Pilates Studio Vantaa

Koti
Suomi
Vantaa
Pilates Studio Vantaa

Viikkotunnit pienryhmissä. Yksityistunnit, yritystunnit.

Heli Peltonen Ryhmäohjaukset ja yksityistunnit: Pilates ja kehonhuolto Seuraa myös RENTOUTUS.fi:
Retriitit, hoidot, Neurosonic, hyvinvointi- ja käsityökurssit

18/01/2026

HANGON TAIKAA - Pilates & Rentoutus Retriitti 13.-15.3.2026

Tervetuloa rentoutumaan Hangon alkukevään aurinkoon ☀️

19/12/2025

UUTISIA

Pilates Laajasalon toiminta alkaa tammikuussa 2026 ✨️

Tervetuloa tunneilleni ja retriiteilleni myös merelliseen Helsinkiin 🩵

Laajasalo on todellinen hyvinvointisaari villoineen, saunoineen, luonnonsuojelualueineen ja hiekkarantoineen. Ja joka puolella meri 🙏🏻🩵✨️

Ota sivut seurantaan niin saat tiedot tunneista, hyvinvointipäivistä ja retriiteistä Hotel Jollasrannassa ja muualla saarella. Uusia uutisia tulee pian 🥰

11/12/2025

Miehet, tervetuloa juuri teille suunnitelluille pilates & kehonhuolto tunneilleni Pilatesstudio Tammistoon!

Kevätkausi alkaa 5.1.2026. Ilmoittautuminen: www.varaaheti.fi/pilatesstudiotammisto
Kaikki liikuntaetuudet käyvät. Lisätiedot: 0400 344862 / tammisto@pilatesstudio.fi
Osoite: Rosendalinkuja 1

Olen ohjannut miesten ryhmiäni jo 6 vuoden ajan. Voit lukea ryhmässä pitkään käyneen asiakkaani ajatuksia pilateksesta: https://www.vantaansanomat.fi/paikalliset/6276777

Nähdään tunneilla!
Yt. Heli
0406206219 / info@rentoutus.fi
Pilates Studio Vantaa
RENTOUTUS.fi

10/12/2025

NEUROSONIC

Tervetuloa rentouttaviin Neurosonic hoitoihin Tammiston Rentoutus Studio Venukseen!
Studiolla on Neurosonic patja ja jakkara. Hoitoja on 10min(15€), 30min(30€) ja 45min(45€) pituisina. Myös sarjakortit saatavilla.
Varaa aika Neurosonic hoitoon Heliltä: 0406206219 / info@rentoutus.fi

Maksu joko varausjärjestelmässä www.varaaheti.fi/rentoutus , oikea yläkulma kohta Prepaid-kortit tai kortilla paikan päällä hoidon yhteydessä.

TIETOA NEUROSONICISTA:
Neurosonic on suomalainen hyvinvointiteknologian edelläkävijä, joka on erikoistunut koko kehon värähtelyratkaisuihin unen laadun parantamiseen, palautumisen tehostamiseen ja stressin lievittämiseen.
Neurosonic auttaa sinua palautumaan nopeammin, nukkumaan paremmin ja stressaamaan vähemmän.
Teknologia perustuu kehoon johdettuun, matalataajuiseen värähtelyyn, joka vaikuttaa suoraan autonomiseen hermostoon.
Värähtely rauhoittaa kehoa ja mieltä automaattisesti – ilman keskittymistä, harjoittelua tai tietoista ponnistelua.

RAUHOITU TAI VIRKISTY – TARPEESI MUKAAN
Neurosonic vaikuttaa suoraan autonomiseen hermostoon – ohjelmien avulla voidaan joko rauhoittaa tai aktivoida kehoa tarpeen mukaan.
Rentouttavat ohjelmat aktivoivat parasympaattista hermostoa, mikä edistää palautumista, syvähengitystä ja hermoston rauhoittumista.
Ne auttavat kehoa palautumaan nopeammin fyysisestä ja henkisestä kuormituksesta, laskevat ylivireystilaa ja tukevat stressin säätelyä. Samalla ne syventävät unta ja parantavat unen laatua, jolloin yö levollistaa ja keho palautuu tehokkaammin.
Aktivoivat ohjelmat puolestaan stimuloivat sympaattista hermostoa hallitusti ja lempeästi. Ne auttavat nostamaan vireystilaa, parantavat keskittymiskykyä ja valmistavat kehoa tuleviin haasteisiin – olipa kyse työpäivästä tai urheilusuorituksesta.
Eri tehoalueilla toimivat, patentoidut ohjelmat mahdollistavat yksilöllisen ja hermoston tilaan perustuvan vaikuttamisen – palautumisesta aktivoitumiseen.

HERMOSTON HALLINTAA KEHON KAUTTA
Neurosonic eroaa perinteisistä stressinhallinta- tai rentoutusmenetelmistä: sen vaikutus ei lähde mielestä, vaan kehosta.
Neurosonicin tehon taustalla on tarkkaan suunniteltu, matalataajuinen värähtely (20–100 Hz), joka johdetaan kehoon Neurosonic-laitteiden – patjan, tuolin tai divaanin – kautta. Värähtely stimuloi hermopäätteitä ja sidekudoksia, jotka lähettävät viestejä keskushermostolle.
Rentouttavat ohjelmat aktivoivat parasympaattista hermostoa, joka vastaa levosta, palautumisesta ja hyvästä unesta. Keho siirtyy stressitilasta rauhoittumiseen: syke tasaantuu, hengitys syvenee, lihasjännitys hellittää ja mieli tyyntyy.
Aktivoivat ohjelmat taas stimuloivat sympaattista hermostoa hallitusti, mikä auttaa nostamaan vireystilaa, parantaa keskittymistä ja valmistaa kehoa suoritukseen – esimerkiksi ennen työpäivää, urheilua tai keskittymistä vaativaa tehtävää.
Vaikutus on usein välitön – ilman tietoista ponnistelua tai keskittymistä.

TIEDE NEUROSONICIN TAKANA
Neurosonicin vaikutus ei perustu mielikuviin tai harjoituksiin, vaan hermoston todelliseen fysiologiaan.
Teknologia hyödyntää tutkittua matalataajuista kokovartalovärähtelyä, joka stimuloi kehon hermopäätteitä ja vaikuttaa autonomiseen hermostoon – siihen, joka säätelee palautumista, stressiä ja unen laatua.
Kokovartalovärähtely ei ole vain tuntuma – sen vaikutuksia on tutkittu, ja tulokset tukevat sen käyttöä palautumisen tehostamisessa, stressin säätelyssä ja unenlaadun parantamisessa.

Lue lisää Neurosonicista: www.neurosonic.fi

09/12/2025

JOSEPH PILATES (1883-1967)
Tänään on pilateksen kehittäjän syntymäpäivä. Kuvissa hän on 57 ja 82 -vuotiaana.

Saksalainen Joseph Pilates kehitti kehonhallinta menetelmänsä 1900 -luvun alussa. Hän eli suurimman osan elämästään Yhdysvalloissa, missä hän jalosti jo varhain nuoruudessaan aloittamansa liikeharjoitteet siihen muotoon, jossa ne nykyisin tunnetaan. Pilateksen Klassinen repertuaari koostuu 34 liikkeestä.

Joseph Pilates oli fyysisesti heikko lapsi ja sairasti mm. astmaa. Hänen äitinsä oli luontaishoitaja, isä voimistelija. Pilates kiinnostui jo nuorella iällä anatomiasta. Hän myös tutki eläinten liikkeitä tuntikausia metsässä.

Pilates päätti parantua sairauksistaan ja saada kehonsa kuntoon. Hän harrasti monipuolisesti liikuntaa: hiihtoa, sukellusta, nyrkkeilyä, voimistelua. Hän oli myös kiinnostunut itsepuolustuksesta ja joogasta. Pilates perehtyikin idän filosofioihin. 14 -vuotiaana Pilates oli jo niin hyvässä kunnossa, että hän toimi anatomian mallina.

Pilates muutti Englantiin saamaan nyrkkeilykoulutusta. Hän myös esiintyi Englannissa sirkustaiteilijana. 1. maailmansodan aikana vuonna 1917 Pilates vangittiin 34 -vuotiaana kansalaisuutensa takia. Hän joutui vankileirille. Leirillä Pilates päätti, että leirikumppanit poistuisivat sieltä paremmassa kunnossa kuin tulivat. Hän alkoi kehittää leirillä harjoitusmenetelmäänsä, jonka myöhemmin nimesi Contrology -nimellä. Tällöin hän loi pohjan Klassiselle repertuaarille ja mattopilatekselle.

Pilates siirrettiin toiselle vankileirille, jossa hän pääsi sotilassairaalaan eräänlaiseksi hoitajaksi. Hänelle annettiin lupa alkaa kuntouttaa potilaita. Ohjeeksi hän sai: voit tehdä potilaiden kanssa mitä vain, kunhan he pysyvät sängyissään. Pilates oli kekseliäs. Hän irroitti sairaalasängyistä jousia ja teki sängyistä harjoittelulaitteita. Näin hän loi pohjan laitepilatekselle.

Sodan loputtua Pilates palasi Saksaan. Hän mm. koulutti poliisivoimia. 40 -vuotiaana Pilates lähti laivalla Amerikkaan. Hän tapasi laivalla tulevan vaimonsa Claran, jonka kanssa hän perusti studion NewYorkiin. Tanssijat löysivät pilateksen. Pilateksesta tuli pian suosittu laji.

Pilates kirjoitti 2 kirjaa ja koulutti noin 10 seuraajaa.

02/12/2025

PILATESMATKAT

Uutta tulossa ☀️✨️

Lähden huomenna ihanaan aurinkoiseen Espanjaan valmistelemaan ensi talven pilatesmatkaa teille Costa Blancaan 💛

Samalla ohjaan tunnin itsenäisyyspäivän kunniaksi klubitalolla Torreviejassa.

Ensi marraskuuta odotat 😊 Ei enää pimeyttä ja sadetta vaan pääset kanssani lämpöön imemään auringon energiaa ja antamaan itsellesi aikaa tunneillani ihanassa villassa. Pääset myös tutustumaan pinkkiin suolajärveen ja pyöräilemään ja patikoimaan maastossa.

Pysy kuulolla 🫶

24/11/2025

YRITTÄJÄN ESITTELY: HELI PELTONEN

Hei Sinä, ihana, että löysit sivulleni ✨️

"Sä oot sellanen renesanssinainen!" Näin kuvaili pitkäaikainen asiakkaani minua 😊 Totta, olen monesta kiinnostunut. Tieteet, taiteet ja ihmisyys. Erityisesti minua kiinnostaa ihminen kokonaisuutena. Kehoa ja mieltä ei voi erottaa.

Olen kasvatustieteiden maisteri. Ensimmäisen 16 vuoden urani tein käsityönopettajana liikuntapainotteisessa peruskoulussa. Liikunta ja liikkuminen on aina ollut toinen osa elämääni luovuuden ja taiteiden ohella. Nuo 16 vuotta olivat upeaa aikaa lasten ja ihanien työkavereiden kanssa.

Ensimmäisestä intohimostani olin siis jo tehnyt ammatin. Poikani synnyttyä, äitiyslomalla ollessani, huomasin, että palo muuttaa myös toinen itselle tärkeä asia ammatiksi alkoi syttyä. Hyvinvoinnin tarjoaminen ihmisille liikkeen kautta. Lähdin opiskelemaan liikunnanalaa työn ohessa.

Perustin yritykseni Kehosta Käsin vuonna 2015 ja hyppäsin kokopäiväiseksi yrittäjäksi muutama vuosi myöhemmin kun perustin Pilates Studio Vantaan. Unelmani omasta pilatesstudiosta toteutui. Pyöritin studiotani 6 vuotta.

Kun luovuin studiosta tammikuussa 2025, aikaa vapautui uudelle. Tyhjyys antoi tilaa luovuudelle ja uuden opiskelulle. Toinen unelmani puski voimakkaasti pinnalle. En voinut olla huomioimatta sitä. Rentoutus.fi syntyi. Yritys, joka yhdistää kaiken osaamiseni.

Rentoutus.fi toiminnan käynnisti SAARISTON TAIKAA - Pilates & Rentoutus Retriitti lokakuussa 2025 Helsingissä.

Rentoutus Studio Venus aukeaa joulukuussa 2025 Vantaan Tammistoon. Studiolta löytyy hoitohuoneeni, yksityistunti- ja kurssitila.

Kuvassa olen hakemassa retriittitavaroita saaresta. Onnellinen hetki ✨️ Rauha, meri, takana huikea viikonloppu asiakkaiden kanssa.

Olen niin kiitollinen, että saan tehdä tätä työtä. Olla teille läsnä. Hidastaa. Pysäyttää. Liikuttaa. Hengityttää. Opettaa itsemyötätuntoa. Hellittämistä. Itsensä arvostamista. Kehon kuuntelua. Mielen merkitystä.

Tervetuloa tunneilleni, hoitoihin, kursseille ja retriiteille ❤️

Rakkaudella, Heli

P.S. Uudet nettisivut aukeavat pian :)

24/11/2025

PILATESTUNNIT TAMMISTOSSA 5.1.-31.5.2026

Ilmoittautuminen Pilatesstudio Tammiston kevätkauden tunneilleni on alkanut:

MAANANTAISIN
klo 17-18 Alkeispilates
klo 18.15-19.15 Pilates (perustaso)
klo 19.30-20.30 Kehonhuolto

TIISTAISIN
klo 17-18 Pilates (perustaso)
klo 18.15-19.15 Pilates (keski/jatkotaso)
klo 19.30-20.30 Miesten pilates ja kehonhuolto

Ilmoittaudu joko tunnilla käydessä ohjaajalle, sähköpostitse tammisto@pilatesstudio.fi tai varausjärjestelmässä: www.varaaheti.fi/pilatesstudiotammisto

Nyt vaihtoehtona myös koko kauden 5.1.-31.5. ilmoittautuminen ja maksu. Tällöin per kerta 19€ ja poissaolojen korvaus koko kauden.

Tervetuloa tunneilleni Tammistoon 🩷 Pilatesstudio Tammisto

Osoite

Vantaa
01520

Puhelin

+358503746364

Nettisivu

http://www.vantaansanomat.fi/paikalliset/6276777, http://eepurl.com/gie7cX, https://rentoutus.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Pilates Studio Vantaa :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Vantaa :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto

Tervetuloa Tammistoon! Voidaan yhdessä hyvin!

Pilates, Äiti-vauva pilates, Alkeispilates, Aamupilates, Miesten pilates/kehonhuolto, Syvävenyttely, FasciaMethod, Spiraalistabilaatio, Footbic, Barre, Rentoutus, Mindfulness, Lasten tanssi 3-4v., Esibaletti 5-6v., Alkeisbaletti 7-9v., Aikuisbaletti, Luontaishoidot, Hyvinvointi -kurssit ja workshopit, Yksityistunnit

SYYSKAUSI 8-12 2020

KESÄKAUSI 1.6.-28.6.2020

KEVÄTKAUSI 12.1.-31.5.2020