12/10/2024
Meidän sali on matalan kynnyksen CrossFit-sali, m***a mitä se käytännössä tarkoittaa?
No esimerkiksi tätä:
Meillä ei käytetä treeneissä RX-painoja⛔️
RX-paino on CrossFit-harjoitteluun liitetty termi, joka tarkoittaa treeniin suositeltua suorituspainoa. Jos päivän treeni on esim. 3 kierrosta:
20x kahvakuulatempaus
15x etukyykky
10x burpee
➡️RX-painot naisille voisivat olla 16kg (tempaus) & 35kg (etukyykky)
Me ei kuitenkaan uskota RX-painoihin. Ja tässä syy miksi👇🏼
Meillä harjoittelee eri-ikäisiä ja -kuntoisia ihmisiä, joista jokaisella on omat tavoitteet ja lähtökohdat liikkumiselle. Yksittäiselle treeneille ei ole järkevää määrittää tiettyjä suorituspainoja, joihin jokaisen harjoittelijan tulisi pyrkiä, sillä eihän ole realistista, että kaikki tekisivät treenejä samoja painoja käyttäen.
RX-painojen tavoitteleminen voi toki toimia joillekin hyvänä motivaattorina, m***a miltä tuntuu niistä ihmisistä, jotka eivät koskaan pysty tekemään treenejä RX-painoilla?
Meidän valmentajamme ohjeistavat muilla tavoilla painovalintoja treeneihin, jotta kaikki saavat tehdä juuri itselleen sopivan treenin. Tärkeämpää on miettiä, mikä treenin tarkoitus on, ja lähteä sen pohjalta arvioimaan, mikä olisi oikea suorituspaino juuri itselle.
Tämä on meidän salimme harjoittelukulttuurin yksi pieni osatekijä. Uskomme tämän valinnan luovan tasapuolisuutta jäsentemme välille ja vähentämään keskinäistä vertailua, sekä madaltavan kynnystä harrastaa CrossFittia juuri meidän salillamme.
Paina ❤️, jos sunkin mielestä RX-painot on turha juttu ja hiki tulee ilmankin🤪
