Marjan hieronta- ja rentoutushoidot

12/12/2025

🪷Anna lahjaksi rauhan tila keholle🪷

Tervetuloa paikkaan, jossa keho saa vihdoin rauhoittua.

Monet elävät aistiyliherkkyyden kanssa ja tuntevat, miten keho reagoi voimakkaasti ääniin, valoon tai kosketukseen.
Tai hetkellisesti ns on mitta täysi.

Hierontani ei ole vain hierontaa — se on lempeä, kokonaisvaltainen kokemus herkälle hermostolle:

Hieronnassa autan sinua:
🌿 vapautumaan kehon jännityksiä
🌿 rauhoittamaan hermostoa
🌿 palautumaan ja löytämään oman tilan

Varaa aikasi ja anna kehollesi rauha, jonka se ansaitsee.

Ps. Lisätuotteet palautumis/lymfahousut, kraniosakraaliterapia tai kuumat kivet oiva lisä lempeään käsittelyyn.

www.marjahoitaa.fi
Pyörätie 50 C 9
Vantaa

Lahjakortit löydät
https://gifti.fi/shop/hierojamarjak/

Gifti on vaivaton tapa ostaa lahjakortteja ympäri vuorokauden.

09/12/2025

Kuluttaako negatiivinen ajattelu enemmän energiaa?🌿

Kyllä – tutkimusten mukaan negatiivinen ajattelu ja ruminaatio (huomion juuttuminen huoliin) vievät enemmän henkistä kapasiteettia kuin neutraali tai myönteinen ajattelu.

🔍 Mitä tutkimukset osoittavat lyhyesti:

Negatiiviset tunteet heikentävät työmuistia ja keskittymiskykyä, koska osa kapasiteetista menee huolten käsittelyyn.
Lähde: PubMed, 2013.

Ruminaatio kuluttaa selviytymisenergiaa, lisää stressiä ja nostaa kehon kuormitustilaa.
Lähde: MDPI, 2022.

Positiivinen ja ratkaisukeskeinen ajattelu puolestaan parantavat ajattelun joustavuutta ja palautumista.
Lähde: MDPI, 2022.

Psykologiset tutkimukset osoittavat, että negatiivinen ajattelu aktivoi stressijärjestelmän, jolloin hermosto kuluttaa enemmän energiaa.
Lähde: Yhteishyvä, 2023 (haastatteluun perustuva).
Negatiivinen ajattelu = enemmän kuormitusta hermostolle + vähemmän energiaa muuhun.
Positiivinen / ratkaisukeskeinen ajattelu = vähemmän kuormitusta + parempi palautuminen.

Summasummarum. Kun mieli täynnä huolia, mene metsään, tee asioita jotka tekee hyvää.

Ei päätä pensaaseen, vaan turvatila keholle päästä yli kun pessimismi vaivaa.. 🌿

09/12/2025

🌿Luonnossa oleilu auttaa aina kehon palautumisessa, m***a arjen kiireet helposti tuo kireyden kehoonkin..

Tässä muutama helppo ja lempeä tapa, joilla voit muistuttaa kehoa rentoutumisesta pitkin päivää:

🌿 1. Pieni hengähdyshetki
Hengitä sisään ja uloshengityksellä anna hartioiden vain pudota pehmeästi alas. Muutama kerta riittää.

🌿 2. Tee asiat pehmeämmin
Nosta ja liiku “60 % voimalla”. Kun liike on pehmeä, keho kuormittuu vähemmän.

🌿 3. Ajatus: hartiat kelluu
Kuvittele lämmin vesi, jossa hartiat saavat vain kellua. Mielikuva rentouttaa yllättävän tehokkaasti.

🌿 4. Leukaperät rennoksi
Kun leuka pehmenee, myös hartiat laskeutuvat.
Kieli kevyesti kitalakea vasten – se rauhoittaa suun ja niska-hartiaseudunkin.

🌿 5. Kyynärpäät lähemmäs kehoa
Jos huomaat hartioiden nousevan, tuo kyynärpäät kylkiä kohti – hartiat seuraa perässä ja laskeutuu.

🌿 6. Iltarentoutus
Kämmenet rintakehälle, muutama rauhallinen hengitys… ja uloshengityksellä hartiat alas. Auttaa hermostoa rauhoittumaan ennen unta.

21/11/2025

🌿 Kärsitkö päänsärystä, paineen tunteesta tai “sumuisesta” olosta?

Syynä voi olla pään ja kaulan alueen heikentynyt nestevirtaus.

Aivoilla on oma puhdistusjärjestelmä – glymfaattinen järjestelmä – joka poistaa kuona-aineita ja turvotusta.
Kun niska ja kallonpohja ovat jännittyneet, tämä “viemäri” voi toimia heikommin.

💆‍♂️ Tule hoitoon, jos haluat:

✔ helpottaa päänsärkyjä
✔ rentouttaa niska-hartiaseutua
✔ parantaa unen laatua
✔ vähentää pään painetta ja turvotuksen tunnetta
✔ saada kirkkaamman ja virkeämmän olon

Hoito on lempeää, rentouttavaa ja kohdistuu juuri niihin rakenteisiin, jotka vaikuttavat pään ja kaulan nestekiertoon.

✨ Varaa aika – anna aivoillesi tilaa hengittää.

marjahoitaa.fi

Vantaa

14/11/2025

🖤 Black Friday tarjous 🖤

Tämä on hyvä hetki pysähtyä ja antaa itsellesi aikaa.
Uusille asiakkaille tarjoan nyt 8 % alennuksen kaikista hoidoista – lempeän mahdollisuuden tulla rentoutumaan ja palautumaan.

Ja jos vinkkaat hoidosta ystävällesi, saat lisätuotteen seuraavalle käynnillesi lahjana, pienenä kiitoksena siitä, että välität hyvää eteenpäin.

Tarjous voimassa sunnuntaihin 30.11 asti, merkitse varaukseesi lisätietoihin BF

Varaa aika marjahoitaa.fi

09/11/2025

Hyvää Isänpäivää🌷

Kynttilän sytytän, muiston mukavan mieleeni palautan, ajatuksen lämpimän lähetän.

05/11/2025

🪷Isänpäivän palauttavat ja rentouttavat hetket🪷

Yllätä isä täydellisellä lahjalla!
Anna lahjaksi lepoa, energiaa ja hyvää oloa

Gift Lahjakorttikaupasta löydät hyvinvointia tuovat hieronnat, lymfahousuhoidot ja kuumakivihemmottelut – kaikki suunniteltu palauttamaan voimia ja rentouttamaan kehoa.

👉 gifti.fi/shop/hierojamarjak
Varaa aika www.marjahoitaa.fi

Vielä vapaata sunnuntaina!

22/10/2025

Onko pääsi keilapallo vai heliumpallo?

Pään asento vaikuttaa paljon siihen, kuinka kaularanka ja hartiat jaksavat päivän aikana.

⚫ Keilapallo-pää – kuormittava asento

Kun pää työntyy eteenpäin, sen paino lisääntyy moninkertaiseksi kaularangalle.
Lihakset joutuvat jatkuvasti “kantamaan keilapalloa”, mikä aiheuttaa:

niska- ja hartiakipuja
lihasjännitystä ja päänsärkyä
kaularangan ylikuormitusta

🎈 Heliumpallo-pää – kevyt ja tasapainossa

Kuvittele, että pääsi olisi kevyesti ylös vetävä heliumpallo.
Kun pää on suoraan hartioiden ja selkärangan jatkeena, keho toimii luonnollisesti ja kevyemmin.

Tunnistat hyvän linjauksen näin:

Korva on suunnilleen hartian yläosan kohdalla, ei edempänä.

Leuka on kevyesti sisään vedetty, niska rentona.

Kuvittele “naru pään päälaelta” vetämässä sinua pehmeästi ylöspäin.

Hyvän linjauksen hyödyt:

Lihakset rentoutuvat

Nivelten kuormitus vähenee

Hengitys ja verenkierto toimivat paremmin

12/09/2025

✨ Elätkö selviytymismoodissa? ✨

Moni meistä toimii arjessa automaattiohjauksella – kroppa ja mieli selviytyvät, m***a eivät voi hyvin.

5 yleisintä merkkiä, että elät selviytymismoodissa:
1️⃣ Jatkuva jännitys kehossa
2️⃣ Univaikeudet
3️⃣ Pinnan­linen hengitys
4️⃣ Keskittymisvaikeudet
5️⃣ Väsymys, joka ei hellitä

💆‍♀️ Hieronta auttaa vapauttamaan jännitystä ja palauttamaan tasapainoa.
🌀 UUTTA! Lymfahousut tehostavat rentoutumista – lempeä, rytminen paine stimuloi lymfakiertoa, rauhoittaa hermostoa ja tukee palautumista stressistä.

Tämän kuukauden loppuun tarjous 10,00€ hieronnan lisätuotteena.

👉 Varaa aikasi – kehosi ja mielesi kiittävät.

Marja hoitaa tarjoaa urheiluhierontaa,tenshoitoja,Dry Needling, klassista hierontaa, kuumakivihierontaa, vyöhyketerapeuttista hierontaa, aromaterapeuttista hierontaa, päähierontaa, energeettistä jäsenkorjausta sekä reikihoitoja/energiahoitoja, Asahiohjausta, BodyMind Energy Balancing Methodhoi...

11/09/2025

Lantio kiertyy oikealle tai vasemmalle?

Syynä voi olla lonkankoukistajien, pakaroiden tai alaselän lihasten ja faskioiden kireys. Ne vetävät lantiota epätasapainoon ja voivat aiheuttaa kipuja, jäykkyyttä sekä virheasentoja.

---

Oikealle kiertynyt lantio – mistä johtuu?

Oikea lonkankoukistaja vetää lantiota eteenpäin.

Vasen pakara ja takareisi vetävät taaksepäin.

Tämä epätasapaino saa lantion kiertymään oikealle.

---

Kotiohje

Venytys: venytä oikeaa lonkankoukistajaa (askelkyykky, työnnä lantiota eteen).

Aktivointi: vahvista vasenta pakaraa (pakarasilta, askelkyykky yhdellä jalalla).

Tuki: vahvista keskivartaloa, erityisesti vinoja vatsalihaksia, jotta lantio pysyy linjassa.

🪷 Kun yhdistät venyttelyn ja lihasten vahvistamisen, lantio palautuu luonnolliseen asentoon.

---

Mitä hieronta auttaa?

Hieronta vapauttaa kireät kudokset ja helpottaa oloa heti. Kun tähän yhdistetään oikeiden lihasten aktivointi, lantion linja pysyy paremmin tasapainossa.

Varaa aika – autan sinua palauttamaan kehon tasapainon ja liikkumaan vapaammin!

27/08/2025

24/08/2025

Enemmän kuin hieronta

Heronta ei ole vain lihaksia varten – voit valita lisätuotteen ja syventää hoidon vaikutusta:

🌿Kranosakraaliterapia – rauhoittaa hermoston.

🌿Lymfahousut – tukevat palautumista ja verenkiertoa.

🌿Eteeriset öljyt – luonnollista rentoutusta ja hyvää oloa.

🌿Äänimaljarentoutus – harmonisoi kehoa ja mieltä.

🌿Nadakorva-akupunktio – tasapainottaa kokonaisuutta.

🌿Kuumat kivet – syvärentouttava lämpö.

✨ Varaa aika www.marjahoitaa.fi