Fysioterapeutti Camilla Viksten, Äyritie 18, Vantaa (2026)

28/12/2025

"On tärkeää uskaltaa haaveilla suuria, tavoitella hieman pelottavaltakin tuntuvia onnellisuuksia tai sinnitellä merkityksellisen äärellä vaikeimpinakin hetkinä.

Toivorikas mieli auttaa sietämään vaikeita kohtia itsessään, elämässään ja ihmissuhteissaan.

On äärimmäisen tärkeää, ettei jää vain odottamaan elämänsä eteiseen hyvää tai pahaa,
vaan kykenee kuljettamaan mieltään ja toimintakykyään molemmissa."

Kirjasta Voimana toivo, Maaret Kallio

Uppouduin lukemaan kirjaa joulupäivän iltana poikaystäväni äidin sohvan nurkassa ja jotenkin tämä katkelma muutenkin puhuttelevasta kirjasta kolahti.

On tärkeää uskaltaa haaveilla suuria, mennä kohti omannäköistä elämää, vaikka pelottaisi ja vaikka valintoja kyseenalaistettaisiin.

Tänäkin vuonna on hetkittäin tuntunut toivottomalta - siltä, että korttitalo romahtaa eikä kukaan edes huomaa, kun jään kaiken alle.
M***a ei sittenkään ole toivorikas mieleni luovuttanut.

Jotenkin sisäänrakennettuna on vaikeinakin hetkinä se, että lopulta käy hyvin 🫶🏻🔮🌌🥰

En kyllä vuosi sitten olisi arvannut, mitä kaikkea tulee vuonna 2025 elämä tarjoilemaan: paljon kasvunpaikkoja, onnenhetkiä, naurua, itkua ja elämänmakuista menoa kaikissa väreissä.

Mikä/mitkä oli sun vuoden 2025 yllättävimmät juonenkäänteet?

Leppoisia välipäiviä toivotellen,
Cami

#2025

01/12/2025

Jouluhulinoiden keskellä ja vuoden lähestyessä loppuaan..

Sulla on ehdoton lupa
levätä,
pitää tauko,
höllätä,
huokaista ja
hengähtää.

Vaikka asiat ovat kesken.
Vaikka uskot, että lepo pitää ansaita.
Vaikka kukaan muu ympärillä ei hidasta tahtia.

Maailma ei tule valmiiksi tänäkään vuonna, m***a itsesi uuvutat hyvinkin varmasti, jos et lepää välillä 🤍🎄😌

Levollista joulun aikaa sinulle!

Cami

Ps. Joulun kanssas jaan on mun lemppareimpia joululauluja. Lapsetkin osaa sen ulkoa, kun lauletaan sitä niin paljon.

Mikä on sun suosikkijoululaulu? 🎄

29/11/2025

Rohkeus on siellä, missä on lupa pelätä - tämä on minusta kauniisti sanottu.

Luin sen jo jokin aika sitten kirjasta Sinä olet enemmän. Tällä viikolla lause on ollut mielessäni, koska olen saanut vastaanotolla todistaa syvää rohkeutta niin monessa hetkessä. 🌌

Rohkeus ei tarkoita pelon puuttumista. Voiko rohkeutta edes olla ilman pelkoa? 🤔

Todellista rohkeutta on uskallus tehdä jotain, mitä haluaa, vaikka se pelottaisi.
Rohkeus on uskallusta olla oma itsensä ja asettaa itsensä haavoittuvaiseksi.
Se on itsen puolelle asettumista ja oman hyvinvoinnin priorisointia silloinkin, kun se tuntuu vaikealta.
Se on rajojen asettamista, vaikka pelottaa.
Rohkeutta on pyytää apua ja asettua kannateltavaksi.
Se on hidastamista ja pysähtymistä, vaikka tahti ympärillä kiihtyy.
Se on itsen tai läheisen puolustamista.
Se on omien unelmien tavoittelemista ja omannäköisen elämän valitsemista.
Uskallusta luottaa prosessiin. 🔮

Mitä rohkeus sulle merkitsee?

Kuvat:
2024.

27/11/2025

YLE: 99 VALITTUA - Huippuorkesterin kulisseissa

Dokumentti löytyy nyt Yle Areenasta ja suosittelen ehdottomasti katsomaan - itse ehdin vasta kolmanteen jaksoon. Kyseisessä jaksossa näytetään myös vilaus siitä, kun kuvausryhmä viime syksynä vieraili salilla. 🙋🏻‍♀️

Olen saanut oppia ammattimuusikon arjesta ja työstä valtavasti työskennellessäni asiakkaideni kanssa. Tässä dokumentissa yksi heistä ja julkaisuun lupa 🤍

Miten saumatonta yhteispeliä ja valtavaa tarkkuutta vaatiikaan orkesterin toiminta!
Iso hatunnosto 🎩

Löydän musiikkimaailmasta paljon yhtäläisyyksiä mindsetin suhteen myös kilpaurheiluun ja pystyn hyvin peilaamaan tässä dokumentissakin esiin nousseita teemoja omien kokemusten kautta urheilijana.

Kiitos upea asiakkaani ja YLE, että sain olla mukana tässä dokkarissa. 🫶🏻

Hieno toi ilmeeni virassa kuvassa 🙈

23/11/2025

10 kuvaa viikolta..
ja mietin vaan, että voiko elämäni ensimmäinen pataleipä tehdä niin onnelliseksi, että liikutun 🥹

Niin kuitenkin kävi. Eikä varmasti jäänyt ensimmäiseen tämä.

"The secret ingredient is always love."

Täyteläinen viikko.

Kiireetöntä olemista.
Mikä onni onkaan nukkua niin pitkään
kuin unta riittää.
Päämäärätöntä ulkoilua.
Pienet kädet, jotka tarttuvat
omaani koulumatkalla.
Ikkunasta sisään tulviva aurinko.
Koti. 🫶🏻
Aamukahvi, johon ilmestyy
joutsen (ihan selvästi).
Lasten onni ja pirskahteleva into
harrastuksistaan.
Ensilumi ja lumiset heinät lenkillä.
Valoja marraskuun pimeydessä.

Tein viikolla töitäkin, m***a niistä hetkistä ei ole
kuvatodisteita.

Kuvia selatessa huomaan lapsieni harrastusten myötä ajautuneeni ympäristöihin, joihin en koskaan ajatellut ajautua. 🏒🐎

M***a ☝🏻
Se on vaan niin, että elämä on seikkailu ja
täynnä yllätyksiä eikä asioita voi liikaa suunnitella.

Näin on hyvä 🥰

Ihanaa alkavaa uutta viikkoa,
Cami

19/11/2025

Hyvää miestenpäivää 💙

Poikani,

haluan, että kasvat ympäristössä, jossa herkkyytesi ja kykysi näyttää tunteita ei ole koskaan merkki heikkoudesta, vaan uskalluksesta ja rohkeudesta.

Teen parhaani tukeakseni sinua maailmassa, joka ei aina kuitenkaan kannusta tämänkaltaiseen rohkeuteen.

Haluan, että sinulla on turva ja tila näyttää tunteesi, sanoittaa ajatuksesi ja olla oma itsesi.
Kokea olevasi aina rakastettu ja hyväksytty juuri tuollaisena ❤️

Haluan opettaa sinulle tunteiden ja tarpeiden tunnistamista, sanoittamista ja kohtaamista.

Haluan, että kasvat ihmiseksi, joka osaa ottaa muiden tunteet huomioon, aidosti kohdata, kuunnella ja kunnioittaa sekä kantaa vastuuta ja puolustaa omia mielipiteitään.

Etenkin nyt, kun olet urheiluhommien(kin) kautta ympäristöissä, joissa tämä ei ole valitettavasti lainkaan itsestäänselvää.
M***a mikään ei muutu, jos mitään ei muuta - ollaan me yhdessä muuttamassa tätä, kohtaaminen kerrallaan. 🙋🏻‍♀️

Mihin tahansa elämä sinut kuljettaakin, toivon, että säilytät uskomattoman hyvän tilannetajusi, empatiasi ja sen, miten osoitat rakkautta ja hellyyttä.
Älä koskaan kadota tuota itsessäsi. ❤️

Kuvat
2021 ja 2022

04/11/2025

KUINKA USEIN VOITETAAN NIILLÄ OMILLA HEIKKOUKSILLA 🤔

Tulisiko urheilijan keskittyä vahvuuksiinsa vai heikkouksiinsa?

Lyhyesti: molempiin.

M***A olennaista on se, miten paljon aikaa ja energiaa käytetään mihinkin.

Urheilijan on tärkeää vahvistaa itsetuntemusta ja tiedostaa sekä omat vahvuutensa että heikkoutensa.

Tietenkin heikkouksien ja kehityskohteiden hiominen mahdollistaa kehittymisen muillakin osa-alueilla, m***a kannattaako kaikki aika käyttää siihen, missä ei ole niin hyvä?

Kannattaako vahvistaa sisäisellä puheella jatkuvasti vain sitä, missä on huono tai mikä on oma heikkous?

Vai kannattaisiko selkeästi isompi osuus käytettävissä olevasta ajasta panostaa omien vahvuuksien vahvistamiseen?

Nimittäin omiin todellisiin vahvuuksiin panostaminen mahdollistaa kehittymisen erinomaisuuteen siinä omassa jutussa.

Esimerkiksi, jos urheiluun käytettävissä oleva aika (100%) pitäisi jakaa vahvuuksien vahvistamiseen ja heikkouksien kehittämiseen, miten jakaisit ajan?

Itse jakaisin about niin, että 70% käyttäisin vahvuuksien vahvistamiseen ja loput 30% niihin asioihin, joissa olen keskinkertainen tai huono.

M***a urheilu-urallani toimin täysin päinvastoin. Keskityin siihen, mitä virheitä tein, miten huonosti joku asia sujui, miten olin (taas) epäonnistunut ja aika usein: ihan p***a.

Mentaalivalmennuksen ja vanhemmuuden myötä tämä muuttui ja se oli game changer sekä urheilu-uralle että koko elämälle.

M***a jos jonkun asian tekisin toisin paaaljon aiemmin, ni se olis ehdottomasti tää.

Vahvuuksiin keskittyminen ja niiden vahvistaminen ei tarkoita sitä, että kielletään heikkoudet tai unohdetaan tyystin kehityskohteet.

Ei tietenkään.

M***a ihan oikeesti: kuka on voittanut ottelun tai kisan sillä, missä on huono?

Itse en ainakaan voittanut yhtään matsia mun semionnettomilla vartalokoukuilla tai siksi, että etukäden suojaus vuotaa. 💁🏻‍♀️

Voitin ottelut yleensä siksi, että mulla on hyvät suorat lyönnit, hyvä sivuttaisliike ja nopeet, vahvat potkut eri kerroksiin.

Uskalla sanoa sun vahvuudet ääneen.
Kehitys ei lopu tyytyväisyyteen.

Kisasuoritus myös TUNTUU aivan erilaiselta, kun fokus on heikkouksien sijaan vahvuuksissa.

31/10/2025

Urheilijoilta odotetaan psyyken lujuutta, itsevarmuutta ja kykyä suoriutua hyvin paineen alla, isojen tunteiden ja odotusten keskellä?
M***a kuinka paljon näitä taitoja itseasiassa käytännössä harjoitellaan?

Ei riitä, että asioista puhutaan (sikälimikäli mielentaidoista, tunteista ja mielenhyvinvoinnista nyt edes puhutaan..) - kaikkia asioita ei voi vain mielen tasolla ja puhumalla järkeillä, vaan ne pitää kokea myös kehon tasolla. ☝🏻😌

Pidän joulukuussa ihka ensimmäisen kamppailijoille suunnatun seminaarin, joka yhdistää psykofyysisen fysioterapian ja kokonaisvaltaisen valmennuksen keinot urheilijan käytännön arkeen ja harjoitteluun.

Kamppailijoille suunnattu seminaaripäivä tarjoaa osallistujalleen työkaluja vahvistaa omaa kehomieliyhteyttä ja kehotietoisuutta, tunnistaa yksilöllisiä vahvuuksiaan ja siirtää niitä käytännön tekemiseen ja kohti huippusuorituksia.

Lisäksi seminaari tarjoaa urheilijalle keinoja edistää omaa jaksamista ja palautumista syvemmän itsetuntemuksen kautta.

Kamppailijan psyykkinen ja fyysinen vahvuus: Vahvuuksien kautta huippusuorituksia

Teemat:
- itsetuntemus, vahvuudet, kehotietoisuustaidot suorituskyvyn tukena

🙋🏻‍♀️ valmentaja ja kouluttaja Camilla Viksten, psykofyysinen fysioterapeutti, valmentaja, potkunyrkkeilyn Euroopan mestari

📍Hämeenlinnan kamppailukeskus, Louhimokatu 5

💰 earlybird-hinta 70€ voimassa 22.11.25 asti (normaali hinta 100€)

📩 varaa paikkasi laittamalla viestiä camilla.viksten@gmail.com

❓️Laita rohkeasti viestiä, jos herää kysyttävää.

Seminaari sisältää kaksi osuutta:
1️⃣ Klo 11-12:30 luentoa ja käytännön treeniä
2️⃣ Klo 13:30-15:30 luentoa ja käytännön treeniä

Käytännön harjoitukset on suunniteltu lähinnä pystyottelun ympärille ja olisi hyvä, että osallistujilla olisi jonkinlainen ymmärrys pystykamppailusta sekä mukanaan vähintään nyrkkeilyhanskat. Muuten ei lajitaustan tai taito- tai kuntotason suhteen ole vaatimuksia. 🙋🏻‍♀️

Tervetuloa Hämeenlinnaan 🥊

Camilla

26/10/2025

Lupailin synttäriviikkoni kunniaksi tarjouksia teille hyödynnettäväksi, joten..

Synttäriviikon kunniaksi pistin kolme erilaista tarjousta valmennus- ja fysioterapiapalveluihin - tässä olkaa hyvä!

Valmennus:

6 kk kokonaisvaltainen yksilövalmennus (2 tapaamista kuukaudessa, ohjelmointi, valmentajan tuki koko valmennuksen ajan)
1470€ (normaalisti 1650-1850€).

Valmennuksen tarjoushinnan saat hyödynnettyä, kun lunastat paikan valmennukseen 30.11. mennessä (tai siihen asti, kuin paikkoja riittää) laittamalla sähköpostia camilla.viksten@gmail.com ja maksamalla ensimmäisen kuukausierän. Ensimmäinen tapaaminen voi olla sovitusti myöhemminkin.

📍Tapaamiset livenä Hämeenlinnassa, Helsingissä salilla tai etänä.

HUOM! Valmennuspaikkoja on rajoitetusti, joten kannattaa toimia nopeasti:

☝🏻Helsinkiin Rebelille valmennuspaikkoja on tarjolla ainoastaan 1 kpl (valmennusajankohdat ke päivisin, pe iltaisin ja lauantaisin).

☝🏻Hämeenlinnassa valmennuspaikkoja tarjolla 3 kpl. Valmennusajankohdat ma, ti, to ja pe päivisin.

☝🏻Etävalmennuspaikkoja tarjolla 2 kpl.

Ohjaus ja treeniohjelma:

Yksittäinen ohjaustapaaminen ja treeniohjelma 200€ (norm. 250€) Helsingissä tai Hämeenlinnassa.

Lunastat etuhinnan varaamalla ajan 15.11.2025 mennessä. Ajan voit varata laittamalla sähköpostia: camilla.viksten@gmail.com 🙋🏻‍♀️

Fysioterapia:

Fysioterapiakäynnistä -10% normaalihinnasta, kun varaat tapaamisen 15.11.2025 mennessä.

Normaalihinnat:
110€/60min
150€/90min

Ajanvaraus vastaanotolleni: https://www.rebellifters.fi/fysioterapia-helsinki-metsala/ ja kirjoita lisätietokenttään "synttäriviikko" (maksu vasta käynnin yhteydessä).

Jos herää kysyttävää tarjouksista, valmennuksista tai muusta, laita rohkeasti viestiä. 👋🏼😊

Leppoisaa sunnuntai-iltaa,
Camilla

Kuvat on ottanut 2024

21/10/2025

Tää viikko on mun SYNTTÄRIVIIKKO ☝🏻🥳

Ja sehän tarkoittaa sitä, että teen joka päivä jotain extrakivaa - kaikkea sellaista, mikä saa sisimpäni kuplimaan onnesta. 🫧🫧🫧

Mun viikko 💃🏻

Tää syksy on ollut melkoista rytinää ja elämä on pakottanut kohtaamaan tosi hankaliakin asioita, m***a tuntuu, että ne on ollut omassa prosessissa aivan välttämätöntä kohdata ja käydä läpi just nyt.

Siitä huolimatta tänään tuntuu siltä, että just tähän hetkeen en halua selvitä yhdestäkään kierrepallosta, vaan nauttia ja keskittyä hyvään. ☝🏻😌

Siksipä synttäriviikko tähän väliin toimittelee mainiosti.

JA lisäksi ajattelin, että synttäriviikon kunniaksi järkkään teillekin jotain spessua ja mielessäni olisi ilmainen luento tai kehonhuoltotuokio etänä..

Miltä tällainen kuulostaisi ja olisitko messissä? 🤔

Kommentoi tähän tai käy vaikuttamassa asiaan stoorien puolella, jos kiinnostaa ja katsotaan josko järkkäisin jotain kivaa tähän synttäriviikon kunniaksi myös teille 🙋🏻‍♀️🥳

Ps. Synttäriviikon ihana aurinko. ☀️🍁

Pps. Takana näkyvä peikonlehti vaikuttaa selviytyneen ruukun vaihdosta. 🌱

Ppps. Pidän uudesta kodistani tosi paljon ja Hämeenlinnassa on todella hyvä, M***A en pidä yhtään tästä takana näkyvästä tapetista 🥴

Elämä on silti just tänään aivan tosi hyvää.

Aurinkoa sun päivään,
Camilla

16/10/2025

Urheilu voi olla valtava voimavara – ja usein onkin.

Se voi vahvistaa itsetuntoa, minäpystyvyyttä ja paineensietokykyä sekä tuoda elämään merkityksellisyyttä ja yhteisöllisyyttä.

Yhtä totta on kuitenkin myös se, että kilpaurheilu voi myös haastaa mielen hyvinvointia monin tavoin.

Suoritus- ja ulkonäköpaineet, tavoitteet, epävarmuus, epäonnistumiset ja isot pettymykset, loukkaantumiset – sekä identiteetti, joka rakentuu liian tiukasti vain urheilijana olemisen varaan.

Tutkimusten mukaan iso osa urheilijoista kokee uransa aikana masennus- ja ahdistusoireita, syömiseen liittyviä haasteita sekä nukkumisen ja palautumisen ongelmia.

Nämä vaikuttavat väistämättä paitsi urheilijan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja terveyteen, myös suorituskykyyn.

Silti isossa kuvassa mielen hyvinvointi jää edelleen helposti taka-alalle tai siitä ei puhuta riittävän avoimesti - ja ajoissa. Urheilija jää tunteiden, ajatusten tai ahdistuksen kanssa liian usein yksin.

On aika, että mielenterveydestä, mielen hyvinvoinnista ja psyykkisestä suorituskyvystä urheilussa puhutaan yhtä avoimesti kuin kehonhuollosta, polven kuntoutuksesta tai ravinnosta.

Urheilussa tarvitaan tilaa tunteille, keskeneräisyydelle ja inhimillisyydelle. 💚

08/10/2025

Huippu-urheilussa pitää olla tilaa, taitoa ja rohkeutta kohdata kaikki ne tunteet, joita urheiluun kuuluu.

Ja urheiluunhan kuuluu kaikenlaiset - äärimmäisetkin - tunteet ihan laidasta laitaan.

Välillä ollaan onnen ja riemun ylimmissä huipuissa, välillä tulee se synkistä synkin pohjakosketus pettymystä ja surua.

Entäs sitten kilpailutilanteisiin liittyvä jännitys, suoritus- ja/tai ulkonäköpaineet (itseltä ja/tai ympäristöltä), omat sisäiset ajatukset ja uskomukset, pelot, loukkaantumiset, epävarmuus..

Tai miten palautetaan fokus tähän hetkeen huikeasti onnistuneen suorituksen, tai vastaavasti kasataan pää täysin epäonnistuneen suorituksen tai matsin, jälkeen?

Ei riitä, että tietää mielen tasolla, että nyt pitää unohtaa tämä ja keskittyä seuraavaan suoritukseen tai otteluun.
Tunteet tuntuvat kehossa - olet ihan varmasti huomannut sen itsekin?

Pystyt ehkä helpostikin sanoittamaan, miltä kehossa tuntuu viha, suru, ilo tai ahdistus?

Tunteet ovat kehollisia ja ne purkautuvat kehon kautta, m***a silti tosi usein yritämme järkeillä - jopa sivuuttaa - tunteet pois, eikö totta?

"Ei tässä ole mitään pelottavaa."
"Ihan turhaan sä jännität, hyvin se menee."
"Mitä sä oikein itket, tää on vaan urheilua."

Miksi siis urheilijoille ei opeteta jo varhain kehotietoisuus- ja tunnetaitoja? Miltä tuntuu? Missä tuntuu? Millaisia aistimuksia minussa ja kehossani on juuri nyt? Mikä tunne tämä on? Mitä tarvitsen nyt? Miten voin purkaa tuntemusta?

Näen tilanteen edelleen tänä päivänäkin niin, että huippu-urheilun kentältä puuttuu isossa kuvassa kehotietoisuus- ja tunnetaitojen harjoittelu.

Jokainen meistä hyötyy kehotietoisuus- ja tunnetaitojen harjoittelusta, m***a itse koen, että erityisesti urheilijalle ne ovat aivan valtava hyöty.

Mistä kaikki lähtee? Ei siitä, että aletaan suorittamaan ja tekemään jotain enemmän.

Kaikki lähtee uskalluksesta asettua oman itsen,
oman kehon äärelle kokemaan. Kohtaamaan ja kuulemaan oman kehon viestit, sallimaan tunteet ja tuntemukset.

Siitä se voi alkaa, olemisesta, ei suorittamisesta. ✨🤝🏼

Fysioterapeutti Camilla Viksten

28/12/2025

01/12/2025

29/11/2025

27/11/2025

23/11/2025

19/11/2025

04/11/2025

31/10/2025

26/10/2025

21/10/2025

16/10/2025

08/10/2025

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria