Freesi Treeni

Koti
Suomi
Ylitornio
Freesi Treeni

Fysioterapia & hyvinvointi palvelut,sekä uusi ja monipuolinen toiminnallinen sali ja virtuaalijumpat!

31/03/2026

Pääsiäisen tarjous! 🐣🌷🌱

Kuntosalikortti 3kk/100€

5x X-TONE™ 199€
10x X-TONE™ 359€
(Sarjakortit voimassa 3kk)

X-TONE™ -hoito
🔸 vahvistaa, palauttaa ja rentouttaa lihaksia tehokkaasti
🔸 polttaa rasvaa
🔸 tehokas myös kivunhoitoon

Osta helposti verkkokaupasta
www.freesitreeni.fi/verkkokauppa/

Tarjoukset voimassa vain 7.4.2026 asti!

24/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 24

Minun jouluni

Sulje silmät hetkeksi, ja kuvittele paikka jossa sinulla on hyvä olla. Se voi olla sohva, metsä, sauna, mökki, koti tai luonto, revontulet ja hiljaisuus.

Sano mielessäsi:
”Tämä on juuri sellainen joulu, kuin olen ajatellutkin.”

Joulurauha alkaa usein siitä, että lopettaa vaatimisen - itseltä.

Hyvää joulua ihan jokaiselle! ❤️

23/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku23

Joulurauha voi näyttäytyä monenlaisena

Kysy itseltäsi, millaiselta joulurauhani näyttää tänä vuonna.

Se voi olla:
- hiljaisuutta
- yksinoloa
- naurua
- täyttä hässäkkää
- tai jotain ihan muuta

Anna sen olla juuri sitä, mitä se on. Mitään ei tarvi korjata tai muuttaa.

22/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 22

Hengitä kuin höyryävä glögi

* Hengitä nenän kautta sisään (3 sekuntia)
* Hengitä sitten suun kautta ulos kuin puhaltaisit kuumaa glögiä (5 sekuntia)
* Toista 3 kertaa

Tämä on erinomainen harjoitus hermoston rauhoittamiseen.

21/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 21

Ajatusten lumiharja

* Istu tai seiso rennosti
* Kuvittele, että pääsi päällä on lumiharja
* Harjaa mielestäsi
* yksi turha ajatus pois
* yksi stressi pois
* yksi ”minun pitäisi” asia pois
* Jokaisen harjauksen kohdalla hengitä ulos ja sano mielessäsi: ” Ei tarvi nyt”

Jos ajatukset olis nyt auto - ne olis jäässä. Tämä on pikapuhdistus, ei katsastus 😁

20/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 20

Jalkojen hyvinvointi

•Pyöritä nilkkoja 15 kertaa molempiin suuntiin.
•Levitä varpaat, pidä pari sekuntia ja rentoutua. Molemmat jalat 10x3.
•Laita paperi/pyyhe/kangaspala jalkapohjien alle. Koukista suorista varpaita, ja kun koukistat, vedä alla olevaa esim. paperia jalan alle. Toista 3 kertaa molemmilla jaloilla.

Tule ostamaan Kotimaisia todella suosittuja Karkelon sukkia itselle tai joulupakettiin!🎁🎅🤶

hyvinvointijoulukalenteri

19/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 19

Äänetön huokaus

* Hengitä nenän kautta sisään
* Uloshengitys suun kautta, niin että kukaan ei kuule

Ajattele: ”Kaiken ei tarvi olla valmista”.

18/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 18

Kasvojumppa pikana

Pidä jokainen ilme 10 sekunnin ajan
* Hymyile liioitellusti
* Ota yllättynyt ilme
* Puhalla posket täyteen
* Rutista kasvot kurttuun

Kasvoissa on n.43 lihasta - nyt ne heräsi!

17/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 17

Laukkutreeni

* Ota esim.käsilaukku tai reppu
* Tee hauiskääntö 10 kertaa/käsi
* Katso peiliin ,hymyile ja sano ääneen: ”Arjen vastukset vain vahvistavat minua” 😁

16/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 16

”Jäykkisjooga” – joulustressin selättäjä

Tarvitset esim. lapion, harjanvarren, sauvan, suksen, siivous- tai imurinvarren.

* Laita valitsemasi asia niskan taakse ja pidä käsillä kiinni
* Kierrä ylävartaloa puolelta toiselle 10 kertaa
- Sisäänhengityksellä kierrä
- Uloshengityksellä palauta liike takaisin keskelle

Auttaa siihen ”joulu on mun niskassa” -fiilikseen.

15/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 15

Kaksi on enemmän kuin yksi

Ota mukaan ystävä, puoliso, työkaveri, lapsi, peili tai vaikka etäyhteys

* Seisokaa vastakkain, kyykätkää yhtäaikaa 10 kertaa
* Jokaisen kyykyn jälkeen heittäkää ”ylävitonen”
* Lopuksi 20 sekuntia naurua, vaikka väkisin 😁

”Hyvä fiilis tarttuu, yhdessä tekemällä yllättävän tehokasta” 🔥

14/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 14:

Joulupakettien kuljetus parin kanssa

* Asetu parin kanssa selät vastakkain
* Puristakaa yhdessä ”joulupaketti” (tyyny tai pallo) selkien väliin
* Kävelkää sitten 5 askelta eteenpäin ja 5 taaksepäin, pieni käännös oikealle ja sama vasemmalle. ”Paketti” ei saa pudota!
* JOS paketti putoaa, molemmat tekevät 10 vatsalihasliikettä ja 10 kasvojenrutistusta, toistomäärät lisääntyvät aina +5, jos paketti ei meinaa pysyä välissänne!

Osoite

Alkkulanraitti 123
Ylitornio
95600

Puhelin

+358405329118

Nettisivu

http://www.freesitreeni.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Freesi Treeni :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Ylitornio :ssa?