MamajaKuutti, Kivivuorentie 1, Vantaa (2026)

03/03/2026

Vuoden odotetuimmat messut ovat taas täällä💥 Messukeskuksessa 24.-26.4.26

Tänä vuonna mä olen myös mukana messuilla!

Ohjaan Odottajien iltapäivässä raskausjoogaa ohjelmahuone Pienokaisessa:
perjantaina 24.4 klo 14.30 & klo 15.30.
Sekä lauantaina 25.4 klo 14.

Olen koko viikonlopun tavattavissa myös Suomen äitiys-ja vauvavyöhyketerapeutit ry osastolla 🤍
Siellä teemme vauvoille maksuttomia pop-up vyöhyketerapiahoitoja.

Lisäksi yhdistyksemme pitää vauvavyöhyketerapia workshoppeja viikonlopun aikana, jossa vanhemmat pääsevät tekemään ihania vyöhyketerapiahoitoja vauvoilleen ✨️

Olen tavattavissa osastolla 6k20 koko messuviikonlopun ajan.

Nähdäänkö messuilla? 😍

♡ Riia | Mama&Kuutti

23/02/2026

Vauvan kantaminen ja syöttäminen voi tuntua joskus erilaisina yläkehon jännityksinä.

Näillä lempeillä liikkeillä voit tuoda kehoon tilan tuntua ja helpotusta.
Tee liikkeet rauhassa ja hengittele rauhassa jokaisen liikkeen ajan.

1. Laita kämmenet olkapäille.
Vie kyynärpäitä eteen ja taakse.
Kun kyynärpäät tulevat eteen, anna yläselän pyöristyä.
Kun ne menevät taakse, anna rintakehän avautua.
-> lisää rintarangan liikkuvuutta

2. Pidä kämmenet edelleen olkapäillä.
Pyörittele isoja ympyröitä kyynärpäillä.
Tuo kyynärpäitä lähelle ja kauas toisistaan.
Tee molempiin suuntiin.
→ Rintakehä ja yläselkä saavat liikettä.

3. Pyöräytä hartiat taakse.
Pidä selkä pitkänä ja vie kädet selän taakse ristiin. Ojenna käsiä ja vie niitä kevyesti kauemmas kehosta.
→ Tilaa niskaan ja selkärankaan.

4. Suorista vasen käsi eteen.
Pujota oikea käsi vasemman alta ja koukista oikea käsi. Tartu oikean käden sormilla vasemman käden peukalosta.
Nosta käsiä ylös ja hengityksen myötä anna kyynärpäiden laskeutua kohti lattiaa.
Jos löydät kohdan, joka kaipaa lisää tilaa, jää siihen hetkeksi hengittelemään.
Vaihda käsien asento ja toista toiselle puolelle.
→ Tilaa lapaluiden väliin.

Liikkeiden jälkeen voit jäädä hetkeksi vain aistimaan ja hengittelemään, miltä kehossa tuntuu.

Ihanaa uutta viikkoa ✨️

Riia

20/02/2026

Oma hyvinvointi jää usein
kakkoseksi tai jopa kolmanneksi arjen kiireiden keskellä.

Mut entä jos antaisitkin itsellesi
pienen hetken tänä viikonloppuna?

Ehkä sulle se on äänikirjan kuuntelua, kävely metsässä, lempeä liike tai soitto ystävälle.

Ehkä pysähdyt hetkeksi.
Hengität syvään.

Tai annat itsellesi luvan vaan
olla, olla tekemättä yhtään mitään.
Pienikin hetki riittää.

Se, että sä voit hyvin, vaikuttaa myös sun läheisiin! Sun hyvinvoinnilla on väliä🤍

Jos kaipaat pysähtymistä ja syvää rentoutumista, jossa keho ja mieli saavat levätä, oot lämpimästi tervetullut
vyöhyketerapiaan

♡ Riia

13/02/2026

✨️Mun mielestä raskausjooga on ennen kaikkea pysähtymistä ja aistimista muuttuvan kehon äärellä 🤍

✨️Raskausaikana keho muuttuu jatkuvasti.
Raskausjoogassa ei pyritä muuttamaan mitään, vaan ennemminkin kuuntelemaan ja aistimaan. Antamaan tilaa hengitykselle,
liikkeelle ja tuntemuksille, sellaisina kuin ne ovat tänään.

✨️Raskausjooga valmistaa sekä kehoa että mieltä synnytykseen. Lantion liike, pystyasennot ja hengitys tulevat tutuiksi jo ennen kuin niitä tarvitaan itse synnytyksessä.

Raskausjoogassa on myös lupa pysähtyä.
Olla yhteydessä kehoon ja vauvaan. Valmistautua synnytykseen
lempeästi, sisältä käsin.

✨️Jos tää kutsuu sua, tuu mun kans joogailee seuraavat 7 viikkoa 🤍
Alkaen 19.2 klo 20-21 Tada Yogalla

Lisätietoja
Ja bion linkistä

♡ Riia

25/01/2026

✨️Lantiolle liikettä:
Jumppapallon päällä lantion pyörittelyt ja keinuttelut avaavat ja rentouttavat koko lantion aluetta. Säännöllinen liike tukee lantion rentoutta ja kehon valmistautumista synnytystä varten.

✨️Rentouttavat hoidot:
Kiputilat kehossa viestivät kehon epätasapainosta. Esimerkiksi vyöhyketerapialla voidaan lievittää kiputiloja, rauhoittaa hermostoa ja valmistella kehoa synnytystä varten.

✨️ Lempeät kehoa huoltavat liikkeet:
Liikunta on tärkeää myös raskausaikana, m***a keho tarvitsee ennenkaikkea huoltavia, rauhallisia ja erittäin lempeitä liikkeitä.

✨️ Hengitysharjoituksilla on monia hyötyjä:
Hyvä hengitys hapettaa sekä odottajaa että vauvaa. Samalla se rauhoittaa odottajan hermostoa ja auttaa kehoa rentoutumaan ja laskemaan kierroksia. Kun hengitysharjoitukset ovat osa arkea jo raskausaikana, siitä tulee luontevaa ja voit hyödyntää sitä myös synnytyksessä.

✨ Vähemmän on enemmän:
Pysähtyminen tukee odottajan hyvinvointia vähentämällä kehon kuormitustilaa ja rauhoittamalla hermostoa. Kun kuuntelet omia rajojasi ja varaat tilaa tietoisille rentoutumishetkille, niin stressitasot laskevat, palautuminen tehostuu ja kehosi saa paremmat edellytykset sopeutua raskauden tuomiin muutoksiin.

17/01/2026

Tämä niin ihana ja lempeä liike, joka tuo tilaa lantioon, lisää lonkkien liikkuvuutta ja antaa tilaa hyvälle hengitykselle.

Kun lantioon saadaan lisää tilaa, tuo se myös lisää tilaa vauvalle, jolloin hän pääsee hakeutumaan optimaaliseen asentoon kohdussa
(hyvä liike myös silloin, jos vauva on virhetarjonnassa ennen rv35).

TEEN NÄIN:

• käy selinmakuulle, koukista polvet
• nosta kädet ylös, risti sormet ylhäällä
• tee rauhallinen kierto sivulle, toinen polvi laskeutuu kohti alustaa kierron aikana
• alempi käsi ikään kuin vetää päällimäistä kättä kohti lattiaa -> ‼️pidä kädet ja ranteet suorina koko kierron ajan
• palaa keskelle rauhallisesti, tee kierto toiselle puolelle
• Toista molemmille puolille muutaman kerran

* video nopeutettu, joten teethän liikkeen rauhallisesti, omaa kehoa kuunnellen🤍

Lisää hyvää oloa keholle ja mielelle raskausjoogan kurssilla, joka alkaa ens to 22.1. klo 20.-21. Yogastudio tadalla 🫶

Mukaan mahtuu vielä, ilmottautuminen ja lisäinfo bion linkistä tai

♡ Riia

12/01/2026

Tiesithän, että tullessasi vyöhyketerapiaan ja sä saat olla juuri sellainen kun olet. Teidän tilanne saa juuri sellainen kuin se on tällä hetkellä.

Sä voit kertoa, kysyä ja ihmetellä, etsitään yhdessä helpotusta juuri teidän tilanteeseen.

Täältä saatte tukea vauva-arjen eri haasteisiin. Me voidaan esim. jutella imetyksestä ja tsekata imetysasentoja. Me voidaan kokeilla ja harjotella erilaisia kanto-otteita sekä saatte aina yksilölliset ohjeet juuri teidän tarpeisiinne.

Vauvavyöhyketerapia on lempeä ja tehokas hoitomuoto, joka sopii kaikenikäisille, m***a erityisesti vauvat ottavat hoitoa erittäin hyvin vastaan ja jo muutaman hoitokerran jälkeen voi nähdä muutoksia 🫶

Vauvavyöhyketerapialla voidaan tukea ja helpottaa esimerkiksi:
👶vatsavaivoja
👶 kehon kireyksiä
👶 itkuisuutta
👶 pulauttelua
👶 imetyshaasteita
👶 yleistä tyytymättömyyttä

Tää on kokonaisvaltainen hoito koko perheelle. Tervetuloa vauvavyöhyketerapeutin vastaanotolle, oon täällä just teitä varten

(Huom.rokotusten jälkeen on hyvä pitää 14vrk väliä ennen vyöhyketerapiaan tuloa)

♡ Riia | Mama&Kuutti

08/01/2026

Uusi vuosi ja vanhat kujeet ✨

Oon kyllä super onnellinen, et saan jatkaa tänäkin vuonna maailman parasta työtäni täällä HyvänOlon-hoitolassa

Mun luokse oot tervetullut olit sitten
🤍 raskaana
🤍 synnyttänyt hetki tai jo kauan aikaa sitten
🤍 vauvan kanssa
🤍 jos sulla on toiveissa raskaus
🤍 väsyneenä, levänneenä, hyvinvoivana, alakuloisena..
🤍 .. just sellasena ku oot, oli elämäntilanteesi mikä tahansa

Oon aidosti iloinen jokaisesta teistä, ketkä ootte käyneet mun luona täällä vyöhiksessä ja muissa hoidoissa. Sillä ilman teitä ei olis Mama&Kuuttia 🫶

Koulutettuna äitiys- ja vauvavyöhyketerapeuttina tarjoan:
• raskausajan vyöhyketerapiaa
• vauvavyöhyketerapiaa
• imetysohjausta
• aikuisten vyöhyketerapiaa
• Stressiniskahoitoja
• Äänimaljahoitoja

sekä turvallisen tilan olla ja pysähtyä ✨️

♡ Riia

04/01/2026

Vauva ei itke koskaan turhaan.
Itku on vauvan tapa kertoa, et kaikki ei ole hyvin.

Itkuisuudellaan vauva voi viestiä:
Oon nälkäinen, saisinko ruokaa?
Mua väsyttää, mentäiskö unille?
Mulla on märkä vaippa, vaihtaisitko sen?
Kaipaan syliäsi, ottaisitko minut lähellesi?
Tarvitsen virikkeitä, leikitäänkö?
En saa unta, auttaisitko minua nukahtamaan?

Jos nämä tarpeet ovat tyydytetty, m***a itku vaan jatkuu, voi kyse olla esim. vauvan ylivirittyneestä hermostosta.

Synnytys on vauvalle myös iso fyysinen suoritus, eikä siis ihme, jos kehoon jää jännityksiä ja jumeja.

Vauvan keho ja hermosto ovat tiiviissä yhteydessä. Jos hermosto on ylivirittynyt, se voi näkyä kehon kireyksinä sekä jännityksinä ja toisin päin: jumit ja kireydet kehossa voivat ylläpitää hermoston valmiustilaa.

Ylivireys voi näkyä vauvassa mm:
– itkuisuutena, jolle ei löydy syytä
– univaikeuksina
– erilaisina vatsavaivoina
– säpsähtelynä
– levottomuutena

Mistä ylivirittyneisyys voi johtua?
– Synnytyksen aikainen stressi tai trauma (sektio, hapenpuute, pitkä tai todella lyhyt ponnistusvaihe)
– Ympäristön liiallinen kuormitus (melu, valot, hälinä, hektinen arki)
– Kiputilat ja kehon kireydet
– Vanhemman oma stressitila ja virittynyt hermosto -> tärkeää hoitaa myös itseään 🫶

Tiedän, kuinka raskasta on katsoa oman vauvan itkua, kun ei löydä syytä, eikä mikään tunnu auttavan. Oma jaksaminenkin saattaa olla ihan äärirajoilla. M***a tiedäthän, et apua on saatavilla.

Vauvavyöhyketerapiaan sä saat ja voit tulla itkuisen vauvan kanssa! Se ei ole este hoidolla ✨️

Riia | Mama&Kuutti
Äitiys-ja vauvavyöhyketerapeutti, imetysohjaaja, raskausjoogan ohjaaja

15/12/2025

Raskausjoogaa odottajille 🩷

Tämä huolellisesti suunniteltu 10 viikon kokonaisuus valmistaa kehoa sekä mieltä kohti tulevaa synnytystä

Kurssi sopii sekä alku- että loppuraskauteen ja tarjoaa turvallisen tilan pysähtyä ja kuunnella omaa kehoa.

Tunneilla syvennytään mm. hyvän hengityksen ja oman äänen voimaan. Tietoinen hengitysharjoittelu tukee vauvan hapetusta, vähentää stressiä ja väsymystä sekä auttaa palautumaan ja rauhoittumaan arjen keskellä.

Lempeät, tilaa luovat liikkeet helpottavat erityisesti alaselän ja lantion alueen jännityksiä.

Raskausjooga vahvistaa odottajan kehotietoisuutta, rentoutumista ja luottamusta omaan kykyyn synnyttää.

Eli opit taitoja ja löydät voimavaroja, jotka tukevat sinua synnytyksessä sekä myös synnytyksen jälkeen ✨

📍 Missä: Yoga Studio Tada, Vuollemutka 3, Vantaa
🕰 Milloin: Torstaisin klo 20–21

📆 10 viikon kurssi: 22.1.–26.3.
Hinta: 200 € / 10 kertaa

✉️ Ilmoittautuminen: yogastudiotada@gmail.com

♡ Riia | Mama&Kuutti

27/11/2025

Vitsi miten ihania palautteita on tullut viime aikoina raskausajan vyöhyketerapiahoidoista:
💥Ummetus helpottanut!
💥Liitoskivut hävinneet!
💥turvotus helpottanut!
💥Synnytys käynnistynyt, kun on vihdoinkin saanut nukuttua yön kunnolla!

Ja näihin on saatu apua, ihan vaan VYÖHYKETERAPIALLA!

Raskausajan vyöhyketerapia on luonnollinen tapa tasapainottaa kehon toimintoja. Kun keho pääsee rentoutumaan, myös uni usein paranee –> levännyt, rentoutunut ja kivuton keho jaksaa paremmin arkea sekä kantaa ja kasvattaa uutta elämää. 🫶

Hoidossa saat hetken päästää irti kaikista arjen kiireistä ja vaatimuksista. Mun hoidoissa sä saat
Pysähtyä.
Rauhoittua.
Olla oma itsesi.
Huolehtia omasta hyvinvoinnistasi.

Ja todellakin,sä saat pysähtyä oman hyvinvointisi äärelle, sillä sun hyvinvointi vaikuttaa aina myös vauvaan.

Raskausajan vyöhyketerapia:
• helpottaa monia raskausajan vaivoja (ruoansulatusvaivat, kiputilat, turvotus)
• tukee parempaa unta ja palautumista
• rauhoittaa hermostoa, lievittää stressiä
• valmistaa kehoa ja mieltä synnytystä varten
• tekee tilaa hengitykselle ja kasvavalle elämälle

Jos säkin haluat lisää jaksamista ja helpotusta odotusaikaan, oot lämpimästi tervetullut mun luo 🫶

12/11/2025

Erilaiset kehon kireydet ja jäykkyydet ovat vauvoilla hyvin yleisiä, sillä etenkin
raskauden loppuvaiheessa ja synnytyksen aikana vauvan keho joutuu puristuksiin ja hyvin ahtaaseen tilaan. Joten on hyvin yleistä, että kehoon voi tulla jonkinlaisia kireyksiä.

Itkuisuus ja levottomuus voivat olla merkkejä siitä, että jännitystilat kuormittavat myös vauvan hermostoa.

Koska keho ja hermosto toimivat yhdessä, kireydet voivat pitää hermoston “valppaana” ja vaikeuttaa tällöin rauhoittumista. Kun kehon kireyksiä päästään hoitamaan lempeästi, hermostokin pääsee laskemaan kierroksia.

Erilaiset kireydet voivat näkyä mm.
👶 imetyshaasteina
👶 vauva kääntää päätään vain toiselle puolelle
👶 runsaana pulautteluna
👶 vatsavaivoina
👶 vauva ei viihdy selällään
👶 vauva ei viihdy mahallaan tai yliojentaa itsensä "lentokone-asentoon"
👶 vauva itkee pukemistilanteissa
👶 päässä on karstaa
👶 vauva suosii toista puolta
👶 tutti ei pysy suussa
👶 vauva kääntyilee kyljelleen liian varhaisessa vaiheessa
👶 vauva ei viihdy turvakaukalossa
👶 vauva ei tunnu rennolta sylissä

Tässä nyt muutama esimerkki, jotka voivat kertoa vauvan kireyksistä.

M***a tiedäthän, jos sä huomaat näitä asioita vauvassasi, niin näihin voidaan vaikuttaa!!!

Yleensä jo muutaman vyöhyketerapia hoitokerran jälkeen vauvassa on nähtävissä muutoksia.

Ja mikä parasta, vauvavyöhyketerapia on hyvin lempeää ja rentouttavaa. Vyöhyketerapiassa edetään aina vauvantahtisesti, vauvaa kuunnellen🧡

Ja lisäksi, saatte kotiin kirjalliset ja kuvalliset ohjeet, joilla pystytte myös itse tekemään hoitoa vauvalle.

Riia | Mama&Kuutti

MamajaKuutti