11/08/2025
Kelit on vihdoin alkaneet viilentyä ja pääsee paremmin ulkoilemaan. Jo 10 minuutin happihyppely tekee mielelle ja keholle hyvää! Muutama hyöty⬇️
Mielen hyvinvointi
• 🧘♀️ Stressihormonit laskevat – tutkimuksissa on nähty, että jo 10–15 minuuttia luonnossa vähentää kortisolitasoja.
• 🌿 Mieliala kohenee – vihreä ympäristö ja luonnon äänet lisäävät rauhallisuuden ja positiivisuuden tunteita.
• 🧠 Keskittyminen terävöityy – luontohetki palauttaa tarkkaavaisuutta erityisesti, jos on ollut paljon näyttöpäätteen ääressä.
Fyysiset hyödyt
• ❤️ Sydän ja verenkierto aktivoituu – kevytkin kävely parantaa verenkiertoa ja hapenottokykyä.
• 😴 Uni voi parantua – lyhyt ulkoilu päivänvalossa auttaa vuorokausirytmiä pysymään tasaisena.
• 💪 Lihasten ja nivelten liikkuvuus – pieni liike ylläpitää toimintakykyä, etenkin jos muuten istuu paljon.
