Psykologi ja psykoterapeutti Anna Ranta

17/09/2025

”Olisi tärkeää, että meillä vanhenevassa Suomessa keskusteltaisiin työpaikoilla rohkeammin myös tällaisista vaikeista ja usein tukahdetuista asioista. Kuolemasta ja murheista.”
”Haluaisin rohkaista ihmisiä ja etenkin esihenkilöitä ottamaan myös surullisia asioita puheeksi. Tällä tavoin työyhteisöön voi löytyä myötätunnon, kohdatuksi tulemisen ja keskinäisen arvostuksen hyvää tekevää voimaa. Se vaatii rohkeutta, m***a se palkitaan.”

Todella hieno avaus ja esimerkki kaupunginjohtajalta sekä omalle että muille työyhteisöille. On tietenkin jokaisen henkilökohtainen asia, kuinka paljon tai mitään haluaa omasta surustaan työpaikalla jakaa, ja sitä työyhteisön tulee kunnioittaa, m***a on myös äärimmäisen tärkeää, että työyhteisössä luodaan sellainen kulttuuri ja psykologisen turvallisuuden tila, jossa myös elämän tärkeimpiä asioita voidaan halutessaan jakaa.

”Kuolemasta pitäisi puhua töissä enemmän”, sanoo Raision kaupunginjohtaja Eero Vainio.

20/12/2024

Sururyhmä läheisensä menettäneille Tikkurilassa 12.2.-21.5.2025 joka toinen keskiviikko klo 17-19. Kokoontumiskertoja yhteensä 8, ja jokaiselle kerralle on oma teemansa. Ryhmää ohjaavat psykologi-psykoterapeutit Sonja Pollari ja Anna Ranta.

Lämpimästi tervetuloa ❤️

Ilmoittautumiset ja kyselyt sähköpostilla: sonja.pollari@gmail.com ja psykoterapiaaura@gmail.com

01/06/2022

”Kun saisi välillä itseään kasata ihmisenä, ja kasvaa sillä tavalla enempi aikuiseksi. Ja saisi miettiä sitä, että hei, mikä mua kiinnostaisi. Että se ois sallittu.”

Pahoittelen, juttu saattaa olla vain tilaajille. M***a kertoo siis siitä, miten opiskelijat ja nuoret kokevat tällä hetkellä valtavaa suorittamisen ja pärjäämisen painetta. Ja että yhteiskunnan rakenteet näyttäisivät ohjaavan tällä hetkellä tekemään päätöksiä omasta (ammatillisesta) tulevaisuudestaan varsin varhain.

Kunpa muistaisimme tukea ja sanoittaa toisillemme ja etenkin nuorillemme enemmän sitä, että on ok olla kesken, tutustua itseensä ja miettiä mikä kiinnostaa tai vetää jollain lailla kohti, tai mikä työntää poispäin. Että myös pysähtyminen on ok.

Aina, kun teen juttua korkeakoulu­nuorten elämästä, esiin puskee yksi taikasana, kirjoittaa HS:n yliopisto­kirjeenvaihtaja Valtteri Parikka.

11/05/2022

Jos vain yksi pitäisi valita, tällä hetkellä (ja edelleen vuosien jälkeen) se olisi tämä! Kirja, jota eniten suosittelen asiakkailleni (ja myös läheisilleni) 💎

Jos siis haasteenasi on joko stressi, uupumus tai masennus tai vain yksinkertaisesti kaipaat näkökulmaa tämänhetkiseen tilanteeseen, lue tämä kirja!

Ps. Pietikäisen kirjoista välittyvä inhimillinen ote ei ole vain hyvän kirjoittamisen tulosta vaan uskallan väittää, että hän todella välittää ihmisistä ja inhimillisyydestä!

Joustava mieli – Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta -kirjasta on tehty jo 28 painosta, psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti Arto Pietikäinen kirjoitti kirjan 13 vuotta sitten. Kirja on kerännyt kiitosta lukijakunnaltaan ja vahvistanut hyväksymis- ja omistautumisterapian a...

09/05/2022

No nyt on kyllä tehty mielenterveyden edistäminen työpaikoilla ja -yhteisöissä niin helpoksi näiden valmiiden työkalujen avulla, että joku uskaltaisi ehkä väittää että se on enää vain asenteesta kiinni!

Työyhteisössä on tehty iso organisaatiomuutos, jonka myötä osa työntekijöistä kokee työmääränsä kasvaneen kohtuuttomaksi.

29/03/2022

Hitsin tärkeä aihe, josta viimeksi tänään puhuttiin vastaanotollani. Rajaamisen ja terveen jämäkkyyden harjoittelu auttaa jaksamaan pitkällä tähtäimellä niin töissä kuin vapaa-ajallakin.

Käytän itse harjoittelun alkuun pääsemiseksi samaa, kuin kollega tuossa kirjoituksessa vinkkaa, eli aikalisän ottamista. Ei tarvitse heti sanoa ”kyllä”, m***a ei myöskään välttämättä ”ei”. ”Palaan asiaan” ostaa itselle arvokasta lisäaikaa realistisesti punnita omia vaihtoehtoja ja resursseja!

Kun oma työrooli on selkeä, on helpompi sanoa ei ylimääräisille töille. Se voi silti herättää esimerkiksi syyllisyyden tunteita. Sopiva jämäkkyys on hyvä asia myös työyhteisön kannalta.