Himalajan Nauru

Himalajan Nauru Himalajan Nauru tarjoaa valmennus- ja ohjauspalveluita: hengitysvalmennus, univalmennus, jooga, meditaatio, naurujooga ja kokonaisvaltainen hyvinvointi.

Himalajan Nauru tarjoaa lempeitä ja luonnollisia keinoja hyvään uneen, hengitysvalmennusta, joogaa, voimauttavia Naistenpiirejä, läsnäoloa sekä vinkkejä onnellisuuden lisäämiseen ja stressin vähentämiseen. Palvelut on mahdollista toteuttaa livenä tai etänä Zoomin kautta. ��

Kärsin itse unettomuudesta 30 vuotta, ja matkallani kohti hyvin nukuttuja öitä keräsin runsaasti tietoa ja erilaisia menetel

miä. Niiden avulla aloin nukkua itse, ja nyt haluan auttaa myös muita nukahtamaan ja nukkumaan hyvin ilman lääkkeitä. Tällä sivulla julkaisen kaikenlaisia juttuja liittyen joogaan, uneen, hyvinvointiin, hengitykseen, elämäniloon ja henkiseen etsintään. Niinpä täällä tulee olemaan värejä, eläimiä, naurua ja musiikkia perinteisten jooga- ja meditaatiojuttujen lisäksi. Tervetuloa mukaan nauttimaan ja iloitsemaan matkasta!

Monet älykkäät, tunnolliset ja työssään menestyneet naiset ovat maksaneet kovan hinnan: he kärsivät kroonisesta stressis...
19/04/2026

Monet älykkäät, tunnolliset ja työssään menestyneet naiset ovat maksaneet kovan hinnan: he kärsivät kroonisesta stressistä, univaikeuksista ja ilon karkaamisesta elämästä.

Syy ei ole siinä, että tietoa ei olisi saatavilla. Päinvastoin, internet on täynnä tietoa.

M***a viimeistään vaihdevuosien lähestyessä moni nainen havahtuu siihen, että tutut keinot eivät toimi. Ja moni suositeltu keino tuntuu uuvuttavalta. Ja pahimmassa tapauksessa ne voivat jopa lisätä kuormitusta.

Vaihdevuosissa naisen keho on niin suuressa myllerryksessä, että yksittäiset rentoutusharjoitukset eivät riitä.

Tarvitaan vallankumous ja kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka ottaa huomioon vaativan työn tuomat haasteet, ympäristön kuormitustekijät ja muuttuvan kehon.

Tarvitaan kokonaisvaltainen systeemi, joka ottaa huomioon mielen, tunteet, hermoston ja koko kehon ja purkaa stressin eri tasoilta.

Olen oppinut vapauttamaan itseni kroonisesta stressistä, toistuvista burnouteista ja unettomuudesta.

Nyt 51-vuotiaana, keskellä vaihdevuosia, voin paremmin kuin koko aikuisikäni aikana. Tiedän, että se on mahdollista. Siksi haluan opettaa tämän myös muille naisille. 🩷

27/03/2026

- 31 vuotta unettomuutta
- toistuvia burnouteja
- kuormittava työ erityisopettajana
- koronan aikana opiskelin hengitysvalmentajaksi
- opin ymmärtämään hermostoani oikeasti 🌸
- aloin viimein nukkua 8-9 tunnin yöunia

Sitten alkoivat vaihdevuodet
- vanhat keinot eivät enää toimineet
- osa jopa lisäsi kuormitusta 🤯
- tein lempeitä muutoksia 🌸
- nyt 51-vuotiaana voin paremmin kuin koskaan ✨

Siksi opetan tätä myös muille naisille. 🩷

Kun aloin puhua tästä enemmän, huomasin nopeasti yhden asian. 📌

Moni vaihdevuosi-ikäinen nainen oli jo yrittänyt helpottaa stressiä monin tavoi . He olivat kokeilleet tuttuja ja suositeltuja keinoja, m***a ne tuntuivat liian pitkiltä, monimutkaisilta tai raskailta tähän elämänvaiheeseen.🧠

Ja vielä pahempaa: joskus ne eivät edes helpottaneet oloa, vaan lisäsivät kuormitusta entisestään.

Se pysäytti minut. Koska olin kokenut saman itse. ❌

Silloin ymmärsin, että kyse ei ole siitä, etteivät nämä naiset yrittäisi tarpeeksi. Kyse on siitä, että vaihdevuosissa keho tarvitsee erilaista tukea kuin ennen. 🌸

Siksi olen suunnittelemassa webinaaria Stop stressille, jossa avaan, miksi vaihdevuodet muuttavat palautumista ja mitä stressille voi tehdä lempeästi, ilman pitkiä ja vaativia harjoituksia. ✨

Kommentoi 🩷, jos aihe kiinnostaa.

13/03/2026

Tässä yksi asia, jonka moni huomaa vasta kokeiltuaan lempeitä hengitysharjoituksia 👇

Moni ajattelee, että kehon rauhoittaminen vaatii pitkiä ja monimutkaisia harjoituksia.

M***a usein muutos alkaa nimenomaan siitä, että opit tyynnyttämään hermoston lyhyellä hengitysharjoituksella. 🌸

Siksi tällaiset viestit merkitsevät minulle paljon. 🩷

Kun joku huomaa, että kehossa tapahtuu oikeasti muutos, se tuo usein helpotusta myös uneen, palautumiseen ja arjen kuormitukseen.

Jos haluat kokeilla tätä itse, kommentoi TYÖKIRJA, niin lähetän sinulle maksuttoman Hengitä itsellesi hyvä olo -oppaan, jossa opetan kolme lempeää harjoitusta hermoston rauhoittamiseen.

04/03/2026

Totuus on tämä.
Monet stressinhallintaan tarjotut ratkaisut keskittyvät suorittamiseen ja itsekurin lisäämiseen.
Usein työkalut ja menetelmät ovat liian monimutkaisia, liian vaativia tai irti arjen todellisuudesta. 📈
Siksi niin moni jää jumiin stressiin, vaikka yrittää parhaansa. 🤦🏻‍♀️
Se, mikä toimii, on aloittaa:
🧠 ymmärtämällä, miten stressi vaikuttaa hermostoon ja koko kehoon
🌸 lyhyillä, arkeen sopivilla harjoituksilla, jotka rauhoittavat kehoa kiireen keskellä
Et tarvitse lisää tehtävälistoja, uusia sääntöjä tai pitkiä harjoituksia. Tarvitset toimivan tavan purkaa stressiä oikeissa arjen tilanteissa.👍
Juuri siihen oma lähestymistapani on rakennettu. Jätät pois sen, mikä kuormittaa lisää, käytät sitä mikä todella toimii ja annat keholle mahdollisuuden palautua luonnollisesti. Teet tämän 3-5 minuutin lempeillä harjoituksilla. 🙏🏻
Jos olet valmis tyynnyttämään stressin ilman jatkuvaa suorittamista, tästä on hyvä aloittaa. Ota tilini seurantaan ja kommentoi TYÖKIRJA, niin lähetän sulle linkin, josta pääset liikkeelle.🩷

Osoite

Itä-Hakkila
Vantaa
01260

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Himalajan Nauru :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Himalajan Nauru :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria

Tervetuloa Himalajan Naurun sivuille!

Himalajan Nauru on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat löytää merkitystä, läsnäoloa, syvää yhteyttä itseen ja toisiin ihmisiin, henkisyyttä, rentoutta ja onnellisuutta. Himalajan Naurun arvoja ovat kokonaisvaltainen hyvinvointi, luonto, kunnioitus, nauru sekä iloitseminen Naiseudesta. 💕

Himalajan Nauru tarjoaa monipuolisia ohjauspalveluita: naurujooga, onnellisuusvalmennus, naistenpiirit, jooga, meditaatio, luontoyhteys, reiki, sisäisen hyvinvoinnin ohjaus sekä stressinhallinta ja voimavarojen lisääminen. Lisäksi tarjoan hyvän olon hoitoja kuten rentouttavaa intialaista päähierontaa, tasapainottavaa intialaista jokikivihoitoa ja henkisen näkökulman arkisiin haasteisiin tuovaa regressio-ohjausta. Kiireisille ja suorittamisen kierteessä oleville on tarjolla lempeää rentoustuohjausta. Tällä sivulla julkaisen kaikenlaisia juttuja liittyen joogaan, elämäniloon, henkiseen etsintään ja hyvään oloon. Niinpä täällä tulee olemaan värejä, eläimiä, naurua ja musiikkia perinteisten jooga- ja meditaatiojuttujen lisäksi. Tervetuloa mukaan nauttimaan ja iloitsemaan matkasta!