Sponge of fire

Sponge of fire Autan sinua löytämään itsesi ylikuormituksen ja kiireen alta. Jaana Niittymäki
Dipl. Shiatsu hieroja
Dipl. CE Vyöhyketerapeutti

Jaana Niittymäki | Sponge of fire Tmi | Shiatsu | Vyöhyketerapia | Kraniosakraaliterapia

Tietoa ja apua rentoutumiseen, tasapainoiseen oloon ja terveyteen liittyen.

Yläkehon jumitilat aiheuttavat monen näköistä kipua ja jännitystä. Univaikeuksia, aivosumua, refluksia, hengitysvaikeuks...
13/01/2026

Yläkehon jumitilat aiheuttavat monen näköistä kipua ja jännitystä. Univaikeuksia, aivosumua, refluksia, hengitysvaikeuksia, näköongelmia, huimausta, liikerajoitteita jne..

Aika usein niska-hartia jännitykset alkavat joko pallean kireydestä tai kallonpohjan jumista.

☝ Tiesitkö, että kallonpohjan lihaksissa on kymmenen kertaa enemmän lihasten aistielimiä (lihaskäämejä), kuin muissa lihaksissa. Lihaskäämit ylläpitävät asentoa ja koordinoivat liikettä ja refleksejä. Eli viestivät kehon tilasta aivoille.

Näin ollen, kallon pohjan lihakset saattavat jumittaessaan viestiä aivoille “virheellisesti” suuremmasta jännitystilasta, kuin mitä kehossa oikeasti on. Ja käsittelemällä ja rentouttamalla pelkästään kallonpohjan lihaksia, saadaan keho-aivo yhteyttä parannettua ja annettua aivoille viesti, että kaikki on hyvin, ei tarvitse jännittää.

Kallonpohjaa vapauttamalla vapautuu myös iso osa pään verenkierrosta ja keskushermoston toiminnasta kehon ja pään välillä.

Toki yläkehon jännityksiin vaikuttaa moni muukin asia, kuten rangan/nikamien jumit ja virheasennot, fascian / lihaskalvojen vapaus liukua vapaasti ja sisäelinten, kuten keuhkojen tila.

Näihin kaikkiin saa huomattavaa apua kraniosakraaliterapiasta.

Tule kokeilemaan, kuinka rennoksi sun kallonpohja voi muuttuakaan!

Moni näistä käytösmalleista on saanut alkunsa traumasta. Ne suojelevat mieltä ja auttavat selviytymään tilanteista psyyk...
09/01/2026

Moni näistä käytösmalleista on saanut alkunsa traumasta. Ne suojelevat mieltä ja auttavat selviytymään tilanteista psyykkisellä tasolla. Keho suojelee itseään muodostamalla jännitystiloja kehoon ja käytösmalleja sosiaaliseen kanssakäymiseen estääkseen itseään tuntemasta traumaattisia kokemuksia uudelleen.

Nämä käytösmallit saattavat tuntua itsestä normaalilta omalta käytökseltä, vaikka itseasiassa ne ovat suojautumismeknismeja. Olet voinut elää selviytymistilassa niin pitkään, että olet unohtanut eläväsi siinä. Tai olet voinut syntyä elämään selviytymistilassa, jolloin et edes tiedä muiden elämisen mallien olemassa oloa.

Jos tunnistit itsesi jostakin selvitymismekanismista, olet todennäköisesti elänyt stressaavassa ympäristössä tai selvittämättömän trauman kanssa jo hyvin pitkän ajan.

Selviytymistila tarkoittaa pääasiassa sitä, että olet keskittynyt täyttämään vain perustarpeesi ja yrität selviytyä joka päivästä.

Se mikä saattaa tuntua jonkun toisen mielestä ajattelemattomalta tai epäsopivalta, voi itselle olla itsesuojelua ja selviytymistä tilanteesta. Se mikä saattaa toisesta vaikuttaa välinpitämättömyydeltä, on se itselle pelko tuntea omia tunteitaan ja olla läsnä itsensä kanssa. Viivyttely ei ole tietoinen tapa vaan hermoston keino vastustaa muutosta ja säilyttämään nykyisen tilansa. Kun alat ymmärtää fysiologiaa tapojesi takana, löydät keinot muuttaa tapojasi.

Tässä muutamia keinoja, joista voit aloittaa matkasi kohti itseäsi selviytymismekanismien taakse:

1. Tule tietoiseksi kehostasi. Miltä sinusta tuntuu? Huomaatko mitään tuntemuksia kehossasi? Onko jokin tunne ottanut vallan? Entä missä kohtaa kehoasi se tuntuu?

2. Rauhoita hermostoasi. Ja tee sen hyväksi uusia tapoja, jotka auttavat sinua rauhoittumaan ja olemaan läsnä itsellesi. Ne voivat olla jotain hyvin yksinkertaisia asioita, kuten kävelylenkki, lukeminen, venyttely, hermostoa rauhoittava kehohoito tai mikä tahansa asia, joka purkaa jännistyksen siitä tilasta, jossa juuri nyt olet.

Riittää että hetkeksi katkaiset päiväsi jollain, mikä rauhoittaa tai tasapainottaa oloa. Tahdin hidastaminen on myös hyvä keino saada keho rauhallisempaan olotilaan. Hidastaminen estää ylikuormitusta ja luo pysyvämpiä muutoksia.

Ei ole olemassa mitään nopeita ratkaisuja hermoston normaalitilan palauttamiseksi. Eikä oikeita vastauksia, miten asiat tulisi hoitaa. Jokaisen matka itseensä on erilainen.

Palautuminen on vanhojen tapojen poisopettelua ja oman itsensä löytämistä.

Ilkeä, pitkäkestoinen kiputila, joka ei katoa millään ilveellä. Kaikkea on jo kokeiltu, m***a se on ja pysyy!Istumatyö, ...
07/01/2026

Ilkeä, pitkäkestoinen kiputila, joka ei katoa millään ilveellä. Kaikkea on jo kokeiltu, m***a se on ja pysyy!

Istumatyö, rankka fyysinen urheilu tai esim lantion virheasento voivat aiheuttaa pakarajumia, joka näyttäytyy iskiassärkynä, joka ei helpota millään. Ja liikunta vielä pahimmassa tapauksessa pahentaa sitä, koska lihakset kiristyvät entisestään.

☝ Ehkä et vielä ole kokeillut kaikkea.

✨ Mulla on keinoja etsiä, mistä se jumitila voisi johtua. Taustalla voi olla moniakin kohtia, m***a useimmiten se löytyy alaselän ja lantion alueelta. Useimmiten se on piriformislihas pakaran keskellä, joka kiristää iskiashermon kahden lihaksen väliin ja se aiheuttaa kipua. M***a lantion alueella voi olla myös muuta ongelmaa, kuten jumissa oleva si-nivel, alaselkää kiristävä psoaslihas tai etureisi jumi, jotka vetävät alaselän hermotuksen jumiin ja aiheuttaa särkyä. Tai takaketjun (pohje,takareisi) lihasjumi, joka vetää myös pakarat ja alaselän jumiin.

Mulla on useita shiatsutekniikoita, joilla näitä kohtia saa vapautettua. Kun pinnetila on kerran saatu vapautettua, pystyy muutkin alueet kehosta taas päästämään jännityksestä irti. Ja vaikka pinne tulisi vielä uudelleen, se on jatkossa helpompi vapauttaa toiseen kertaan ja useimmiten se ei palaudu enää yhtä nopeasti takaisin.

👉 Jos taas tiedät, että iskiaskipu johtuu esim välilevyn pullistumasta tai lantionikaman virheasennosta, suosittelen kokeilemaan kraniosakraaliterapiaa. Niillä tekniikoilla päästään vaikuttamaan suoraan nikaman virheasentoon johtaneeseen jännitystilaan ja hoitamaan ongelmaa syvemmältä ja tehokkaammin.

Hermostuttaako joulun aika? Onko rauhoittuminen mahdotonta?Hermoston normaalitilassa pitämiseksi ei tarvita isoja, monim...
15/12/2025

Hermostuttaako joulun aika? Onko rauhoittuminen mahdotonta?

Hermoston normaalitilassa pitämiseksi ei tarvita isoja, monimutkaisia rutiineja. Hermoston rauhoittumiseen riittää pienet, jokapäiväiset valinnat. Nauraminen, auringonvalo, hiljaisuus, yhteydenpito läheisiin, ajatusten muuttaminen ja syvään hengittely ovat yksinkertaisia kikkoja kertoa kehollesi, että olet turvassa, eikä ole mitään hätää. Voit aloittaa rauhallisen joulun näistä neuvoista.

Jos kuitenkin tarvitset lisäapuja rauhoittumiseen, niin vastaanottoni on auki vielä aatonaattoon asti.

Ihanaa ja rentouttavaa joulunaikaa! ❤️

Herkkyys ei ole sama asia kuin heikkous.Sinun ei tarvitse todistaa arvoasi ylisuorittamalla ja pitämällä huolen kaikista...
03/12/2025

Herkkyys ei ole sama asia kuin heikkous.

Sinun ei tarvitse todistaa arvoasi ylisuorittamalla ja pitämällä huolen kaikista muista ennen kuin itsestäsi.

Kun lopetat taistelemasta herkkyyttäsi vastaan ja alat työskennellä sen kanssa, siitä tulee supervoimasi.

Pidät huolen omasta energiastasi, rajoistasi ja olotilastasi.

Silloin kaikki muuttuu.

Ajatus kirkastuu, koet syvempää yhteyttä itseesi ja läheisiisi ja voit käyttää jatkuvaa itsesi tarkkailua tukemaan omaa hyvinvointiasi.

🎁 Nyt on taas hyvä hetki ostella hyvinvointia ja jouluiloa joululahjaksi!Lahjakortit paikan päältä tai sähköpostitse!⛄ T...
28/11/2025

🎁 Nyt on taas hyvä hetki ostella hyvinvointia ja jouluiloa joululahjaksi!

Lahjakortit paikan päältä tai sähköpostitse!

⛄ Tulen tekemään pienen hinnan korotuksen vuodenvaihteessa.

Tammikuun alusta alkaen kaikkiin hintoihin tulee 5€:n korotus. Eli joulukuun ajan palvelut vielä vanhalla hinnalla.

Perustelen hinnan korotusta sillä, että en ole koko kolmen vuoden yrittäjänä olo aikanani vielä kertaakaan nostanut hintojani. Tänä aikana olen käynyt useita lisäkoulutuksia sekä opiskellut kokonaan uutta palvelumuotoa. Taitoni ovat karttuneet koulutusten ja työkokemuksen kautta huimasti kolmen vuoden aikana. Toki korotukseen vaikuttaa myös raju elinkustannusten nousu tänä aikana sekä ALV alarajan lakimuutos, joka astui voimaan tänä vuonna. Eli jatkossa en saa enää minkäänlaista ALV-hyvitystä verotukseen, vaan kaikki hinnat sisältävät ALV 25,5%.

🎄 Joten joulukuussa on todellakin hyvä hetki ostaa lahjakortti (vielä) vanhalla hinnalla tai tulla itse huoahtamaan hetki joulukiireiden keskellä. Voit myös hankkia kolmen kerran sarjan joulukuun puolella ja käyttää sitä alkuvuoden tarpeisiin. Kolmen kerran sarjoihin tulee kertahintaan 5 euroa lisää, eli niiden hinnat nousevat yhteensä 15€.

❤️ Ihanaa joulun odotuksen aikaa ja toivottavasti tavataan hoitohuoneellani vielä tänä vuonna! ❤️

💦 Vesihoitopäivä, mikä upea kokemus! 🫧Vesi ei ole ollut oikeen koskaan mun elementti, m***a kahden hoitajan kannatteluss...
23/11/2025

💦 Vesihoitopäivä, mikä upea kokemus! 🫧

Vesi ei ole ollut oikeen koskaan mun elementti, m***a kahden hoitajan kannattelussa ei tarvinnut pelätä mitään. Se oli todella vapauttavaa. Ja vielä vapauttavampaa oli se painovoimattomuus ja liikkeiden vapaus, joka mahdollistui vain vedessä. Keho sai tehdä juurikin sellaisia korjaavia liikkeitä, joita se tarvitsi vapauttaakseen jumeja, kireyksiä, virheasentoja, tunteita tai mitä ikinä siellä on ollut jemmassa rajoittamassa elämää.

💥 Omalla kohdallani tapahtui isojakin muutoksia. 💥

Mulla on ollut teini-iästä asti skolioosi selässä ja se oli pahimmillaan juurikin lukio aikoina. Sain siihen fyssarilta jotain turhia yläkehon jumppa- ja venytysliikkeitä, jotka eivät tehneet mitään muutosta.

▪️ Olisinpa tiennyt jo silloin lukio iässä, että skolioosi ei ole elinkautinen, vaan se on hermoston/lihaksiston jännitystila ja se on mahdollista hoitaa pois ja vieläpä erittäin tehokkaasti.

▪️ Aikuisiän treenien ja erilaisten hoitojen/hierontojen kautta selkä on kyllä suoristunut aika paljonkin, m***a rangan sivuttaiseen nikamienasentoon ei ole tullut suuria muutoksia, ennen kuin nyt. Harmittaa, kun en ole ottanut rangasta ennen ja jälkeen kuvia. Ne olisivat kertoneet enemmän, kuin tämä tarina.

✨Selän suoristuminen käynnistyi marraskuun alussa olleella kranion 3. kurssilla, jossa kurssin opettaja ja yksi avustajista tekivät mulle multihands-hoidon hoitopöydällä. Ja heti sen perään harjoittelimme kolmen ryhmissä multihands-hoitoa, jolloin sain kaksi supertehokasta hoitoa muutaman tunnin sisään. (Normaalisti hoitojen välissä olisi päiviä.)

▪️ Alunperin rangan keskivaiheilla oli iso kaari oikealle ja pieni S-kirjaimen mallinen mutkittelu yläselässä. Tuon kurssin jälkeen ylempi S-mutka muuttui yhdeksi kaareksi vasemmalle ja alempi oikealle kääntyvä kaari lyheni yläselän alueelle.

▪️ Kurssin jälkeen kävin yhdellä pitkään toimineella terapeutilla hoidossa, jonka jälkeen kaaret suoristuivat edelleen todella loiviksi kaariksi.

✨ Siitä viikon päästä meillä oli tämä vesi päivä. Oman hoitoni aikana laskin, että selkärankani teki ainakin 18 naksausta vedessä, korjaten edelleen asentoaan lantiosta niskaan asti. Vesi mahdollisti erilaisen nikamien vapautumisen kuin pöydällä makaaminen. Hoidon jälkeen tunsin useita minuutteja käsivarsissani mikrovärinää, hermoston korjatessa itseään. Vesipäivän jälkeen rankani on sivuttaismutkien puolesta lähes suora. Yläselässä näkyy edelleen 2 pientä mutkaa, jotka kompensoivat toisiaan, eli jäljellä on yksi pieni ja erittäin loiva kaari. Lähes suora, kuten aiemmin mainitsin. Eteenpäin taittuva mutka on edelleen yläselän alueella, m***a luulen että sekin oikeni hieman, enkä näytä enää yhtä paljon Quashimodolta, kuin aiemmin.

⚡️Kranio-opintojeni aikana mulle selvisi, että vaikea syntymä aiheuttaa niin vakavia jännitteitä kehoon, että se ei pysty itse niitä tasapainottamaan/rentouttamaan pois, vaan ne saattavat ilmentyä aikuis-iällä juurikin skolioosina, koska hermosto alkaa sopeuttaa vauvaiän jännityksiä lihaksistoon ja hermostoon, niin että keho voi edelleen olla toimintakykyinen.
⚡️ Ja oma syntymäni oli pitkä ja vaikea. Ensinnäkin synnytykseni käynnistettiin eli sitä piti nopeuttaa luontaisesta rytmistään. Eli sitä kiirehdittiin. Tämän lisäksi olin pää vinossa synnytyskanavassa, jota sen aikainen hullu lääkäri vielä pahensi, yrittämällä painaa äitini ylävatsasta kyynärpäillä, jotta painautuisi nopeammin ulos. Uskoisin, että tässä pääni/niskani ja ties mikä muu paikka on mennyt entistä pahempaan asentoon ja jumiin. Äitini kertoi, että se lääkärin painaminen oli ollut myös erittäin tuskallista hänelle, heti kivuliaan käynnistelyn jälkeen. Vasta tässä kohdassa huomattiin, että ahaa, pää onkin vinossa. Joten otettiin pihdit käyttöön. Pihdin leuat ujutettiin molemmin puolin mun päätä, käännettiin pää suoraan ja vedettiin ulos.

▪️ Normaalissa syntymässä lapsen pään pitäisi saada tulla vapaasti kasvot alaspäin synnytyskanavan läpi, jotta kallon luut muokkaantuvat ja aktivoituvat oikealla tavalla, joka laukaisee koko kehon hermoston toiminnan käyntiin. Jos tätä pään puristeluvaihetta ei tapahdu, jää hyvin tärkeä osa syntymästä puuttumaan ja lapsen hermosto ei aktivoidu niin kuin kuuluisi. Tämä sitten taas saattaa aiheuttaa vauvalle kaikenlaista haittaa, korvatulehduskierteistä erilaisiin allergioihin, kehon jännitystiloihin, imemisvaikuksiin, vatsavaivoihin, nukkumisvaikeksiin ja jne.. Ja jotka aikuisiällä muuntuvat hermostollisiksi oireiksi ja vaivoiksi, kehon kompensoidessa hermostollisia vaurioita tai kokemattomia kehitysvaiheita.

▪️ Itselläni oli ollut syntymäni jälkeen oikea jalka kääntyneenä sisäkiertoon, m***a neuvolakortin mukaan se oikeni itsestään. Vauvana mulla oli myös pitkät korvatulehduskierteet ja korvani jouduttiin putkittamaan. Tämän lisäksi nielurisat kasvoivat niin suuriksi, että ne jouduttiin leikkaamaan. Eli monia merkkejä oli jo silloin olemassa, joista kukaan ei todellakaan tiennyt, mistä ne alunperin johtui.

🔥 Onneksi nyt olen löytänyt oikeanlaista ja todella tasokasta apua! Matka jatkuu..!

Nyt jos et vielä tiedä mitä on kraniosakraaliterapia, niin käypä kuuntelemassa tämä aivan loistava Virpin haastattelu! ❤...
19/11/2025

Nyt jos et vielä tiedä mitä on kraniosakraaliterapia, niin käypä kuuntelemassa tämä aivan loistava Virpin haastattelu! ❤️

https://terveyssummit.fi/s25-virpi-kaasinen/?fbclid=IwdGRzaAOKwyZjbGNrA4rDHmV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHpx4iPNC-wilU5xddUpnFSRStNtvRLNFisRonum0whsIMt8-UeD4HIXoSlMD_aem_qoZYaFUVyUnT_GxNaJ0FIg&sfnsn=wa

Psykofyysisen terveyden manuaalinen hoito käytännössä: kraniosakraaliterapia, sisäelinten käsittely ja hermoston rauhoittaminen. Oire viestinä – kohti juurisyitä ja kehon omaa korjausvoimaa.

Oletko samaa mieltä?ps. Kuvassa hoitohuoneeni sisäänkäynnille laittamani uusi valopuu valaisemaan asiakkaiden kulkua pim...
16/11/2025

Oletko samaa mieltä?

ps. Kuvassa hoitohuoneeni sisäänkäynnille laittamani uusi valopuu valaisemaan asiakkaiden kulkua pimenevissä illoissa.

💚💗
30/10/2025

💚💗

Kävin taas laajentamassa tietämystäni fascian hoidosta ja käsittelystä  järjestämällä shiatsun lisäkurssilla. Ja samalla...
27/10/2025

Kävin taas laajentamassa tietämystäni fascian hoidosta ja käsittelystä järjestämällä shiatsun lisäkurssilla. Ja samalla sain kyllä paljon muutakin tietoa hoitotekniikoihin liittyen. Mielenkiintoisinta oli oppia, kuinka eri kosketuksen intensiteetit hoitaa eri asiota kehossa. Joskus kevyt kosketus voi olla paljon tehokkaampi kuin kova painallus. M***a se pitää oppia tulkitsemaan, minkälainen kosketus mihinkin aikaan ja kohtaan on juuri siihen hetkeen sopiva. Asiakkaan tarpeet saattavat vaihdella suurestikin riippuen päivästä. Suuri ahaa-elämys tuli, kun opettaja kertoi, että sillä on paljonkin väliä, millä kosketuksen integriteetillä muutos on mahdollinen sinä päivänä.

Toinen ahaa elämys tuli, kun opin, että pelkästään rintakehän fascian käsittelystä voi olla apua moneen vaivaan. Kuten refluksiin, hengitysongelmiin ja sydämen ongelmiin.

Tiesitkö että sydäntä ympäröivä fascia eli sydänpussi kiinnittyy ligamentein kaularankaan, niskaan, palleaan ja rintarankaan. Näin ollen rintakehän fasciajännistysten vapauttaminen voi tuoda helpotusta myös jännitysperäisiin sydänvaivoihin.

Pitääpä taas harjoitella uudet tekniikat taitovalikoimaan. ❤️

Tuntuuko, että joka paikkaa jumittaa, särkee ja kolottaa? Älä ole kipujesi kanssa yksin ja yritä vaan kestää ja pärjätä....
22/10/2025

Tuntuuko, että joka paikkaa jumittaa, särkee ja kolottaa? Älä ole kipujesi kanssa yksin ja yritä vaan kestää ja pärjätä. Voit myös pyytää ja vastaanottaa apua.

Toisinaan jo pelkkä toisen läsnäolo voi auttaa.

Jos sinusta tuntuu, että et saa mitään aikaiseksi jatkuvien kipujen ja särkyjen takia, tule kokeilemaan kraniosakraaliterapiaa. Ja aloita matka kehosi kanssa kohti hyvinvointia.

Alla asiakaspalaute kraniosakraaliterapia asiakkaaltani:

“Nyt oli kyllä erinomainen hoitokerta. Keho on eilisestä lähtien ollut paremmassa kunnossa kuin kuukausiin. Erityisesti jalat. Ne on ollut niin jäykät ja kipeät pitkän aikaa. Aamulla noustessa pystyi samantien kävellä, kun polveenkaan ei sattunut. Kiitos 10+ hoidosta!” Mies 50+

Osoite

Vuoritie 8A
Vantaa
01390

Aukioloajat

Maanantai 10:30 - 18:00
Tiistai 09:30 - 16:00
Keskiviikko 09:30 - 16:00
Torstai 09:30 - 16:00
Perjantai 10:00 - 16:00

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Sponge of fire :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Sponge of fire :lle:

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram