Osteosydän

31/12/2025

Vuoteen 2025 mahtui ylä- ja alamäkiä, kiireisiä ja tyhjiä päiviä, itkua ja naurua, oivalluksia ja pään hakkaamista seinään, onnistumisia ja hyviä yrityksiä.

Olen istunut vuoden aikana tuntikausia plintin äärellä, mutten kertaakaan yksin. Te mahdollistatte minulle paitsi työni ja jatkuvan kehittymisen siinä, myös keskustelut, jollaisia ei pääsisi käymään missään muualla. Plintin äärellä näen tuhansia tapoja katsoa maailmaa ja käyttää sukkia. En tiedä, montako sukkaa - eriparista, reikäistä, märkää, villaista, pientä, suurta, värikästä, kuvioitua, harmaata, mustaa, uutta ja vanhaa - olen urani aikana nähnyt, m***a olen kiitollinen joka ikisestä ja toivon jatkossakin juuri sellaista sekamelskaa kuin tähänkin asti. 🤍

Tästä on hyvä jäädä pienelle lomalle ja palata työn ääreen 7.1.2026.

Nähdään ensi vuonna! ☀️

23/12/2025

Hyvää joulua ❤️

Ensi viikolla nähdään taas plintin äärellä.

Lomailen 1.-6.1.26.

10/12/2025

Loppuvuoden juttuja! 🤍

* Vastaanotto on suljettuna 24.-26.12.25 ja pidän pienen joululoman 1.-6.1.26.

* Tammikuun ajanvaraus on nyt auki. Jos ajat eivät sovi omaan kalenteriisi, laita viestiä, niin etsitään yhdessä sopiva. Ajanhallinnallisista syistä yhteisaikoja on valmiiksi tarjolla vain silloin tällöin, m***a yleensä sellaisen pystyy sovittamaan lähes mihin tahansa päivään, jossa vapaita aikoja on jäljellä vähintään kaksi.

* Muistathan hyödyntää vanhentuvat hyvinvointietusi. Voit maksaa käyntisi Edenred, Smartum ja Epassi-sovelluksilla, joista kannattaa tarkistaa jo etukäteen, mitkä edut työnantajasi on hyväksynyt. Voit ostaa eduilla myös lahjakortin ensi vuodelle.

* Jos kaipaat lahjakorttia pukinkonttiin, laita viestiä sähköpostitse tai puhelimitse. Kortin voi ostaa sähköisenä tai pahvisena versiona. Sähköinen kortti kulkeutuu näppärästi sähköpostiisi tai whatsappiin, ja pahvisen voit noutaa sovittuna aikana toimipisteeltäni.

Tervetuloa! 🤍

07/11/2025

Tule moikkaamaan Toukkatuvalle! 🤍

19/09/2025

Kiitos palautteesta. 🤍

Jos sinulla on hetki aikaa, jätäthän itsekin palautetta yrittäjille, joiden palveluihin olet ollut tyytyväinen - siitä on ihan oikeasti apua. 🤍

11/09/2025

Jälleen vietetään migreeniviikkoa 8.-14.9.25!

Migreeni on aikuisiän yleisin neurologinen sairaus, jonka vaikutukset tuntuvat niin työ- kuin kotielämässäkin. Migreenistä puhuminen on välillä pelottavaa, sillä sairaus kutistetaan usein pelkäksi päänsäryksi ja migreenikko leimataan luulosairaaksi. ”Mulla menee noi säryt ohi, kun käyn kävelylenkillä!”-puheet eivät helpota migreenikkoa, jolle kohtauksen aikana seisominenkin voi aiheuttaa oksentelua.

Jokainen migreenikko ja jokainen kohtaus on erilainen. Toisinaan kipu iskee varoittamatta ja kestää tunteja, jonka jälkeen olo palautuu normaaliksi. Joskus ennakoivat oireet vaikeuttavat elämää jo päivää ennen kipua, auraoire vie näkökyvyn tunniksi, kipu vie jalat alta viikoksi, ja kivun jälkeen jääneet pahoinvointi ja itkuisuus vievät vielä kolme lisäpäivää.

Migreenistä pitää voida puhua pelkäämättä. Meneillään on jonka aikana lisätään tietoisuutta migreenistä, ja sen vaikutuksesta työelämään. Ethän vähättele, ethän vertaile.

05/09/2025

Tänään on yrittäjän päivä – jo kuudes sellainen yrittäjänä. Kuvittelin, että vastaanoton avaaminen kuumimpaan korona-aikaan olisi sellainen voimannäyttö, että sen jälkeen yrittäjänä selviäisi mistä tahansa. M***a suurin haaste tuntuukin olevan media vuonna 2025.

Minua ei sanottavammin kiinnosta, mitä työstäni sanovat ihmiset, jotka eivät sen päälle ymmärrä. Enhän minäkään ajokortittomana mene kertomaan, etteivät ajo-opettajat nähdäkseni muuta tee kuin istu pelokkaan ihmisen vieressä, kun tämä itkee keskellä liikenneympyrää. Onhan ajo-opettajalla vipuja ja polkimia, m***a tuskin se niitä osaa käyttää, kun en itse ole todistanut hänen niihin koskevan. Ei, että olisin koskaan käynyt ajotunnillakaan, m***a päättelen tämän, koska onhan minulla osaamista omalta alaltani, jolloin olen oikeutettu kommentoimaan kaikkien toistenkin tekemisiä. Nauran myös kuljettajille, jotka väittävät tietävänsä pelkästään rattia pitelemällä, milloin auto liiraa jään päällä. Ei ole mahdollista. Miten he muka voisivat sellaista tuntea, kun eivät itse konttaa sen jään päällä? Sellaisten väitteiden on perustuttava taikuuteen. Sitä paitsi, kuljettajat pitelevät vain rattia ja väittävät sen kääntävän renkaita. En usko, kun en ymmärrä, miten se vaihe vaiheelta tapahtuu.

Minua se ei siis kiinnosta, enkä ole klikkiotsikoita availlut, m***a minua kiinnostaa se, että hämmennys kaatuu valmiiksi uupuneiden perheiden harteille. Selvennän siis ihan pari asiaa, joita omalla vastaanotollani tapahtuu:

04/09/2025

MAKU

Makuaistikin kokee muutoksia kuukautiskierron mukaisesti. Jotkut huomaavat suosivansa eksoottisia ja uusia makuja kierron ensimmäisellä puolikkaalla ja kotoisia, tuttuja makuja jälkimmäisellä puoliskolla. Estrogeenilla ja progesteronilla saattaa olla näppinsä pelissä tässäkin.

Kuukautisten aikana estrogeenitasot lähtevät hiljalleen kipuamaan ja jatkavat nousuaan vielä follikulaarivaiheessakin, kunnes ovat korkeimmillaan ovulaation aikaan. Mitä korkeammaksi estrogeenitaso käyvät, sitä herkemmäksi myös makunystyrät muuttuvat ja sitä pienemmällä makuärsykkeellä aivojen palkitsemiskeskus aktivoituu. Tässä vaiheessa saatatkin huomata suosivasi pelkistettyjä makuja – tavallista maitosuklaata minttukrokantin sijaan.

Luteaalivaiheessa, noin kolmannen viikon puoliväliss, estrogeenitasot laskevat ja progesteroni lähtee nousuun, kunnes kääntyy laskuun juuri ennen kuukautisia. Tässä vaiheessa makuaisti tylpistyy ja palkitsemiskeskus vaatii voimakkaampia makuja aktivoituakseen. Kierron jälkimmäisellä puoliskolla saatatkin huomata himoitsevasi erittäin makeita, suolaisia, happamia ja kitkeriä makuja – enemmän on parempi tässä vaiheessa, jos makuaistilta kysytään.

Laskevat estrogeenitasot vaikuttavat myös mielialaa säätelevän serotoniinin määrään aivoissa. Hiilihydraatit nostavat tämän ”mielihyvähormonin” tasoa, joten ei ole sattumaa, että juuri ennen kuukautisia erityisesti hiilihydraattipitoiset ruoat houkuttelevat.

Suupolteoireyhtymään liittyvä suun kirvely, polttelu ja pistely saattavat voimistua kuukautisten aikoihin, m***a eniten oireita esiintyy peri- ja postmenopaussivaiheissa. Oireet saattavat selittyä hormonitasojen aikaansaamilla muutoksilla aistihavaintojen prosessoinnissa ja syljen koostumuksessa.

Kuukautiskiertoon liittyvät oireet ovat ohimeneviä, joten mikäli oireet ovat uusia, häiritseviä tai pitkäkestoisia, käännythän lääkärin puoleen.

03/09/2025

Huomenna jatketaan taas kuukautiskierron parissa - tänään homma ei oikein ole edennyt, koska elämässäni on häiriötekijä. 😄❤️

01/09/2025

HAJU

Hajuaistin muutokset kierron aikana liittyvät mm. estrogeeni-, testosteroni- ja progesteronitasojen vaihteluihin, jolloin sekä hajuaistin herkkyys että miellyttävät tuoksut vaihtelevat.

Kuukautisten alussa, jolloin estrogeenitaso on matalimmillaan, myös hajuaisti on heikoimmillaan. Jotkut kuitenkin kokevat herkistyvänsä voimakkaille hajuille, kuten muillekin ärsykkeille juuri ennen kuukautisia ja niiden aikana. Ristiriita saattaa johtua muutoksista sensorisessa prosessoinnissa – hajuaisti saattaa tylpistyä, m***a heikotkin hajut tulkitaan voimakkaammaksi. Myös hormonaaliseen migreeniin liittyvä aistiherkkyys saattaa aiheuttaa hajuherkkyyttä.

Ovulaation lähestyessä estrogeenitasot nousevat ja hajuaisti muuttuu herkemmäksi ollen ovulaation aikaa niin herkä, että voimakkaat – miellyttäviksikin koettavat – tuoksut saattavat olla liian läpitunkevia ja vähentää seksuaalista kiinnostusta kumppania kohtaan. Tämä saattaa selittyä tarpeella pystyä haistamaan kumppanin ominaistuoksu, josta (tiedostamatta) teemme päätelmiä kumppanin sopivuudesta ja terveydentilasta.

Ovulaation jälkeen estrogeeni- ja progesteronitasot ensin laskevat ja lähtevät sitten viikon puolivälissä uudelleen nousuun. Tässä vaiheessa hajuaisti herkistyy erityisesti rasvaiselle ruoalle ja nouseva progesteroni saa himoitsemaan erityisesti kaloritiheitä ruokia, sillä keho valmistautuu mahdolliseen raskautumiseen ja pyrkii varmistamaan riittävän ravinnonsaannin.

Kuukautiskierto vaikuttaa myös ominaistuoksuun. Tutkimuksissa ihmiset ovat kuvailleet ovulaatiovaiheen tuoksua miellyttävimmäksi ja houkuttelevimmaksi. Luteaalivaiheessa nouseva progesteroni lisää hikoilua ja talintuotantoa, mitkä saattavat muuttaa ominaistuoksua.

Harvinaisena ilmiönä kuukautiskierron muutoksiin saattaa liittyä myös hajuhallusinaatioita, jolloin haistetaan hajuja, joita ei todellisuudessa ole olemassa. Aiheuttajaa ei tiedetä varmasti, m***a hormonaaliset muutokset vaikuttavat myös aistikokemusten prosessointiin, jolloin äkilliset hormonitasojen muutokset voivat aiheuttaa hermoratojen virheellistä aktivoitumista. Myös migreeniin saattaa liittyä hajuaistin häiriöitä, mikä saattaa osaltaan selittää osaa hajuhallusinaatioista, kuten myös hormonien aikaansaamat limakalvomuutokset nenän ja poskionteloiden alueella.

Kuukautiskiertoon liittyvät oireet ovat ohimeneviä, joten mikäli oireet ovat uusia, häiritseviä tai pitkäkestoisia, käännythän (knk)lääkärin puoleen.

29/08/2025

KUULO (ja tasapaino)

Nousevat ja laskevat estrogeeni- ja progesteronitasot vaikuttavat paitsi kuuloon myös tasapainoon. Kuulon on todettu olevan terävimmillään follikulaarivaiheen lopussa (ennen ovulaatiota) ja heikoimmillaan juuri ennen kuukautisia ja niiden aikana.

Follikulaarivaiheessa estrogeenitasojen nousu voi parantaa sisäkorvan verenkiertoa ja lisätä sekä kuulohermon herkkyyttä että prosessointinopeutta > kuulon paraneminen. Siinä, missä estrogeeni herkistää ja nopeuttaa, progesteroni hillitsee ja hidastaa, joten nousevat pitoisuudet ennen kuukautisia voivat tilapäisesti hieman heikentää kuuloa ja hidastaa kuulohavaintojen prosessointia.

Sisäkorvissa sijaitsevat simpukat ovat paitsi vastuussa kuuloaistimuksesta myös täynnä nestettä, kuten tasapainosta huolehtivat kaarikäytävätkin. Sekä estrogeenilla että progesteronilla on nesteen kertymistä aiheuttava vaikutus, jolla voi olla merkitystä myös sisäkorvan herkälle nestetasapainolle. Eniten korviin, kuuloon ja tasapainoon liittyviä oireita esiintyykin ennen kuukautisia ja niiden aikana, jolloin turvotusta muutenkin tyypillisimmin esiintyy.

Yleisimpiä oireita ovat tukkoisuuden ja täyteyden tunne korvissa, huimaus, tinnitus ja ääniherkkyys, jotka voivat liittyä myös hormonaaliseen migreeniin.

Tasapainoon liittyviä ongelmia, kuten keinuvaa- tai kiertävää huimausta sekä kömpelyyttä saattaa esiintyä erityisesti ennen kuukautisia ja niiden aikana. Tämä selittyy osittain sisäkorvan nestetasapainoon liittyvillä muutoksilla, m***a myös aistihavaintojen käsittelynopeuden hidastumisella (kuten kuulohermon kanssa jo totesimme). Hidastunut prosessointi saattaa johtaa hitaampiin reflekseihin ja koordinaatio-ongelmiin. Myös uupumus ja migreeni sekä näköön liittyvät muutokset saattavat aiheuttaa oireiden päällekkäisyyksiä.

Kuukautiskiertoon liittyvät oireet ovat ohimeneviä, joten mikäli oireet ovat uusia, häiritseviä tai pitkäkestoisia, käännythän (korva)lääkärin puoleen.

28/08/2025

NÄKÖ

Estrogeeni- ja progesteronitasot vaihtelevat kuukautiskierron eri vaiheissa. Näiden tasojen muutokset (sekä A-vitamiinin seerumipitoisuus) voivat vaikuttaa näköaistiin silmien rakenteissa sijaitsevien estrogeenireseptoreiden kautta sekä hermoston välityksellä.

Silmien rauhaset, jotka huolehtivat kolmekerroksisen kyynelkalvon muodostumisesta, ovat herkkiä estrogeenitasojen vaihteluille niissä sijaitsevien estrogeenireseptoreiden vuoksi. Ongelmat kalvon muodostuksessa voivat aiheuttaa kuivasilmäisyyden oireita erityisesti juuri ennen kuukautisia ja niiden aikana.

Estrogeenin vaikutuksesta sarveiskalvon elastisuus saattaa muuttua, jolloin sen läpi kulkeva valo taittuu eri tavalla. Tämä ilmiö yhdistettynä silmän pinnan kuivuuteen voi aiheuttaa erilaisia silmäoireita, kuten kirvelyä, muutoksia näöntarkkuudessa, punoitusta, kipua ja vetistystä. Silmät saattavat väsyä nopeammin ja herkistyä erilaisille ärsykkeille, kuten valolle ja tuulelle. Myös piilolinssien käyttö saattaa tuntua epämukavalta.

Etenkin ennen kuukautisia valoherkkyys saattaa korostua myös hermostollisten tekijöiden vuoksi, sillä hormonitasojen muutokset vaikuttavat myös aivojen välittäjäaineiden toimintaan.

Hormonaaliseen migreeniin liittyvät auraoireet voivat aiheuttaa oireita sekä kierron keski- että loppuvaiheilla. Toisinaan auraoireita voi esiintyä myös ilman kipuvaihetta. Tyypillisimpiä auroja ovat vilkkuvat ja välähtelevät valot, sokeat pisteet, sahalaidat, kipinät, sumentumat ja vääristymät.

Muutokset sukupuolihormonipitoisuuksissa vaikuttavat näköön läpi elämän. Kasvuiässä silmämunien piteneminen saattaa aiheuttaa likinäköisyyttä ja muutoksia näöntarkkuudessa. Aikuisena taas hormonaalinen ehkäisy, raskausaika, imetys sekä menopaussin ympärille sijoittuvat hormonaaliset muutokset voivat tuoda mukanaan myös erilaisia näköön liittyviä oireita.

Kuukautiskiertoon liittyvät näköoireet ovat ohimeneviä, joten mikäli oireet ovat uusia, häiritseviä tai pitkäkestoisia, käännythän (silmä)lääkärin puoleen.

❤️