Fysioterapia KROPPA

24/04/2026

Fysikaaliset hoidot ja manuaaliset käsittelyt sekä rasitusvammojen ja tapaturmien hoito. Myös akupunktio ja dry needling.

22/04/2026

Jumittaako pohkeet?
Videolla vinkki triggerpistekäsittelyyn.

Vastaanotolla teen kuivaneulasta ja akupunktiota jumitusten hoidoksi.

22/04/2026

14/04/2026

Kevään täällä vastaanotolla huomaa jalka-analyysien sekä alaraajalinjausanalyysien määrän kasvulla. Erilaiset alaraajojen oireet puhkeavat kukkaan, kun juoksuharjoittelu on aloitettu talvitauon jälkeen auringon siivittämällä innolla. Tässä huumassa juostaan kovin pitkiä matkoja ja usein ilman lepopäiviä. Upouudet juoksukengät kaipaavat tienpäälle niin vahvasti, että alkuverryttely unohtuu vauhdissa ja toisaalta loppuverryttelyyn, venyttelyyn tai lihaskalvorullailuun ei tehotreenin jälkeen tunnu olevan enää energiaa käytössä. Kevään juoksupuuskan kääntöpuolena on, että lihakset, jänteet ja luurakenteet eivät ehdi palautua ja lihaskalvot kiristyvät ja yllättäen juoksijan polvi alkaa vaivata, akillesjänteet kipuilla, päkiät ärtyy ja lonkan etuosa juilii…

Miten jalat ja keho kestää juoksuharjoittelun? Miten rytmitän harjoittelua, onko minulla linjausvirheitä askeleissa, millainen juoksukenkä sopii minulle, miten voin huoltaa kehoani…
Jos on kysyttävää ja pohdittavaa, niin varaa aika KROPPAAN Pasille juoksijan alaraajalinjausanalyysiin.

14/04/2026

07/04/2026

10 kk polven tekonivel operaatiosta. Kuntouttavaan treeniohjelmaani kuluu mm. seinää vasten tappelu eli isometrinen voimaharjoittelu 1 kerran viikossa. Lisäksi 2 x viikossa kuntosalilla dynaamista perusvoimaharjoittelua käyttäen mahdollisimman isoja liikeratoja ja venyttelyä tietysti 3-5 iltana viikossa. Näiden rinnalla seinäkiipeilyä 2-3 kertaa viikossa ja kävelylenkkejä. Tavoitteena saada mies ja polvi kuntoon heinäkuun alun Krakovan kiipeilymatkaa varten.

30/03/2026

Olemme lomalla ja palaamme arkeen ti 7.4.

23/03/2026

Tanssija, voimistelija !
Pieni tutkittu vinkkifakta hyppäämiseen. Hyppyyn kantapää edellä vai päkiäponnistuksella?
Mitä suurempi suunnanmuutosnopeus – ojennus, plie, ojennus – kyetään tuottamaan, sitä korkeampi hyppy saadaan aikaan. Jos et halua menettää suunnanmuutosnopeuden tuomaan hyötyä hyppykorkeuteen, niin älä paina kantapäätä lattiaan. Kantapää saa hipaista lattiaa, luoden illuusion koko jalalla tehdystä ponnistuksesta, m***a siinä ei saa olla mitattavaa painoa.

18/03/2026

Istutko töissä päivät pitkät paikallaan? Ei kannattaisi, koska istuminen hidastaa aineenvaihduntaa ja rasittaa selkärangan lihaksistoa ja välilevyjä.

Viimeinen keskiviikon coretreeni 5 on hieman villimpi idea ja haastaa sinut liikuttamaan rankaa monipuolisesti.

Nosta siis peppu pois penkistä, laita hyvät musat ja anna palaa.

17/03/2026

Akupunktiota fysioterapiassa voidaan käyttää erilaisten jalkaterä / nilkka / polvi / lonkka / selkä / niska / pää sekä purentalihas kiputilojen ja unettomuuden hoidossa.

Tervetuloa vastaanotolle Vantaalle.

12/03/2026

KROPASSA voit tavata jalkaongelmasta kärsivän naapurin tai maratonille treenaavan urheilijan. Nuorimmat asiakkaani ovat noin 5-vuotiaita ja vanhimmat teräsvaarit ja -leidit yli 80-vuotiaita. Kunpa vaan itse pystyisi samaan elämänasenteeseen ja ilon kautta tekemiseen kuin he. Hoidan siis lapsia/nuoria/työikäisiä/ikääntyneitä/urheilijoita ja penkkiurheilijoita.

Olen työssäni hyvin analyyttinen. Pidän ongelmanratkaisusta ja siitä, että saa työskennellä erilaisten lajien parissa. Kaikki asiakkaat ovat minulle yhtä tärkeitä. Työtä tehdään yhteen hiilen puhaltaen, asiakkaan etu edellä. Usein fysiotiimiin kuuluu myös urheilijan valmentaja ja lääkäri.

Ammatillinen intohimoni on aina ollut pysyä ajanhermolla. Luen paljon alan uusimpia tutkimuksia ja osallistun kansainvälisiin konferensseihin. Digiaika tarjoaa loistavat puitteet ammattitaidon kehittämiseen.

Liikunta on minulle elämäntapa. Seinäkiipeilyä kesäisin luonnon kallioilla ja talvisin sisäkiipeilykeskuksissa ei voita mikään. Lisäksi voit bongata minut surffaamassa, sukeltamassa tai liikkuvuusharjoittelun parissa hikoilemassa.

Tervetuloa vastaanotolle.
www.fysioterapiakroppa.com
Kaviokuja 6, Vantaa
p.044-7477330

11/03/2026

Tänään keskiviikon coretreenissä keinutaan ja laitetaan vatsalihakset töihin.

Tässäkin treeni tekee mestarin😀