23/10/2025
Noin kolmasosa aikuisista kärsii unettomuudesta ajoittain ja 10–15 %:lla se häiritsee toimintakykyä. Suomessa lähes 12 % aikuisista kärsii pitkäaikaisesta unettomuudesta. Uniongelmat ovat yleistyneet viime vuosina. Syitä on monia.
Unettomuus on tuttua minulle ihan lapsuudesta lähtien. Minun on ollut aina vaikeaa rauhoittua nukkumaan, kun sänkyyn mennessä mieli näyttelee elokuvia päivän tapahtumista. ;) Etenkin nuorena, unettomuus vaikutti päivittäiseen toimintakykyyn, kuten opiskeluun todella paljon. Jos ei nuku, on vaikea oppia uutta ja muistaa asioita. Tiedän, miltä tuntuu, kun koko nukkumaan meneminen ahdistaa ja noidan kehä on valmis ylläpitämään unettomuutta.
Voisin sanoa, että tässä matkan varrella on tullut kokeiltua kaikki hypnoosista lähtien. :) Eniten apua on ollut oman ajattelutavan muutoksesta, jota esimerkiksi joogan harjoittaminen on kehittänyt. Olen herkkäuninen ja minun mielen maailma on...sanotaanko että aika vilkas. ;) Sen rauhoittamisen opettelu on ollut tärkeintä.
Uniongelmat eivät ole enää minun elämääni kaventaneet. Ennen ne vaikuttivat jopa sosiaalisiin tilanteisiin, koska en halunnut lähteä mihinkään yökyläreissuihin, sillä jännitin laukaiseeko huonosti nukuttu yö taas unettomuuden. Koen, että jäin nuorena aika monesta kivasta elämän kokemuksesta paitsi. Univajeessa elämä oli väsymyksen uuvuttamaa sinnittelyä.
Olen opiskellut paljon unettomuuden hoitoon liittyviä asioita koulutusurani aikana, koska aihe on tietysti kiinnostanut. Tutustuin uniohjaaja- ja terapeutti koulutukseen jokunen vuosi sitten ja lisäsin sen to do listalle. Tänä vuonna tuli mahdollisuus aikataulullisesti osallistua. Olen ollut opintoihin todella tyytyväinen.
Aloitan unikoulu testauksen joulukuussa. Etsin mukaan vielä kahta asiakasta, jotka pystyisi sitoutumaan noin kahdeksi kuukaudeksi unikouluun. Tapaamisia kuusi kertaa noin 2 viikon välein lauantaina tai sunnuntaina klo 16. Unikoulu on testaajille ilmainen. Osallistujien anonyymia palautetta toivon saavani käyttää.
Laita viestiä, miksi sinut pitäisi valita mukaan. Osallistujilta toivon motivaatiota osallistua unikoulun tapaamisiin ja tehtäviin (ei hätää, niitä ei ole paljon).
