Pystyvä Keho, Veikkola (2025)

08/12/2025

Mistä tuloni tulevat?

✨Kuntoutuksen ja kivun asiantuntijuus

Fysioterapia
Kelan kuntoutuskurssit

✨Liikkumisen, kehon toiminnan asiantuntijuus

Sydänliiton Luontokuntosalit
Kehonhuoltotunnit + voimaharjoittelu pienryhmissä, eläkeläisten voimatreenit
Fysioterapia

✨Luontokokemukset ja työhyvinvointipäivät

retket, retkiruuat ja kehonhuollot luonnossa
liikkuminen luonnossa, polkujuoksua, maastopyöräilyä, taitoja, kokemuksia & tekniikkaa eräopastyöt

+Pieni sivutoiminen palkkatyö Uudenmaan Fysioterapeuteissa sekä epäsäännöllisesti työpajoja, luentoja ja artikkeleita.

Mun työtä ohjaa aina kaikenlaisen elämän sallivuus, rakkaus luontoon ja sydämestä kumpuava halu auttaa ihmisiä elämään ja kokemaan. Rakastan syventyä kivun kuntoutuksen teemoihin sekä sesongin makuihin ja liikkumiseen ja kehon toimintaan.

En vaadi itseäni asettumaan yhteen muottiin tai malliin, en myöskään asiakkaitani.

Olen omimmillani laajojen linjojen ja näkökulmien äärellä, halu ymmärtää sekä hyvän näkeminen ympärillä on vahvuuksiani.

Lupaan, etten hyssyttele, lisää pelkoja tai varovaisuutta tai vaadi ”vain hengittelemään”, mutten myöskään pyydä ylittämään omia ääriviivoja yli tarpeiden.

Elämä on läikkymistä ja läikähtelyä, tyyntä ja tasaista. Sekoitus sisua ja lempeyttä, kuplivuutta ja rauhaa, tasapainottelua ja horjuntaa.

Olen ylpeästi fysioterapeutti, sekä paljon muuta.

06/12/2025

Että rakastaa Suomea, ei tarkoita etteikö hyväksyisi samalla lämmöllä muita, sulkisi toiset vain taustansa vuoksi ulkopuolelle.

Että on ylpeä ja kiitollinen kansamme historiasta ja välillä hassuistakin tavoista, ei tarkoita etteikö kunnioittaisi elämää myös toisaalla.

Ja vaikka kuinka rakastaa tätä maata, sen kaikenlaisia kiemuroita ja myrskyjä, ei se tarkoita että hyväksyisi kaikki kotimaan toimet.

🤍 Juureni elävät syvällä pohjolan maaperässä, pippurisessa kansassa ja fanittaa suurimmin sen sinnikkäitä eläjiä, jotka vuosi toisensa jälkeen kohtaa elämää uhkaavan pimeyden, kukin tavallaan selviytyen.

Metsät, vesistöt ja suot, ihmisen silmiltä piileskelevät eläimet, kasvit ja vaihteluillaan elämää rikastuttavat sääilmiöt. Suomi, jossa on paljon mitä rakastaa 🤍

Hyvää Itsenäisyyspäivää 🇫🇮

02/12/2025

On kaikkien meidän vastuulla, luoda maailmaa, jossa kehon ja tekemisen arvo ei määrity ominaisuuksien pohjalta ja mittaudu vain saavutetuissa asioissa tai olomuodoissa.

Sitä, kuka saa ja voi tehdä mitäkin, ei toisten ihmisten käsitysten tulisi rajoittaa.

Yhdessä liikkumiseen liittyy usein jännitystä, jonka taustalla majailee häpeä ja pelko omista kyvyistä, kehon taidoista ja kunnosta.

Vaikka lauman ulkopuolelle sulkemisen pelko on inhimillinen ja epäilys omista taidoistaan ymmärrettävä, toivoisin meidän pikkuhiljaa ymmärtävän sen, ettei ole yhtä mallia oikeaan liikkeeseen, eikä mitään rajoitetta sille, kuka saa tehdä ja mitä.

Toivon, että kanssani liikkuessa, on itsestäänselvää, että kaikki ja kaikenlaiset ovat tervetulleita.

Ajatus liikkeestä ja sen suunnasta riittää, pyrkimys haluttuun suuntaan. Kenenkään ei tarvitse kyetä venymään yli oman kapasiteetin ja pelätä osaako, tai kyetä kummallisiin akrobatioihin. Taidot kehittyvät tekemällä, kokeilemalla ja kuuntelemalla.

Jos ei yksikään liike ole sen enempää oikein, niin ei ole väärinkään. On erilaisia tapoja, erilaisia liikkeitä ja usein opinkin parempia malleja myös asiakkailtani 🫶🏻

Minä, teen monen m***a tuntia viikossa kehon taitoja ja liikkuvuutta lisäävää liikettä työkseni, eikä ole millään lailla tavoiteltavaa, että kaiken voisi tehdä samoin jotta voi liikkua ohjauksessani.

Ohjaan liikkuvuus & kehonhuoltotunteja ilolla myös tilauksesta erilaisille porukoille, kysy tarjous omaasi tai tuu kokeilemaan tunnille! 🧡

Kaikilla meillä on Pystyvä Keho 🧡
Ja arvokas sellaisenaan.

01/12/2025

Hyvätkin asiat saavat huonot piirteet, kun toiminnasta tulee pakonomaista, siitä katoaa joustavuus ja kyky reagoida hetkeen.

Tiukka sääntöjen noudatus kääntyy itseään vastaan ja hyvä tarkoitus muuttuu kahleiksi. Raamit ja rajat muuttavat muotoaan toisia pois päin työntäviksi, muureiksi maailman ja itsen välille

Jotka parhaimmillaan on itse rakentanut, toisinaan ajatellen hyvää.

Elämässä tarvitaan paljon joustavuutta ja erilaisia toimintamalleja eri tilanteisiin - tarvitaan taitoja levätä, ottaa iisiä ja sykkiä silloin kun sen hetki koittaa.

Hyvät tavat voivat sisältää hassuttelua ja leikittelyä

Saa sykkiä, tehdä kovaa ja tavoitella asioita

Samaan aikaan terveyttä edistävä liike voi olla suunnittelematonta, voimavaroja varastoon jättävää

Iloa tuovaa voi olla myös tarkkakin suunnitelma, etenkin kun omaamme taidot mukauttaa sitä

Elämässä voi ja kannattaa tehdä epäoptimaalisia ratkaisuja

Ihan ilman kenenkään lupaa.
🧡

23/11/2025

💙Jotta voi aloittaa tai kokeilla, ei tarvii eikä voikkaan tietää lopputulemaa

💙Ei tarvii osata, että voi harrastaa ja toteuttaa

💙Vaikka jokin ei olisi pysyvää, se ei tarkoita etteikö siitä vois nauttia

Ja oikeesti, mun kaikkien aikojen lemppari on isän sanomana: ”Alus ku hossuu nii lopus vässyy”

Jotenkin vaan toivoisin sitä, että maailmassa uskallettaisiin tehdä asioita ja näyttää sitä, kuinka opetellaan ja tehään, vaikkei oltaisi huippuja. Ja yhtään nöyristelemättä tai häpeilemättä.

Mentäis vaan ja kokeiltais, vaikka ei tiedettäis mihin se johtaa, päästettäis irti halusta hallita tilanteita ja mielikuvia mitä niistä syntyy.

Kaiken ei tarvii, eikä voi, olla optimoitua ja harkittua, elämästä tulee silloin aika raskasta.

Ei tarvitse olla jotain valmista polkua mielessä, minkä tulee kulkemaan ja miten elämä tulee viemään.

Elämä on yllätyksellistä ja voi tuoda mukanaan kaikenlaisia hetkiä, kun niihin tarttuu 💃🧡

13/11/2025

Kivun kanssa liikkuminen on vähän kuin tapailua,
emme tiedä varmaksi mihin se johtaa,
minkälaisia tunteita ja kokemuksia matkan varrella herää,
voimme vain uteliaasti tutustua ja tutkailla,

ehkä ajan myötä lisätä aikaa sen parissa.

Tai havaita, että tämä ei ollutkaan se, mihin haluan enemmän tutustua.

Kivun kanssa liikkeen annostelu ja tavoitteet ovat eri, kuin tavanomaisessa kehittävässä harjoittelussa.

Kanssani voit oppia lisää kivun kokemuksellisuudesta ja tutustua kehon toimintaan, sekä rakentaa kehoon ja liikkeeseen sellaista suhdetta, joka ei perustu kuriin ja käskytykseen 🧡

Mitä ajattelet?

09/11/2025

Kaikella hyvällä, kaikella sen ajatuksen luomalla vapaudella ja kepeydellä, ajattelen ettei omilla teoillani tai tekemättömyyksilläni ole juuri merkitystä.

Siksi en juuri koskaan kerro kokonaisuutta liikkumisestani tai tarkkaa kuvaa arjestani.

En haluaisi olla osana luomassa paineita, mielikuvia tai ajatusta mitä jonkun ”tulisi myös tehdä”, koska kaikilla meillä on omat juttumme ja halumme, sosiaalinen media luo niitä lisää ja toisinaan halut ei ole sisäsyntyisestä halusta kokea -käsin. Halut ja tarve on myös eri asia.

En haluaisi olla osana lisäämässä sisäistä to do-listaa kymmenen elämää muuttavan vinkin avulla tai näin voit paremmin -vinkeillä

M***a kun kuulen, että joku on rohkaistunut liikkumaan vapaammin ja rohkeammin

On pysähtynyt kesken lenkin ihmettelemään ja kokemaan luontoa

On innostunut jostain sellaisesta, mistä ei olisi osannut haaveilla vain hetkiä aiemmin

On lähtenyt kokeilemaan jotain kaivattua

Sillä yhtäkkiä onkin merkitystä, mistä täällä puhuu ja kertoo.

Kiitos teille kaikille siellä ruudun toisilla puolilla, teille, jotka hiljaa seuraatte sekä teille, jotka jaatte tarinoitanne 🧡

Kun joskus kriiseilen, että mitä haluan tehdä isona, se ei johdu siitä, etteikö rakastaisi nykyisyyttään. Se tarkoittaa joskus kasvukipuja ja epävarmuutta. Se, mitä näen asiakkaissani kannustaa aina jatkamaan.

Työviikko oli tälläkin kertaa vaihteleva, niin yksilöllisten kohtaamisten kuin ryhmienkin äärellä. Pohdin myös sitä, mitä oma ”menestyksen kuva” -pitää sisällään.

Osallistuin lauantaina juoksutapahtumaan ja juoksin vuoden ekan ultran, myös ensimmäistä kertaa 8 tuntia tonttulakki päässä 🫶🏻 Kiitän niin syvästi kaikkea sitä, mikä on johtanut näihin seikkailuihin, joista tälläkin kertaa nautin täydellä sydämellä.

Kiitos viikosta kaikille kohdatuille, julkaisussa hetkiä tältä viikolta 🫶🏻

05/11/2025

Se, että on oppinut askeltamaan itsensä puolella, on vapauttanut kokemaan jotain sellaisia hetkiä, joihin ei aiemmin uskonut olevan kyvykäs.

Vapauttanut kokemaan jotain sellaista turvaa, jota ei aiemmin uskonut voivansa kokea.

On vallan eri asia tehdä asioita pakosta, kuin halusta.

On vallan eri asia tehdä asioita halusta ja uteliaisuudesta, kuin kurista ja säännöistä.

Askeltaa eteen ja taakse, tutkien eikä taistellen.

Kehollinen turva on rakentunut kokemuksista, jotka ovat vieneet myös äärirajoille, kokeilemaan rajapintoja ja tutkailemaan elämän asettamia raameja.

Kun huomaa taistelevan itseään vastaan ja siitä hetkestä, opettelee taas asettumaan samalle viivalle, yhteiselle rintamalle.

Opettelee huomaamaan, mikä vei kohti taistelua ja mistä löytyy taas rauha, tila uteliaisuudelle.

”Tämä ei ole se, mihin maailmani kaatuu” - on lause, johon usein ajatuksissani turvaudun. Maailmani ei kaadu pienistä vastoinkäymisistä, epämukavuudesta. Sisäinen palo ei kuitenkaan myöskään syty jatkuvasta taistelusta.

Se, että on oppinut olemaan edes pääasiallisesti kehonsa puolella ja sitä syyttelemättä, on vapauttanut tilaa sellaisiin tunteisiin ja kokemuksiin, ettei sanat aina riitä kuvaamaan.

Ja siksi, toivon myös asiakkaideni löytävän omat rajapinnat ja mahdollisuudet niiden pintojen välillä. Toisinaan rajojaan kokeillen, niitä venyttäen ja toisinaan havaiten niiden kaventumisen. Emme voi jatkuvasti kasvaa, kehittyä ja muuttua parempaan.

Kaikilla meillä on Pystyvä Keho 🫶🏻

Pystyvä Keho

08/12/2025

06/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

23/11/2025

13/11/2025

09/11/2025

05/11/2025

Osoite

Puhelin

Nettisivu

Hälytykset

Oikopolut

Jaa

Kategoria