Marjan hieronta- ja rentoutushoidot

12/09/2025

✨ Elätkö selviytymismoodissa? ✨

Moni meistä toimii arjessa automaattiohjauksella – kroppa ja mieli selviytyvät, m***a eivät voi hyvin.

5 yleisintä merkkiä, että elät selviytymismoodissa:
1️⃣ Jatkuva jännitys kehossa
2️⃣ Univaikeudet
3️⃣ Pinnan­linen hengitys
4️⃣ Keskittymisvaikeudet
5️⃣ Väsymys, joka ei hellitä

💆‍♀️ Hieronta auttaa vapauttamaan jännitystä ja palauttamaan tasapainoa.
🌀 UUTTA! Lymfahousut tehostavat rentoutumista – lempeä, rytminen paine stimuloi lymfakiertoa, rauhoittaa hermostoa ja tukee palautumista stressistä.

Tämän kuukauden loppuun tarjous 10,00€ hieronnan lisätuotteena.

👉 Varaa aikasi – kehosi ja mielesi kiittävät.

Marja hoitaa tarjoaa urheiluhierontaa,tenshoitoja,Dry Needling, klassista hierontaa, kuumakivihierontaa, vyöhyketerapeuttista hierontaa, aromaterapeuttista hierontaa, päähierontaa, energeettistä jäsenkorjausta sekä reikihoitoja/energiahoitoja, Asahiohjausta, BodyMind Energy Balancing Methodhoi...

11/09/2025

Lantio kiertyy oikealle tai vasemmalle?

Syynä voi olla lonkankoukistajien, pakaroiden tai alaselän lihasten ja faskioiden kireys. Ne vetävät lantiota epätasapainoon ja voivat aiheuttaa kipuja, jäykkyyttä sekä virheasentoja.

---

Oikealle kiertynyt lantio – mistä johtuu?

Oikea lonkankoukistaja vetää lantiota eteenpäin.

Vasen pakara ja takareisi vetävät taaksepäin.

Tämä epätasapaino saa lantion kiertymään oikealle.

---

Kotiohje

Venytys: venytä oikeaa lonkankoukistajaa (askelkyykky, työnnä lantiota eteen).

Aktivointi: vahvista vasenta pakaraa (pakarasilta, askelkyykky yhdellä jalalla).

Tuki: vahvista keskivartaloa, erityisesti vinoja vatsalihaksia, jotta lantio pysyy linjassa.

🪷 Kun yhdistät venyttelyn ja lihasten vahvistamisen, lantio palautuu luonnolliseen asentoon.

---

Mitä hieronta auttaa?

Hieronta vapauttaa kireät kudokset ja helpottaa oloa heti. Kun tähän yhdistetään oikeiden lihasten aktivointi, lantion linja pysyy paremmin tasapainossa.

Varaa aika – autan sinua palauttamaan kehon tasapainon ja liikkumaan vapaammin!

27/08/2025

08/08/2025

🪷 Kun keho kantaa muistoja

Turvattomuuden kokemukset voivat jäädä kehoon kiristyneinä fascioina – näkymättömänä taakkana, joka tuntuu jumeina, painona tai levottomuutena.

🪷 Hieronnassa keholle annetaan lupa hellittää.
Kosketus voi vapauttaa vanhoja jännitteitä ja palauttaa yhteyden itseen.

🪷 Tule kokemaan, miltä tuntuu, kun keho saa tilaa hengittää – ja mieli keventyä.

Varaa aikasi www.marjahoitaa.fi

Tervetuloa turvalliseen tilaan, juuri sinua varten.

Jaan tässä tunnelmiani samalla kuvan kautta...😊

Maalaus voisi olla nimeltään Kohtaaminen..
*on keskeneräinen, niinkuin kaikki elämässä, on vaan se ikuinen muutos, m***a se sisäinen tunne voi aina säilyä, jos se on aitoa..

Ihanaa viikonloppua.

25/07/2025

NYT SAATAVILLA

🌿 UUTUUS HIERONTAPAIKASSANI: Joyfullair-housut hieronnan lisätuotteena! 🌿

Haluatko hieronnasta vielä enemmän hyötyä?

Joyfullair-housut ovat ilmalla täyttyvät painehousut, jotka tukevat kehon palautumista, tehostavat hieronnan vaikutusta ja syventävät rentoutumista. Nyt saat ne käyttöösi hieronnan yhteydessä – helposti ja vaivattomasti.

🌟 Miksi valita Joyfullair-housut hieronnan yhteyteen?

✅ Parantaa verenkiertoa ja imunestekiertoa
✅ Vähentää lihasjännityksiä ja turvotusta
✅ Nopeuttaa palautumista fyysisestä rasituksesta
✅ Syventää rentoutumista – täydellinen lisä hierontaan

🎁 Tutustumistarjous: Ensimmäisellä kerralla lisätuote vain 10€ (norm. 20€)

🌿Merkitse varatessa lisätietoihin lymfahousut

22/07/2025

Vinkki väsyneille jaloille

Olin hiljattain lomalla ja tuli tanssittua reilusti – pitkät päivät liikkeessä tuntuivat jaloissa oikein kunnolla. Ehkä tiedätkin sen tunteen: pohkeet painavat, nilkat turvonneet ja koko keho kaipaa palautumista. Yksi yksinkertainen liike auttoi minua selvästi, ja haluan jakaa sen sinullekin.

Kyseessä on rauhoittava ja palauttava asento, jota voit kokeilla vaikka illalla ennen nukkumaanmenoa tai rankan päivän jälkeen.

Näin teet sen:

1. Istu lattialla kylki seinää vasten.

2. Käänny selinmakuulle ja nosta jalat ylös seinää pitkin.

3. Halutessasi voit laittaa tyynyn lantion alle tukemaan alaselkää.

4. Aseta kädet vartalon sivuille tai vatsan päälle ja sulje silmät.

5. Pysy tässä 5–15 minuuttia rauhallisesti hengitellen.

Hyödyt:

Vähentää jalkojen turvotusta ja keventää oloa.

Edistää veren ja imunesteen kiertoa, erityisesti pitkän päivän tai treenin jälkeen.

Rauhoittaa koko hermostoa – eli auttaa myös nukahtamaan paremmin.

Rentouttaa alaselkää ja kehoa kokonaisuudessaan.

Tukee palautumista sekä fyysisesti että henkisesti.

Liike on yksinkertainen, m***a todella tehokas – suosittelen kokeilemaan. Se on ollut itselleni todellinen pelastus väsyneille jaloille.

01/07/2025

💗 Kehopositiivisuus & itsensä hyväksyminen

Keho on enemmän kuin ulkonäkö – se on koti, turva ja osa sinua.

Moni kantaa mukanaan kovia sanoja, joita on oppinut sanomaan itselleen. Kehopositiivisuus ei tarkoita sitä, että kaiken täytyy tuntua hyvältä heti. Se tarkoittaa lempeyttä, arvostusta ja sitä, että keho ansaitsee tulla kohdelluksi kunnioituksella – juuri sellaisena kuin se on.

Tässä pieni päivittäinen harjoitus:

Katso itseäsi silmiin. Sano: “Minä riitän.”

Kiitä kehoasi. Vaikka yhdestä asiasta: “Kiitos, että kannoit minut tänään.”

Liiku tai hengitä tietoisesti. Ole kehossasi hetki ilman vaatimuksia.

Jokainen keho on arvokas. Jokainen keho ansaitsee lempeyttä❣️

09/06/2025

Onko kireyttä kehossa, etkä onnistu rentoutumaan millään, kokele tätä kehon rauhankohdan löytämistä

1. Sulje silmät ja hengitä hitaasti.
Anna kehon laskeutua hetkeen.

2. Vie huomio siihen kohtaan, mikä tuntuu vähiten kireältä.
Se voi olla vaikka kämmen, jalkapohja tai vatsa
"Missä kehossa on edes pieni hetki helpotusta?"

3. Hengitä kuin hengittäisit siihen rauhalliseen kohtaan.
Anna sen alueen levon ja lämmön hiljalleen laajentua.

4. Sano hiljaa mielessäsi:

“Tässä kohdassa on rauha. Tästä voin aloittaa.”

Voi olla, että se kireinkin kohta alkaa jo vähän hellittää..

Tsemppiä päivääsi❣️

09/06/2025

🌿 Kehon ja hermoston rauhoittuminen hieronnassa🌿

Hieronta vaikuttaa paljon syvemmälle kuin lihaksiin – se voi tukea myös hermoston rauhoittumista ja kehon palautumista.

Hermostossamme on järjestelmä, joka säätelee, koemmeko olomme turvalliseksi vai olemmeko valmiustilassa. Tätä kutsutaan polyvagaaliseksi järjestelmäksi. Kun keho kokee turvaa, se voi rentoutua, hengitys syvenee ja palautuminen alkaa.

Hieronnan aikana turvallinen, lämmin kosketus ja rauhallinen ympäristö auttavat hermostoa siirtymään turvatilaan. Tässä tilassa lihasjännitys helpottaa syvemmältä, keho saa levätä ja mieli voi ovat kaikki viestejä hermostolle siitä, että on lupa hellittää.

Kehosi on viisas – joskus se tarvitsee vain aikaa ja turvaa palautuakseen.

Varaa aika www.marjahoitaa.fi

02/06/2025

Vaivaako stressi? Onko purentalihasten kireyttä päänsärkyä, lantion jumia?

Purentalihakset, kallonpohja ja lantion alue liittyvät toisiinsa faskiaketjujen kautta – kireys leukojen alueella voi vaikuttaa yllättävän pitkälle alaselän ja lantion hyvinvointiin.

💆‍♀️ Hoidossa yhdistetään:
✔ Purentalihasten käsittely (myös suun sisäpuolelta)
✔ Kraniosakraaliterapia – syvä hermoston rauhoitus
✔ Lantion alueen tasapainotus

🌿 Tuloksena: vähemmän kipua, helpompi hengitys ja syvempi palautuminen.
📍 Varaa aikasi – keho kiittää, pää selkiytyy.

Hinta:
Purentalihashieronta+ kranio 75min 80,00€
3x Sarjakortti 220,00€

www.marjahoitaa.fi

21/05/2025

Hyvä asiakas,

Haluan tarjota sinulle parasta mahdollista hoitoa ja pidän osaamistani jatkuvasti ajan tasalla osallistumalla säännöllisesti koulutuksiin.

Tämän vuoksi teen pienen hinnan tarkistuksen
1.6. 2025 alkaen.

Lämmin kiitos ymmärryksestäsi ja siitä, että olet asiakkaani!

Tässä uusi hinnastoni.

Klassinen hieronta / Urheiluhieronta

Hieronta 45 min: 47 €
Hieronta 60 min: 62,50 €
Hieronta 75 min: 77,50 €
Kokovartalohieronta 105 min: 119,50 €

Niska-hartiahieronta 45 min: 51 €
Jalkahieronta 45 min: 51 €

Erikoishoidot
Sportti + rentoutus 75 min: 93 €
Kuumakivi ja klassinen hieronta 45 min: 57 €
Kuumakivi ja päähieronta 75 min: 88 €
Niska-hartia-päähieronta 45 min: 47 €
Purentalihashieronta 45 min: 52 €
Guasha kasvohieronta 75 min: 87 €
Guasha kasvohieronta 50 min: 56 €
Kraniosakraaliterapia 90 min: 82 €

Energiahoidot
Kvanttihypnoosi 120 min: 128 €
Kvanttihypnoosi 180 min: 184 €
Reikihoito 60 min: 57 €

Energeettinen jäsenkorjaus 75 min: 78 €
Energeettinen jäsenkorjaus + hieronta 75 min: 78 €

Energiahoidot kaukohoitona 30 min: 31 €

Lisäpalvelut:
Kuumat kivet, kinesioteippaus, eteerinen öljy, äänimaljarentoutus, tenshoito, nadakorva-akupunktio, dryneedling.

Alkaen 7,50 €

Ps: Giftilahjakorttikaupasta voit ostaa itsellesi loppuvuoden hieronnat etukäteen tämän hetkiseen hintaan..

19/05/2025

Anna lahjaksi lepohetki – Hierontalahjakortti opettajalle tai valmistuneelle!

Onko aika kiittää vuoden tärkeää opettajaa tai juhlia valmistunutta?
Anna lahjaksi hetki rauhaa, rentoutusta ja hyvää oloa – hierontalahjakortti on täydellinen tapa osoittaa arvostusta!

Gifti on vaivaton tapa ostaa lahjakortteja ympäri vuorokauden.