18/10/2025
Sum einasta góðkenda McKenzie Klinikk í Føroyum, kanst tú, á klinikkum okkara, føla teg vísan í at fáa evidensgrunda fysioterapi á altjóða hægsta støði, tillaga tín tørv. Líkamikið um tað snýr seg um børn, ung ella gomul, dagligar trupuleikar, motionistar ella topp ítróttarfólk.
Niðanfyri kanst tú lesa um 10 mýtir viðvíkjandi ryggjapínu hjá eldri fólki, ið kunnu hava við sær óneyðuga og skaðaliga viðgerð👇
Um tú hevur tørv á fysioterapi, ert tú vælkomin at seta teg í samband við okkum á:
Tlf. 312131
Teldupost: fysioterapi@fysioterapi.fo
🙂
🔟 10 myter om rygsmerter hos ældre – som kan føre til unødvendig og skadelig behandling
📚 Kilde: Ammendolia C. Ten myths of back pain in older adults that can lead to ineffective and harmful care. Chiropractic & Manual Therapies (2025).
👉 Læs artiklen her
https://chiromt.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12998-025-00609-9
Mange tror, at rygsmerter uundgåeligt bliver værre med alderen.
Men forskning viser, at smerter ikke nødvendigvis tiltager med stigende alder – og at mange ældre faktisk oplever stabilisering eller forbedring, især når de forbliver aktive og får evidensbaseret behandling.
Her er 10 udbredte myter, som det er tid at aflivede 👇
1️⃣ Rygsmerter er en uundgåelig del af aldring.
➡️ De er almindelige, men ikke en naturlov – mange ældre lever helt uden rygsmerter.
2️⃣ Aldringsforandringer på scanninger forklarer smerterne.
➡️ Strukturelle ændringer ses også hos smertefri personer. Klinisk vurdering og funktion er vigtigere end billeder.
3️⃣ Ældre bør undgå bevægelse for at beskytte ryggen.
➡️ Bevægelse er medicin. Aktivitet fremmer heling, funktion og tillid til kroppen.
4️⃣ Rygsmerter hos ældre kræver altid scanning.
➡️ Uden røde flag er billeddiagnostik sjældent nyttig – og kan føre til unødig bekymring.
5️⃣ Smerte betyder, at der sker skade.
➡️ Hos mange afspejler smerte ændret følsomhed snarere end ny skade.
6️⃣ Medicin og operation er de bedste løsninger.
➡️ Konservative, aktive strategier bør altid være førstevalg.
7️⃣ Ældre kan ikke forbedre deres funktion.
➡️ Evidensen viser det modsatte – selv sent i livet kan styrke, bevægelighed og livskvalitet øges markant.
8️⃣ Sengeleje hjælper ved akutte rygsmerter.
➡️ Tidlig aktivitet giver hurtigere bedring og færre tilbagefald.
9️⃣ Man skal være smertefri, før man bevæger sig.
➡️ Gradvist genoptaget aktivitet hjælper ofte med at reducere smerte over tid.
🔟 Rygsmerter bliver altid værre med alderen.
➡️ Det er en myte. Mange oplever faktisk færre smerter i takt med, at de bliver mere aktive og håndterer smerter bedre.
💡 Budskab:
Aldring betyder ikke nødvendigvis mere smerte.
Ved at udfordre myterne og fremme bevægelse, mestring og aktiv behandling kan ældre bevare – og endda forbedre – deres funktion og livskvalitet.
