Hyvinvointiohjaaja Sari Hokkanen-Niemelä

04/05/2026

Mun aamu rutiinin kuuluu positive tee 🌞
Päivän ekat jutut vaikuttaa koko päivään🌞

03/05/2026

Tässä mun  2 luotto herkku reseptejä , kun käyn vanhempien luona. F1 pirtelö on gluteiiniton ja vegaaninen🌞

Ylemmät kuvat : oikealla Sama banaanikakku resepti. Pinnalle viipaloin purkki mangoa ohuina suikaleina. Nam. Pirtelö jauheena cream&crunch.  Valitse mieleinen F1 maku. Itse en ole tehnyt kertaakaan mitään kastiketta. Resepti Sallan.

Tuo omena piirakka ohje on perus ohje.
Pirtelö jauheina voit käyttää omaa mielestä makua ja oman valinnan mukaan jompaa kumpaa proteiini juoma jauhetta. Itse laitan 2-3 Tl vanilliili sokeria sekaan ja nykyisin lisään taikinan joukkoon banaanin pohja on vielä mehukkaampi. Outin resepti

01/05/2026

HeissanHei 🌞

Nyt sulla on mahdollisuus valita🤩☀️
Kumpikin FB ryhmä alkaa 3.5 facebookissa 😎🔥

( Jos et millään ehdi aloittaa omaa Hyvinvointimatkaa nyt, kysy milloin pääsisit mukaan ❤️)

Haluatko:

🔥 Tavoitteellista kehonkoostumuksen parantamista, painonhallintaa, ja hyvän unen vaalimista Tiristys fb ryhmässä pätkäpaaston tuella

VAI

🌞Haluatko siirtyä oman hyvinvointimatkan lempeämpään askellukseen, liittymällä fb Aamuklubiin nimeltä Aamu alkaa H:lla?

30/04/2026

Kivaa vappua 🌞

Tässä muutama alkoholiton drinksu vaihtoehto 🌞
👍👌Nauti sellaisenaan tai sekoittele 🌞

🎉liftoff lime+hydrate
🎉Liftoff lime+aloe

Millaisia sekoituksia SÄ oot tehnyt näistä ihanuuksista?

24/04/2026

Aamu alkaa H:lla 😍☀️

3.5.2026 aloitetaan PARHAAT AAMUT!
Tuu mukaan Aamiaisklubiin ☀️

21/04/2026

Moikka 🌞 ootko huomannut meidän tulevan Brunssin?
Jos oot nopea, niin ehdit vielä ilmoittautua 🌞😀🤔🎉

17/04/2026

Kevät on ihmisen ihaninta aikaa😎🌞😀
Rakastan kevättä ja uusia alkuja🌞😎😀
Oliko sulla jotain tavoitteita tälle keväälle? Miten sulla on sujunut? Kaipaatko piristystä tai teho buustia?

10/04/2026

Moikka😊 ootkos sää jo laskenut mitä juot ja minkä verran? Kerroppa kommentteihin💧💦

JOS, et oo vielä laskenut, niin laskeppa tällä viikolla ja kommentoi näihin mun nesteytys päivityksiin💦

Onko sulle HYDRATE tuttu? Milloin juot ?

08/04/2026

05/04/2026

Tänään alkaa video sarja nesteytyksestä. Ja sulle kotiläksy. Laske tällä viikolla mitä juot ja minkä verran . Odotan sun lasku tehtäviä🌞

04/04/2026

Resepti mikä sopii niin pääsiäiseen kuin muihinkin herkutteluhetkiin🌸🐥🫶🏻

Suklainen Banana Cream mukikakku mikrossa
Annoskoko: 1

Ainesosat:
2 annosmitallista Formula 1 Banana Cream -jauhetta
1 rkl kaakaojauhetta
1 tl leivinjauhetta
25 ml mantelimaitoa
1 muna
10 g suklaahippuja

Sekoita kaikki ainesosat mukissa tai mikroaaltouunin kestavässä kulhossa. Aseta muki mikroaaltouuniin 1
1/2 minuutin ajaksi tai kunnes kakku on noussut. Anna hiukan jäähtyä. Voit koristella mukikakun banaaniviipaleilla. Nauti 💚.