Heilsa og Vanar

24/06/2024

‼️ VEGNA STÓRAN ÀHUGA VERÐUR 1 BÓLKUR AFTRAT ‼️

Nú var tað soleiðis, at áhugin var størri enn passaði til ein bólk, MEN… um 6 tilmeldingar koma aftrat byrjar ein nyggjur bólkur 👏👏

Sk***a tær at tryggja tær pláss so tú ikki eisini endar á einum (nýggjum) bíðilista 🙌

Tilmelding á www.level10.is/solrunasta

23/04/2023

21/04/2023

Eg havi fyrilestur í Ribarhúsi í dag kl 15 🤩 hjartaliga vælkomin at lurta 😊

STØKK-UPP heldur fram í Ribarhúsi 😄

Í dag - fríggjadagin - verður pallurin í gallarínum tikin í nýtslu til frágreiðingar og sang, vit kalla tað KOM OG FORTEL 😍📣
*sí lýsingina nær og hvør :D

➡️ Lúkukaffi hevur opið, og suppa verður at fáa kl. 11.30 og úteftir til onki er eftir. Kaffi/te og okkurt leskiligt er at fáa allan dagin 🥣☕🍰🍪

➡️ Piddasahandil er á tremur við nógvum heimavirkaðum 🧶👕🧤🧣

➡️ Fleiri pop-up handlar eru uppi á loftinum í húsinum - sera nógv gott og flott at fáa. Absolut vert eina vitjan 🤩👍

KOM INN Á GÓLVIÐ 😃😃

-
-


Eygastova Heilsa og Vanar

08/03/2023

💪 STERKARI Í MARS 💪

01/03/2023

BLÍV STERKARI Í MARS 💪

Hetta er ein spennandi avbjóðing… ØLL hava vit EIN MINUTT um dagin, sum vit kunnu brúka til eitt heilsugott endamál 💪

Tilmelding fer fram við at fylla út hesa leinkjuna:

https://form.jotform.com/230334391665355

So ert tú eisini við í lutakasti um ein vinning 🎁

21/02/2023

Level 10 VANA- og MOTIVATIÓNSSKEIÐ (vanamaraton) byrjar hóskvøldið. Vit hava bert nøkur fá pláss eftir, so tað er “først til mølle”.

Eg trekki lut um eitt skeið, tá hendan síðan hevur fingið 200 fylgjarar 😊

VANA- og MOTIVATIÓNSSKEIÐIÐ 21 daga VANA-maraton byrjar nýggja rundu hóskvøldið og vit hava 2-4 tøk pláss!!

Sk***a tær at melda til, um tú ynskir at vera við hesaferð…

Fleiri hava nú verið við til nógvar rundur og arbeiða enn við sínum vanum. Onkur hevur prøvað fleiri ferðir at droppa eina rundu men kemur so skjótt aftur sum tann næsta rundan byrjar 🤩 man blívur “bitin” av tí, at vera við í felagsskapinum um at halda góðar vanar viðlíka 🙌

Tú ert vælkomin at melda til við at skriva til okkum, men eisini at fylla út online heilsu- og vælverukanning inni á hesari leinkjuni:

https://form.jotform.com/230334391665355

14/02/2023

YNSKIR TÚ EINA VANABROYTING VIÐ UPPFYLGING??

Her er eitt dømi um online uppfylging hjá einum k***a. Kundin kom til fyrstu samtalu og vit tosaðu um hvørjar vanar kundin ynskti at broyta og hvat fyri ætlan kundi passað inní gerandisdagin.
Síðani var tað at velja um brúk var fyri regluligari uppfylging við samtalum, feittmáting ella online stuðli. Hesin kundin valdi online pakkan og fær tí regluliga boð frá mær, fyri at vita um gongd er í ætlanini.

Dømi um hendan pakkan:

60 min byrjanarsamtala við vanagreining og vanaætlan 500,- kr.

Online stuðul í 1 mð 200,- kr.

Tilsamans 700,- kr. fyrstu ferð, síðani er online prísurin aftana fyrsta mánaðan 200,-kr og kundin velur um brúk er fyri eyka samtalum ella feittmátingum aftrat tí.

Feittmáting við 15 min samtalu/uppfylging: 100,- kr.
Samtala 30 min: 300,- kr,
Samtala 60 min: 500,- kr.

Tilsamans fært tú tí eina online vanabroyting við regluligari uppfylging og eini feittmáting um mánaðan fyri einans 300,- kr/mð 🤩

Vælkomin at melda til inni á www.heilsaogvanar.com

07/02/2023

Matur… og matrestir…

Tá man skal spara pengar í hesum tíðum, er gott at duga at eta og tilgera matrestir.
Hetta er tað eg fann ein dagin í køliskápinum…
Eg eigi ALTÍÐ egg inni, eg hevði eitt sindur av avlopi av hakkikjøti, sum var brúkt til pitabreyð 2 dagar áðrenn (man kann gott goyma allarflestu matrestir í 2-3 dagar, um man kølir tær beina vegin og goymir í lufttættum ílati).

Eggið varð blandað við eitt sindur av pulvursuppu, sum eg hevði (ein dunkur við leysum pulvuri), og mjólk.
Hakkikjøtið varð hitað eina løtu á pannuni og eggjablandingin stoytt útyvir. Vent helmingin yvir hin tá tað var blivið sindur brúnt og klárt at venda.

Næstan útgin pikant ostur smurdur útyvir.
Rest av agurk, piparfrukt og avokado (har skavaði eg tey heilu pettini útyvir 🙈)

Smakkaði væl, mettaði væl og var so sera nemt og heilsugott - og kostaði mær ONKI eyka 😊

Manglar tú inspiratión til heilsugóðar máltíðir ella stuðul til at fáa uppí lag at gera tær, so er bara at melda til eitt skeið ella bólk hjá mær ella Level 10 😊

Annars er her ein leinkja til eina LEVEL 10 Heilsu- og vælverukanning - vælkomin at fylla út og vera við í lutakasti um vinning 😊

https://form.jotform.com/230334391665355

Ynski tykkum ein góðan stormdag 😊

25/01/2023

Setti tú tær nakað "nýggjárslyfti"?

MÁL eru betri enn lyfti! Tað ger onki, um tað kiksar... tá tú arbeiðir við einum MÁLI, so ert tú altíð ávegis til eitt hvørt, og hevur arbeitt regluliga við at koma hartil.

Eitt lyfti er soleiðis, at tú ofta gevst við tí, tú setti tær fyri, tí "LYFTIÐ" VAR BROTIÐ.

Hetta er ein skeivur máti at hugsa uppá... tí er betri at seta sær MÁL enn LYFTI, um man ynskir at brúka nýggjárið til at byrja okkurt nýtt.

Nú nærkast februar og um tú hevur brúk fyri einum nýggjum starti, einum MÁLI tú arbeiðir við, so er tað opið fyri tilmelding hjá mær, nú aftaná eina tíð við próvtøku.

Eg taki nýggjar k***ar inn frá 1. februar, so hygg endiliga inn á www.heilsaogvanar.com og síggj hvat fyri tænastu eg bjóði. Skriva endiliga um tú hevur nakrar spurningar ella ynskir at melda til :)

Heilsa og Vanar er ein faklig tænasta, við denti á vanar, heilsu og vekttap. Samspælið millum teg, títt umhvørvi, og tín gerandisdag er týdningarmikið, tá tað kemur til vanabroyting. Tað greina vit og seta eina ætlan út frá, har vit síðani stuðla tær at náa tíni mál!