Forever Fysio

13/10/2018

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi Haaveleitko nopeammasta juoksuvauhdista? Tai lisää vauhtia omaan lajiisi, kuten jalkapallon pelaamiseen? Haluaisitko kehittää hapenottokykyäsi paremmaksi? Haluaisitko lisää sähäkkyyttä tekemiseesi, parempaa reaktiokykyä ja parem...

16/09/2018

Toisin kuin moni luulee, ylirasitustila - tai ylikunto - ei ole pelkästään huippu-urheilijoiden vaiva, vaan siitä voi kärsiä myös ihan tavallinen kuntoilija. Miten ylirasitustila ilmenee?

Toisin kuin moni luulee, ylirasitustila ei ole pelkästään huippu-urheilijoiden vaiva, vaan siitä voi kärsiä myös ihan tavallinen kuntoilija. Lue blogista, miten ylirasitustila ilmenee.

15/09/2018

Bloggaamme nyt myös Terve.fi-sivustolla!

Mielentilalla ja asennoitumisella on suurempi merkitys elämässä kuin ehkä voisi kuvitella. Lue miten oma asenteesi vaikuttaa treenituloksiin.

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & HyvinvointiMielentilalla ja asennoitumisella on suurempi merkitys elämässä kuin ehkä voisi kuvitella. Jos tarkastelee tätä liikunnan näkökulmasta, vanhempien esimerkillä ja asenteella lapsi saa jo pienestä hyvät eväät liikunnalliseen elä...

01/09/2018

Kuulen usein asiakkailtani, että väsymys painaa jatkuvasti. Jatkuva väsymys kertoo siitä, että elämäntavoissa jotain on pielessä. Sängystä ei tarvitse hypätä ylös joka aamu täysin pirteänä, m***a jos väsymys jatkuu kellon ympäri, teet jotain asioita ja valintoja väärin. Mistä v....

28/08/2018

Tervetuloa ihana arki! Syksyllä lähtee taas monella arkirutiinit käyntiin, kesä tuli vietettyä lähinnä grillin ääressä, ja liikuntaa tulee lisättyä kertaheitolla liikaa, jolloin into helposti myös uupuu muutamien viikkojen, tai kuukausien päästä. Arki rullaa, ja maanantaina odotetaan...

26/08/2018

Suosiotaan kuntoilijoiden keskuudessa ovat viime vuosina kasvattaneet erilaiset rentouttavat treenimuodot. Sellaiset, joissa mukana on liikunnan lisäksi myös henkisiä harjoitteita, kuten meditaatiota. Näistä suosituin on ehdottomasti jooga. Joogan nouseva suosio perustuu uusiin nokkeliin joogam...

23/08/2018

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. FasciaMethodissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoit...

22/08/2018

Glukoosi, fruktoosi, glukoosi-fruktoosisiirappi, laktoosi, pöytäsokeri, hunaja, siirappi, karppisokeri. Sokeri on hiilihydraattia. Pääosin sokerista puhuttaessa tarkoitetaan sakkaroosia. Sakkaroosi eli niin kutsuttu pöytäsokeri on glukoosin ja fruktoosin ”yhdistelmä”. Suomessa tämä pöy...

19/08/2018

Aikuisikäisistä suomalaista noin kahdella miljoonalla on korkea verenpaine, joka hoitamattomana voi johtaa vakaviin sairauksiin.

19/08/2018

Oletko ajatellut yhdistää fyysiseen kuntoiluusi myös henkistä hyvinvoinvointia? Kaikki liikunta on hyväksi myös mielelle, m***a erityisesti jooga ja pilates on suunniteltu lajeina niin, että niissä on ajateltu fyysisen kuntoilun lisäksi myös henkistä puolta. Miten jooga ja pilates eroavat...

17/04/2018

Tämä on Elina Matilaisen tarina. Elina toimii Forever Lahdessa yksilövalmennuksen esimiehenä sekä Fustra-ohjaana ja personal trainerina. “Kipu. Pirullinen, jyskyttävä, viiltävä, polttava, puristava, jomottava, jalat alta vievä kipu. Kärsin siitä 10 vuotta. Pullistumat selässäni avasi...

14/04/2018

Liikkuvuus on ominaisuus, jota tulee harjoittaa ja pitää yllä aivan niin kuin muitakin fyysisiä ominaisuuksia. Lajissa kuin lajissa riittävä liikkuvuus on edellytyksenä oikeanlaisille suoritustekniikoille, ja ehkäisee tätä myöten myös turhilta vaivoilta ja vammoilta. Katso vinkit harjoit...