Freesi Treeni

Freesi Treeni Fysioterapia & hyvinvointi palvelut,sekä uusi ja monipuolinen toiminnallinen sali ja virtuaalijumpat!

Pääsiäisen tarjous! 🐣🌷🌱Kuntosalikortti 3kk/100€5x X-TONE™ 199€10x X-TONE™ 359€(Sarjakortit voimassa 3kk)X-TONE™ -hoito🔸 ...
31/03/2026

Pääsiäisen tarjous! 🐣🌷🌱

Kuntosalikortti 3kk/100€

5x X-TONE™ 199€
10x X-TONE™ 359€
(Sarjakortit voimassa 3kk)

X-TONE™ -hoito
🔸 vahvistaa, palauttaa ja rentouttaa lihaksia tehokkaasti
🔸 polttaa rasvaa
🔸 tehokas myös kivunhoitoon

Osta helposti verkkokaupasta
www.freesitreeni.fi/verkkokauppa/

Tarjoukset voimassa vain 7.4.2026 asti!


✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨Luukku 24Minun jouluniSulje silmät hetkeksi, ja kuvittele paikka jossa sinulla on hyvä o...
24/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 24

Minun jouluni

Sulje silmät hetkeksi, ja kuvittele paikka jossa sinulla on hyvä olla. Se voi olla sohva, metsä, sauna, mökki, koti tai luonto, revontulet ja hiljaisuus.

Sano mielessäsi:
”Tämä on juuri sellainen joulu, kuin olen ajatellutkin.”

Joulurauha alkaa usein siitä, että lopettaa vaatimisen - itseltä.

Hyvää joulua ihan jokaiselle! ❤️

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨Luukku23Joulurauha voi näyttäytyä monenlaisenaKysy itseltäsi, millaiselta joulurauhani n...
23/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku23

Joulurauha voi näyttäytyä monenlaisena

Kysy itseltäsi, millaiselta joulurauhani näyttää tänä vuonna.

Se voi olla:
- hiljaisuutta
- yksinoloa
- naurua
- täyttä hässäkkää
- tai jotain ihan muuta

Anna sen olla juuri sitä, mitä se on. Mitään ei tarvi korjata tai muuttaa.

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨Luukku 22Hengitä kuin höyryävä glögi* Hengitä nenän kautta sisään (3 sekuntia)* Hengitä ...
22/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 22

Hengitä kuin höyryävä glögi

* Hengitä nenän kautta sisään (3 sekuntia)
* Hengitä sitten suun kautta ulos kuin puhaltaisit kuumaa glögiä (5 sekuntia)
* Toista 3 kertaa

Tämä on erinomainen harjoitus hermoston rauhoittamiseen.

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨Luukku 21Ajatusten lumiharja* Istu tai seiso rennosti* Kuvittele, että pääsi päällä on l...
21/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 21

Ajatusten lumiharja

* Istu tai seiso rennosti
* Kuvittele, että pääsi päällä on lumiharja
* Harjaa mielestäsi
* yksi turha ajatus pois
* yksi stressi pois
* yksi ”minun pitäisi” asia pois
* Jokaisen harjauksen kohdalla hengitä ulos ja sano mielessäsi: ” Ei tarvi nyt”

Jos ajatukset olis nyt auto - ne olis jäässä. Tämä on pikapuhdistus, ei katsastus 😁

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨Luukku 20Jalkojen hyvinvointi•Pyöritä nilkkoja 15 kertaa molempiin suuntiin.•Levitä varp...
20/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 20

Jalkojen hyvinvointi

•Pyöritä nilkkoja 15 kertaa molempiin suuntiin.
•Levitä varpaat, pidä pari sekuntia ja rentoutua. Molemmat jalat 10x3.
•Laita paperi/pyyhe/kangaspala jalkapohjien alle. Koukista suorista varpaita, ja kun koukistat, vedä alla olevaa esim. paperia jalan alle. Toista 3 kertaa molemmilla jaloilla.

Tule ostamaan Kotimaisia todella suosittuja Karkelon sukkia itselle tai joulupakettiin!🎁🎅🤶

hyvinvointijoulukalenteri

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨Luukku 19Äänetön huokaus * Hengitä nenän kautta sisään* Uloshengitys suun kautta, niin e...
19/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 19

Äänetön huokaus

* Hengitä nenän kautta sisään
* Uloshengitys suun kautta, niin että kukaan ei kuule

Ajattele: ”Kaiken ei tarvi olla valmista”.

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨Luukku 18Kasvojumppa pikanaPidä jokainen ilme 10 sekunnin ajan* Hymyile liioitellusti * ...
18/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 18

Kasvojumppa pikana

Pidä jokainen ilme 10 sekunnin ajan
* Hymyile liioitellusti
* Ota yllättynyt ilme
* Puhalla posket täyteen
* Rutista kasvot kurttuun

Kasvoissa on n.43 lihasta - nyt ne heräsi!

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨Luukku 17Laukkutreeni* Ota esim.käsilaukku tai reppu * Tee hauiskääntö 10 kertaa/käsi* K...
17/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 17

Laukkutreeni

* Ota esim.käsilaukku tai reppu
* Tee hauiskääntö 10 kertaa/käsi
* Katso peiliin ,hymyile ja sano ääneen: ”Arjen vastukset vain vahvistavat minua” 😁

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨Luukku 16”Jäykkisjooga” – joulustressin selättäjäTarvitset esim. lapion, harjanvarren, s...
16/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 16

”Jäykkisjooga” – joulustressin selättäjä

Tarvitset esim. lapion, harjanvarren, sauvan, suksen, siivous- tai imurinvarren.

* Laita valitsemasi asia niskan taakse ja pidä käsillä kiinni
* Kierrä ylävartaloa puolelta toiselle 10 kertaa
- Sisäänhengityksellä kierrä
- Uloshengityksellä palauta liike takaisin keskelle

Auttaa siihen ”joulu on mun niskassa” -fiilikseen.

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨Luukku 15Kaksi on enemmän kuin yksiOta mukaan ystävä, puoliso, työkaveri, lapsi, peili t...
15/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 15

Kaksi on enemmän kuin yksi

Ota mukaan ystävä, puoliso, työkaveri, lapsi, peili tai vaikka etäyhteys

* Seisokaa vastakkain, kyykätkää yhtäaikaa 10 kertaa
* Jokaisen kyykyn jälkeen heittäkää ”ylävitonen”
* Lopuksi 20 sekuntia naurua, vaikka väkisin 😁

”Hyvä fiilis tarttuu, yhdessä tekemällä yllättävän tehokasta” 🔥

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨Luukku 14:Joulupakettien kuljetus parin kanssa* Asetu parin kanssa selät vastakkain* Pur...
14/12/2025

✨Freesi Treenin joulukalenteri ✨

Luukku 14:

Joulupakettien kuljetus parin kanssa

* Asetu parin kanssa selät vastakkain
* Puristakaa yhdessä ”joulupaketti” (tyyny tai pallo) selkien väliin
* Kävelkää sitten 5 askelta eteenpäin ja 5 taaksepäin, pieni käännös oikealle ja sama vasemmalle. ”Paketti” ei saa pudota!
* JOS paketti putoaa, molemmat tekevät 10 vatsalihasliikettä ja 10 kasvojenrutistusta, toistomäärät lisääntyvät aina +5, jos paketti ei meinaa pysyä välissänne!

Osoite

Alkkulanraitti 123
Ylitornio
95600

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Freesi Treeni :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram