Johnny's Boot Camp

26/11/2023

Haluatko kestävyyttä ja siinä sivutuotteena kaupan päälle lihaksia?
Olisko kiva jaksaa leikkiä lasten kaa pidempään kun pari minuuttia ennen kun alat puuskuttamaan?
Olisko kiva saada erinomainen vastustuskyky pöpöjä vastaan, ettei ole kokoajan flunssassa?
Jos vastasit kyllä niin ota ihmeessä DM:llä yhteyttä tai linkin Biosta mun kotisivulle, niin tehdään sun unelmista totta.

#

25/11/2023

Saavutin juuri 100 seuraajaa! Kiitos jatkuvasta tuestanne. En olisi pystynyt tähän ilman teitä. 🙏🤗🎉

12/08/2023

Pienissä häissä🥳 isoissa myymälöissä 🤣

11/05/2023

Kesä vihdoin täällä, jos takatalvi ei Tuu juhannuksena😁

, , ,

20/04/2023

Hauskaa kuin meillä kaikilla on eri tavoitteet kuntosalilla: suurin osa miehistä tavoittelee 6packiä tai isoa habaa, suurin osa naisista tavoittelee pyöreämpää pakaraa.

Mut kukaan ei tavoittelee isoa etureittä 🤣 paitsi lavalle menijät.

Vitsit sikseen , syy miksi kerron tästä , on se et väärät tai liian isot tavoitteet ovat isoin tekijä kuntosali harrastuksen lopettamiseen ja loukkaantumisiin.

Otetaan esimerkki : kaveri joka painaa 100kg littyy sali jäseneksi tammikuussa , tavoitteena 6pack kesään mennessä ja elopainoksi 80kg.
Imee kaiken tiedon netistä , kitu dietit ja treeni ohjelmat joltakin some vaikuttajalta.
Tulee toukokuuu ja hänen paino on 97kg. 6packkiä ei näy, edelleen pelastusrengas alavatsan ympärillä. Hän lannistuu ja laittaa hanskat tiskiin ja pahimmassa tapauksessan rupea ryyppäämään ahdistukseen epäonnistumisestaan ja vannoo ettei koskaan enää mee salille. Onks tutun kuulosta ?

Kun tavoitteena on yleiskunnon kohentaminen , terveys ja elämän laadun kohentaminen . Siinä sivussa 6packi tai pyöreät pakarat syntyy kun varkain kun sitä ei suoranaisesti tavoittele.

Parhaillekin myyjillä koulutetaan et jotta tulet hyväksi myyjäksi niin älä myy!

Mikä sun end game tavoite on ?

, , ,

06/04/2023

Jalka päivä done niin on helppo hymyillä😁
Mikä on sun lempi päivä ja mikä on sit inhokki päivä ? Arvaapa mun 🤭

, , ,

03/04/2023

Monday Motivation speech time:

1. Aseta itsellesi kohtuulliset tavoitteet, esim jos sun pitää pudottaa 20kg, niin jaa se pienimpään tavoitteisiin vaikka 5kg kahdessa kuukaudessa. Kun saavutat sen niin palkitse itsesi jollakin pienellä palkinnolla , osta esim itsellesi uudet treeni vaatteet. Kun olet saanut ekan mini tavoitteen täyteen niin nosta rimaa, seuraava tavoite 7kg kahdessa kuukaudessa.

2. Älä tee tätä muiden takia vaa tee se itsesi takia. Esim puoliso tai työkaveri heittää et oletpas sä pullukka tai lihonnut, loukkaannut ja aloitat himo urheilun tai käyt 7 kertaa viikossa salilla. Tämä ajatusmalli ei kanna pitkälle terveytesi kannalta.

3. Älä vertaa itsesi muihin. Olemme kaikki erilaisia, joillakin tulee lihaksia nopeammin tai saavat pudotettua painoa nopeammin johtuen geeneistä ja elämän lähtökohdista.

Toivottavasti tästä oli apua teille rakkaat seuraajat 🤗 Toki voit komentoida, mitkä ovat sun motivaatiot käydä salilla?
Kerro mulle miksi aloitit treenaamisen ?

Autan mielellään näissä asioissa jos tarvitset apua painonpudotukseen tai elämänhallintaan, Bion linkistä löytyy linkki missä voit täyttää hyvinvointi lomakkeen joka ei siis sido sua vielä mihinkään.

, , ,

30/03/2023

Multa kysytään aika usein et, miten sulla on aikaa treenata? Tai et mikä motivoi mua menemään salille?

Meille kaikille on annettu 24 tuntia vuorokaudessa, eka kolmasosa menee nukkumiseen , toka kolmasosa menee töihin tai opiskeluun ja vika kolmasosa jää vapaaksi harrastuksiin. Kyse on aikatauluttamisesta ja sitä kautta rutiiniksi salin käymisen laittaminen. Voit jättää vaikka yhden tunnin mittaisen netflix sarjan katsomatta ja mennä sen sijaan salille. Kolmessa vartissa ehtii hyvin tehdä treenin kun vartti menee sali matkaan.

No mikä sit motivoi mua menemään salille ?
Hyvä olo treenin jälkeen, treeni kehityksen tulokset kropassa, ja pukukoppi smal talk. Ennen kaikea tieto siitä et tätä kun jatkan niin vanhana ukkona voin paremmin ja ehkä elän pitempään, motivoi mua tosi paljon.

Mikä sua motivoi mennä salille ? Kerrohan mulle. Autan mielelläni mikäli sulla on motivaation ja ajan kans onglemia.
Www.saigonjohnny.fi

, , ,

24/02/2023

Are you up to changes ? Simply start smiling to everyone , even to strangers 😁

, , ,

24/02/2023

23/02/2023

Aina ei ehdi valmistamaan aterioita. Onneksi kaupoissa on hyvä valikoima valmisruokia jotka eivät ole mättöruokia. Esim nämä kuvassa olevat tuotteet. Eikä hinta jätä ketään köyhäksi 5,90€-7,90€. Oon itse aika kulinaristi joten uskokaa mua kun sanon et nämä ovat myös maukkaita.

, , ,

22/02/2023

Missä näet itsesi viiden vuoden päästä?

Mun vastaus : salilla jossain päin maailmaa🤣

Kerro sun vastaus DM:ään 🤗

, , ,