11/07/2024
Pitkästä aikaa yrittäjien esittelyt 😊💪🏼
Moikka! Olen Johanna, Kivatreenin toinen yrittäjä. Vedän salillamme valmennusryhmiä ja toimin koulutettuna hierojana. Elokuusta eteenpäin olen lisäksi myös opiskelija, kun aloitan ortopedisen osteopaatin opinnot töiden ohessa. Ja ensi vuonna juhlin kaksia pyöreitä; täytän 40 v ja olen toiminut 10 v liikunta-alan yrittäjänä 🥳
Noin 25-vuotiaaksi asti käytin kaiken vapaa-aikani hevostallilla. Liikuntani koostui siis lähinnä ratsastamisesta ja tallitöistä. Ja energiansaantini sokerista ja Saarioisten (silloinen työpaikkani) roiskeläpistä, sekä viikonloppuisin viihteellä käytetystä alkoholista.
En muista tarkalleen mikä sai minut ekaa kertaa salille treenaamaan, m***a sen muistan että se oli bodypump -tunti englanniksi 😅 Siitä tunnista ei juurikaan hyviä muistoja jäänyt, kun en tajunnut tunnista yhtään mitään (en todellakaan viitannut kun alussa kysyttiin onko joku ensimmäistä kertaa 🫢). Tuli kuitenkin käytyä tämänkin jälkeen vielä "pumppi" - tunneilla (suomenkielisillä) ja välillä jopa tuntui että osasinkin jotain 😁 Ihmettelin kuitenkin jo tuolloin kuinka ei ollut ketään valvomassa, että me noin 30 tunnilla treenannutta tehdään liikkeet oikein. Aloin ostamaan paljon kirjoja ja katsoin YouTube -videoita, ja menin salin puolelle opettelemaan rauhassa liikkeitä. Ja treenien edetessä ja tehojen noustessa tulostakin alkoi tulla, etenkin kun alusta asti huomioin oikeanlaisen ja riittävän ravitsemuksen. Ja se tietenkin motivoi jatkamaan.
Aloitin personal trailerin opinnot Trainer4You :lla tammikuussa 2015. Oikeastaan vaan oppiakseni lisää kaikesta kuntosaliharjoitteluun liittyvästä. M***a opintojen loppuvaiheessa aloin ajattelemaan, että ehkä minulla voisi olla jotain annettavaa valmentajan roolissa ja pääsinkin eräälle Tampereen keskustan kuntosalille töihin. Irtisanoin itseni Saarioisilta vakituisesta työsuhteesta, perustin Kivatreeni -toiminimen ja hyppäsin kohti tuntematonta. Ja oli paras päätös ikinä. Lisäkoulutuksia on tullut haalittua monenlaista vuosien varrella, kuten:
Ravintovalmentaja 2015, Trainer4You
Voimavalmentaja 2018, Spartanacademy
Koirahieroja 2018, Koirakuntosali
Hierojan ammattitutkinto 2019, Pirkanmaan urheiluhierojakoulu
Kahvakuulaohjaaja 2020, Spartanacademy
Sovellettu biomekaniikka goes to fitness level 1. 2020, Bodyfysio
Sovellettu biomekaniikka goes to fitness level 2. 2021, Bodyfysio
Voimanoston valmentaja 1. koulutus 2022, Suomen voimanostoliitto
Mobilisaatiokoulutus lanneranka 2023, Seppo Pasanen
Mobilisaatiokoulutus alaraajat 2023, Seppo Pasanen
Mobilisaatiokoulutus olkapää ja hartiarengas 2023, Seppo Pasanen
Mobilisaatiokoulutus rintaranka ja kaularanka 2023, Seppo Pasanen
Purentaelimistön toimintahäiriöiden manuaalinen hoito 2023, Samuli Sairiala
Sovellettu biomekaniikka goes for fitness level 3. 2024, Bodyfysio
Olen pt-uran alusta asti tykännyt vetää pienrymiä, ensimmäinen ryhmäni oli vuonna 2015 ja sen jälkeen niitä on ollut nousujohteisesti useita vuodessa. Pienryhmien pito oli kuitenkin haastavaa yleisellä kuntosalilla ruuhkien vuoksi, ja ajatus oman salin perustamisesta vain valmennuksia varten kypsyi vuosien aikana hiljalleen.
Oma yksityinen valmennussalimme, Hyvinvointipalvelu Kivatreeni Oy, perustettiin 1.3.2020, eli juuri koronan alkuaikoina. Ollaan erittäin iloisia ja kiitollisia, että asiakkaamme, joista monista on tullut jo todella läheisiä, pitivät meidät käynnissä myös nämä haastavat ajat.
Omat treenini koostuvat mm. juoksusta, voimaharjoittelusta ja liikkuvuudesta. Lisään treeneihin myös räjähtävyyttä, kestävyyttä ja tasapainoa haastavia liikkeitä. Tavoitteenani liikunnan suhteen on pysyä terveenä ja toimintakunnossa mahdollisimman pitkään. Valmentajana haastan myös asiakkaitani liikkumaan monipuolisesti ja menemään välillä sinne epämukavuusalueellekin. Paras palkka työstä on asiakkaan hymy treenin jälkeen (treenin aikana, vähän treenistä riippuen, saattaa hymyt olla vähän tiukassa.. 😁).
Saan olla niin kiitollinen joka päivä tästä "työstä", josta niin tykkään ❣️
Hyvää vastapainoa työlle ja omille treeneille tuo harrastaminen juoksulajeja whippettieni kanssa. Kesäviikonloput menee aikalailla kisareissuilla ympäri Suomea. Tykkäämme Beron kanssa myös matkustamisesta todella paljon. Maailmalla pääsee hyvin irtautumaan yrittäjän arjesta, mikä pitää sisällään myös asioita joita ei niin tykkää tehdä, kuten siivous ja paperityöt 😅
Ihanaa kesän jatkoa kaikille, muistakaa elää ja nauttia ❣️🌞
Beron esittely tulee myöhemmin 😊
💜 Johanna
