myötä alentunut voimantuotto ja koordinaation heikkeneminen
sekä sairausloman aikana alentunut lajinomainen fyysinen kunto.

▪️ Liian aikainen paluu lajiin voi johtaa vamman uusiutumiseen. Oikein ajoitetulla ja nousujohteisella
kuntouttavalla harjoittelulla uusintavammariskiä voidaan alentaa. Kuntoutuksen aikana kannattaa
toteuttaa myös urheilijan tai liikkujan suorituskykyä kehittävää harjoittelua.

▪️ Kuvissa näet yleisiä periaatteita, joita tapaturmaisen urheiluvamman kuntoutuksessa tulee
huomioida. Samoja periaatteita voidaan noudattaa myös rasitusperäisten vammojen
kuntoutuksessa.

06/05/2025

➡️ Naprapaatin vastaanotolle voit hakeutua rintarankakivun ja muiden tuki- ja liikuntaelinoireiden vuoksi. Linkki sivuilleni biossa!

06/04/2025

Pitkittynyt niskakipu

➡️ Naprapaatin vastaanotolle voit hakeutua niskakivun ja muiden tuki- ja liikuntaelinoireiden vuoksi. Linkki sivuilleni biossa!

09/03/2025

Olkapääkipu

➡️ Naprapaatin vastaanotolle voit hakeutua olkapään alueen kivun ja muiden tuki- ja liikuntaelinoireiden vuoksi. Linkki sivuilleni biossa!

02/03/2025

Pitkittynyt alaselkäkipu

➡️ Naprapaatin vastaanotolle voit hakeutua pitkään jatkuneen alaselkäkivun ja muiden tuki- ja liikuntaelinoireiden vuoksi. Linkki sivuilleni biossa!

02/02/2025

Nämä arvot ovat tärkeitä työssäni

10/12/2024

Esittely
Eetu Auvinen
naprapaatti (AMK)
Master of Health Care
📍Vallila, Helsinki

▪️Naprapaatti ➡️ Tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien tutkiminen ja kuntoutus
▪️Olen kiinnostunut erityisesti pitkittyneiden tai toistuvien kiputilojen ja liikuntavammojen kuntoutuksesta
▪️Itselleni tärkeää on asiakaskeskeinen työote, jossa asiakas saa tilanteestaan tietoa ymmärrettävässä muodossa ja saa mahdollisuuden osallistua hoitomenetelmien valintaan ja hoitosuunnitelman tekoon.
▪️Tavoittelen työssäni kustannustehokasta, näyttöön perustuvaa ja vaikuttavaa hoitoa

01/10/2024

Naprapaattimme Juho ja Eetu jatkavat blogisarjaansa, aiheena tällä kertaa myytti: Onko naprapatia vain niksauttelua? Tärkeimmät poiminnat:
👉 Naprapaatti työskentelee erilaisten tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien parissa. Hoitomenetelmiin kuuluu tarvittaessa manipulaatiohoito, jota käytetään liikerajoitteisen, oireilevan nivelen liikelaajuuden parantamiseen ja kivun lievittämiseen. Hoito kuitenkin toteutetaan yksilöllisesti asiakkaan haastattelun ja tutkimisen perusteella.
👉 Manuaalista terapiaa voidaan kohdistaa nivelten lisäksi myös lihaskalvorakenteisiin ja hermokudokseen.
👉 Naprapaatit tekevät myös potilasohjausta ja harjoitteluterapiaa.

Lue koko juttu blogistamme! https://www.relahierojat.fi/naprapaatitko-vain-niksauttelevat/

30/09/2024

Tänään 30.9. vietetään Naprapatian päivää! 🍾

25/03/2024

Tällä kertaa juteltiin Naprapaatti Juho Pitkänen kanssa nivelrikosta. Lue lisää Rela-hierojat Terveystalon julkaisusta.

Nivelrikolle tyypillinen altistava tekijä on ikääntyminen, m***a myös mm. perimä, ylipaino ja niveleen kohdistuvat vammat. Liikerajoituksen ja kivun sattuessa kohdalle moni jättää arkiliikunnan väliin.
💚 Erityisesti kun oireet ovat lieviä, on tärkeää pysyä aktiivisena. Hyvä vaihtoehto on esimerkiksi lihaskuntoharjoittelun ja vedessä tapahtuvan liikunnan yhdistelmä.
💚 Naprapaatti laatii yksilöllisesti rakennetun harjoitusohjelman.

Lue lisää nivelrikosta ja sen yhdistämisestä arkiliikuntaan uusimmasta blogijutusta: https://www.relahierojat.fi/nivelrikosta-liikunnan-iloon-eetun-ja-juhon-vinkit-nivelten-hyvinvointiin/ 💚

13/03/2024

Keskusteltiin Naprapaatti Juho Pitkänen kanssa liikunnan rasitusvammoista. Lue Rela-hierojat Terveystalon julkaisusta lisää:

Naprapaattien Eetun ja Juhon Myytinmurskaajat-blogisarja saa jatkoa! Tällä kertaa puhetta liikunnan rasitusvammoista ja niiden hoidosta.
💚 Rasitusvammaa hoidetaan suhteellisella levolla, eli vähennetään tai tauotetaan vammaan johtanutta harjoittelua. Kovan intensiteetin harjoitteluun palaaminen täyden levon jälkeen saattaa johtaa vamman uusiutumiseen.
💚 Paluu harjoitteluun toteutetaan asteittain – asiantuntija-apua saa esimerkiksi fysioterapeutilta tai naprapaatilta.

Lue koko juttu blogistamme: https://www.relahierojat.fi/hoidetaanko-liikunnan-rasitusvammat-levolla/