Rutistamo

Rutistamo Kehonhuoltoa ammattitaidolla

Moi, täällä Aili! 👋Mulla alko tällä viikolla 4. lukukausi fysioterapeutin opinnoissa. 📚👩‍💻Tänä syksynä opinnoissa luvass...
18/08/2025

Moi, täällä Aili! 👋

Mulla alko tällä viikolla 4. lukukausi fysioterapeutin opinnoissa. 📚👩‍💻
Tänä syksynä opinnoissa luvassa olisi kaksi kurssia erilaisista fysioterapian menetelmistä ja toinen pidempi harjoittelu. 🦽🦵

Harjoittelu kestää syyskuun puolesta välistä marraskuun alkuun. Tällöin minulle on varattavissa vähemmän aikoja, m***a palaan normaalisti töihin Rutistamolle harkan jälkeen loppu vuodesta!

Kinesioteippi vai urheiluteippi?Kinesioteippaus on monipuolinen tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoitomenetelmä. Sillä void...
12/08/2025

Kinesioteippi vai urheiluteippi?

Kinesioteippaus on monipuolinen tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoitomenetelmä. Sillä voidaan lievittää kipua, ohjata tai korjata liikettä sekä vähentää turvotuksia. Laadukkaan kinesioteipin käyttöaika on 3-8 vuorokautta ja se uimisen sekä suihkussa ja saunassa käymisen.

Urheiluteippaus puolestaan tehdään kovalla teipillä ja sitä käytetään tilanteissa, joissa tarvitaan vain hetkellistä, m***a jämäkkää tukea. Urheiluteippauksen pääasiallinen tehtävä on tukea niveltä ja rajoittaa tai jopa estää tietynsuuntainen liike kokonaan. Kovaa teippiä pidetään iholla yleensä vain muutamia tunteja, joten tässäkin tapauksessa se eroaa kinesioteipistä.

Teippaustekniikka valitaan aika jokaisen asiakkaan kohdalla tapauskohtaisesti, eikä voidakaan sanoa kumpi tapa teipata on parempi. Toisiin tapauksiin kinesioteippi sopii urheiluteippausta paremmmin ja toisinpäin. Tässäkään tapauksessa se, mikä toimii naapurin Pertille, ei välttämättä toimi mummon siskolle, koska ihmiset ja vaivat ovat hyvin yksilöllisiä. Meillä Rutistamossa tehdään molempia teippauksia ja tarvittaessa teippauksia voidaan tehdä tukemaan käsittelyä tai se voidaan tehdä omana hoitonaan. Helppoja teippaustekniikoita neuvotaan myös kotiin ja meillähän on myynnissä todella laadukkaat Pinon kinesioteipit kivoilla kuoseilla.

Rutistamo täyttää tässä kuussa jo 8 vuotta 🥳 Sen kunniaksi kaikista, tänään maanantaina 4.8, varatuista ajoista napataan...
04/08/2025

Rutistamo täyttää tässä kuussa jo 8 vuotta 🥳 Sen kunniaksi kaikista, tänään maanantaina 4.8, varatuista ajoista napataan hinnasta 8% pois! Aikaa varatessasi muista mainita "synttäritarjous". 1 synttärivaraus/asiakas.

Mikä ihmeen Dry Needling?Dry needling eli suomeksi kuivaneulaus on länsimaiseen lääketieteeseen perustuvaa akupunktioneu...
22/07/2025

Mikä ihmeen Dry Needling?

Dry needling eli suomeksi kuivaneulaus on länsimaiseen lääketieteeseen perustuvaa akupunktioneuloilla tehtävää hoitoa. Se ei siis ole sama asia kuin akupunktio, jossa hoidetaan meridiaaneilla sijaitsevia akupisteitä kiinalaisen lääketieteen mukaisesti.

Dry needling-hoidossa käsitellään pehmytkudoksissa sijaitsevia triggerpisteitä ja pinnallisempaa neulotusta käytettäessä voidaan hoitaa myös esimerkiksi nivelalueiden kiputiloja. Käsittelyn aluksi etsitään sormin tunnustelemalla kireät lihasjuosteet ja trigger-pisteet, joihin neulat laitetaan. Neuloilla voidaankin tehokkaasti käsitellä myös syvemmällä sijaitsevia lihaksia, jolloin hierojan anatomian tuntemus korostuu. Dry Needling-hoidon tarkoituksena on myös stimuloida immuunijärjestelmää paikallisesti ja samalla laukaista kehon omia paranemisprosesseja.

Dry Needling-käsittely on turvallinen hoitomuoto lähes kaikille kehon alueille ja sen vasteen huomaa usein todella nopeasti jo käsittelyn aikana. Yleisimpiä hoidettavia vaivoja ovat migreeni, päänsärky, purentalihasten kireydet, tenniskyynärpää, penikkatauti, erilaiset niska- hartia-alueen ongelmat sekä esimerkiksi polven nivelrikosta johtuvat kivut.

Tervetuloa kokeilemaan, sopiiko Dry Needling-käsittely sinulle!

needling

14/07/2025

Onnea arvonnassa voittaneille ja erityisesti Rutistamon lahjakortin voittaneelle 🥳 Lämpimästi tervetuloa kokeilemaan huippuhyvää huippukylmähoitoa!

Meillä Rutistamossa tykätään jutella asiakkaitten kanssa, m***a tarvittaessa osataan olla hiljaakin. Hieronnan aikana as...
23/06/2025

Meillä Rutistamossa tykätään jutella asiakkaitten kanssa, m***a tarvittaessa osataan olla hiljaakin. Hieronnan aikana asiakkaan ei tarvitse vaihtaa kuulumisia, vaikka hieroja olisikin jo kuinka tuttu. Voit aivan hyvin pyytää hierojaa olemaan hiljaa ja keskittyä rentoutumaan kaikessa rauhassa. Myöskään musiikin ei tarvitse soida hieronnan aikana.
Toiveen ns. hiljaisesta hieronnasta voit ilmoittaa jo varausta tehdessä, hieronnan alussa tai vaikka kesken käsittelynkin. Varsinkin Dry Needling-käsittely saa olon aika rennoksi ja aika hyvin osataan mekin jo kuulostella, milloin asiakas haluaa mieluummin rentoutua kuin jutustella.

Hieronta on aina asiakkaan omaa aikaa. Asiakas päättää, mitä hierotaan ja kuinka kovaa. Me hierojat voidaan suositella, ...
17/06/2025

Hieronta on aina asiakkaan omaa aikaa. Asiakas päättää, mitä hierotaan ja kuinka kovaa. Me hierojat voidaan suositella, mikä meidän mielestä toimisi parhaiten tiettyyn tilanteeseen, m***a loppujen lopuksi asiakas tekee päätöksen, jonka mukaan hieroja toimii. Ja tietenkin suunnitelmaa voidaan muuttaa aina tilanteen mukaan vaikka kesken hieronnan.
Myö ollaan täällä sinua varten! 🫶

Viime vuoden puolella julkaistussa saksalais-hollantilaisessa tutkimuksessa selvitettiin, kuinka paljon hyötyä hieronnas...
13/06/2025

Viime vuoden puolella julkaistussa saksalais-hollantilaisessa tutkimuksessa selvitettiin, kuinka paljon hyötyä hieronnasta tosiasiassa on. Tutkimusta varten tutkijat analysoivat yli 200 ympäri maailmaa tehtyä tutkimusta, joissa oli tutkittu kosketuksen terveyshyötyjä. Tämä meta-analyysi on julkaistu Nature Human Behaviour-julkaisussa.

Tutkimuksen mukaan hieronta vaikuttaa lihaskireyksien helpottamisen lisäksi ainakin viidellä seuraavalla tavalla:
1. Vähentää stressiä laskemalla kortisolin määrää veressä
2. Lievittää kipua monissa eri sairauksissa
3. Helpottaa ahdistus- masennusoireita
4. Laskee korkeaa verenpainetta
5. Nopeuttaa ennenaikaisesti syntyneiden vauvojen painonnousua

Tutkimuksen kohderyhmistä vauvat hyötyivät enemmän omien vanhempien kuin ammattilaisten hieronnasta. Kaikilla muilla ryhmillä puolestaan ammattilaisen hieronnasta oli eniten terveyshyötyjä ja ennen kaikkea silloin, kun hieronta oli säännöllistä. Yksittäisen hoitokerran pidentäminen ei kuitenkaan lisännyt terveyshyötyjä millään tavalla.

Tutkijat arvioivat, että kosketusta ja hierontaa sisältävät hoitomuodot toimivat aikuisilla parhaiten erilaisten kiputilojen ja ahdistusoireiden hoitoon. Ainoaksi hoitomuodoksi hierontaa ei kuitenkaan näihinkään vaivoihin suositeltu, eikä kenenkään pidä omin päin lopettaa tai muuttaa mahdollista lääkärin määräämää lääkitystä tai muita hoitomuotoja.

Aililla on nyt toinen kevät fysioterapian opintoja takana. Tämän kevään opintoihin on kuulunut kursseja kuntoutuksesta, ...
26/05/2025

Aililla on nyt toinen kevät fysioterapian opintoja takana. Tämän kevään opintoihin on kuulunut kursseja kuntoutuksesta, soveltavasta liikunnasta ja terveyden edistämisestä. Aiheina näillä kursseilla ovat olleet esimerkiksi ravitsemus, terveysliikunta ja esteettömyys. 🤸‍♀️🍽📚

"Valinnaisena kurssina minulla on ollut kurssi monialaisesta imetyksen edistämisestä. Pystyn tämän kurssin myötä toimimaan myös imetysohjaajana. Imetysohjaus on siis tarvittaessa sisällytettynä vauvahieronta-käynteihin, jos imetyksen kanssa jokin asia mietityttää. 😊

Vaikka koulusta alkaakin nyt kesäloma, näkee minua Rutistamolla miltei joka viikko. Kalenterit on availtu jo heinäkuulle, joten eikun vaan aikoja varailemaan!"

Nyt kannattaa raivata tilaa kalentereihin keskiviikko-iltoihin! Kesäjumpat ja venyttelyt starttaa heti kesäkuun alussa j...
09/05/2025

Nyt kannattaa raivata tilaa kalentereihin keskiviikko-iltoihin! Kesäjumpat ja venyttelyt starttaa heti kesäkuun alussa ja ilmottautuminen onnistuu näppärästi meidän ajanvarausjärjestelmän kautta 👇

https://slotti.fi/booking/rutistamo/ #?service=19

Rutistamon kesäjumpat starttaa taas kesäkuussa, tahtipuikkoa heiluttelee tuttuun tapaan Marika 💪 Luvassa on vähän vaihdi...
29/04/2025

Rutistamon kesäjumpat starttaa taas kesäkuussa, tahtipuikkoa heiluttelee tuttuun tapaan Marika 💪
Luvassa on vähän vaihdikkaampaa treeniä, jossa kehitetään monipuolisesti voimaa, vauhtia, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Lisäksi myös kehonhuolto jatkuu tänä kesänä 30 minuutin setillä, jossa koko keho käydään läpi lempeästi venytellen.
Pysyhän siis kuulolla, tarkemmat ajankohdat ja ohjeet ilmotellaan vielä lähempänä kesäkuun alkua ☀️

Millon oot viimeksi aukaissut suuta niin isoksi kuin mahdollista? Siis venytellyt purentalihaksia? Jos meikäläisen kotij...
23/04/2025

Millon oot viimeksi aukaissut suuta niin isoksi kuin mahdollista? Siis venytellyt purentalihaksia? Jos meikäläisen kotijoukoilta kysytään, niin vastaus taitaa olla, että liiankin usein 🙊

M***a vakavasti puhuen, meidän ruoka on nykyään helposti purtavaa, eikä purukalusto joudu/pääse tekemään enää niin kovasti töitä, kuin joskus kivikaudella. Ja kuitenkin meidän keho on edelleen kehityksessään aika lailla ajassa ennen Abbaa, vaikka arjen haasteet ovat huomattavasti erilaiset nykyään. Eli siis samalla tavalla, kuin istumatyöläisen olisi hyvä kesken työpäivän nostaa hanuria tuolista ja aktivoida ja venyttää istumalihaksia, kannattaa myös purentalihaksia jumpata.

Ota siis testiin: avaa suuta rauhallisesti niin isoksi kuin mahdollista ja pidä näin noin kolmen sekunnin ajan. Toista kymmenen kertaa. Missä tuntuu?

Osoite

Urheilutie 1
Varpaisjärvi
73200

Puhelin

+358445133070

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Rutistamo :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria