Studio Tasapaino

25/08/2025

HENGITÄ HELPOSTI / nenähengityksen salaisuus lauantaina 27.9. klo 12

"Minulla on varmaan astma”
”Nenä on aina tukossa”
”On niin ahtaat ontelot”
”Kuulemma kuorsaan”
”Hengenahdistus haittaa kyllä liikkumista ja arkea”
”Minä olen aina hengittänyt suun kautta - onko se ok?"

Haluaisitko tutustua nenään hengityskanavana ja elimenä tarkemmin?

Tutustumme sekä syvennämme päivän aikana tietoamme nenän hyvää tekevistä ominaisuuksista ja oivallamme kuinka nenän kautta virtaava hengitysilma vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme.
Keskustelemme miksi valveutuneimmat huippu-urheilijat ovat jo oivaltaneet nenän merkityksen parhaiden tulosten saavuttamisessa ja miten voimme itse hyödyntää tätä tietoa omassa elämässämme.
Päivän aikana käymme läpi hengityksen teoriaa ja teemme harjoituksia, joita pääset hyödyntämään heti omassa arjessa.

Päivän kouluttajana toimii Pinja Seljamo, Hoitava Hengitys-ohjaaja, Voice Massage-hoitaja, fysioterapeutti ja luontojoogaohjaaja

Sydämellisesti tervetuloa tekemään omasta hyvinvoinnistasi entistä parempaa 💚🌿✨

24/08/2025

SYYSKUUN TUNNIT Studio Tasapainolla ✨️🍃

21/08/2025

✨️ Studio Tasapaino - hoitavaa kosketusta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia ✨️

Riia Mattila, Studio Tasapainon emäntä ja omistaja on koulutettu hieroja ja sairaanhoitaja ja ennenkaikkea ihminen ihmiselle.

" Jo yli kahdeksan vuoden ajan olen saanut kulkea asiakkaideni rinnalla, tarjoten hetkiä, joissa saa pysähtyä, tulla kohdatuksi ja kuulluksi. Työssäni minulle tärkeintä on aito kohtaaminen. Moni asiakkaistani on sanonut kokevansa hoidoissani jotain sellaista, mitä ei osannut odottaa – jotain lempeää, rauhoittavaa ja syvästi inhimillistä. Juuri se on se hetki, jota varten tätä työtä teen.

Uskon, että pienillä teoilla on suuri merkitys. Hyvinvointi ei ole suoritus, vaan tasapainoa ja hyväksyntää arjessa. Ilo, levollisuus ja lämpö ovat avainainekset hyvinvoivaan arkeen. "

Riian hierontaan voi varata aikoja: https://slotti.fi/booking/studiotasapaino/ #/ .

Tervetuloa, kun olet valmis pysähtymään itsesi äärelle. Täällä olet aidosti tervetullut ❤️

20/08/2025

Tervetuloa valloittavan Anne Flinkkilän kasvojooga-workshoppeihin syyskaudella Studio Tasapainoon Ylöjärvellä!

KIRKASTU KASVOJOOGALLA! Maanantaisin 22.9. , 20.10. ja 24.11. Klo 19.00 (75 min) + rentoutus äänimaljoilla

Kasvojooga on luonnon oma botoxi. Se on hauskaa, helppoa ja saa kasvot hehkumaan!
Kasvojoogassa harjoitetaan kasvojen lihaksia, parannetaan ihon verenkiertoa ja haetaan rentoutta.
Ikuista nuoruutta ei uskalleta luvata, m***a kasvojoogan avulla voi kirkastaa ilmettä, vähentää turhaa turvotusta ja saada helpotusta kireisiin purentalihaksiin.

Jokaisella kasvojoogamaanantailla pääpaino on eri alueella ja voitkin ottaa harjoitukset kokonaisvaltaiseksi osaksi syysarkea kaikkina kolmena kertana tai osallistua erikseen itsellesi sopivana päivänä.

Kasvojooga on hauskaa ja tulokset näkyvät heti: jo muutaman minuutin kasvojen rentoutus saa veren kiertämään ja kasvot hehkumaan!

ANNE FLINKKILÄ on pitkän uran Yleisradiolla keskusteluohjelmien parissa tehnyt toimittaja ja joogaopettaja.

Hän pitää pääasiassa yin-joogatunteja kotistudiollaan Tampereella ja tarjoaa kasvojooga-workshoppeja, joihin hän yhdistää kauniisti värähtelevät äänimaljat.

Sydämellisesti tervetuloa 💕

📸: Maria Kärkkäinen

20/08/2025

Tervetuloa Anne Flinkkilän kasvojooga-workshoppiin Studio Tasapainoon, Ylöjärvelle syyskautena 22.9. , 20.10. ja 24.11.

Kasvojooga on luonnon oma botoxi. Se on hauskaa, helppoa ja saa kasvot hehkumaan!

Kasvojoogassa harjoitetaan kasvojen lihaksia, parannetaan ihon verenkiertoa ja haetaan rentoutta.

Anne Flinkkilä on ammatiltaan toimittaja ja joogaopettaja. Hän teki pitkän uran Yleisradiossa keskusteluohjelmien parissa ja eläkkeelle jäätyään toteutti yhden unelmistaan ja kouluttautui joogopettajaksi.

Anne pitää pääasiassa yin-joogatunteja kotistudiollaan Tampereella ja ilahduttaa ja virkistää ihmisiä kasvojooga ja äänimalja-workshopeilla.

10/08/2025

Syö itsesi vireäksi! 🍀

FLT Ravintovalmentaja Sirpa Heikkilä-Aho tulee kertoo meille miten!

”Syö itsesi vireäksi” ei ole vain energisyyden lisäämistä, vaan samalla kehon toimintojen optimointia – mikä sisältää mm. kehon tiivistymisen, tulehdustason laskun ja palautumisen parantumisen.

- Miksi ravinto vaikuttaa vireyteen ja palautumiseen
- Kehon tiivistyminen – enemmän kuin painonpudotus
- Anti-inflammatorinen ruokavalio – kehon sisäinen rauhoittaja
- Verensokerin hallinta – energiapiikit ja -kuopat kuriin
- Ravinnon ja palautumisen liitto
- Arjen käytännön työkalut

Näitä kaikkia teemoja käsittelemme 4.10 klo 12.00
Olet lämpimästi tervetullut.
Tilaisuuden kesto 2h
Hinta 25€
Ilmoittautuminen nettisivuilta ajanvarauksen kautta.

09/08/2025

Studion Saunailta 8.8. Peronaaressa Ylöjärvellä 🌾⛵️☀️

Veneiltiin, jumpattiin, saunottiin, syötiin, juotiin, naurettiin ja nautittiin ✨️❣️

Sydämelliset kiitokset kaikille kanssasaunojille! Oli erityisen ihanaa jakaa ilta kanssanne 🍃💕

Seuraavaksi katseet kääntyvät Studion uuden salin avajaisiin syyskuussa, saamme toisen salin käyttöön. Sekä syksyn ja talven ihaniin kursseihin ja tapahtumiin!

Tervetuloa mukaan Ylöjärven salille ja myös kaikille vierailuille, joita Studio tulee tekemään salin ulkopuolella 💕

16/07/2025

Studio Tasapaino rantautuu Räikän puistoon. Tule nauttimaan kehon liikkeestä ja ihanasta Vanhan Räikän ruoasta.

Elokuun aloitus 2.8 klo 10. Lämpimästi tervetuloa!

Seuraavat Pilatekset 6.8.. (hengityksen tahtiin lempeä kehonhuolto), 20.8., 27.8. Varaa oma aikasi ja tule 💛

Ota oma alusta mukaan, kiitos!

08/07/2025

Hei tässä uusin uutiskirje! Paljon kivoja ja uusi juttuja! Etenkin uusi isompi sali 1.9 alkaen. 💚

Hei, kesäterveisiä!
Kesä on kauneimmillaan Suomessa – vaikka lämpö vielä viipyykin. Toivottavasti sinulla on ollut aikaa nauttia valosta ja levosta. Haluamme jälleen jakaa kuulumisia Studion arjesta. Olemme suunnitelleet toimintaamme niin, että voisit voida entistä paremmin – myös kiireisessä arjessa. Tutustu alta uusiin mahdollisuuksiin ja tule mukaan!

Uusi sali – lisää tilaa liikkua�
Otamme käyttöön toisen, isomman salin! Se tarjoaa enemmän tilaa ympärille ja mahdollistaa laajemman tuntitarjonnan.
Saat enemmän vaihtoehtoja ja väljyyttä liikkua. Vanhat tunnit, kuten MP Pilates, yin jooga sekä kehonhuolto, pysyvät ennallaan.

Kolotusklubi – apua pitkäaikaisiin kipuihin�
Onko sinulla pitkittyneitä kipuja, kolotuksia tai liikerajoitteita, jotka hankaloittavat arkea? Kolotusklubi on juuri sinua varten. Saat yksilöllistä ohjausta ja lempeää liikettä yhdessä muiden kanssa.�👉 Lue lisää ja ilmoittaudu rohkeasti mukaan!

UUTTA: Sarjakortit ryhmäliikuntaan�
Toiveenne on kuultu! Ryhmäliikuntaan on nyt saatavilla sarjakortit:
5x kortti – 70 €
10x kortti – 135 €�
Kortit käyvät kaikille ryhmäliikuntatunneille. Sarjakortit ovat voimassa 6 kk ensimmäisestä käyttökerrasta alkaen.

Hinnat�
Hinnat muuttuvat 1.10. alkaen.
Sarjakortit pysyvät ennallaan, m***a ryhmäliikunnan yksittäistunnit sekä hoitojen hinnat muuttuvat.

Ryhmäliikunta
Yksittäinen tunti: 20 €

Hoidot�
Hieronta 60 min – 63 €�
Hieronta 90 min – 83 €
Ayuerveda syvähieronta 75 min – 73 €�Ayuerveda syvähieronta 90 min – 83 €
Akupunktio 75 min – 73 €
Shiatsu 75 min – 73 €�Shiatsu 90 min – 83€

Kesäklubi heinäkuussa�
Heinäkuussa Kesäklubilla erityisiä tunteja:
* Kasvojooga
* Flowjooga
* Pilates
* PäiväDisco
Tule mukaan, ota hetki itsellesi ja nauti kehon ja mielen huollosta. Ajat varattavissa netissä.

Herää, liiku & nauti – lauantait�
Herää hyvään oloon – lauantai alkaa sinusta.�Tervetuloa virkistävään aamuun, jossa herättävä smoothie, lempeä jumppa ja ravitseva aamupala antavat energiaa koko viikonlopuksi. Ota hetki kehollesi, mielellesi – ja vain sinulle. Tästä alkaa hyvinvointi. Ajat varattavissa netissä.

Nähdään taas ☀️

�terveisin,
�Studio Tasapaino -tiimi

14/05/2025

13/05/2025

Hyviä vinkkejä toimintakyvyn säilyttämiseen.
Tervetuloa tunneille❤️

Iän myötä lihasvoima heikkenee vääjäämättä, m***a lihasten rapistumista voi viivyttää arkisilla harjoitteilla.

12/05/2025

Oletko koskaan ollut huolestuneena omasta hengityksestäsi? Tuntuuko, että ​​​tietokoneella työskentely painaa sinua kasaan, etkä pääse työn äärellä koko ​​​keholliseen potentiaaliisi? Tunnistatko, että ajatus sumentuu ja jaksaminen hiipuu ​​päivän aikana? Kuulet monenlaisia teorioita hengityksestä, etkä tiedä mihin uskoa…
Näiden huomioiden keskellä on hyvä pysähtyä tutkimaan hengitystä hengityselimistön rakenteen ja toiminnallisuuden pohjalta. Rakenteelliset ominaisuudet ovat meillä ihmisillä pääosin samanlaiset, vain tekniikat vaihtelevat, jopa samalla henkilöllä. Saatat ajatella, että kyllä ihminen osaa hengittää jos hän on elossa. Tämä on totta, m***a miten oma hengityksemme kantaa arjen eri tilanteissa. Sen luonnollinen toiminta voi elämämme varrella eksyä pois omasta ideaalistaan ja näin aiheuttaa meille monenlaista oiretta. Näistä esimerkkeinä aivosumu, ilman haukkomisen ja haukottelun tarve, kivut ja kiristykset hengityselimistössä ja -lihaksistossa, kuorsaus, tukkoinen nenä, purentaelimistön oireilu, sormien kylmiäminen ja nipistely jne. Oireiden taustalla voi olla häiriintynyt hengitys ja monesti se on liikahengitys. Tässä työpajassa pureudumme hengityksen toimintaan perusteellisella, m***a ymmärrettävällä tavalla. Lisäksi harjoitteet, joita teemme ja tutkimme, antaa sinulle välineitä omassa arjessa oman hengityksen tasapainottamiseen. Ohjaaja Voice Massage-hoitaja, Hoitava Hengitys-ohjaaja, fysioterapeutti ja luontojoogaohjaaja Pinja Seljamo.