Flow Huttula

Koti
Suomi
Varkaus
Flow Huttula

Lämmin kiitos, olet saapunut Flow Huttulan Facebook-sivuille.

Jooga
Retriitit
Äänimaljarentoutukset- ja hoidot
Meditaatio

Intohimona luonnon vaikutus terveyteen & hyvinvointiin.

24/01/2026

Terveisiä Syvänlevon päiväretriitistä! 🩷

Ohjelma rakentui unen ympärille. Joogaa, prayanamaa, jooganidra ja äänimaljarentoutus. Menussa huomioimme tryptofaania, kalsiumia ja magnesiumia sisältävät ravintoaineet. Jokainen sai valmistaa itselleen myös mieltä rauhoittavan käsikorun. Uskaliaimmat suuntasivat joogan jälkeen avantoon ennen saunaa ja poreita.

Sovittiin, että ajattelemme toisiamme niinä unettomina hetkinä, joita elämä välillä tuo tullessaan. Linnunradalla tavataan, niinkö se oli? 🩷🙋🏼‍♀️ Kiitos, että olitte. Ihan kuin olisi ollut ystäviä kylässä. 🩷

Kyselyitä on tullut, milloin seuraava päiväretriitti tulee. Keväämmällä sitten, lupaan. 🫶🏼

18/01/2026

Tunnit jatkuvat ajanvarauskirjan mukaisesti sunnuntaisin. Maaliskuussa tunteihin tulee muutoksia. 10 viikon lomailen, ja sen jälkeen alkaa uusi tunti Iltalepo. Intuitiivinen jooga ja Yin & äänimaljat jatkuvat myös jossain määrin, toiveiden mukaisesti. Toiveita saa esittää.

Tässä tuntikuvaus:

Iltalepo

Iltalepo on lempeä ja restoratiivinen joogatunti, joka auttaa vähentämään stressiä ja valmistaa kehon ja mielen levolliseen uneen. Tunti sisältää rauhallisia, tuettuja asentoja, pehmeitä venytyksiä ja ohjattua hengitystä, jotka rauhoittavat hermostoa ja vapauttavat jännityksiä. Sopii kaikille, jotka kaipaavat iltaansa rauhaa ja parempaa unta.

Miltä kuulostaa?

06/01/2026

Tee sama iltarutiini joka ilta

Toistuva kaava kertoo keholle, että yö lähestyy.

Valitse iltarutiiniksi esimerkiksi:

lämmin suihku

iltatee (kamomilla, rooibos)

venyttely tai lempeä jooga

muutama minuutti rauhallista hengitystä

Jos olet käyttänyt nukahtamislääkkeitä pitkään, oletko huomannut, että ne ovat alkaneet toimia kuin iltarutiini. Ajan kuluessa aivot alkavat oppia, että pelkkä lääkkeen ottaminen tarkoittaa nukkumaanmenoa.

Kyse on klassisesta ehdollistumisesta. Keho ja mieli oppivat yhdistämään lääkkeen ottamisen nukahtamiseen, jolloin rauhoittuminen voi alkaa jo ennen kuin lääkkeen varsinainen kemiallinen vaikutus ehtii käynnistyä. Lääkkeiden käyttöä ei kuitenkaan tarvitse stressata. On hyvä ja tärkeää, että saat niiden avulla nukuttua. Halutessasi voit ajan kanssa harjoitella erilaisia rentoutumiskeinoja ja rakentaa itsellesi toimivia iltarutiineja, joiden myötä lääkkeiden tarve saattaa vähitellen vähentyä.

04/01/2026

Perinteisesti jätimme viime vuoden rippeet taakse Uuden Vuoden workshopissa. Mukaan valitsimme sen, mikä on tehnyt meille hyvää, mikä on opettanut ja kantanut. Mun sankalpa tälle vuodelle on - käytä aikasi harkiten (pitäen kuitenkin mielessä sen, että elääkin pitää, täysillä ja vain vähän harkiten 😂...ööö, jep!😆).

Toivon, että teidän aikomukset, lupaukset ja henkiset päätökset realisoituvat elämän polulla tänä vuonna.

Ja kaikki se p*s*a, jota viime vuonna eteen luikerteli - annetaan sen nyt vaan palaa.

Ensi viikolla sitten jatketaan intuitiivisen joogan parissa. Rytmikästä harjoitusta tiedossa. 😘

03/01/2026

5xsarjakortti 50€ tammikuun ajan. Kortti on voimassa kevään ajan. Joogatunnit huhtikuun loppuun asti Niittypurolla tai niin kauan kuin kävijöitä riittää. 🩷🙏🏼

02/01/2026

Uusi vuosi 2026!

Huh, miten tuntui, että loppu vuosi meinasi viedä mehut koko ihmisestä. Kuulin, että muillakin oli samanlainen fiilis. Oliko sinullakin?

M***a nyt on levätty ja liikuttu. Liikunnalla on tosi tärkeä rooli jaksamiselle. Liikunta myös parantaa unta, koska ilman päivän rasitusta, unipainetta ei synny.

Flow Huttulan tunnit jatkuu sunnuntaisin klo 17 Niittypurolla.

Lisäksi tulossa workshoppeja, uneen liittyvä päiväretriitti ja Patvinsuon vaellusretriitti.

Uniryhmän testiporukka voi myös odottaa yhteydenottoa viikonlopun aikana. Toivottavasti olette vielä messissä.

Lisäksi mietinnässä tekniikkapajaa tai tapakseen liittyvää joogakurssia. M***a niiden aika on myöhemmin.

Jatkan joogan pitämistä Valmennuskeskuksella helmikuusta alkaen. Tunti on keskiviikkona klo 19-20.

Nähdään matoilla! 🙋🏼‍♀️ Voikaa hyvin. 🩷

23/12/2025

Maailma ei muutu suurilla eleillä, vaan pienillä, lämpimillä teoilla. Katseella, joka viipyy hetken pidempään. Sanalla, joka lohduttaa. Kädenojennuksella ilman vastapalveluksen odotusta.

Joulun taika on ehkä siinä, että jouluna uskomme hetken verran hyvyyteen ilman ehtoja. Että kaikki voi olla mahdollista. Että pimeyden keskellä pienikin valo riittää.

Olkoon tämä joulu täynnä hiljaista iloa, pieniä ihmeitä ja kaikkea sitä hyvää, mikä tekee arjesta kauniin.

Hyvää ja lempeää joulua!

🩷:Annu

11/12/2025

🐴🔮 Uuden vuoden joogaworkshop 🐴🔮

Säilyttäköön uusi vuosi sen mitä rakastat - tuokoon tullessaan sen mitä kaipaat - vieköön mennessään sen mitä taakkana kannat.

Tervetuloa ottamaan vastaan hevosen vuosi. Pidä ohjista kiinni, sillä vuosi 2026 tulee olemaan lennokkaan elämän iloinen. Valjastetaan intohimo, älykkyys ja energisyys joogaharjoitukseen ja annetaan elämän kuljettaa meitä kohti menestystä.

Workshop järjestetään Niittypuron studiolla, ja mikä hienointa - hevosteemaan pääset saapumalla vain paikalle, sillä studion vieressä asuu joukko näitä ylväitä olentoja.

Workshop su 4.1. klo 16. Kesto 2,5 h. Sisältää ohjelman, teen ja teemaan sopivan kristallin vuodelle 2026. Hinta 28 euroa. Workshopeissa on sitova ilmoittautuminen.

Psst. Tää workshop on mun suosikki. 🩷

27/11/2025

Asiakkaiden toiveesta - jooga-vaellusretriitti 5.-7.6.2026 Patvinsuolla. Nyt Black friday tarjouksella 199€ (ovh 229) Tarjous voimassa 4.12.25 asti. Ilmoittautuminen Sanna-Kaisalle puh.0442757695 (wa).

Osoite

Niittypurontie 24
Varkaus
78900

Puhelin

+358407610020

Nettisivu

https://www.flowhuttula.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Flow Huttula :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Flow Huttula :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Varkaus :ssa?